Hur man smärtfritt slutar amma

Innehåll

Steg
Del 1 av 3: Starta processen
Del 2 av 3: Ta hand om dig själv
Del 3 av 3: Möt ditt barns behov
Tips
Varningar

Inte alla kvinnor upplever en smärtsam process för avvänjning av ett barn, särskilt om de lyssnar på barnets behov och gör det gradvis. Avvänjningen är dock obekväm för vissa kvinnor. Vissa mödrar har till och med svårt att avvänja sitt barn från bröstvårtan! Att veta effektiva sätt att avvänja din baby kan hjälpa dig att uppnå ditt mål snabbare och med mindre ansträngning. I den här artikeln kommer du att lära dig några enkla knep för att hjälpa dig att avsluta amningen smidigare.

Steg

Del 1 av 3: Starta processen

1 Börja gradvis. Starta avvänjningsprocessen långsamt och långsamt. Varje abrupt upphörande av amning kommer att stressa din kropp och orsaka smärta och obehag. Om du slutar amma plötsligt är det osannolikt att din kropp snabbt kan anpassa sig till denna förändring och själva processen kommer sannolikt att vara smärtsam.
- Kroppen anpassar sig efter barnets behov utifrån hur ofta barnet ligger på bröstet. Kroppen kommer inte att kunna sluta producera mjölk omedelbart; det tar ett tag innan den inser att mjölk inte längre behövs.
- De negativa effekterna av abrupt avvänjning kan innefatta bröstsvullnad, mastit och igensatta mjölkkanaler.
- Om du slutar amma gradvis försvinner mjölken gradvis under flera veckor eller månader. Om du slutar amma plötsligt beror den tid det tar för mjölk att tappa ut beroende på mängden mjölk du gör. Om du matade din baby ofta och mycket, kommer du att behöva flera veckor eller till och med månader för att mjölken ska försvinna.
2 Håll utkik efter tecken på att din baby är redo att avvänjas. Mest troligt kommer din baby att berätta för dig på ett eller annat sätt när han är redo att avvänja. Till exempel kommer han att börja visa ett stort intresse för fasta livsmedel och tappa intresset för amning. Tänk dock på att läkare inte rekommenderar att sluta amma eller flaskmatas helt innan 12 månader, och det rekommenderas inte heller att ge komjölk till spädbarn under ett år.
- Du kan följa barnets självavvänjande filosofi, vilket innebär att du tillåter mat från det gemensamma bordet när barnet börjar nå det. Så småningom börjar barnet äta mer mat än bröstmjölk.
- Följ din intuition om ditt barns beredskap att sluta amma. Kom ihåg att du är en mamma och ingen känner ditt barn bättre än dig. Lyssna på din bebis.
- Kom ihåg att varje barn är annorlunda. Varje mamma är också olika. Du kan lära dig hur andra mödrar har avvänjat sina barn, men följ inte deras exempel om du känner annorlunda. Din egen erfarenhet och intuition kommer att vara dina bästa guider.
- Omkring fem till sex månaders ålder kan en baby vilja ha andra livsmedel trots att han inte har några tänder. Man tror att barnet är redo för införandet av mat när det blir mer rörligt, kan sitta utan hjälp, tittar intresserat på hur du äter och gör tuggningsrörelser.
- Vissa tror att avvänjningen kan börja när barnet har sina första tänder, men så är inte fallet. Det är helt normalt att fortsätta amma även när barnet har tänder, kom bara ihåg att barnet ibland kan bita. Försök att få barnet att förstå att det inte kan göras på detta sätt och sluta göra det.
