Hur man kan leva igenom dagen utan matlagning: 7 steg (med foto) - Tips

Innehåll

Steg
Råd
Varning
Vad du behöver

Om du inte gillar att laga mat kan du fortfarande laga dina egna måltider utan att behöva gå igenom komplicerade matlagningstrick. Att leva hela dagen utan att laga mat är en konst och ett riktigt experiment. Men med endast ihållande övning kommer du att kunna finjustera din ideala stil.

Steg

Ät och drick som backpackers. Använd obearbetad fast mat (och för vissa livsmedel som inte behöver kylas!), Såsom färsk eller torkad frukt, bönor, frön och färsk frukt och grönsaker som morötter, kål och chili. Du kan lägga till kryddor i frukt och grönsaker som yoghurt, kycklingförrätt, bönor, olja, sesam, citron och vitlök, tomatsåsar, lök, chili och andra såser. Backpackersna tar också in extra torra energimat, havre blandat med socker, torkad frukt, honung och sesamfrön, kex, bröd, konserverade bönor och färdiga sallader.
- Ät färsk mat varje dag och följ en daglig rutin med att alltid köpa nya livsmedel på väg hem från skolan eller jobbet. Lägg inte för mycket mat i köket, eftersom backpackers alltid är på väg till nya platser och inte kan ta med för mycket mat. Så du borde bara ha maten redo de närmaste dagarna och fortsätta lägga till nya matkällor.
- Denna metod är lämplig för människor som bor i stadsområden eller i områden med direkt tillgång till matkällor från en trädgårdsmästare eller en lokal leverantör.
Ät rå mat eller följ paleodieten. Det växande intresset för tendensen att äta rå mat och anta paleodiet har visat att moderna människor avstår från den hälsosamma maten som naturen har gett oss. När du äter rå mat eller äter en paleo-diet kommer du att ha många fördelar och behöver inte slösa tid på att laga mat.
- Observera att om du vill mosa bönor, frön och frukt måste du gå igenom beredningen.
- Överväg att välja mat som kan ätas rå utan mycket bearbetning.
Skapa en kreativ sallad. Många av oss tar inte hälsoskadliga grönsaker. Hälsofördelarna med att lägga fiber till din diet inkluderar sänkning av blodtrycket, kolesterolnivåer, förbättrad insulinkänslighet, snabb viktminskning (hos överviktiga människor) och ökad immunförsvar. Du behöver inte skapa en enda sallad, du kan använda en pizzasallad, caprese och ambrosia.
Kreativitet vid smörgåsbearbetning. Du kan prova en mängd högkvalitativa bröd (inte vita bröd som har bearbetats för att eliminera näringsämnen), kött, grönsaker, ost och kryddor som du vill. Du kan tillaga ditt bröd kyld, bakad, mikrovågsugn eller doppad i extra jungfruolja.
- Lär dig de många metoderna för att tillaga smörgåsar. Du kan öka sötman genom att lägga i skivade fruktskivor eller tjock citronmjölk.
- Kolla in receptavsnittet för fler idéer för hamburgare.
Ät mat och förbered mikrovågsfärdiga måltider. Köp mat eller tillagade måltider i mikrovågsugn, plus färska livsmedel som pocherade sallader eller grönsaker. Var noga med att läsa etiketterna noggrant eftersom många mikrovågsrätter innehåller mycket mättat fett och transfetter, socker, salt och konstgjorda konserveringsmedel.
- För utsökt mikrovågsugn och färska ingredienser kan du gå till en gourmetbutik, ett bageri eller en gourmetbutik för färdigmat som kan tillagas med mikrovågsugn och färsk sallad, etc.
Bli vän för dem som älskar att laga mat. De bjuder in dig till ditt hem för middag, särskilt om du är ärlig om att inte vara intresserad av matlagning men vill njuta av andras hantverk!
- Hjälp dina vänner så mycket du kan. Du kan till exempel betala för ingredienser eller ta med färska, hälsosamma livsmedel för att fylla på din väns kök och kylskåp.
- Ibland bjuda in vänner att äta på restauranger för att kompensera för sin hemmatstid.
- Gå ut och äta på många restauranger med vänner för att upptäcka olika kulinariska smaker och stilar. Du kommer att spara en hel del om du båda delar räkningen i hälften när du går till pizza, kinesiska, indiska, etc. Du bör äta ute vid en bestämd tid, till exempel varannan vecka eller en gång i månaden.
Köp matmat. Många av aptitretarna på restaurangen räcker för att du ska kunna äta två måltider. Du bör dock inte äta för många av dessa livsmedel heller eftersom snabbmat innehåller mycket trans- och mättade fetter, salt, socker och smaker och konstgjorda färger. Ät inte för många ohälsosamma livsmedel samt brist på näringsämnen i kroppen. Ät istället hälsosammare livsmedel, som ostfri veggie-pizza, asiatiska stekpannor, falafel (gröna bönor marinerade med lök och kryddor, rullade och stekt, serveras med platt limpa och sesamsås, en Mellanösternrätt), liksom andra salladsrätter.
- I vissa matbutiker med uthyrning krävs inga tips, så du sparar lite.
annons

Råd

Besök regelbundet föräldrar och farföräldrar. De kommer gärna träffa dig, och om de älskar att laga mat kan du stanna och njuta av en utsökt måltid.
Om du har vänner som älskar att laga mat, ska du inte stanna hemma hela dagen. De gillar dig, men behöver också lite tid för att vara ensamma.
Gå till affären nära ditt hem när du får slut på mat. Du bör köpa mer mat än en måltid för att undvika att shoppa för mycket.
Om dina vänner älskar att laga mat men matlagningen inte smakar bra ska du inte visa upp den. Säg istället nej och var ärlig när de bjuder in dig till en måltid.

Varning

Att gå ut mycket kostar pengar.
Om du bara äter skräpmat riskerar du att gå upp i vikt såväl som att din hälsa påverkas. Ät inte för många av dessa livsmedel! Det här är bara snacks, inte häftklamrarna varje dag.