Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Yrsel är ett generiskt, ospecifikt ord som används för att beskriva många relaterade symtom som svimning, yrsel, illamående, svaghet eller förlust av balans. Om det känns som att du eller din omgivning snurrar, mer exakt, är det yrsel. Även om det är vanligt och inte trevligt är yrsel inte allvarlig och livshotande. Det finns många sätt att behandla yrsel hemma. Du bör dock se upp för "rött ljus" -signaler som indikerar behovet av medicinsk intervention.

Steg

Del 1 av 2: Behandling av yrsel hemma

1. 

   Minska ångest eller stress. Hög stress kan förändra andnings- och hormonnivåerna i kroppen, vilket leder till yrsel eller yrsel och illamående. Vissa ångestsyndrom, såsom panikattacker eller fobier, kan också orsaka yrsel. Om så är fallet, minska livsspänningen och ångest så mycket som möjligt genom att uttrycka dina känslor och arbeta för att lösa konflikter i dina relationer. Mindre psykologisk börda kan hjälpa dig att hantera tillståndet.
   • Ibland kan åtgärder som att byta jobb, minska arbetstid, ändra scheman eller arbeta hemifrån mer för att minska stress och ångest.
   • Naturliga stressbehandlingar som kan göras hemma inkluderar meditation, yoga, tai chi och djup andning. Att titta på videohandledning online innan du börjar kan vara till hjälp för dig.

2. 

   
   
   Drick mycket vatten. Akut eller kronisk (långvarig) uttorkning är också en vanlig orsak till yrsel, särskilt yrsel. När kroppen är uttorkad - på grund av kräkningar eller diarré, feber eller inte dricker tillräckligt med vatten på en varm dag - blir blodet tjockare och hjärnan får inte rätt mängd syre, vilket leder till yrsel. Dessutom leder uttorkning till överhettning (hypertermi), en annan vanlig orsak till detta tillstånd. Om detta är fallet, drick mer vatten, särskilt på varma och fuktiga dagar, för att förbättra yrsel.
   • Sikta på 8 stora glas vatten om dagen (totalt 2 liter) för intensiv aktivitet eller utomhus på en varm dag.
   • Undvik alkoholhaltiga och koffeinfria drycker som kaffe, svart te, kolsyrat läsk och energidrycker. Alkohol och koffein är urindrivande och får dig därför att utsöndras mer än vanligt.

3. 

   
   
   Ät mat som är lätt att smälta. Lågt blodsocker är en annan vanlig orsak till yrsel, yrsel, huvudvärk och slöhet. Lågt blodsocker (hypoglykemi) är ett vanligt problem hos diabetiker, personer som tar för mycket insulin eller hos personer som hoppar över frukost och är för upptagen för att äta resten av dagen. Hjärnan behöver en viss mängd glukos i blodet för att fungera.I det här fallet kan du överväga att ändra ditt insulinintag (med din läkares tillstånd) om du har diabetes eller äter mat som din mage / tarm snabbt kan smälta och övervaka. Med hypoglykemi åtföljs yrsel ofta av svettningar och brist på vakenhet.
   • Färsk frukt med en söt smak (särskilt mogna blåbär och bananer), fruktjuice (särskilt druva eller söt äppeljuice), vitt bröd, grädde och honung är bra mat för att göra öka blodsockret snabbt.
   • Omvänt kan ihållande överdrivet blodsocker (hyperglykemi) också orsaka yrsel genom uttorkning och sur syra. Kronisk hyperglykemi uppträder ofta hos odiagnostiserade / obehandlade diabetiker.

4. 

   
   
   Stå långsamt upp. Man kan säga att ortostatisk hypotoni är den vanligaste orsaken till kortvariga yrselattacker, särskilt hos äldre. Detta tillstånd inträffar när personer med relativt lågt blodtryck (särskilt systoliskt blodtryck) reser sig för snabbt från en fast position eller sittande. När man står snabbt har inte artären tillräckligt med tryck för att pumpa blod till hjärnan i tid, så hjärnan saknar nödvändig mängd syre i några sekunder, vilket resulterar i tillfällig yrsel eller en känsla av svimning. Om det verkar vara fallet för dig, gå upp långsamt och kom ihåg att hålla fast vid en viss armatur för balans.
   • Om du ligger, byt till sittande ställning ett tag innan du reser dig.
   • Kroniskt lågt blodtryck kan bero på att man tar för mycket blodtrycksmedicin, muskelavslappnande medel eller vasodilatatorer, såsom Viagra och liknande läkemedel som används för erektil dysfunktion.
   • Perifera nervproblem, uttorkning och många andra mediciner kan också orsaka blodtrycksfall.