3 Ange kompletterande livsmedel. I det ögonblick som maten blir den viktigaste källan till näringsämnen kan avvänjningen börja. Barnets matsmältningssystem utvecklas fortfarande och fram till 12 månader behöver barnet mjölk eller formel. Du kan börja kompletterande mat med spannmål och spannmål på ungefär 4 månader och sedan gradvis börja ge mat från det vanliga bordet.
- När du matar kompletterande livsmedel för första gången kan du tillsätta lite bröstmjölk till enkornsgröten. Tack vare detta kommer smaken av gröt att verka mer bekant för barnet, och det blir lättare att tugga gröten. Kompletterande livsmedel bör införas tidigast sex månader.
- Från 4 till 8 månader kan du gå in i frukt, grönsaker och köttpuréer.
- Från 9 till 12 månader kan små orenade livsmedel som ris, baby kex eller köttfärs introduceras.
4 Börja minska antalet flöden. Om barnet lägger sig på bröstet var tredje timme, så kan du med cirka nio månader mata barnet mindre ofta, var fjärde till femte timme. Du kan börja avvänja genom att hoppa över ditt barns minst favorit (eller svåraste) måltid. Hoppa bara över och följ reaktionen. Om barnet inte har märkt något, hoppa alltid över det här fodret.
- Några dagar eller veckor efter det, hoppa över ett annat foder och se om barnet märker det. Om barnet fortfarande är okej med bristen på matning, kan du fortsätta gradvis, en efter en, hoppa över amningen.
- Du kan bara lämna morgon- och / eller kvällsmat. Det är ofta mycket mjölk på morgonen, så det är viktigt att lämna morgonfodret för att undvika stagnation. Kvällsmatning, som är en del av förberedelserna för sänggåendet, spelar också en viktig roll för att låta barnet äta innan sängen och sova bättre. Kvällsmat är vanligtvis det sista.
- Eliminera nattmatningen genom att be en älskad att vara med barnet och gunga honom för att sova igen.
5 Ersätt bröstmjölk med formel. Om du vill avvänja ett barn under ett år måste du ersätta amning med mjölk. Att byta amning till formelmjölk avslutar vanligtvis amningen efter några veckor.
- Prova att byta ut dina bröst mot en flaska. Om du alltid ammar när barnet vill äta, prova att ge en flaska och se hur barnet reagerar.
- När du lägger din baby i sängen och han nästan sover, försök att ta ut bröstvårtan ur munnen och byt ut flaskan.Tack vare detta kan barnet snabbt vänja sig vid smaken av blandningen och bröstvårtans form utan att ens inse det.
- Om barnet inte vill ha en flaska, prova olika sätt att flaskträna, till exempel, ha någon annan (till exempel pappa) flaskmat, ge en flaska eller sippy kopp när barnet är trött.
- Om barnet är över ett år kan du ge komjölk istället för bröstmjölk.
6 Minska antalet pumpningar gradvis. Om du uttrycker mest eller överhuvudtaget kommer det fortfarande att ta lite tid innan du slutar amma - gör det gradvis. Samma principer fungerar här som vid amning: minska antalet pumpningar per dag. Det första steget är att minska antalet pumpningar till två, företrädesvis 12 dagars mellanrum.
- Efter att ha avbrutit en pumpning, vänta ett par dagar innan du tar bort en annan pumpning.
- När du bara har två pumpningar om dagen, förkorta varaktigheten för varje pumpning.
- Efter det, låt bara en pumpa och vänta några dagar.
- Minska varaktigheten av denna senaste pumpning.
- När endast 30-80 ml mjölk har samlats in under tryckning kan du sluta pumpa.
- Även när du uttrycker dig måste du vara uppmärksam på din kropp, eftersom alla samma problem är möjliga: blockering av mjölkkanalerna, bröstsmärtor och en känsla av svullnad.

