Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Använd rätt verktyg
• Tips
• Varningar
• Förnödenheter

Att borsta tänderna är inte bara bra för ett vitare leende och friskare andetag, det är viktigt för din allmänna hälsa. När du borstar tar du bort plack - ett tunt lager bakterier som håller fast vid dina tänder och orsakar håligheter och tandköttssjukdomar, och om du ignorerar det tillräckligt länge kan även dina tänder falla ut!

Att gå

Del 1 av 3: Använd rätt verktyg

1. Skölj munnen med saltvatten (valfritt). Saltvatten dödar dåliga bakterier på dina tänder. Det sägs att saltvatten är för surt och kan erodera tänderna om det används för ofta. Så använd inte det för ofta.
   • För en komplett antibakteriell behandling, skölj med klorhexidin munvatten innan du går till sängs (använd inte mer än två veckor i rad).
2. Glöm inte att borsta tänderna minst två gånger om dagen. De flesta tandläkare rekommenderar att du borstar tänderna två gånger om dagen - en gång på morgonen och en gång innan du går och lägger dig. Om du kan lägga till en tredje gång vid middagstid är det bra! Försök att borsta i en 45 ° vinkel, eftersom detta tar bort mer plack och matrester än om du inte gör det. Försök att inte äta för mycket mellanmål mellan måltiderna, eftersom detta kommer att öka mängden matrester och bakterier i munnen.

Tips

• Försök inte få en mycket stor mängd tandkräm på borsten. Du behöver bara en ärtstorlek.
• Använd inte en hård tandborste eller borsta för hårt, eftersom det kan skada tandköttet.
• Borsta tungan och gommen för friskare andetag.
• Använd ett alkoholfritt munvatten.
• Om du inte kan borsta efter en måltid, skölj i alla fall munnen med vatten för att lossa matrester.
• Borsta i minst två minuter.
• Om tandköttet blöder snabbt kan det vara ett tecken på att du har tandköttsinflammation (tandkötsinflammation). Gå till tandläkaren. Gingivit är en allvarlig orsak till inte bara tandförlust och dålig andedräkt utan också inflammerade hjärtklaffar. Om ditt tandkött blöder, sluta inte borsta, använd en mjukare borste.
• Borsta lite längre på de platser där det behövs.
• Använd en borste med korta borst. Du kan bara borsta upp och ner ordentligt om du använder korta borst. Långt hår kräver större rörelse, vilket ofta är omöjligt om munnen är lite mindre.
• Det finns också tandborstar med en väckarklocka i, så du vet när du har borstat tillräckligt länge.
• Efter att ha ätit, vänta 10 minuter innan du borstar.
• Vänta minst 45 minuter innan du borstar efter att du har druckit saft, vin eller sura juice som apelsinjuice. Limonad och juice lämnar syror på tänderna, och borstning kan till och med skada emaljen.

Varningar

• Svälj inte tandkräm eller munvatten. De innehåller kemikalier som är giftiga om du sväljer dem, såsom ammoniak och cetylpyridiniumklorid
• Hoppa inte över borstning - det kan orsaka tanderosion.
• Borsta inte för hårt. Tandkött är mycket känslig vävnad.
• Vänta minst 45 minuter efter att du har konsumerat sur mat eller dryck innan du borstar för att förhindra emaljerosion.
• Använd aldrig någon annans tandborste. Du kan överföra bakterier, bakterier och sjukdomar genom mikroskopiska skär i munnen.
• Byt ut din tandborste var tredje månad. Delade borst kan skada tandköttet.

Förnödenheter

• Tandtråd
• Tandborste
• Tandkräm
• Vatten
• Munvatten (valfritt)
• Saltvatten (valfritt)