Innehåll

• Steg
• Del 1 av 4: Ta väl hand om din hud
• Del 2 av 4: Ändra din kost
• Del 3 av 4: Använda naturläkemedel
• Del 4 av 4: När ska man söka medicinsk hjälp
• Tips
• Varningar

Om du lider av akne är du inte ensam. Akne eller akne uppstår när hårsäckarna på huden täpps till på grund av sekret från talgkörtlarna och döda hudceller. Acne uppträder vanligtvis i ansikte, hals, bröst, rygg och axlar. Akne orsakas av olika orsaker. Ärftlighet, hormonella störningar och en ökning av talgproduktionen, i kombination med en uttalad tendens att behålla fjäll och lipider i hårsäcken, spelar en roll. Det är omöjligt att bli av med akne på en dag, men det finns procedurer som hjälper dig att snabbt förbättra hudens tillstånd utan att skada den. Använd huskurer, gör nödvändiga ändringar i din kost, och din hud kommer att börja se frisk ut.

Steg

Del 1 av 4: Ta väl hand om din hud

1. 1 Bestäm vilken typ av akne. Det finns olika behandlingar för akne beroende på svårighetsgraden av ditt tillstånd. Akne klassificeras ofta som mild, måttlig och svår. I de flesta fall diagnostiserar läkare den milda formen, men det är inte ovanligt att ha svår akne som orsakar knölar - smärtsamma, pusfyllda cystor som lämnar ärr. Om detta är ditt fall, var noga med att söka läkarvård. Typer av akne:
   • Whiteheads (slutna komedoner) uppstår när hudens porer blockeras av damm, smuts eller talg. De liknar hårda vita stötar under huden.
   • Pormaskar eller (öppna komedoner) kännetecknas av utseendet på pormaskar på hudytan, vilket är resultatet av tilltäppta porer med ansamlingar av smuts och talg. Akne börjar mörkna efter att syre verkar på melanin (hudpigment).
   • Pustler uppstår på grund av att pyogena bakterier tränger in i hudskadorna, vilket orsakar inflammation, irritation, svullnad och rodnad. Pus är en viskös, gulaktig eller grönaktig vätska som bildas vid infektionsstället. Sammansättningen av pus inkluderar döda blod leukocyter, levande och döda bakterier, samt fragment av död vävnad.
   • Knölarna är stora, hårda, smärtsamma papler utan pus inuti.
   • Cystor är djupa, pusfyllda hudskador som kan orsaka smärta och ärrbildning.
2. 2 Sluta röka. Rökning kan orsaka ett tillstånd som kallas rökares akne, vilket inte är lika lätt att behandla som vanlig akne. Rökare är fyra gånger mer benägna att utveckla akne efter tonåren, särskilt hos kvinnor mellan 25 och 50 år. Cigarettrök kan också irritera huden hos personer med känslig hud.
   • Rökning är känd för att orsaka andra hudsjukdomar som rynkor och för tidigt åldrande av huden. Rökning förstör kollagenfibrerna i huden och ökar aktiviteten hos fria radikaler.
3. 3 Rör inte ditt ansikte. Smuts och bakterier på dina händer kan täppa till dina porer och förvärra din hud om du ständigt vidrör ditt ansikte med händerna. Om du har inflammerad hud, använd en mild rengöring för att ta bort smuts och lugna din hud.
   • Pop inte finnar. Annars kan ärr kvarstå. Dessutom kan det leda till ytterligare inflammation.
4. 4 Hitta rätt rengöringsmedel. Använd en mild ansiktstvätt utan natriumlauretsulfat. Natriumlauretsulfat kan irritera huden. Använd endast ett rengöringsmedel med naturliga ingredienser. Vanligtvis säljs dessa produkter på apotek.
   • Kemiska rengöringsmedel kan irritera huden och bidra till mer akne.
5. 5 Tvätta ansiktet regelbundet. Tvätta huden med fingertopparna, på morgonen och före sänggåendet.Kom ihåg att skölja ansiktet med varmt vatten efter att du tvättat ansiktet. Tvätta ansiktet två gånger om dagen och efter att du svettats.
   • Svett kan irritera huden. Tvätta ansiktet så fort du svettas.
6. 6 Använd lämpliga hudvårdsprodukter. Applicera en oljefri fuktkräm om du har torr hud eller klåda. Astringent, pore-tightening-produkter rekommenderas endast för fet hud, och även då bör de endast appliceras på oljiga områden. Om du vill använda en exfolierande produkt, prata med din kosmetolog om vilken typ av produkt som passar dig.
   • Om din akne inte är inflammerad (whiteheads, pormaskar) kan du använda en mild exfolierande produkt som finns i de flesta skönhetsbutiker. Torr och känslig hud kan exfolieras högst 1-2 gånger i veckan, medan för fet och tät hud kan denna procedur utföras dagligen.

