Författare:
Louise Ward
Skapelsedatum:
5 Februari 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Om du nyligen satte på eller spände hängslen kan dina tänder kännas obekväma och smärtsamma de första dagarna. Smärtan försvinner vanligtvis efter några dagar, men du måste också göra medvetna matval under denna tid. Hårda eller klibbiga livsmedel kan skada hängslen och orsaka smärta de dagar då hängslen först bärs eller justeras. Följande artikel kommer att vägleda dig hur du äter mat när du först bär eller drar åt hängslen. Att lära dig om vilka livsmedel du ska äta och hur du äter dem kan hjälpa dig att enkelt anpassa dig till dina nya hängslen.
Steg
Del 1 av 4: Justera kosten
Välj mjuk mat. Mjuka, icke-tåliga livsmedel är bäst med hängslen. Inte bara mindre skadliga hängslen, mjuk mat orsakar också mindre smärta för känsliga tänder. Du kan fortfarande äta vissa livsmedel, till exempel hårda grönsaker, men du behöver ånga dem tills de är mjuka och lätta att tugga. Vissa livsmedel som är bra för hängslen och som inte irriterar känsliga tänder inkluderar:
- Mjukost
- Yoghurt
- Soppa
- Kokt kött är mjukt, inte segt, benfritt (kyckling, köttbullar, skinka, ...)
- Mjuka benfria skaldjursrätter (fisk, krabbkött)
- Pasta / nudlar
- Kokt eller potatismos
- Mjukt ris
- Ägg
- Bönor kokta mjukt
- Mjukt bröd utan hårda kanter
- Tortilla majs tortilla mjukt skal
- Pannkaka
- Mjuka bakverk, t.ex. kakor eller muffins
- Pudding
- Äppelmos
- Banan
- Smoothie, grädde eller milkshake
- Gelé
Undvik hårda livsmedel. Hårda livsmedel kan skada hängslen och orsaka mild till svår smärta dagarna efter att hängslen har installerats eller justerats. Undvik hårda eller krispiga livsmedel, särskilt efter att ha träffat din tandreglering. Några vanliga hårda livsmedel att undvika är:- Nötter
- Granola tårta
- Popcorn
- Is
- Hårt brödskorpa
- Bagelbröd
- Pizzafälg
- Tortillachips och cornflakes
- Taco-tårta med hårt skal
- Rå morötter (såvida de inte skärs i mycket små bitar)
- Äpplen (om inte skivade)
- Majs (såvida det inte bara är majskärnor, undvik hel majs)
Skär ner på klibbiga livsmedel. Klibbiga livsmedel är inte bra för hängslen och kan vara smärtsamma att tugga när du bär dem först. Godis och tuggummi är den värsta klibbiga maten du bör undvika att äta med hängslen. Undvik klibbiga livsmedel som:- Typer av tuggummi
- Lakrits
- Kola
- Karamellgodis
- Starburst marshmallows
- Sugar Daddies
- Choklad
- Ost
Del 2 av 4: Ändra hur du äter
Skär mat i små bitar. Hur man äter är en av de största riskfaktorerna som kan orsaka skador på hängslen. Konventionell matbit kan leda till att tandstället faller av tänderna eller går sönder. För att undvika detta, skär maten i små bitar. Detta hjälper till att kontrollera antalet gånger dina tänder måste tugga mat vid varje given tidpunkt.- Använd en kniv för att skära av kärnorna. Maiskärnorna är tillräckligt mjuka för att ätas säkert, men att bita på kolven kan orsaka tandvärk, skadade hängslen eller ont i käken.
- Skär äpplen i skivor innan du äter. På samma sätt som majs kan bita på kärnan i ett äpple orsaka smärta eller skador på hängslen.
- Även om du äter mat som är bra för dina hängslen, skär dem i mindre bitar. Detta hjälper till att kontrollera smärta och skyddar tänderna från skador.
Tugga med dina molar. De flesta av oss tänker inte för mycket på vilka tänder vi använder för att bita och tugga maten. Men när du först installerar eller justerar hängslen blir dina tänder känsligare. Så du bör tugga med dina molar - vanligtvis tjockare och bättre strukturerade för att krossa mat - för att lindra smärtan i dina framtänder.
- Undvik att riva eller separera mat med dina framtänder när du tuggar. Detta är också anledningen till att det är mer fördelaktigt att äta hackad mat.
- Ett annat mindre tandskadande sätt är att föra maten djupt in i munnen (men inte så djupt som baksidan av halsen för att undvika kvävning).
