Författare:
Laura McKinney
Skapelsedatum:
10 April 2021
Uppdatera Datum:
24 Juni 2024
Innehåll
När du behöver avsluta läxorna, ringa en gammal vän, ansöka om college eller driva en livslång dröm, kan det vara svårt att komma till handling. Förhalning baseras ofta på känslor som rädsla eller brist på förtroende, som uppmuntrar flykt och till och med förstärker brist på förtroende för människans förmågor och värderingar. För att övertyga dig själv om att komma till jobbet och komma igenom fördröjningen behöver du lite strategi. Det är dags att odla förtroende för dig, utnyttja din potential och uppmuntra till handling.
Steg
Metod 1 av 3: Ändra din inställning
Begränsa negativa tankar. Negativa tankar är ofta förknippade med negativa resultat. Du kan betrakta dig som inkompetent, underskatta dina medfödda färdigheter och talanger till den punkt att du till och med dödar dina ansträngningar innan du ens börjar och skapa en ond cirkel av misslyckande. . Fokusera på starka tankar. En del av processen är att lära sig känna igen vad som ligger bakom negativiteten, att "släppa taget" och ersätta negativa tankar med positiva. Istället för att oroa dig för ditt jobb, fråga vad som oroar dig. Rädsla att misslyckas? Förlust av kontroll? När du väl har identifierat källan till dina negativa tankar kan du få mer kontroll över ditt beteende.
Var inte rädd för att misslyckas. Vi har alla misslyckats. Mer än så misslyckas vi alltid. Faktum är att de mest framgångsrika människorna misslyckas mest eftersom de tar de flesta riskerna och lär sig av sina tidigare misslyckanden. Tänk på Abraham Lincoln, USA: s 16: e president, en misslyckad chef, två gånger i konkurs, och hans 26 misslyckade kampanj innan han räknade ut hans politiska åsikter. Eller Thomas Edison, vars lärare ansåg "för dum att lära sig någonting" och fick sparken från de två första jobben för "ineffektivitet". Uppnå fantastiska livsmål som inkluderar att "sluta lära sig" från rädsla och misslyckande. Ett annat sätt att göra detta är att upptäcka nya saker - yoga, måla, musik - och att träna ditt sinne genom att öva misslyckande att övervinna misslyckande.
Ta bort ordet "ge upp" från din ordlista. Tillsammans med att acceptera dina misstag, sätt en inställning att aldrig ge upp ditt mål. Theodore Roosevelt, USA: s 26: e president, sa en gång: "Ingenting i världen är värdefullt om det inte är ansträngning, svårighet och svårighet." Kom ihåg att det är svårt att uppnå resultat och att du inte har rätt att lyckas enkelt och tappert inför utmaningarna eller misslyckandena.
Jämför dig inte med andra. Det finns alltid någon i världen som är smartare än du, bättre än du, mer framgångsrik än du och mer känd än du. Att bedöma dig själv mot någon annans standarder är hopplöst och kommer bara att minska din motivation och få dig att sakna dig. Du märker dessa känslor i dig själv - du jämför dig själv och tycker att du saknar; dessa känslor "får" dig inte att känna så. Försök att resonera på det här sättet. På samma sätt kan du planera en strategi så att du kan sluta göra jämförelser själv. Sitt till exempel framför klassrummet om yoga får dig att känna dig överväldigad över din kondition. Observera inte klasskamrater.
Oroa dig inte för vad andra tycker om dig. Framgångsrika människor tar risker oavsett vad andra tycker. Du kanske tvekar av rädsla för att du inte passar rätt eller att dina medarbetare inte litar på dig, att de tittar på dig med misstänksamhet eller säger att du kommer att misslyckas. De kan ha rätt. Men tänk om de har fel? En metod för att övervinna sådana tankar är att bygga hierarkier. Gör en lista över de personer vars åsikter betyder mest för dig: din familj, dina föräldrar, din partner. Gå sedan långsamt till slutet av listan i fallande ordning efter betydelse. Din chef och dina vänner borde vara mindre viktiga än din familj och dina medarbetare är ännu lägre. Det kommer en tid när du kommer till en lista med vanliga vänner och bekanta, och du kommer att upptäcka att deras fantastiska idéer verkligen inte har något värde för dig. annons
Metod 2 av 3: Knacka på din potential
Undersök din motivation. Vad vill du göra? Ditt mål är att gå på college? Vill du flytta till storstad eller äga patent? Undersök dina mål. Vet vad de är och hur man uppnår dem. Försök få dina idéer på papper. Vad är ditt exakta mål? När vill du uppnå dem? Hur ska du uppnå dem? Bygg ett rimligt schema. Det kommer att göra din plan konkret och ge dig möjlighet att följa schemat.
