Innehåll

• Steg

Orsaken till åksjuka är att du inte är van vid den svängande rörelsen som uppstår när du reser på ett flygplan eller en båt. Det orsakar illamående, vilket ibland leder till huvudvärk, yrsel och kräkningar. Det finns många sätt att förebygga eller lindra åksjuka såväl som hur man behandlar det om det händer.

Steg

Metod 1 av 2: Ta oral medicin eller medicinskt botemedel

1. 

   Tala med din läkare innan du tar något läkemedel. Du bör diskutera dina åsikter, inklusive om du inte vill ta receptbelagda läkemedel och vill fixa det hemma med din läkare innan du använder det.Detta är särskilt viktigt om du har problem med mediciner, har allergier, är gravid eller ammar. Kom ihåg att de flesta av dessa alternativ är tillgängliga för att framkalla sömnighet, och du måste dricka det 30 minuter innan du sätter dig i bilen.
   • Gravol eller Dramamine (Dimenhydrinate), härrörande från en antihistamin, är bra alternativ. Detta är ett receptfritt läkemedel som kan hjälpa till att lindra rörelsjuka. Andra antihistaminer inklusive difenhydramin (Benadryl) har också samma effekter, särskilt hos barn.
   • Zofran (Ondansetron) är ett antiemetiskt läkemedel som din läkare kan ge dig mer om Gravol eller Dramamine inte ensam räcker. Flera andra läkemedel mot rörelsesjuka rekommenderas också.

2. 

   
   
   Prova ingefära. Ingefära är ett naturligt botemedel mot illamående. Du kan dricka ingefära, ta ingefära piller (receptfria läkemedel) eller till och med tugga rå ingefära.
   • Att dricka ingefära sodavatten eller äta mat som innehåller ingefära (som pepparkakor, så länge de innehåller naturligt ingefära och inte artificiella smaker) kan vara till hjälp.

3. 

   
   
   Använd illamående fläckar. Detta är också ett receptfritt läkemedel som kallas en Scopolamine Transdermal plåster. Det kommer i form av små fläckar som sitter fast bakom öronen och släpper ut illamående läkemedel. Denna plåster kan ta upp till 3 dagar.
   • Lägg plåstret bakom örat i ungefär fyra timmar innan du behöver det för att börja arbeta. Eftersom det fungerar mycket långsammare än andra läkemedel måste du ta det lång tid i förväg.
   annons

Metod 2 av 2: Prova förebyggande åtgärder

1. 

   
   
   Ät godis under hela resan. Smörgåsar, smörgåsar / toast, banan, ris, äpple är bra alternativ att överväga.
   • Det är bäst att undvika alkohol och droger, eftersom de kan förvärra åksjuka. Drick vatten, koffeinfritt te eller juice regelbundet för att säkerställa att du inte blir uttorkad under resan.
   • Ät inte för mycket fet eller stekt mat.

2. 

   Välj lämpliga platser för att minimera körsjuka. Den bästa platsen är en som kan se ut genom ett fönster med så lite rörelse eller vibrationer som möjligt.
   • I en bil, sitta framför eller förarsätet. Visualisera rutten och möjliga vibrationer före och under resan för att förbereda dig för oro.
   • På båten, försök att stå i mitten eftersom det här är den mest stabila platsen. Kom ihåg att du alltid måste se rakt framåt. Eller så kan du stå ute där det är frisk luft.
   • Se till att du har ett fönstersäte på planet. Håll dig borta från planetens bakre positioner (vilket kommer att vara väldigt ojämnt) och skotten (du ser inget om planet vinklas). Det bästa säte är mitt i planet, precis nära vingen.

3. 

   Distrahera dig själv med lugnande musik. Att lyssna på musik är en distraktion som kan skjuta ditt fokus bort från ett flygplan eller annat fordon. Det finns också andra användbara sätt att suga på godis (särskilt ingefära) eller använda doftoljor som pepparmynta, lavendel.
   • Försök inte distrahera dig själv genom att läsa. Detta kan till och med förvärra ditt tillstånd.

4. 

   Blunda. Rörelsjuka uppstår när det sensoriska balanssystemet (inklusive ögonen, innerörat och sensoriska nerver) kolliderar. Du kanske inte ser några tecken på rörelse men känner en vibration i öronen (som när du är på ett plan eller i en båt). Att minska känslan av inmatning - stäng ögonen eller ligga på marken om du har utrymme - kan hjälpa till att lindra denna konflikt och minska rörelsesjuka.

5. 

   Köp ett rörelsesjukaarmband som ett Sea Band eller Relief Band. Liknande produkter annonseras som kan lindra rörelsjuka genom att stimulera en annan del av kroppen, vanligtvis handleden. Det är inte klart om de verkligen fungerar eller helt enkelt är en lugnande produkt, men forskning visar att vissa människor mår bättre med dessa armband.
   • Vissa teorier tyder på att när du lägger den på handleden, stimulerar armbandet medianenerven med pulser mot illamående nervsignalen som kommer från magen.
   • Om du vill bekämpa illamående mot sjukdomar utan att ta mediciner kan detta vara alternativet för dig.
   annons