Innehåll

• Steg
• Varning

Varmvattenförpackningar är ett naturligt och relativt säkert föremål för att hålla värmen eller lindra smärta. Du kan köpa ett varmvattenpaket på apotek eller butiker för medicinsk utrustning och det tar bara några minuter att förbereda.

Steg

Del 1 av 2: Fyll ett varmvattenpaket med vatten

1. 

   Välj ett varmvattenpaket. Oavsett märke har varmvattenförpackningar liknande design, bestående av en tjock, platt påse, vanligtvis en gummipåse och ett yttre lock.Vissa har tjockare omslag i olika material, så välj det som passar dig bäst. Var noga med att köpa ett omslagspaket med ett överdrag, eftersom du behöver ett isoleringslager mellan förpackningen och huden.
   • Innan du häller varmt vatten i förpackningen, kontrollera om förpackningen är i locket. Förpackningens lock kan bli lite vått, men om du häller varmt vatten i den oöppnade förpackningen kan gummit vara för varmt för att hålla.

2. 

   
   
   Öppna locket. Din kompress kan vara belagd och ha en propp ovanpå för att förhindra att vatten läcker ut. Låt oss börja med att öppna proppen för att fylla påsen med vatten.
   • Om det finns vatten i påsen, se till att tömma det gamla vattnet. Få ut det mesta av påsen, så kallt gammalt vatten finns kvar i påsen, vilket gör den mindre effektiv.

3. 

   
   
   Värma vatten. Du kan använda varmt vatten från kranen, men vanligtvis är kranvatten inte tillräckligt varmt för att fylla ett kallt paket. Å andra sidan är kokt vatten för varmt. Du bör försöka använda vatten som inte är mer än 42 grader Celsius.
   • Om du använder en vattenkokare kan du koka vattnet och låta det svalna i några minuter. På så sätt har du varmt vatten att använda förpackningen på utan att bli för varmt för att bränna huden.
   • Vatten som är för varmt kan inte bara skada huden utan också minska förpackningens styrka. Gummipaketets gummimaterial tål inte varmt vatten under långa perioder, så användning av varmt vatten på högst 42 grader C kommer att vara det bästa sättet att förlänga livslängden på förpackningen.
   • Varje typ av förpackning har olika temperaturkrav, så du bör läsa produktens instruktioner noggrant innan du använder den.

4. 

   
   
   Fyll på cirka 2/3 av förpackningen med varmt vatten. Detta steg kräver noggrant arbete; för naturligtvis vill du inte brännas av varmt vatten. Om du använder vattenkokaren, häll vatten långsamt i ispaketet tills det är ungefär 2/3 fullt. Om du använder kranvatten stänger du av kranen när det börjar bli varmt och drar in munnen på förpackningen i kranen. Sätt långsamt på kranen igen så att vattnet inte stänker på dina händer.
   • Se till att hålla förpackningen vid påsens hals bara för att vara säker. Om du håller på förpackningen ensam kan påsen på toppen vända ner innan den fylls och få varmt vatten att rinna över i din hand.
   • Du kan bära handskar eller annat föremål för att skydda dina händer om vatten av misstag rinner över dig. Du kan ställa upp den på egen hand genom att placera andra föremål runt - så att du kan hälla vatten i förpackningen utan rädsla för att bränna händerna.

5. 

   Ta bort förpackningen från kranen. När förpackningen är nästan full (fyll inte toppen med vatten, eftersom du måste lämna ett litet utrymme för att trycka ut luften och vattenförpackningen fylld med vatten kan lätt rinna över), stänger du långsamt kranen. Vatten, ta sedan försiktigt bort förpackningen, kom ihåg att inte låta vattnet rinna över.
   • Om du använder vattenkokaren kan du lägga ner vattenkokaren med den andra handen som fortfarande håller förpackningen upprätt. Se till att inte flyta över eller låta påsen falla tillbaka.

6. 

   Pressa ut luften ur förpackningen. Placera förpackningen upprätt, botten vilar mot den plana ytan. Tryck sedan långsamt på packets sidor för att pressa ut luften. Fortsätt trycka tills du ser vattnet stiga upp till påsen.

7. 

   Dra åt locket på förpackningen. När du har tryckt ut all luft kan du sätta på locket igen och se till att skruva fast det ordentligt. Vrid locket på förpackningen tills det inte längre skruvas, och försök igen genom att vända påsen upp och ner för att se om vatten kommer ut.

8. 