Tänk brett, men var realistisk. Om dina förväntningar är låga kommer du att förvänta dig ett ytterligare lägre resultat för dina ansträngningar. Höga resultat kommer ofta med högre förväntningar, större drömmar och högre risker. Antag att du kanske är nöjd med att klara ett gymnasium, men varför inte sätta dina mål högre. Kommer du att kunna delta i ett högskolor eller till och med vinna ett stipendium? Försök. Deras risk är mycket mindre än det möjliga resultatet. Håll samtidigt dina förväntningar inom rimliga gränser. En barndomsdröm om att bli president, eller en professionell idrottsman eller en berömd skådespelare kanske inte går i uppfyllelse, av den enkla anledningen att väldigt få människor kan uppnå det.
Gå ut ur din komfortzon. Tröghet kan hålla dig från stora saker. Det är lätt att fastna i ditt dagliga schema och tänka utrymmen där du känner dig bekväm, säker och bekymmersfri. Men det förstör dig också. Risk och ångest är två saker som kan hjälpa oss att växa. Medan du befinner dig i din komfortzon betyder det stadigt, stadigt, att lämna det ger dig möjlighet att göra nya och kreativa saker och nå nya höjder. Försök att ändra din relation till att känna dig "orolig". Istället för att se det som något att hålla sig borta från, berätta för dig själv att ångest är förutsättningen för tillväxt. Din komfort kan vara ett tecken på gradvis blekning.
Sätt av tid varje dag för självtillväxt. Hur mycket tid lägger du på att studera och utveckla ditt sinne? Visste du att detta är en vana hos framgångsrika människor? Inser du att kunskap är makt? Att försöka utveckla idéer och färdigheter är ett annat sätt att undvika att bli självbelåten i livet. Sätt av tid varje dag för att vårda dig själv, även i en timme - som andlig mat. Läs fantastiska böcker, tidningar, lyssna på inspirerande tal, intressera dig för idéer och vara nyfiken på världen.
Kom ihåg tidigare framgångar. Påminn dig själv om tidigare framgångar istället för tidigare misslyckanden. Använd en anteckningsbok för att markera och fira vad du har åstadkommit, så får du en specifik post. Även om du behöver gå framåt i ditt liv snarare än att dröja vid det förflutna, kommer det att hålla dig motiverad att granska dina prestationer då och då. annons
Metod 3 av 3: Självmotivation
Skriv ner dina mål. Skriv dina mål och skäl för dem på papper. En biologistudent blir lätt trött och deprimerad under forskningen. Att komma ihåg varför jag studerade detta område - för att jag ville utveckla livräddande läkemedel eller att vara en lärare som den första som inspirerade mig - är kraftfulla drivkrafter. Stick dina mål på väggen i klassrummet, på datorn eller sovrummet eller på en spegel i badrummet. Lämna dem där du kommer att påminnas regelbundet om dem. Detta kommer att hålla dig fokuserad och på rätt spår.
Ändra destination. Ett stort, specifikt mål motiverar dig mer än en massa mindre mål.Men samtidigt kan din stora ambition ibland vara för långt borta eller verka som en omöjlig uppgift. Låt dig inte bli överväldigad. Denna typ av tänkande kan döda motivationen och få människor att ge upp sina planer. Ändra din destination när du känner dig överväldigad. Låt oss säga att du skriver en roman, sätter ett stort mål åt sidan och fokuserar på att slutföra nuvarande kapitel eller på att redigera 20 sidor av fiktion om dagen. Fokusera på specifika, små uppgifter som rör dig steg för steg och hjälper dig att få det du började med.
Åtag dig till dig själv. Kroniska fördröjare behöver ofta specifika motiv. Sätt en arbetsstandard och belöna dig själv. Åtaganden kan vara stora eller små. Unna dig en kort paus varje gång du slutför en uppgift. Har du precis avslutat slutprovet? Detta behöver en ännu större belöning: ta en hel vecka fri för att fira med dina vänner. Försök använda skäl som kan uppmuntra dig att arbeta.
Granska de bästa och värsta scenarierna. Stanna och tänk: Vad är det största som kan hända om du får din plan klar? Vad är det värsta? Om du verkligen är fast besluten att uppnå ett mål, påminn dig själv om den potential du kan uppnå när du når ditt mål och vad du kan förlora om du misslyckas. Tänk på dessa två saker. Vad cyklar du från att ansöka i ditt drömarkitekturområde? Det värsta som kan hända om det misslyckades? För det mesta förvandlas det värsta scenariot till rädsla - rädsla för misslyckande, rädsla för avslag eller rädsla för ånger - medan det omvända lovar många uppenbara fördelar. annons