5. 

   Sov mer. Otillräcklig sömn, både kvalitativt och kvantitativt, är en annan potentiell orsak till yrsel, hjärndimma och en total obalans. Kronisk sömnlöshet är förknippad med högintensiv stress, högt blodtryck, depression, diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Alla kan orsaka yrsel i varierande grad. Stört sömn kan kopplas till kronisk ångest, psykologiskt / emotionellt trauma, kronisk smärta, koffeinbruk, drogmissbruk, rastlösa bensyndrom och mer. sömnapné (kraftig snarkning). Stäng i så fall av TV: n, datorn och lägg dig tidigare och undvik koffeinhaltiga drycker (kaffe, svart te, sprudlande läsk) minst åtta timmar före sänggåendet.
   • Att sova sent på helgen är bra och kan hjälpa dig att vila och / eller bli mindre yr, men du kommer inte att kunna "kompensera" för bristen på sömn under veckan.
   • Naturliga sömnhjälpmedel som kan tas omedelbart före sänggåendet inkluderar kamomillte, valerianrotextrakt, magnesium (som hjälper till att slappna av muskler) och melatonin (hormonet som reglerar sömn och dygnsrytm).

6. 

   Undvik huvudskador. Huvudskador från bilolyckor och tävlingssporter är vanliga orsaker till mild till måttlig hjärnskada, ofta kallad en krasch eller hjärnskakning. Viktiga symtom på hjärnskakning inkluderar yrsel åtföljd av tråkig huvudvärk, illamående, dimmig hjärna och öronring. Huvudskador tenderar att ackumuleras, vilket innebär att tillståndet förvärras för varje skada och ackumuleras över tiden. Försök därför minska risken eller en olycka som kommer att leda till "klockan ringer".
   • Sport som boxning, fotboll, rugby och ishockey har en särskilt hög risk för huvudskada.
   • Bär alltid säkerhetsbälten under körning (förhindra allvarliga nackskador) och undvik aktiviteter som orsakar tunga rörelser i huvudet och nacken som fjäderhoppning, bungejump eller berg-och dalbana.
   annons

Del 2 av 2: Hitta medicinsk intervention

1. 

   Fråga din läkare om biverkningar och läkemedelsinteraktioner. Faktum är att de flesta läkemedel (både receptbelagda och receptfria) listar symtom på yrsel i sin lista över biverkningar. Emellertid är detta symptom särskilt vanligt i vissa läkemedel. Specifikt kommer blodtrycksmedicin, diuretika, lugnande medel, antidepressiva medel, starka smärtstillande medel och vissa antibiotika nästan att orsaka yrsel. Fråga dock din läkare om någon av er tar mediciner eller en kombination av läkemedel som kan vara orsaken till yrsel.
   • Sluta aldrig ta ett "avgiftande" läkemedel utan läkarövervakning, även om du tror att det är orsaken till din yrsel. Stoppa gradvis och / eller byt till ett annat läkemedel med liknande effekt.
   • På grund av komplexiteten av kemiska interaktioner i kroppen är det faktiskt omöjligt att förutsäga interaktioner mellan tre eller flera läkemedel.

2. 

   Tala med din läkare om symtomen på förkylning eller influensa. Den främsta orsaken till förkylning och influensa är andningsvirus. Som ett resultat involverar de flesta symtom lungor, hals, bihålor och innerörat. I det här fallet kan en ansamling av slem och andra vätskor täppa till luftvägarna och / eller inre örat, vilket leder till yrsel och förlust av balans. Om detta är sant för dig, vänta bara några dagar tills sjukdomen försvinner, håll dig hydratiserad och rensa bihålorna genom att försiktigt blåsa ut en handduk eller skölja med varmt saltvatten.
   • Nasblockering och stark andning är ett sätt att rensa den smala trumhinnan som förbinder halsen med mellanörat. Trumhinnan bibehåller tryckbalans på vardera sidan av trumhinnan, och yrsel eller dålig balans är ofta resultatet av blockering i denna del.
   • Andra tillstånd som ofta leder till yrsel inkluderar allergier, migrän och anemi (lågt antal röda blodkroppar).

3. 

