Hur man är säker (med foton) - Tips

Innehåll

Steg
Råd

Du kanske tror att det att ha självförtroende är detsamma som att ha blå ögon; Antingen är du född där eller så har du aldrig haft det. Tja, om du har den inställningen och saknar förtroende är du säker på att acceptera misslyckande. Det är dags att bli av med den uppfattningen och försöka ändra hur du tänker och agerar för att börja utveckla det självförtroende du saknar. Om du vill veta hur du kan vara mer säker, se steg 1 för att komma igång.

Steg

Del 1 av 3: Bekräfta rätt vy

Var stolt över dina styrkor. Om du vill utveckla självförtroende är det första du måste göra att tänka på alla dina styrkor. Du kan känna att du inte är så bra, att du inte har några värdefulla egenskaper och att alla omkring dig verkar vara vackrare och enastående än du. Ja, du måste låta dessa tankar gå om du är fast besluten att förändra! Lista alla styrkor du har, från att vara en bra lyssnare till din vackra röst. Dessa fördelar för dig kan vara mindre, men du måste tänka på dig själv verkligen många saker att vara stolta över.
- Om du verkligen är intresserad av denna idé bör du alltid hålla en lista med dig. Lägg till det varje gång du inser, "Åh, ja, jag har den här fördelen också ..." Varje gång du känner att du är underlägsen eller värdelös, läs igen och du kommer att må bättre.
- Prata med en nära vän om detta. Fråga dem vilka styrkor de ser i dig. Din vän kommer förmodligen att hitta något du aldrig tänkt på eftersom det ligger precis framför dina ögon!
Sträva efter att vara optimist. Naturligtvis, lika optimistisk som Rom, kan du inte bygga bara en dag, men det betyder inte att det inte är värt det att börja bygga din grund med positivt tänkande och förväntan på det bästa.Optimism och självförtroende går hand i hand, för människor som hoppas på framtiden och ser fram emot det goda tror ofta att lycka kommer att hända dem om de kliver ut i omvärlden, Eller gör bara mitt bästa. Följ dina tankar för att se hur många av dem som är negativa och försök att motverka var och en av dem med minst tre positiva. Med dina ansträngningar kommer du snart att kunna se livet i ett nytt och mer lysande ljus.
- Nästa gång du är med dina vänner, försök att prata om de intressanta sakerna i ditt liv, eller de saker du ser fram emot, kommer du att upptäcka att människor svarar bättre och du kommer att må bättre. Jag känner mig lyckligare.
Förbered ditt sinne. Att vara ordentligt förberedd för alla situationer kan också hjälpa dig att få förtroende. Om du har ett matteprov som kommer, är det bäst att spendera mycket tid på att träna för att få ett bra resultat. Om du håller en föreläsning framför klassen bör du öva tills du behärskar den. Om du ska till en fest, ta reda på mer om festen med så mycket information som möjligt, till exempel vem som kommer att vara där, när festen startar och andra detaljer så att du inte oroar dig. med mystiska inslag när man går in i festlokalen. Även om det inte är möjligt att perfekt förbereda varje situation - vilket också skapar livets roliga och mysterier - hjälper det verkligen att lära sig om de händelser du deltar i.
