Innehåll

• Steg
• Råd

Repor kan verka som en lätt irritation på huden, men kan också vara en stor olägenhet. Huden blir torr och repad genom att upprepade gånger gnugga mot varandra eller med andra material, såsom kläder. Med tiden orsakar denna friktion hudskalning eller till och med blödning. Om din hud ständigt repas av idrott eller till och med om den sällan gör det, kommer följande artikel också att hjälpa dig att veta hur du ska behandla och förebygga i framtiden.

Steg

Del 1 av 2: Behandla repor

1. 

   Rengör den drabbade huden. Tvätta såret med ett milt rengöringsmedel, skölj sedan med vatten och torka sedan med en ren trasa. Tvätta repor är särskilt viktigt efter att du har spelat en sport eller svettat mycket, eftersom svett måste tvättas innan du behandlar den skadade huden.
   • Undvik att torka kraftigt med en handduk, eftersom det irriterar, torkar och flingar huden.

2. 

   
   
   Använd pulver. Strö pulver på huden för att minska friktionen. Du kan använda talkfritt babypulver, bakpulver, majsstärkelse eller annat kroppspulver. Undvik talkpulver, eftersom vissa studier har visat att det kan orsaka cancer.

3. 

   Använd aktuell kräm. Använd produkter som fuktighetsgivare, kroppslotioner, blöjautslagskrämer eller anti-repprodukter genom att minska friktionen på huden, och det finns också några atletiska specifika produkter. . Efter att ha applicerat grädden på det drabbade området, täck den med ett bandage eller medicinsk gasväv.
   • Om det repade området är för smärtsamt eller blöder bör du rådfråga din läkare om aktuell sårläkemedel. Du kan applicera detta läkemedel på den skadade huden som en fuktkräm.

4. 

   
   
   Använd en kylförvaringspåse. Kall repad hud med en kall kompress omedelbart efter träning eller när irritation märks. Applicera inte is eller använd kalla kompresser direkt på huden, eftersom det kan skada huden ytterligare. Vik i stället kylaren i en handduk eller trasa och håll den nära det skadade hudområdet i 20 minuter. Den svala känslan kommer omedelbart att trösta dig.

5. 

   
   
   Använd lotion eller lotion. Applicera gel från aloe-växten direkt på det drabbade området. Du kan köpa denna gel, men se till att den innehåller så få tillsatser som möjligt. Aloe vera gel hjälper till att lugna din hud. Du kan också använda tea tree-olja genom att placera två droppar på en bomullstuss och sedan applicera den på nötningen för att bekämpa infektioner och läka din hud snabbare.

6. 

   Terapeutiska bad. Gör en såravslappnande blandning som innehåller 2 koppar bakpulver och 10 droppar eterisk lavendelolja. Skölj sedan varmt vatten i badet blandat med blandningen. Undvik att använda mycket varmt vatten, eftersom det torkar ut huden eller irriterar huden ytterligare. Blötlägg i minst 20 minuter och torka sedan försiktigt din kropp med en ren handduk.
   • Du kan också göra ett bad från te för att lugna såret. Koka först 2 liter vatten med 1/3 kopp grönt te, 1/3 kopp torkad ringblomma och 1/3 kopp torkad kamomill. Vänta tills blandningen svalnat, sila vattnet och blanda i badet.

7. 

   Se en läkare vid behov. Repad hud kan smittas och kräva läkarvård. Om du märker en infektion eller fjällande röda fläckar, kontakta din läkare omedelbart. Du bör också träffa en läkare om såret är smärtsamt eller gör din kropp svag och känslig. annons

Del 2 av 2: Förhindra repor på huden

1. 

   Håller huden torr. Innan du spelar sport och svettas bör du applicera lite talkpulver, som inte har talkpulver, tillsammans med alunpulver på områden som svettar mest. Om din hud är blöt i vatten kan detta göra repan värre, så se till att du byter till våta kläder direkt efter träning.

2. 

   Använd lämpliga kläder. Kläder som är för snäva kan irritera och repa huden. Var noga med att välja syntetiska kläder som passar bekvämt så att din hud inte repas och orsakar repor. Undvik att bära bomull och träna så begränsad som möjligt när du tränar.
   • Dina kläder borde inte ha upphöjda sömmar och fläckar som gnuggar och irriterar huden. Om du bär dessa kläder kan din hud repas efter några timmar. Det är bättre att välja bekväma kläder så att din hud inte skadar.

3. 

   Drick mycket vatten. Denna metod är särskilt användbar när du tränar, eftersom att dricka mycket vatten gör det lättare för kroppen att svettas, hjälper till att förhindra att saltkristaller bildas på huden, vilket orsakar friktion och friktion. för repad hud.

4. 

   Gör en hemlagad smörjkräm. Du behöver A & D-kräm, som ofta används för blöjautslag hos spädbarn, och fuktgivande fett. Blanda först 1 kopp vardera i en skål, tillsätt sedan 1/4 kopp vitamin E-glass och 1/4 kopp aloe vera-glass och rör om. Denna hemlagade grädde är ganska tjock, men du kan applicera den på de repade områdena.
   • Applicera kräm på det drabbade området innan du planerar att träna och svettas mycket. Det kan hjälpa till med sårläkning och förhindra blåsor.

5. 

   Viktminskning. Att vara överviktig gör dig mer mottaglig för repor, särskilt i låren. Att gå ner i vikt kommer att undvika framtida gnuggning av huden.
   • Börja med en hälsosam kost och börja träna med mindre skrubbning som simning, tyngdlyftning eller rodd.
   annons

Råd

• När din hud smittas och blöder, tvätta först området med en antibakteriell tvål och applicera sedan Neosporinsalva på det drabbade området. Vänta några dagar tills det slutar blöda och börja läka innan du använder något av de naturläkemedel.
• Se en läkare om såret inte blir bättre eller blir värre efter några dagar.