   Kontrollera ditt blodtryck. Som nämnts kan både lågt blodtryck (högt blodtryck) och högt blodtryck (högt blodtryck) orsaka yrsel. Låt därför din läkare kontrollera din statistik. I allmänhet bör ditt blodtryck vara under 120 (systoliskt) och över 80 (diastoliskt). I de två fallen ovan är högt blodtryck farligare och ibland ett symptom på hjärtsjukdomar. Faktum är att de farligaste hjärtproblemen som kardiomyopati (infekterad hjärtmuskel), hjärtsvikt och arytmi (oregelbunden hjärtslag) orsakar högt blodtryck och ökar. det finns en signifikant risk för kronisk yrsel och yrsel.
   • Om du får hjärtinfarkt eller mild stroke, går mindre blod till hjärnan och det orsakar yrsel och andra symtom. Din läkare kommer sannolikt att utföra ett elektrokardiogram (EKG) för att utesluta risken för hjärtinfarkt.
   • Tyvärr är blodtryckssänkande läkemedel en vanlig orsak till yrsel.

4. 

   Blodsockertest. Som nämnts kan både hypoglykemi och hyperglykemi leda till yrsel. Om du har diabetes och hypoglykemi kan din läkare minska ditt insulinintag. Hyperglykemi kan vara ett tecken på diabetes. Din läkare kan ge dig ett blodsockertest, vilket är ett test som mäter mängden glukos - hjärnans huvudsakliga energikälla och de flesta andra celler i kroppen. Vanliga nivåer ligger mellan 70-100 mg / dL.
   • Du kan köpa en blodsockermätare, en enhet som kräver att blod extraheras från fingret för ett prov, på ett apotek. Normalt, om du inte fastar, bör avläsningen vara lägre än 125 mg / dL.
   • Att äta mycket raffinerat socker kan också leda till tillfällig hyperglykemi (känd som sockerrush) och yrsel.

5. 

   Öronprov. Om ditt tillstånd gör ditt dagliga liv betydligt svårt och får saker att vända, kan du bli yr. Dessa kan vara godartad postural yrsel (en känsla av rotation som uppstår när du rör ditt huvud), yrsel från labyrintit (infektion i innerörat) eller Meniere's sjukdom (innerörat som lagrar vatten). Här är yrsel resultatet av en balansförändring i innerörat (vestibulärt system) eller i samband med hjärnan. Kort sagt, när du står stilla antar det vestibulära systemet fortfarande att du rör dig och skapar en känsla av rotation. I det här fallet försvinner dock yrsel vanligtvis på egen hand tack vare kroppens förmåga att korrigera vad som ligger bakom dem.
   • Godartad postural yrsel orsakas ofta av en rörlig inre öronsten och irritation av det halvrundade röret.
   • Ibland kan yrseln vara så svår att den orsakar illamående, kräkningar, huvudvärk och balansförlust i flera timmar i taget.

6. 

   Se en kiropraktor eller kiropraktor. De är ryggradsspecialister och etablerar den normala funktionen och rörelsen hos den lilla ryggraden (den lilla leden) som förbinder ryggkotorna. En ganska vanlig orsak till yrsel och yrsel är en fångad / avböjd / dysfunktionell övre livmoderhalsled, vanligtvis en platsförbindelse till skallen. En manuell fogmanipulation, även känd som korrigering, kan användas för att ta bort eller omplacera en lite avböjd liten fog. Vanligtvis kan du höra ett "pop" -ljud när du justerar ryggraden.
   • Även om ibland yrsel eller yrsel kan försvinna helt med bara en korrigering (om de är relaterade till problemet med övre nacken), tar det vanligtvis 3-5 justeringar resultaten är tydliga.
   • Artrit i övre nacken, särskilt reumatoid artrit, kan leda till kroniska episoder av yrsel.
   annons

Råd

• Äldre vuxna är mer benägna att utveckla medicinska tillstånd som leder till yrsel, och tar ofta mediciner som orsakar yrsel.
• Undvik att köra bil eller använda tunga maskiner i händelse av yrsel eller yrsel.
• Om du upplever yrsel, undvik koffein, alkoholhaltiga drycker och tobak. De kan göra ditt tillstånd värre.
• Om du känner dig illamående för att du är yr, förbered en hink eller liknande föremål i närheten bara om du behöver kräkas.
• Öva yoga, särskilt lågt huvudpositioner på golvet. Blod överförs till hjärnan för att lindra yrsel om dålig cirkulation eller lågt blodtryck är orsaken.
• Om du känner dig lite yr, försök att hålla dig borta och inte titta på skärmen.

Varning

• Om du upplever svår yrsel (som leder till svår synskada, kräkningar eller svimning), kontakta omedelbart läkare.
• Tala med din läkare om yrsel är svårare än vanligt, eftersom detta kan indikera ett allvarligt kardiovaskulärt problem.