- När du gör gruppaktiviteter och du vet att du har något att bidra med kommer du att känna dig mer säker än att bara sitta där tveksamt och lyssna på andras åsikter. Du behöver inte fortsätta prata för att bygga självförtroende; du behöver bara säga tillräckligt för att känna att du har mycket värde.
- Du kan förbättra din kunskap genom att läsa intressanta artiklar, titta på nyheter, undersöka aktuella händelser eller frågor som du tycker är intressanta. Ta upp ett ämne som du har utforskat och se hur långt det utvecklas. Att känna till informationen för att stödja vad du säger hjälper dig att känna dig mer säker i samtal.
- Om du vet något eller har en speciell skicklighet - allt från hur man gör möbler till hur man väljer skor för en examensfest - kommer folk att vända sig till dig för att få hjälp. Du kan avsevärt bygga självförtroende genom att hjälpa andra och inse att du har något för dem att lära sig.
Sluta jämföra dig själv med andra. Du måste fokusera på dig själv och på vägen för att nå de mål du alltid ville ha istället för att titta på din granns hus och undra varför du inte är så attraktiv / smart / säker som dem. Unna dig själv väl, fokusera på dina drömmar och mål och var stolt över dig själv för dina prestationer.
- Att förstå att idealisera andra människors liv från yttre utseende är ett vanligt fenomen. Med andra ord får du inte en fullständig bild av personens liv från deras normala aktiviteter.
- Om du känner att du börjar jämföra dig själv med någon annan, sluta och fokusera på dig själv. Hitta sätt att få framgång, lycka eller förbättra situationen.
- Människor som saknar förtroende upphör att tvivla på sig själva och världen omkring dem. Du måste avvisa tvivel genom att tänka på din förmåga att utföra uppgiften.
Försök att eliminera eventuella negativa källor. Tyvärr kanske det inte verkar som att du kan utesluta varje liten sak som avskräcker dig, men det är okej att försöka vara med de positiva människorna och sätta dig själv i situationer som får dig att känna dig som dig nöjd med dig själv. Det finns några saker att tänka på:
- Om du känner dig upprörd över din kropp, eller i allmänhet över ditt utseende från att vända dig till kändistidningar eller titta på TV hela dagen, måste du vara väldigt isolerad från dessa saker.
- Om du ofta känner dig värdelös när du är nära en vän, familjemedlem eller en viktig person, är det dags att återbesöka relationen. Du kan försöka åstadkomma förändring med påståendekommunikation för att hantera deras inverkan på dina känslor. Om förhållandet inte har förändrats eller inte kan förändras kan du behöva besluta att avsluta eller begränsa tiden du spenderar med personen.
- Om du spelar en sport som du hatar och känner att du har lagt ner all din styrka och fortfarande inte får resultat, kanske du borde hitta en annan klubb som passar dina behov bättre. själv; Det betyder inte att du ska ge upp varje gång du fastnar, men du bör lära dig att känna igen vad som inte fungerar för dig.
annons