Del 2 av 4: Ändra din kost

1. 1 Ät en hälsosam kost. Undvik kött som innehåller hormoner och andra liknande ämnen som kan leda till hormonella obalanser, vilket i sin tur leder till akne. Ät mer fiber, färska grönsaker och frukter istället. Livsmedel som är rika på vitamin A, C, E och zink kan hjälpa till att minska akne på grund av deras antiinflammatoriska egenskaper. Här är några bra källor till dessa ämnen:
   • söt röd paprika;
   • grönkål;
   • spenat;
   • amarantblad;
   • kålrot;
   • sötpotatis (yam);
   • pumpa;
   • Butternut squash;
   • mango;
   • grapefrukt;
   • melon cantaloupe.
2. 2 Ta zink. Forskning visar att intag av zink kan minska akne. Zink är ett viktigt spårmineral med antioxidantegenskaper. Detta element hjälper till att skydda kroppens celler från skador orsakade av bakterier och virus. Zinkhalterna är något låga hos många människor, men att ta ett multivitamin och en hälsosam kost bör ge dig tillräckligt med zink. Även om du kan ta zinktillskott, kan det erhållas från följande livsmedel:
   • ostron, räkor, krabbor, skaldjur;
   • rött kött;
   • fjäderfäkött;
   • ost;
   • bönor;
   • solrosfrön;
   • pumpa;
   • tofu;
   • miso;
   • svamp;
   • värmebehandlade greener.
   • Zinkformer tillgängliga för assimilering: zinkpikolinat, zinkcitrat, zinkacetat, zinkglycerat, zinkglukonat och monometionin. Om zinksulfat irriterar din mage kan du prova en annan form, till exempel zinkcitrat.
3. 3 Ta vitamin A. Viss forskning tyder på att vitamin A -brist kan bidra till akne. Vitamin A är ett antiinflammatoriskt medel som balanserar hormoner och minskar talgproduktionen. Du kan öka ditt vitamin A -intag genom att följa en hälsosam kost och undvika ohälsosamma fetter som margarin, hydrerade oljor och bearbetade livsmedel.
   • Vitamin A finns i morötter, gröna bladgrönsaker och gula eller orange frukter. Om du kommer att ta vitamin A -tillskott bör det rekommenderade dagliga intaget vara 10 000–25 000 IE. Höga doser av vitamin A kan ha biverkningar, inklusive fosteravvikelser, så övervaka doseringen noggrant.
4. 4 Konsumera vitamin C. C -vitamin förbättrar läkningstakten för akne. För syntesen av kollagen och för att säkerställa dess fibrers normala funktion är det nödvändigt att komma in i kroppen av vissa vitaminer, inklusive vitamin C. Kollagen är viktigt för att återställa hudvävnader, brosk, blodkärl och sårläkning. Ta 500 mg C-vitamin per dag, dela upp detta belopp i 2-3 doser. Du kan också lägga till C-vitaminrika livsmedel i din dagliga kost. Här är några bra naturliga källor till C -vitamin:
   • söta röda och gröna paprika;
   • citrusfrukter såsom apelsiner, pomelo, grapefrukt, limefrukter och naturliga citrusjuicer;
   • spenat, broccoli och brysselkål;
   • jordgubbar och hallon;
   • tomater.
5. 5 Drick grönt te. Grönt te är inte direkt kopplat till förebyggande av akne, men det innehåller många antioxidanter som skyddar huden. Detta gör att huden ser frisk och ungdomlig ut. För att göra grönt te, branta 2-3 g grönt teblad i en kopp varmt vatten (80-85 ° C) i 3-5 minuter. Drick grönt te 2-3 gånger om dagen.
   • Grönt te kan också ha antiinflammatoriska effekter som kan minska risken för cancer. Vissa studier visar att grönt te skyddar mot skadlig UV -strålning och hjälper till att förbättra hudens hälsa.

