Innehåll

• Steg
• Vad du behöver

En av de viktigaste faktorerna som en kvinna kan bli gravid är menstruationscykeln. Den tid du har sex med din partner under menstruationscykelns befruktningsdagar och när den faller sönder kan öka dina chanser att bli gravid. Innan du kan identifiera de mest bördiga dagarna, även känd som tidpunkten för befruktningen, måste du ha en bättre förståelse för menstruationscykeln och korrekt övervakning.

Steg

Del 1 av 2: Förstå menstruationscykeln

1. 

   Identifiera viktiga faser i din menstruationscykel. Menstruationscykeln har flera faser, men det betyder inte att du kan bli gravid hela cykeln eller cykeln. Det finns faktiskt en uppfattning att en kvinna kan bli gravid under hela menstruationscykeln. Men egentligen kan du bara bli gravid de dagar som är mest bördiga, före och under ägglossningen. Ägg frigörs när de är mogna och släpps ut från äggstockarna och rör sig ner i äggledarna så att de kan befrukta spermier. Stegen i en menstruationscykel är:
   • Menstruationsblod, början på menstruationscykeln. Det kommer när kroppen skjuter livmoderslemhinnan ut ur kroppen genom slidan. Orsakar således menstruationsblödning under cykeln och varar vanligtvis 3 till 7 dagar. Det markerar också den första dagen av äggstocksfollikelns utvecklingsstadiumstimulerar äggstocksfollikeln att växa, och i denna follikel innehåller ägg. Denna fas slutar när ägglossningen. Utveckling av äggstocksfolliklar varar vanligtvis 13-14 dagar, men kan också pågå i 11-21 dagar.
   • Ägglossningsstadiet uppstår när koncentrationen av det corpus luteumstimulerande hormonet ökar med en hög koncentration. Det kommer att stimulera ägglossningen. Detta steg är ganska kort, varar vanligtvis bara 16-32 timmar och slutar när kroppen ägglossas.
   • Luteum scenen börjar efter ägglossningen och fortsätter till början av nästa cykel. Det hjälper till att förbereda livmodern om ägget befruktas och implanteras i livmoderväggen. Denna fas börjar vanligtvis cirka 14 dagar i cykeln och varar cirka 14 dagar.

2. 

   
   
   Var medveten om fertilitetsstadiet eller när du ska bli gravid. Detta är den tid i din menstruationscykel när du är mest sannolikt att bli gravid under sex. För de flesta kvinnor tar befruktningen cirka sex dagar.
   • Tänk på att sex under det bördiga stadiet inte garanterar att du blir gravid. Men dina chanser för befruktning ökar kraftigt om du har sex under de fem dagarna före ägglossningen och 24 timmar efter ägglossningen. Friska, fertila par har vanligtvis 20-37% chans att bli gravid baserat på hur länge de blir gravid.

3. 

   
   
   Bestäm om din menstruationscykel är regelbunden eller inte. Varje kvinnas cykel kommer att vara annorlunda och kan variera eller variera baserat på externa faktorer som stress. Det bästa sättet att avgöra om din cykel är jämn eller inte där din period kommer nästan samma dag varje månad är att kartlägga din period i tre eller fyra månader för att se hur länge den varar.
   • Markera i kalendern den första dagen i cykeln. Markera det som dag ett. Räkna sedan varje dag tills nästa cykelbesök. Kom ihåg att den genomsnittliga cykeln är 28 dagar; din cykel kan dock sträcka sig från 21 till 35 dagar.
   • Utför om tre till fyra månader. Observera om din cykel är lika lång varje månad.

4. 

   
   
   Bestäm om ditt menstruationsblod är regelbundet eller inte. Om du efter tre till fyra månaders övervakning av din menstruationscykel och du inte märker att din menstruation dyker upp, kan du ha oregelbundna menstruationsperioder. Detta fenomen förekommer hos många kvinnor och kan orsakas av många faktorer som överdriven viktminskning, överdriven fysisk aktivitet, stress eller något allvarligt biologiskt problem. Tala med din läkare om du har oregelbundna menstruationer för att få reda på underliggande hälsotillstånd. Kvinnor med oregelbundna menstruationscykler kan fortfarande spåra befruktningstiden, men det tar mer tid och ansträngning än kvinnor med vanliga cykler.
   • Tala med din läkare om din cykel inte har kommit inom 90 dagar eller mer och du inte är gravid. Om din cykel är oregelbunden efter att ha varit regelbunden, eller om du har en period mitt i din period, tala med din läkare för att se till att du inte har en hormonstörning, reproduktionsorganinfektion eller hälsoproblem. en annan stark.
   annons

Del 2 av 2: Timing Conception

1. 