Del 2 av 3: Att komma i handling

Ta emot det okända. Om du saknar självförtroende kanske det inte riktigt väcker dig att göra något helt nytt och annorlunda. Nåväl, nu är det dags att vara modig och ta risken att göra något du aldrig tänkt på. Kanske är det att presentera dig för en grupp främlingar på en fest, anmäla dig till en danslektion även om dina fötter är klumpiga eller ansöka om ett jobb som låter bra men för överväldigande. överväldigad. Ju mer du övar vanan att prova nya saker, desto mer lugnande blir du, för genom det kommer du att känna att du klarar av alla möjliga osäkerheter. Här är några andra bra sätt att ta det okända:
- Börja smått. Starta en konversation med någon du har träffat många gånger men aldrig pratat med, som killen som sitter bredvid dig i matematik eller en granne bredvid.
- Anordna en resa till en ny destination, även om det bara är en stad mindre än 100 kilometer från var du bor. Gör det till en vana att gå till okända platser och utforska nya saker.
- Prova ditt bästa med att lära dig ett främmande språk. Att göra något helt nytt är roligt och kan bygga självförtroende.
Ta fler risker. Att ta risk (att vara rimlig) är också att acceptera det okända och hävda sig själv som en oberoende individ. Om du vill bli mer självsäker måste du inte bara prova något nytt utan också vara villig att göra saker som är lite rädda eller osäkra. Inte varje äventyr kommer att leda till mirakel, men det kommer att leda dig till vana att gå ut i världen för att se vad som händer. Att ta risker får dig att känna dig mindre knuten till de bekanta små sakerna och du har förmågan att göra vad som helst.
- Gå ut ur din komfortzon minst en gång om dagen. Det kan bara betyda att du pratar med din drömälskare - till och med att bjuda in henne (honom) om du samlar ditt mod!
- Om du är missnöjd på jobbet men inte vågar gå, försök ansöka om ett jobb. Även om det inte fungerar kommer du att upptäcka att risken faktiskt inte är skrämmande.
- Hantera din rädsla. Du behöver inte spela bungee jump om du är rädd för höjder, men du kan ta hissen upp till tio våningar och titta ut genom fönstret. Du kommer att upptäcka att du verkligen kan övervinna allt som blockerar dina fotspår.
Tillbringa tid med människor som får dig att må bra om dig själv. Jobb upprätthålla Positiva effekter kan vara mer användbara för att bygga förtroende än att minska negativa influenser. Om du ofta bor med stödjande människor och ger dig stöd utan att skapa stress eller tryck, kommer du att känna dig mer säker på dig själv och hantera dina känslor effektivt. mer frukt. Gör det till en vana att spendera så mycket tid som möjligt med människor som är trevliga mot dig.
- Att umgås med självsäkra människor kan också vara till stor nytta. Istället för att vara avundsjuk på dessa människor, lär du känna dem och fråga dig själv: "Hur agerar de annorlunda än mig, och hur skapar jag en sådan attityd?" Du kommer att upptäcka att självsäkra människor inte nödvändigtvis är "bättre" än du på något annat än att ha en positiv syn på sig själva.
Odla en hobby. Det är ännu bättre om du är bra på något - eller ännu bättre, om du är passionerad - får dig att känna dig mer uppfylld och glad. Detta kan hjälpa dig att öka ditt självförtroende. En hobby kan stimulera kreativitet och förmedla den till andra aktiviteter som arbete eller sociala interaktioner. Dessutom kan hobbyer hjälpa dig att kultivera socialt stöd och ge dig mental lycka.
- Anordna en tid för en hobby eller en favoritaktivitet. För dem som är upptagna med arbete eller har många familjeavgifter kan det vara ganska svårt, men det är också en viktig sak.
Visa självförtroende genom kroppsspråk. Stå upp rakt; en bra hållning kan ge dig utseendet och känslan av självförtroende. Om du slumrar hela tiden är det ett tecken på att du är missnöjd med vem du är och att du vill krympa din kropp. Håll istället ryggen rak, axlarna tillbaka och bröstet sträcker sig framåt.
- Vik inte armarna över bröstet. Lägg händerna på din sida eller använd dina händer för att göra en gest. Detta hjälper dig att titta närmare och känna dig mer öppen.
- Gör naturlig ögonkontakt när du pratar med människor. Att få ögonkontakt med den andra personen är en signal om att du är bekväm att prata lika med dem och att du är öppensinnad om nya idéer.
- Att få ögonkontakt med andra kan också hjälpa till att hålla huvudet uppe. Att hålla ögonen på marken eller titta på fötterna hela tiden kan få dig att se mindre säker ut och känna på samma sätt.
- Du bör också gå med starka, självsäkra steg istället för att flytta eller dra i benen. Detta hjälper dig också att se ut och känna dig trygg.
Tillbringa tid att ta hand om ditt utseende. Om du tar dig tid att titta på ditt utseende kommer du att upptäcka att du börjar få en mer positiv syn på dig själv. Om du vill vara mer självsäker måste du hålla ren, duscha varje dag, borsta håret och ha rena och skrynkliga kläder. Att inte ta hand om din kropp visar att du inte känner att du är värt att ta hand om dig själv.
- Om du tittar i spegeln och ser en anständig figur i den, kommer du att värdesätta dig mer.
- Använd kläder som får dig att må bra om dig själv. Det betyder att kläder ska passa (med din nuvarande storlek) och smickra en look som matchar din personlighet.
- Detta betyder dock inte att du ska ha detaljerad smink eller kläder som gör dig till en annan person. Du ska alltid vara dig själv - bara en ren, ren version av dig själv.
annons