Del 2 av 3: Ta hand om dig själv

1 Använd kalla kompresser för att lindra mjölkstagnation. Kalla kompresser kan minska blodflödet till brösten, vilket resulterar i mindre mjölkproduktion. De hjälper också till att minska ömhet så att du kan känna dig mer bekväm.
- Specialiserade behåar med gelpåsar finns tillgängliga. Gelpåsarna måste frysas och placeras sedan i en speciell ficka i behån.
- Om du inte vill lägga pengar på att köpa speciella gelpåsar och behåar kan du helt enkelt ta en handduk, dra den i kallt vatten och lägg den på bröstet. Byt denna kalla kompress så ofta som möjligt. Du kan till och med frysa handduken eftersom kroppsvärmen snabbt värms upp och torkar tyget.
2 Undvik bröstpumpar och bröstvårtestimulering. Båda får din kropp att tro att barnet ammar och mer mjölk behöver produceras. Detta är naturligtvis inte i linje med ditt mål att stoppa amning.
- Men om bröstet verkligen är fullt är det osäkert att lämna mjölk i det, eftersom det är hög risk för blockering av mjölkkanalerna. Försök manuellt pumpa eller pumpa lite mjölk med en bröstpump för att lindra smärta. Var försiktig och pumpa lite, detta är det enda sättet att minska mjölkproduktionen.
- En varm dusch kan hjälpa dig att pumpa, men använd inte en varm dusch för ofta, eftersom det kan öka mjölkproduktionen.
- Använd bröstkuddar om du är orolig för att mjölk läcker ut från bröstvårtorna när dina bröst är fulla. Många kvinnor känner sig obekväma när de ser detta läckage genom sina kläder. Speciella packningar hjälper till att hantera detta problem.
3 Prova kålkompresser. Kålblad har använts i århundraden för att minska laktationen. För att rymma kålbladen, använd en tätt sittande behå och behåll den, även när du sover. Om bh: n är för liten eller för stor kan du känna dig obekväm.
- Kålblad utsöndrar enzymer som hjälper till att minska laktationen, så var noga med att komma ihåg bladen i händerna eller med en kavel innan du lägger dem på bröstet för att frigöra enzymerna.
- Placera ett stort, kallt kålblad i var och en av dina bh -koppar och byt ut dem om de vissnar var 24 till 48 timmar.
- Försök att inte bära bh -byxor.
- Om kålkompresser inte fungerar efter några dagar, sluta använda dem och hitta ett annat sätt att minska obehag och stoppa amning (till exempel kalla kompresser).
4 Massera dina bröst. Börja massera direkt om du känner klumpar (klumpar) i bröstet. Om detta händer är det troligt att mjölkkanalerna är blockerade. Försök att vara mer uppmärksam på dessa områden och massera dem oftare. Din uppgift är att bli av med denna blockering med massage.
- En varm dusch kan också vara till hjälp och kommer att göra massagen mer effektiv, men att duscha för ofta rekommenderas inte eftersom värmen främjar mjölkproduktion.
- Applicera varma kompresser före massage och kalla kompresser efter massage.
- Se upp för bröstsmärta eller rodnad eller feber. Detta kan vara ett symptom på mastit.
- Kontakta din läkare om du efter en dag inte har kunnat bli av med blockeringen av mjölkkanalerna med hjälp av massage. Om du hittar en klump i bröstet och du har feber är det mer troligt att du får mastit. I sådana fall är det nödvändigt att träffa en läkare så tidigt som möjligt, eftersom mastit kan leda till mycket allvarliga komplikationer om det inte behandlas i tid.
5 Be din läkare att rekommendera smärtstillande medel. Tala med din läkare och se om du kan använda ibuprofen som smärtlindring om smärtan blir svår och andra läkemedel inte hjälper.
- Paracetamol är också en populär smärtstillande.
6 Var medveten om eventuella humörsvängningar. Hormonella förändringar med minskad amning kan påverka humöret. Avvänjning är inte bara en fysiologisk upplevelse, utan också en psykologisk. Låt dig själv känna vad du känner.
- Var inte blyg om du känner för att gråta. Det är troligt att du kommer att känna dig ledsen, och att gråta är ett bra sätt att hantera den sorg som din tid med din baby när du ammar är över.
7 Behåll en hälsosam livsstil. Fortsätt att äta gott och drick mycket vätska. Om du är frisk kommer alla kroppens funktioner att fungera som förväntat.
- Fortsätt ta vitaminer för att din kropp ska få nog medan den försöker anpassa sig till förändringen.
- Få tillräckligt med sömn. Din kropp genomgår stora förändringar och god sömn kommer att vara fördelaktigt. Sömn är ett av de bästa sätten för kroppen att återhämta sig och läka.
8 Tala med din läkare. Prata med en amningsspecialist eller barnläkare. Amningsspecialister finns på vissa kliniker och privata vårdcentraler, du kan fråga vänner eller hitta en sådan specialist på Internet.
- Berätta om din situation så detaljerat som möjligt, bara på detta sätt kan läkaren ge de mest exakta svaren på dina frågor.
- Många kliniker och vårdcentraler erbjuder utbildningsseminarier, möten och sessioner om amning, under vilket ämnet avvänjning nödvändigtvis tas upp. Specialister som undervisar i sådana klasser kan vara en bra informationskälla, de kan ge användbara råd baserade på erfarenheter från riktiga kvinnor.
9 Chatta med mer erfarna mammor. Om du har problem med avvänjningen och inte hittar svar på dina frågor, prata med andra mödrar. Fråga dem hur de avvänjade sina barn. Du kan bli förvånad över att få veta om deras erfarenheter och få råd. Mycket ofta kan andra mödrar vara en bra informationskälla om allt som rör amning, avvänjning och andra föräldraskap.
- Du kan till och med skriva ner vad som rekommenderas dig, all information kan vara användbar.

