Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning
• Vad du behöver

Maginfluensaviruset är vanligtvis inte ett allvarligt problem, men det kan göra att du känner dig trött i flera dagar.Din kropp kommer att bli av med viruset på egen hand, men det finns många sätt du kan göra för att må bättre när du stöder din kropp för att bekämpa viruset. Följande artikel kommer att vägleda dig vidare.

Steg

Del 1 av 3: Primärvårdssteg

1. 

   Rent vatten för kroppen. Den största risken för att få maginfluensavirus är uttorkning. Därför är det viktigaste steget för att bli av med viruset att få så mycket vatten som möjligt.
   • För vuxna rekommenderas 250 ml vatten. Små barn behöver 30 ml vatten var 30-60 minuter.
   • Drick vattnet långsamt och i små klunkar istället för att ta en klunk. Vatten är mer effektivt i magen om du fyller på det i steg istället för att dricka mycket på en gång.

     

     
     
   • Att dricka för mycket filtrerat vatten medan din kropp återhämtar sig kan späda ut elektrolyterna i din kropp, så du måste dricka mer elektrolytpåfyllningsvatten när du bekämpar viruset. Förutom uttorkning kan natrium, kalium och andra elektrolyter gå förlorade i kroppen. Elektrolytersättningsvatten kan hjälpa till att fylla på dessa förlorade elektrolyter.
   • Andra drycker att överväga inkluderar utspädd fruktjuice, utspädda sportdrycker, klar buljong och koffeinfritt te.

     

     
     
   • Undvik godis. Att ta socker i kroppen utan att tillsätta salt kan göra diarré värre. Dessutom bör du undvika kolsyrade, koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker.

     

   • Om du har problem med att dricka vatten kan du suga på isbitar eller popsicles för att hålla dig hydratiserad.

2. 

   
   
   Ät en mild diet. Så snart din mage är redo att ta emot fast mat bör du börja äta den för att återställa förlorade näringsämnen. Även om det finns få vetenskapliga bevis för att intetsägande mat är lättare att smälta än icke-intetsägande mat, tycker många att det är lättare att äta intetsägande när illamående fortfarande är intensiv.
   • Den traditionella intetsägande dieten kan vara en BRAT-diet, som inkluderar banan (banan), ris (ris), äpplesås (äppelmos) och toast (toast). Alternativt kan du också äta vattenpotatis (utan smör), bröd och kex.
   • Ät bara en mild diet i ungefär en dag. Blanda livsmedel är bättre, men att förlita sig helt på intetsägande livsmedel under återhämtning kan leda till brist på näringsämnen som behövs för att bekämpa viruset.

3. 

   Gå tillbaka till din vanliga diet så snart som möjligt. Efter att ha ätit intetsägande mat i ungefär en dag, bör du börja på din vanliga diet igen. Blanda livsmedel kan vara bra för magen efter att du har fått viruset, men ger inte tillräckligt med näringsämnen för att bli av med viruset.
   • Ät långsamt normal mat för att undvika magbesvär.
   • Vid denna tidpunkt är kolhydrater med låg sockerhalt som korn och nötter ett utmärkt val. Dessutom kan du inkludera skalade frukter, magra proteiner som ägg, kyckling, fisk och lättkokta grönsaker som gröna bönor och morötter.
   • Prova lite yoghurt med låg sockerhalt. Fermenterade mejeriprodukter hjälper till att minska varaktigheten av koliksmärta. Dessutom betraktas bakterierna i yoghurt som "probiotika" som kan hjälpa till att balansera miljön i magen och därigenom stödja kroppen för att bekämpa virus.

     

4. 

   Håll det rent. Viruset som orsakar maginfluensa är mycket starkt och kan överleva utanför kroppen under en tidsperiod. Ännu värre, du kan fånga upp viruset från någon annan. För att undvika infektion och återinfektion med maginfluensaviruset måste du hålla din personliga hygien och hålla vardagsrummet rent.
   • Även om maginfluensaviruset skiljer sig från matförgiftning, kan du fortfarande sprida viruset genom mat. Det är bäst att inte komma i kontakt med andras mat medan du är sjuk och alltid tvätta händerna med tvål och vatten innan du äter.

