Innehåll

• Steg

Att inte ha tillräckligt med saliv i munnen, kronisk ont ​​i halsen eller smärta vid tugga och svälja mat kan vara tecken på muntorrhet. Låga salivnivåer minskar förmågan att bekämpa bakterier och minskar munens förmåga att föra mat från läpparna till munhalsen. Torr mun kan orsakas av ett antal vanor, sjukdomar, mediciner och allmän uttorkning. Det finns många sätt att behandla muntorrhet, men att identifiera orsaken hjälper till att förhindra att muntorrhet kommer tillbaka.

Steg

Metod 1 av 3: Ändra din diet

1. 

   Drick mycket vatten. Dehydrering är en av de vanligaste orsakerna till muntorrhet. Att ta en slurk vatten hjälper också till att lindra muntorrhet orsakad av sjukdom eller medicinering biverkningar.
   • Läkare rekommenderar att man dricker 8-12 koppar vatten per dag, varje 240 ml kopp för att komplettera tillräckligt med vatten för kroppen.
   • Men för mycket vatten kommer att lösa upp slemhinnan i munnen och förvärra symtomen på muntorrhet. Om du tycker att du dricker för mycket vatten för att lindra muntorrhet, prata med din läkare om andra alternativ.
   • Förutom att smutta på vatten kan du hålla isbitar i munnen (inte tugga) för att minska muntorrhet.

2. 

   
   
   Undvik eller begränsa koffeinhaltiga drycker. Koffein är ett diuretikum, vilket betyder att det stimulerar uttorkning. Som ett resultat kan koffein förvärra symtomen på muntorrhet. Du bör dricka mycket vätska, men undvik kaffe, te och vissa läsk om du får muntorrhet.

3. 

   Ät sur mat. Sur mat stimulerar salivkörtlarna, så det är till nytta när du har muntorrhet. Vissa sura livsmedel (som citrusfrukter) innehåller också mycket C-vitamin.
   • Observera att för mycket syra från sura livsmedel kan skada tandemaljen, vilket ökar risken för tandförfall. För att minska denna risk bör du ta en slurk vatten efter att ha ätit sur mat.

4. 

   
   
   Tillsätt sås och sås till rätterna. Din förmåga att svälja hårda livsmedel påverkas också om du lider av muntorrhet. Tillsättning av flytande ingredienser som såser eller köttbuljong i rätter kan göra svåra livsmedel lättare att svälja.

5. 

   Ät mjuk, fuktig mat. Dessa livsmedel kräver inte mycket tuggning och är lättare att svälja än torra, krispiga och tuffa livsmedel som tunt kött och krispigt bröd. Ät mjuk mat som:
   • Yoghurt
   • Pudding
   • Konserverad frukt
   • Mosade grönsaker
   • Bakade rätter har en buljong- eller såsingrediens
   • Hackade korn som havregryn
   • Soppor och grytor
   • Fruktsmoothie
   • Köttet bearbetas mjukt som kokt kyckling

6. 

   
   
   Ta en slurk vatten när du äter det. En torr mun som saknar saliv kan orsaka smärta eller svårigheter att svälja mat. Att dricka lite vatten medan du äter kan göra det lättare för dig att svälja och fylla på det. Du kan ta en klunk vatten, ta en bit och sedan ta en klunk vatten. annons

Metod 2 av 3: Symtomkontroll

1. 

   Upprätthålla en ordentlig munhygienrutin. Dålig munhygien kan leda till muntorrhet på grund av ansamling av bakterier och plack. Dessutom kan muntorrhet i sig öka din risk för håligheter och andra munproblem. Så du behöver:
   • Besök din tandläkare regelbundet för tandkontroller och hygien.
   • Borsta tänderna efter att ha ätit och tandtråd regelbundet.
   • Undvik godis och läsk.

2. 

   Använd munvatten. Ett receptfritt munvatten kan hjälpa till att döda bakterier och plack. Gurgla minst två gånger om dagen, men använd ett alkoholfritt munvatten, eftersom alkohol kan göra muntorrhet värre. Din tandläkare kan också rekommendera att du använder receptbelagt fluor munvatten för tandskydd och / eller munvatten som speciellt används för att behandla muntorrhet.