Del 3 av 4: Använda naturläkemedel

1. 1 Använd tea tree olja. Tea tree olja används ofta för att behandla akne, sår, infektioner och hudskador. För behandling av akne, använd 5-15% tea tree olja. Applicera 2-3 droppar olja på en bomullstuss och lägg det över finnen.
   • Ta aldrig tea tree olja genom munnen. Låt den inte vara okorkad under lång tid, eftersom den oxiderar i luften. Oxiderad tea tree olja är mer sannolikt att orsaka en allergisk reaktion än färskt te.
2. 2 Använd jojobaolja. Applicera 5-6 droppar jojobaolja på en bomullstuss och applicera på finnen. Jojobaolja är ett extrakt från fröna av jojobaträdet som har många fördelaktiga egenskaper. Det liknar naturligt talg, men täpper inte till porerna eller gör huden fet.
   • Jojobaolja återfuktar huden väl. Som regel orsakar det inte irritation, men om du har känslig hud, kontakta din kosmetolog.
3. 3 Använd enbärsolja. Enbärsolja är en bra sammandragande som har antiseptiska egenskaper. Du kan använda den som ansiktsrengöring för att rensa tilltäppta porer och behandla akne, dermatit och eksem. Applicera 1-2 droppar olja på en bomullstuss och torka av det över ansiktet efter att du har tvättat ansiktet.
   • Använd inte för mycket enolja. Detta kan orsaka irritation och förvärra problemet.
4. 4 Använd aloe vera gel. Använd aloe vera gel dagligen för hudvård. Du kan köpa denna produkt i en skönhets- eller hälsobutik. Aloe Vera är en saftig växt med antibakteriella egenskaper. Det är mycket effektivt för att behandla akne och minska inflammation. Dessutom påskyndar aloe vera läkningsprocessen av akne.
   • Vissa människor är allergiska mot aloe. Om du får utslag, sluta använda detta läkemedel och tala med din läkare.
5. 5 Använd havssalt. Få en havssaltlotion eller grädde som innehåller mindre än 1% natriumklorid. Applicera det upp till sex gånger om dagen i 5 minuter. Forskning visar att havssalt har antiinflammatoriska, anti-åldrande och skyddande egenskaper. Havssalt skyddar huden från skadlig UV -strålning. Du kan också använda havssalt som ansiktsmask. Köp havssalt eller havssalt från ett apotek eller en skönhetsbutik.
   • Personer med mild akne kan säkert använda havssalt och produkter baserade på det. Personer med torr, känslig hud eller svår akne bör prata med en hudläkare innan behandlingen påbörjas, eftersom havssalt kan orsaka torrhet och irritation.