Del 3 av 3: Möt ditt barns behov

1 Lugna barnet. Kom ihåg att det kan vara svårt för ditt barn att anpassa sig till förändringar.När allt kommer omkring kan uteslutning för ett barn betyda inte bara att han har tappat sin mammas bröst, utan också att han har tappat tid när han är så bra med henne. Hitta alternativa sätt att gosa din baby, försäkra dig om att du är där och att du älskar honom att han kan vara bra med sin mamma, även utan hennes bröst.
- Tillbringa mer tid med din bebis, krama honom mer och visa kärlek på alla sätt, som att stryka och kyssa. Detta hjälper din baby att vänja sig vid minskningen av fysisk kontakt efter snabbare avvänjning.
- Tillbringa mer tid ensam med ditt barn.
- Undvik simuleringar som TV, telefon och surfplattor, läsning och allt annat som kan distrahera din uppmärksamhet.
- Lägg till den tid du spenderar med din bebis i ditt schema så att du inte glömmer det och försök att inte använda telefonen under de värdefulla stunderna för kommunikation med din bebis.
2 Distrahera ditt barn. Försök att distrahera barnets uppmärksamhet från bröstet. Att distrahera ett barn är ofta enkelt, och det finns många olika sätt att göra det.
- Prova något roligt spel vid en tidpunkt då du vanligtvis ammar ditt barn - kanske kommer barnet helt att glömma att mata.
- Försök att inte sitta eller ligga där du brukade mata.
- Ändra din dagliga rutin så att du inte gör saker i samma ordning som innan du ammar, så att ingenting kan påminna ditt barn om matning.
- Ordna om möblerna i rummet där du brukade mata din baby så att han inte längre har samband med att detta är ett matrum.
- Be din man eller din älskade att delta i spel och andra aktiviteter för att distrahera barnet från att mata, till exempel att ta dem en promenad medan du stannar hemma.
- Förhindra inte att ditt barn fastnar i en mjuk leksak eller filt - en sådan liten detalj kan vara mycket viktigt för barnet känslomässigt under avvänjningsprocessen.
3 Ha tålamod med ditt barn. Under avvänjningen blir de flesta barn humöriga och irriterade - det här är en helt normal reaktion på förändring. Med tiden kommer du och ditt barn att gå vidare till ett nytt kapitel i livet, och tills dess, försök att ha tålamod tills detta viktiga skede i livet är över.
- Lek ofta med ditt barn, eftersom lek är det viktigaste sättet att utforska världen, så att du kan experimentera och kommunicera.
- Om din bebis gråter för att du inte ammar ska du inte försöka gunga honom. Det är mycket bättre att bara lägga barnet i spjälsängen eller be någon annan att lugna honom, du kan också lägga barnet i vagnen och ta en promenad, eller så kan du bara sitta tyst bredvid honom, sjunga för honom och stryka honom.

Tips

La Leche League är en amningsorganisation. Deras officiella webbplats har mycket viktig och detaljerad information för ammande mödrar. Besök bara deras webbplats så hittar du enkelt det som intresserar dig. Du kan också delta i deras möten eller evenemang om de är i din stad.
Avvänja inte ditt barn när det är sjukt eller något dåligt. Amning medan du är sjuk är det bästa sättet att få ditt barn att dricka tillräckligt med vätska och läka snabbare.
Om andra stora förändringar förväntas i ditt barns liv, såsom tänder, ett annat barn eller rörelse, försök sedan skjuta upp början av avvänjningen tills barnet anpassar sig till dessa förändringar.
Du kan tycka att det är bekvämare att bära en tätt sittande behå under avvänjningen, men kom ihåg att inte vara för tight eftersom det kan leda till blockering av mjölkkanaler och mastit.

Varningar

Sök professionell hjälp om du utvecklar svår eller långvarig depression under avvänjning.
Försök att inte duscha för länge eftersom varmt vatten stimulerar mjölkproduktionen.
Se din läkare om tecken på mastit blir uppenbara. Mastit kräver korrekt behandling och bör aldrig ignoreras. Ett antibiotikum ordineras vanligtvis i detta fall. Symptomen på mastit är:
- temperatur över 38,3ºC
- kilformad rodnad på huden
- svullnad i bröstet
- bröstsmärta
- illamående eller brist på energi