3. 

   Tugga sockerfritt tuggummi eller godis. Att tugga vissa godisar kan hjälpa till att stimulera salivproduktionen och lindra muntorrhet. Sockerfritt tuggummi, sockerfritt godis, myntgodis ... är rätt val och ökar inte risken för tandförfall eller andra muntliga problem.
   • Xylitol i sockerfritt tuggummi och godis kan orsaka diarré eller kramper om det konsumeras i stora mängder.

4. 

   Använd en receptfri saliversättning. Det finns en mängd olika sprayer och produkter som kan ge en saliversättning när du har muntorrhet. Dessa produkter finns på de flesta apotek. Välj produkter som innehåller xylitol, karboximetylcellulosa eller hydroxietylcellulosa.

5. 

   
   
   Använd en luftfuktare. Ibland kan muntorrhet orsakas av en torr miljö. Att använda en luftfuktare kan hjälpa till att hålla inomhusluften fuktig och förbättra symtomen vid muntorrhet.
   • Du hittar en luftfuktare i de flesta apotek eller hushållsapparater.
   • En luftfuktare kan användas när som helst, men den används bäst i sovrummet på natten.

6. 

   
   
   Andas genom näsan. En av de vanligaste orsakerna till muntorrhet är att andas genom munnen, vilket får mer fukt att fly. Ibland blir munandning en vana. Så du bör korrigera denna vana och andas genom näsan.
   • Om du inte kan andas genom näsan, fråga din läkare om avsvällande medel eller andra användbara metoder.

7. 

   
   
   Skydda läpparna från torrhet. Muntorrhet kan kopplas till torra, sprickade läppar och få dig att känna dig mer obekväm. Att applicera läppbalsam regelbundet kan hjälpa till att skydda läpparna.

8. 

   Undvik att röka. Att röka cigaretter kan påverka mängden saliv som munnen producerar. Varje gång du röker en cigarett lägger du het rök i munnen. Tjäran i cigaretter irriterar eller blockerar spottkörtlarna. annons

Metod 3 av 3: Sök läkare

1. 

   Se din läkare eller tandläkare. Kontakta en vårdpersonal om torr mun kvarstår och hemmet inte fungerar. Tala med din läkare om din medicinska historia. Många sjukdomar, tillstånd och syndrom kan orsaka muntorrhet, inklusive:
   • Diabetes
   • Parkinsons sjukdom
   • Sjögrens syndrom
   • Siccas syndrom (torra ögon och mun)
   • Vissa former av strålterapi
   • Vissa tandläkarmottagningar, som extraktion av visdomständer
   • Användning av vissa mediciner, inklusive antihistaminer, avsvällande medel, smärtstillande medel, blodtrycksmedicin, antidepressiva medel och mer

2. 

   Ta ett receptbelagt läkemedel. I vissa fall kan din läkare ordinera läkemedel som används för att behandla muntorrhet. För närvarande finns det några vanliga läkemedel som:
   • Cevimeline har använts för att behandla muntorrhet orsakad av Sjögrens syndrom.
   • Pilokarpin har använts för att behandla muntorrhet orsakad av Sjögrens syndrom och strålbehandling.
   • Amifostine skyddar mot strålningsskador och har visat sig minska svårighetsgraden av muntorrhet hos vissa patienter.

3. 

   Tala med din läkare om alla mediciner du tar. Eftersom muntorrhet ofta är en bieffekt av mediciner måste din läkare ta en titt på alla mediciner du tar. Om din muntorrhet är svår kan din läkare ordinera ett annat läkemedel istället. I vissa fall kan irritationen i samband med muntorrhet uppväga läkemedlets fördelar.

4. 

   Följ din läkares instruktioner. I många fall kan muntorrhet bli kronisk eller återkommande.Om din läkare ordinerar eller rekommenderar behandling med fluor ett tag måste du följa instruktionerna korrekt även om den torra munnen försvinner efter några dagar. På det sättet är det möjligt att bota grundorsaken och muntorrhet. annons