   Baserat på tidpunkten för cykeln för att avgöra när du ska bli gravid. Om din cykel är regelbunden kan du bestämma när du ska bli gravid baserat på antalet menstruationsdagar du normalt har. Ditt befruktningsdatum kommer att vara de senaste sex dagarna och inkluderar ägglossning. Men din mest bördiga dag kommer att vara tre dagar innan din menstruation och ägglossningen ingår. Bestäm den mest bördiga tiden baserat på cykelns varaktighet genom att subtrahera det totala antalet dagar från cykeln från 14 dagar:
   • 28-dagarscykel: Om din cykel vanligtvis är 28 dagar kommer ägglossningsdatumet att vara den 14: e dagen i din cykel. Så de mest bördiga dagarna skulle vara den 12: e, 13: e och 14: e.
   • 35-dagarscykel: Om du har en längre menstruationscykel ägglossas dina ägg den 21: a och dina mest bördiga dagar är 19, 20 och 21.
   • 21-dagarscykel: Om du har en kortare menstruationscykel ägg ägglossar dag 7 och dina mest bördiga dagar är 5, 6 och 7.
   • Om din menstruationscykel är regelbunden, men inte faller i en, kan du använda en online-uppfattningsdatakalkylator för att avgöra när du ska bli gravid. Allt du behöver göra och bestämma det första datumet i din tidigare cykel.

2. 

   Kontrollera din kroppstemperatur eller använd ett förutsägelseskit för ägglossning om du har oregelbundna menstruationer. Om du ofta har oregelbundna menstruationer eller om du känner att din cykel kan sluta kan du använda andra metoder för att avgöra när ett ägg kommer att ägglossas:
   • Övervaka kroppstemperaturen. Under ägglossningen kommer din kroppstemperatur att öka. Lägg märke till om din kropp har en ”temperaturförändring” genom att ta din temperatur vid samma tid varje morgon. De flesta kvinnor upplever en halvgradig förändring av kroppstemperaturen mellan 24-48 timmar efter ägglossningen. Du kan använda en vanlig termometer eller köpa en speciell termometer.
   • Använd ett ägglossningsprognos. Du hittar ett förutsägelseskit för ägglossning på apoteket. Även om det är dyrare att använda när du behöver övervaka din kroppstemperatur, är det också ett mer exakt sätt att avgöra när du ska ägglossas. Detta kit kontrollerar din urin för att bestämma nivån av luteiniserande hormon (LH) i din urin. Du måste kissa på testremsan för att avgöra när luteinnivåerna stiger. Detta är ett tecken på att någon av föregående äggstockar håller på att släppa ett ägg eller att du håller på att ägglossas.
   • Se efter förändringar i livmodervätskan. Under pre-ägglossningscykeln producerar din kropp stora mängder klar, flytande. Denna vätska kommer att skapa ett bekvämt sätt för spermierna att möta ägget. Strax innan du börjar ägglossningen kan du märka vätska i underkläderna eller runt slidan. Det kommer att vara transparent, töjbart och smidigt som råa äggvitor. Du kan ta ett urval av vaginal urladdning genom att försiktigt torka av en vävnad med ett rent finger eller vävnad från vaginalöppningen. Om du kontrollerar vaginal urladdning några gånger om dagen och inte ser någon vätska, är du inte mitt i en graviditetscykel.

3. 

   Ha sex under befruktningen. De flesta läkare kommer att rekommendera att ha sex med din partner varje dag eller till och med varje dag i 5 dagar före ägglossningen och fram till dagen efter ägglossningen. Även om spermier kan leva upp till fem dagar i en kvinnas kropp, men äggets livslängd är bara 12-24 timmar, är det tillrådligt att ha sex före ägglossningen, samma dag som ägglossningen och dagen efter. maximerar dina chanser att bli gravid.
   • Fokusera på att ha sex under befruktningen eller tre till fem dagar före ägglossningen. Om du väntar tills du börjar ägglossa för att ha sex, när spermierna kommer in i kroppen, kan det vara för sent för spermierna att befrukta ägget.
   • Om du är under 35 år och har varit sexuellt aktiv under både ägglossning och icke-ägglossning i 12 månader, eller om du är 35 år eller äldre och har varit sexuellt aktiv både under ägglossningen och båda Under icke-ägglossningsperioden i sex månader bör du se din läkare för att utvärdera din fertilitet. Du och din partner kan göra ett fertilitetstest för att avgöra om det finns andra problem som hindrar dig från att bli gravid.
   annons

Vad du behöver

• Kalender
• Termometer
• Ovulation förutsägelse kit