Del 3 av 3: Fortsatt utveckling

Lär dig av dina misslyckanden. En person som är säker är inte någon som gör någonting med stor framgång. Människor accepterar med säkerhet sina misslyckanden och lär sig av sina misstag istället för att ge upp när saker inte går som de ska. Nästa gång du inte mår bra på ett matteprov, inte anställs efter en intervju eller nekas ett datum, låt inte det misslyckandet avskräcka dig genom att fråga dig själv vad det var. fel och vad lär du dig av det. Naturligtvis är du ibland bara offer för brist på tur, men det är viktigt att du känner kontrollen över alla situationer så mycket du kan så att nästa gång du kan göra bättre.
- Mantrat "Allt är en svår början ..." är verkligen sant. Tänk på hur tråkigt livet skulle vara om du fortsatte att röra vid något och skulle göra det bra direkt. Se istället misslyckande som en möjlighet att förbättra dig själv nästa gång.
- Det är viktigt att veta var du gick fel och att acceptera när något olyckligt händer.
Motionera mera. Medan du inte tränar får du dig att känna dig bra som en stjärna, men du kan må bättre fysiskt när du skapar en träningsrutin i minst 30 minuter om dagen eller bara några gånger i veckan. och anda. Att vara aktiv producerar endorfiner, vilket gör att du känner dig mer nöjd med dig själv och världen omkring dig och ger också många värdefulla hälsofördelar. Detta fungerar på båda sätten och att sätta ett fitnessmål som passar dig kan hjälpa dig att känna dig mer säker.
- Du kan också se träning som en möjlighet att gå ut ur din komfortzon och prova något nytt. Du kan fortfarande tveka att lära dig yoga eller Zumba, men när du väl har gått med i det kommer du att tycka att det inte är så läskigt som det verkar.
Le mer. Det har visats att leende inte bara gör dig lyckligare, men det gör också att de omkring dig reagerar bättre. Att le, även om du inte vill ha det alls, kan göra dig mer säker på att interagera med människor och i vardagliga aktiviteter. Leenden uppmuntrar också människor att komma närmare dig, och du kan bjuda in en ny vän, en ny möjlighet till dig bara genom att le. Det finns ingen anledning att inte le mer, oavsett hur upprörd du är!
Tveka inte att be om hjälp. Att ha förtroende betyder inte att du är mångsidig och begåvad i alla små saker, men det handlar om att känna igen när du inte kan hantera det på egen hand. Stolthet och självförtroende kommer från att erkänna när du är förvirrad och att ringa efter hjälp när det behövs hjälper dig inte bara att göra mer gjort utan ger dig också en känsla av stolthet över dig själv för gjorde allt för att nå ut till människor för vägledning.
- Om du ber om hjälp från andra, är chansen att de kommer tillbaka till dig någon gång, och du kommer att vara en hjälpsam person.
Lär dig att leva i nuet. Om du saknar självförtroende kan du upptäcka att du ägnar dig åt handlingarna från det förflutna eller oroar dig för framtidens resultat. Att leva i nuet kan hjälpa dig att lugna dig ner från vad som händer. Detta kan få dig att känna dig lyckligare och mer avslappnad, även om det är en svår vana att fastställa.
- Att lära sig att oroa sig mindre för framtiden och acceptera vad som har hänt tidigare kan hjälpa dig att leva i nuet.
- Öva yoga eller mindfulness meditation. Denna metod kan också hjälpa dig att leva i nuet.
annons

Råd

Glöm att oroa dig för att inte kunna slutföra en uppgift. Kom ihåg att ingen är perfekt. Så var inte rädd för att göra misstag.
Du behöver bara vara dig själv. Låt ingen styra och tvinga dig att vara någon annan - det är det enda sättet att verkligen få förtroende.
Ta hand om dina inre potentialer. Gör alltid ditt bästa genom att ta reda på vilka mål du vill uppnå. Framgång är nyckeln till självförtroende.
Gå med huvudhållning, håll upp axlarna och se rakt framåt.
Berätta för mig positiva saker varje kväll innan du går och lägger dig.
Behåll goda relationer med andra. Undvik att kränka andra, eftersom de kan vända näsan mot dig och få dig att förlora förtroendet. Var inte oförskämd.
Försök att göra ett gott intryck på personer du inte känner och som inte har träffat dig tidigare.