     

5. 

   Utvilad. Som med andra medicinska tillstånd är vila ett bra sätt att få det virus som orsakar maginfluensa. Vila hjälper kroppen att spara mer energi för att bli av med virus.
   • I grund och botten bör du stoppa alla dina dagliga aktiviteter medan du kämpar mot maginfluensavirus. Under normala förhållanden behöver du sova 6-8 timmar för att kroppen ska fungera ordentligt. När du är sjuk bör mängden sömn du behöver åtminstone fördubblas.
   • Det låter svårt, men du bör också sluta oroa dig för de oavslutade sakerna. Ångest sätter kroppen under stress och gör det svårt att spara energi för att bekämpa virus.

     

6. 

   Låt sjukdomen försvinna på egen hand. I slutändan är det enda du kan göra för att bli av med viruset att låta sjukdomen försvinna på egen hand. Så länge det inte finns något immunsystemproblem kan kroppen naturligtvis bekämpa viruset på egen hand.
   • Att ta hand om dig själv är dock fortfarande en viktig del av att bli av med viruset. Tipsen i den här artikeln är alla avsedda att förse kroppen med vad den behöver för att bekämpa viruset på egen hand. Om du inte tar hand om dig själv blir det svårt för din kropp att återhämta sig.
   • Om det finns ett problem med ditt immunförsvar bör du träffa din läkare så snart du har de första symptomen på sjukdomen.
   annons

Del 2 av 3: Hemersättningsbehandling

1. 

   Använd ingefära. Ingefära används traditionellt för att bekämpa illamående och kramper. Ingefäraöl och ingefära används ofta mot virus som orsakar maginfluensa.
   • Du kan göra färskt ingefära te genom att koka tunna skivor färsk ingefära (1,3-2,5 cm) med 250 ml vatten i 5-7 minuter. Vänta tills teet svalnar och dricker.
   • Ingefäraöl och ingefära tepåsar finns i butikerna.
   • Förutom ingefära drycker kan du ta ingefära piller eller ingefära olja, som vanligtvis finns i hälsokostaffärer eller hälsotillskott.

2. 

   Använd pepparmynta för att lindra symtomen. Pepparmynta har bedövningsegenskaper som ofta tros hjälpa till att lindra illamående och magbesvär. Du kan konsumera pepparmynta internt eller externt.
   • För att lägga mynta på insidan av din kropp kan du dricka pepparmynta, tugga på rena mynta blad eller ta en pepparmintkapsel. Örttepepparmynta finns i butikerna eller så kan du laga din egen genom att koka några myntablad i 250 ml vatten i 5-7 minuter.
   • För att använda pepparmynta ute kan du blötlägga en handduk i kallt pepparmintte eller placera 2-3 droppar pepparmyntsolja i en handduk blöt i kallt vatten och applicera den sedan på magen.

3. 

   Prova en kapsel med aktivt kol. Vissa hälsokostaffärer har aktivt koltabletter i hälsokostområdet. Aktivt kol antas ha förmågan att absorbera toxiner och förlama toxiner i magen.
   • Följ instruktionerna på etiketten för aktivt kol för att undvika överdosering. Normalt kan du dock ta flera kapslar samtidigt och flera doser per dag.

4. 

   Blötlägg i vatten blandat med senap. Det låter kanske konstigt, men blötläggning i varmt vatten med lite senapspulver kan hjälpa dig att må bättre. Enligt traditionell medicin har senap förmågan att absorbera gifter från kroppen samtidigt som blodcirkulationen förbättras.
   • Du kan använda varmt vatten om du inte har feber. Men om du har feber bör du bara suga i lite varmt vatten för att undvika högre feber.
   • Tillsätt 2 msk (30 ml) senapspulver och 1/4 kopp (60 ml) bakpulver i ett bad fyllt med vatten. Rör om för att lösa upp med handen och blötlägg sedan i vatten i cirka 10-20 minuter.

5. 