Del 4 av 4: När ska man söka medicinsk hjälp

1. 1 Se din kosmetolog eller hudläkare om huskurer mot akne inte fungerar. Efter några veckors hemkurer mot akne bör du se förbättring. Dessa åtgärder räcker dock inte för vissa former av akne. Kontakta din läkare om utslaget kvarstår.
   • Berätta för specialisten vad du har försökt att behandla akne med.
   • Du kanske märker förbättringar på bara en vecka, särskilt om ditt problem bara är några akne. Det tar dock vanligtvis 4-8 veckor att behandla akne med huskurer.
2. 2 Se en hudläkare för svår akne. Din läkare kommer att avgöra orsaken till din akne och rekommendera lämplig behandling. Till exempel kan det orsakas av hormoner, inflammation eller bakterier i hudens djupa lager. Din hudläkare kan rekommendera en starkare kräm, oral medicinering eller skönhetsbehandling.
   • Läkaren kan rekommendera inte bara en kosmetik, utan ett läkemedel, inklusive de som är receptbelagda.
3. 3 Be din läkare att ordinera den medicin du behöver. En hudläkare kan hjälpa dig att välja en aktuell eller oral medicinering. Kanske behöver du en kräm som fungerar på en djupare nivå, eller piller som kan hjälpa till att läka orsaken inifrån. Allt beror på vad som orsakar din akne.
   • Du kan få en kräm som innehåller benoylperoxid, retinoid, antibiotikum eller salicylsyra.
   • Om din akne orsakas av bakterier eller inflammation kan din läkare ordinera ett oralt antibiotikum.
   • Om allt annat misslyckas, föreskrivs ibland isotretinoin som en sista utväg. Detta görs endast i mycket allvarliga fall där akne stör ett normalt liv eftersom det har allvarliga biverkningar.
4. 4 Gå till hormonbehandling om din akne orsakas av hormoner. Höga halter av androgener (hormoner), främst hos kvinnor, kan leda till överskott av talgproduktion, vilket kan leda till akne. Talg innehåller fettsyror som främjar tillväxten av bakterier som orsakar akne. Din läkare kan ordinera ett hormonellt preventivmedel för att återställa hormonbalansen och lindra akne.
   • Hormonella förändringar är en normal del av vårt liv. De kan förknippas med puberteten, graviditeten, menstruationen och vissa mediciner.
   • Det bästa sättet att avgöra om din akne orsakas av hormonella förändringar är att konsultera en hudläkare.
5. 5 Tänk på en kemisk peeling för att ta bort det översta lagret av din hud. Denna procedur utförs i de flesta skönhetssalonger. Det tar bort det översta lagret av huden, vilket förbättrar utseendet och hjälper till att bli av med akne, samt minskar ärren som har lämnats av tidigare utbrott.
   • Kosmetologen kommer att instruera dig om hur du tar hand om din hud före och efter proceduren. Mest troligt, omedelbart efter skalningen kommer du inte att kunna sminka och dölja ditt ansikte från solen under läkning.
6. 6 Ta reda på om ljusterapi är rätt för dig. Laser och fototerapi är populära alternativa behandlingar mot akne. De används för svår akne, inklusive bildning av cystor och knölar. Dessa metoder dödar bakterierna som orsakar akne och hjälper till att rensa din hud.
   • Forskning visar att ljusterapi har varit effektivt hos många patienter. Tala med en hudläkare och diskutera användningen av ljusterapi i ditt fall.
7. 7 Tala med din läkare om hur du tar bort akne om det kvarstår. I vissa fall kan läkningsprocessen påskyndas med dränering, frysning (kryoterapi) eller medicininjektioner. Detta hjälper till att rengöra din hud snabbare och förhindra ärrbildning. Detta ingrepp är dock inte lämpligt för alla.
   • Om andra läkemedel inte fungerar kan din läkare rekommendera en av dessa behandlingar.
8. 8 Sök akut läkarvård om du har en allergisk reaktion mot produkter för behandling av akne. Både receptfria och receptbelagda läkemedel orsakar ofta mild rodnad, irritation och klåda. Detta är normalt, men se upp för andra tecken på allergier. Följande symtom kan indikera att du har utvecklat en allergisk reaktion:
   • svullnad av ögonlocken, läpparna, tungan eller ansiktet;
   • ansträngd andning;
   • känsla av en klump i halsen;
   • svaghet, yrsel.

Tips

• Hudläkare rekommenderar att tvätta håret så ofta som möjligt om du har en fet hårtyp. Fett hår i kontakt med ansiktet kan utlösa akne.
• Applicera inte smink direkt efter att du har tvättat ansiktet, eftersom kosmetika kan täppa till dina porer. Använd oljefri kosmetika för hud och hår.
• Tvätta inte ansiktet med för varmt eller för kallt vatten, eftersom det kan torka ut din hud. Använd varmt vatten och skrubba inte ansiktet med en slipande tvättduk.
• Var försiktig när du applicerar grädde runt ögonen. På detta område är huden mycket känslig.
• Om du tar vitamin E och zink får du inte glömma vitamin A. Den rekommenderade dosen av vitamin E när det tas med vitamin A är 400-800 IE.
• Långvarig användning av zink kan sänka blodets kopparnivåer, så läkare rekommenderar att du konsumerar minst 2 mg koppar dagligen tillsammans med zinktillskott.
• Den dagliga dosen zink är 30 mg tre gånger om dagen. Denna dos rekommenderas för patienter som lider av akne. När du lyckats åtgärda problemet bör dosen vara 10 till 30 mg en gång om dagen.

Varningar

• Kontakta en hudläkare om du inte märker någon förbättring av ditt hudtillstånd efter 8 veckors behandling.
• Använd inte jodiserat havssalt eller produkter som innehåller jod, eftersom detta ämne kan orsaka irritation, bara förvärra problemet.
• Du ska inte ta höga doser zink på länge. Tala med din läkare innan du tar zinktillskott.