- Om du inte är van att lägga en gaffel djupt i munnen och är orolig för att du kan bita tallriken, kan du försöka hålla maten med händerna och försiktigt placera maten i tuggbart läge med dina kindtänder.
Ät långsamt. Även om det är mycket hungrigt (särskilt när tänderna är så smärtsamma att du inte kommer att kunna äta de första dagarna med hängslen), är det viktigt att äta långsamt. Att äta för snabbt kan få dig att glömma rätt sätt att äta (äta små bitar, tugga med dina molar) och öka risken för att bita på frön eller ben. Om du tuggar för snabbt kan dina tänder bli ömma eller inflammerade. Anledningen är att benen och ligamenten som stöder tänderna i munnen redan är försvagade av inverkan av krafter som hjälper till att rikta tänderna.
- Drick mycket vatten medan du äter. Detta gör det lättare att svälja om maten är svår att tugga. Dricksvatten hjälper också till att tvätta bort matrester som kan finnas i hängslen.
Del 3 av 4: Hantering av smärta
Gurgla med normal saltlösning. Tänder, tandkött, läppar, tunga och kinder kan vara ont i några dagar efter att hängslen har installerats eller justerats. Detta är normalt och kan kontrolleras på många sätt. Det enklaste sättet att minska inflammation i munnen är att skölja munnen med saltlösning.
- Blanda 1 tesked salt i en 8 ounce kopp rent, varmt vatten. Använd inte för varmt vatten för att undvika risken för munbrännskador.
- Rör om tills saltet är helt upplöst.
- Gurgla med saltvattenblandningen så ofta som behövs hela dagen, särskilt under den första veckan efter att hängslen är monterade eller justerade. Spotta ut saltvattnet efter sköljning.
Applicera tandvax på stålstativ. Många som bär hängslen gör ont när läppar, kinder och tunga gnuggar mot metallbygel.Andra upplever trådsticka i läpparna, kinderna och tungan om och om igen. Båda dessa tillstånd är ganska vanliga. Det bästa sättet att hantera smärtan är att applicera tandvax på hängslen eller sladdar som orsakar smärta och obehag. Tandvaxet hjälper när munnen måste anpassa sig till den nya enheten på tänderna eller som en tillfällig lösning tills du ser tandläkaren för att fixa den. Men om hängslen går sönder eller tråden sticker ut, är det bäst att se en tandreglering så snart som möjligt för att åtgärda problemet.
- Applicera endast tandvax på hängslen. Be din tandreglering att vaxet ska ta hem eller så kan du köpa tandvax från ett apotek.
- Om vaxet hela tiden faller ner under appliceringen, be din tandreglering att värma upp en liten mängd Gutta-perchaharts och applicera det på tråden. Hartset svalnar efter 40 sekunder och fastnar på ståltråden under en längre tid än normalt vax.
Ta läkemedel. Om du får svår smärta efter att hängslen har monterats eller justerats, bör du överväga att ta mediciner för att kontrollera smärtan. Vanliga receptfria läkemedel som paracetamol (Tylenol) eller ibuprofen (Advil) är mycket hjälpsamma för att lindra smärta.
- När du ger mediciner till barn eller tonåringar, undvik att ge aspirin eftersom det kan orsaka Reye syndrom hos barn och tonåringar. Reye syndrom är ett hälsoproblem eftersom användningen av aspirin hos unga kan vara dödlig.
Del 4 av 4: Tandvård
Flossa dina tänder regelbundet. Det kan vara svårt att borsta med nya hängslen, men detta steg är ännu viktigare när du bär hängslen. Mat kan fastna mellan tänderna eller runt hängslen, orsaka obehag och kan öka risken för infektion. Vissa tandprodukter som Floss Threaders eller Superfloss-tråd gör det enkelt att borsta mellan tänderna och runt hängslen.
- Borsta under tråden och för sedan in tråden genom den övre delen av tråden mellan varje grupp av tänder.
- Böj tråden till C-form medan du borstar varje tand för att säkerställa att alla matrester tas bort.
Borsta tänderna efter varje måltid. Borstning är ett viktigt steg när du bär hängslen och kan vara särskilt användbart när nya hängslen installeras eller dras åt. Matrester kan orsaka smärta i tänderna och mjuka tandkött. Att borsta tänderna efter varje måltid och före sänggåendet kan hjälpa till att ta bort matrester.
- Använd en mjuk borstborste för att lindra smärta på tänderna och tandköttet när du borstar.
- Överväg att använda en interdental borste för att rengöra mellan hängslen och tråden.