   Lägg en varm tvättlapp på magen. Om magmusklerna måste arbeta så hårt att de börjar dra ihop sig kan en varm kompress eller värmedyna hjälpa till att lindra smärtan.
   • Men om du har feber kan den varma kompressen få din kroppstemperatur att bli högre, så undvik att använda den.
   • Att sträcka musklerna i bukkontraktionen kan hjälpa till att lindra symtomen på maginfluensavirusinfektion. Å andra sidan kan lindring av muskelsmärta hjälpa kroppen att slappna av mer. När kroppen slappnar av kan immunsystemet använda mer energi för att bekämpa viruset och hjälpa dig att återhämta sig snabbare.

6. 

   Gör akupressur för att lindra illamående. Baserat på teorier om akupunktur och akupressur kan du kontrollera några av tryckpunkterna på händer och fötter för att lindra smärta och obehag i buken och magen.
   • Du kan prova en fotmassage. En mild massage av fötterna kan hjälpa till att lindra illamående och magbesvär.
   • Om maginfluensaviruset orsakar ytterligare huvudvärksymtom kan du göra akupressur i handen. Använd pekfingret och tummen på ena handen för att nypa huden mellan pekfingret och tummen på den andra handen. Denna metod ger betydande lindring av huvudvärk.
   annons

Del 3 av 3: Professionell medicinsk behandling

1. 

   Ta inte antibiotika. Antibiotika är effektiva mot många bakteriestammar men bekämpar tyvärr inte virus. Eftersom maginfluensan orsakas av en virusinfektion kan den inte behandlas effektivt med antibiotika.
   • På samma sätt är det antifungala läkemedlet också ineffektivt vid behandling av viruset som orsakar maginfluensa.

2. 

   Överväg att ta antiemetika. Om illamående kvarstår i mer än 12-24 timmar kan din läkare rekommendera illamående läkemedel för att lugna magen tillräckligt för att behålla vatten och små mängder mat.
   • Det bör dock noteras att läkemedel mot illamående bara hjälper till att lindra illamående, inte bli av med viruset. Å andra sidan, eftersom illamående läkemedel hjälper till att behålla vätskor och mat i magen, kan du åtminstone förse din kropp med de näringsämnen den behöver för att bekämpa viruset.

3. 

   Undvik att använda receptfri diarrémedicin. Läkemedel är endast tillåtna med tillstånd från en läkare. Receptfria diarréläkemedel kan vara effektiva, men de kan också vara problematiska. Under de första 24 timmarna måste du låta din kropp driva ut viruset. Tyvärr är kräkningar och diarré en naturlig del av virusspolningsprocessen.
   • Efter att viruset har gått ut kan din läkare ge dig diarrémedicin för att behandla eventuella återstående symtom.
   annons

Råd

• När du vet att det finns en viruspandemi bör du vara försiktig så att du inte får en virusinfektion. Tvätta händerna ofta och noggrant. Använd handdesinfektionsmedel om det inte finns varmt vatten och tvål. Rengör inomhusytor regelbundet, särskilt i badrummet om någon har viruset i huset.
• Om du har små barn hemma, prata med din läkare om vacciner som skyddar dem mot viruset som orsakar maginfluensa.

Varning

• Den vanligaste komplikationen av infektion med maginfluensavirus är uttorkning. Om uttorkningen är svår kan du behöva gå till sjukhus för intravenös vätska.
• Försök inte att bekämpa symtomen. Om möjligt, låt symtomen köra naturligt och till förmån för din kropp.
• pall.
• Tala med din läkare om ett barn yngre än 3 månader med maginfluensavirus eller om ett barn över 3 år visar tecken på att inte sluta kräkas efter 12 timmar eller har diarré längre än 2 dagar.
• Sök läkare om kräkningar och diarré inte förbättras efter 48 timmar.

Vad du behöver

• Rent vatten innehåller elektrolyter
• Is
• Smaklös mat
• Normal mat
• Yoghurt
• Tvål
• Handdesinfektionslösning
• Ingefära
• Mynta
• Aktivt kol
• Senapspulver och bakpulver
• Varma handdukar
• Illamående mot illamående (enligt anvisningar från din läkare)
• Receptfria läkemedel mot diarré (enligt din läkare)