   Placera varmvattenförpackningen på det hudområde du vill applicera. Du kan använda en kompress för smärtlindring eller för att värma upp på en kall natt. När du har hällt varmt vatten i förpackningen, lägg det i sängen eller lägg det på huden i 20-30 minuter. Det kan värmas upp i några minuter, men så snart du häller i varmt vatten har det nått sin maximala temperatur.
   • Se till att inte sätta kompressen på huden i mer än 30 minuter. Långvarig direktvärme kan vara skadlig, så gör ditt bästa för att vara så säker som möjligt. Om du använder en het komprimering för att lindra smärtan men fortfarande har smärta, sluta använda den efter 30 minuter, vänta cirka 10 minuter och applicera sedan på nytt.
   • Om du lägger förpackningen i sängen, lämna den under filten i cirka 20-30 minuter innan du går och lägger dig. När du går och lägger dig, ta ut kompressen och häll bort det varma vattnet. Om du lämnar förpackningen på sängen medan du sover riskerar du att bränna eller bränna lakan.

9. 

   Töm vattnet efter att ha använt förpackningen. Häll vattnet ur förpackningen efter att det har svalnat och häng förpackningen upp och ner för att torka och se till att stoppen öppnas. Innan du återanvänder förpackningen ska du kontrollera om det är läckage eller skador genom att hälla kallt vatten i påsen.
   • Utsätt inte förpackningen för temperatursvängningar (t.ex. ovanför en spis), under ett handfat eller på en solig plats, eftersom temperaturförändringar kan minska förpackningens kvalitet.
   annons

Del 2 av 2: Använd ett varmvattenpaket

1. 

   Lindra menstruationsvärk. Varmvattenförpackningar används ofta för att lindra menstruationskramper. Värme kan förhindra att smärtsignaler sprids till hjärnan genom att stimulera värmeceptorer i det drabbade området. Dessa receptorer blockerar igenkännandet av smärtkemikalier i kroppen. Om du har mensvärk, häll varmt vatten i förpackningen och håll det på buken i mindre än 30 minuter.

2. 

   Lindra ryggont och andra typer av smärta. Om du har värk i rygg-, led- eller muskelmassa hjälper vanliga förpackningar till att lindra stress. På samma sätt som lindring av menstruationsvärk kommer värmen i det drabbade området att hindra smärtsignalerna från att nå hjärnan. Det hjälper också till att stimulera blodcirkulationen för att transportera näringsämnen för att hjälpa kroppen att återhämta sig till det drabbade området.
   • Många gånger kan en kombination av värme och kyla hjälpa till att lindra muskelsmärta. Kontrasten mellan heta och kalla temperaturer stimulerar och ger starka känslor utan mycket rörelse, och detta har smärtstillande effekter. Du kan antingen bara använda hett vatten eller växla den kalla kompressen i några minuter och sedan applicera värme på det ömma området.

3. 

   Huvudvärk behandling. Värme kan lindra smärta och muskelspänningar som kan orsaka huvudvärk. Du kan placera ett varmvattenpaket på pannan, templen eller nacken. Testa några ställen för att se var det fungerar bäst, håll det där i 20-30 minuter eller tills smärtan börjar avta.

4. 

   Värm sängen. På kalla nätter kan ett varmvattenpaket hjälpa till att hålla fötterna eller kroppen varm. Placera en förpackning i slutet av sängen nära fötterna eller under en filt nära sängen för att värma sängen. Varmvattenförpackningar är också mycket hjälpsamma om du är sjuk och din kroppstemperatur ändras ofta. annons

Varning

• Följ säkra bruksanvisningar när du använder ett varmvattenpaket för att undvika att skada dig själv eller andra.
• Tryck inte på förpackningen när den är varm. Till exempel, sitt inte eller ligga på förpackningen. Om du behöver en ryggsäck, försök att ligga på magen eller på din sida. Du kan också placera kompressen på det ömma området och linda den runt med trasa för att hålla den på plats.
• Undvik att använda kompresser för spädbarn eller spädbarn, eftersom de kan vara för heta för ett barns hud.
• Var försiktig när du använder varmvattenförpackningar om du har känslig hud. Försök börja med den lägsta temperaturen och öka sedan gradvis om möjligt.
• Använd aldrig varmvattenpaket om du misstänker att påsen läcker eller är skadad. Försök alltid med kallt vatten och om du är osäker, försök inte. Köp ett nytt paket om du känner ett problem.
• Kranvatten som hälls i förpackningen kan skada förpackningen snabbare på grund av kemikalierna i den. Om du vill behålla förpackningens styrka, prova renat vatten istället för kranvatten.
• Vissa varmvattenförpackningar kan vara mikrovågsugn, men du bör alltid kontrollera förpackningen först. Många förpackningar kan inte värmas i mikrovågsugnen eller på spisen.