- Borsta tänderna mot tungan så att alla livsmedelsrester tas bort helt. Det betyder att du borstar uppifrån och ner för de övre tänderna och uppifrån för de nedre tänderna.
- Inte bråttom att borsta tänderna. Det rekommenderas att ta cirka 2-3 minuter för varje tandborstning för att säkerställa borstning av varje yta på varje tand.
- Du kan behöva upprepa borstning och sköljning av munnen oftare än vanligt. Vid denna tidpunkt har plaketten spridit sig till en bredare yta som är tänder och hängslen.
Använd ortodontisk elastik enligt instruktionerna. Din läkare kan rekommendera att du använder tandreglering för att korrigera tänder som inte är inriktade. Själva hängslen hjälper till att räta ut tänderna, men om tänderna inte är i linje (t.ex. fyllig eller chuck) kan ortodontisten rekommendera en speciell tandreglering. Spandexen bärs genom att haka i varje ände runt en speciell krok på två symmetriska hängslen (vanligtvis en fram och en på baksidan, en ovanför och en under på varje sida).
- Tandreglering t-shirts bör bäras 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan tills tandreglering säger att du ska sluta bära dem.
- Ortodontisk elastik bör endast tas bort när man äter eller borstar tänder. Annars bör du bära ortodontisk elastik hela tiden, även vid sänggåendet.
- Du kanske vill ta bort den ortodontiska elastiken några dagar efter varje korrigering av hängslen. Att följa tandläkarens specifika rekommendationer skulle dock vara bäst för tänderna.
Följ provschemat. Ortodontister planerar vanligtvis ett uppföljningsbesök och åtdragning av hängslen varje månad. Det är mycket viktigt att följa schemat som rekommenderas av tandreglaren för att säkerställa att hängslen fungerar och att tänderna är i god form. Undvik att dra åt hängslen förlänger bara hängslen. Dessutom bör du besöka din tandläkare minst var sjätte månad för att säkerställa att dina tänder alltid är starka, samt se till att du upprätthåller ordentliga munvårdsvanor. annons
Råd
- Irritera inte de ömma tänderna ytterligare. Att röra vid dina tänder, tandkött och hängslen gör bara smärtan värre.
- Ät inte igen om det börjar skada.
- Undvik läskedrycker eftersom de flesta läskedrycker innehåller mycket syror och socker. Dessa ämnen kan korrodera tänder och tandutrustning och lämna vita fläckar på tänderna. Att dricka för mycket läsk kan orsaka tandförfall.
- Minska risken för smärta genom att försöka att inte låta dina nedre tänder röra vid dina övre tänder.
- Om du känner för mycket smärta men fortfarande är hungrig, drick en COOL smoothie eller skaka. Kylan hjälper till att lindra smärtan, medan smoothien hjälper till att minska hunger.
- Applicera läppbalsam vid kontrollerna och dra åt hängslen. Läppbalsam hjälper till att förhindra torra, sprickade läppar efter en tandundersökning.
- Ät inte mat som en tandreglering älskar dig att undvika. Läkaren vet vad han gör och vad som är bra för hängslen. På detta sätt kan du undvika brott i dina hängslen och inte behöva bära långa hängslen.
- Om sidorna i munnen börjar skada, rör inte munnen för mycket och försök att prata mindre.
- Prova potatismos eftersom de är ömma och hjälper dig att känna dig mätt.
- Det är okej att dricka is men inte för mycket åt gången. Att dricka för mycket is kan orsaka smärta.
Varning
- Rör inte vid hängslen. Även om det ser robust ut är ståltråden ömtålig och kan lätt böjas eller brytas. Att reparera trasiga hängslen är mycket dyrt och förlänger hängslen.
- Hängslen är specialutrustning och skadas lätt av hårda livsmedel som tacos / tostadaskorpa, äpplen, bagels samt klibbiga livsmedel. Dessa livsmedel lossnar eller till och med gör att hängslen lossnar helt. Undvik att tugga på andra livsmedel som får ledningen att böjas och orsaka obehag.
Vad du behöver
- Tandställning
- Bra tandborste rekommenderas av en tandläkare
- Icke-blekande tandkräm (tänderna kan vara ojämna om du använder en blekt tandkräm)
- Byt vatten för att rengöra tänderna
- Trådtråds- och gängverktyg
- Munvatten
- Vatten eller gelmjöl
- Smärtstillande medel (Advil och ibuprofen är bäst)
- Mjuk mat
- Tandvax (finns på apotek)
- Floss fixeras på en liten plastbåge
