Innehåll

• Steg
• Varning

Trängsel i näsan orsakas av irriterande och inflammation i näsvävnaden, inklusive infektioner (såsom förkylning, influensa eller sinusinfektioner), allergier och andra irriterande ämnen (såsom cigarettrök) eller hälsoproblem. kronisk hälsosam, såsom rinit, orsakas inte av allergier. Enligt riktlinjerna från Världshälsoorganisationen är den bästa behandlingen för obstruktiv bihåleinflammation att kombinera olika behandlingar (antingen med och utan medicinering) för att minska symtomen.

Steg

Metod 1 av 2: Använd huskurer

1. 

   Ånga. Fyll 950 ml potten med vatten. Koka vattnet i 1-2 minuter tills vattnet avdunstar kraftigt. Stäng av värmen och lägg sedan potten på bordet, på den värmebeständiga basen. Täck över en stor, ren bomullshandduk över huvudet och lägg sedan ansiktet över en kruka med ångande vatten. Stäng dina ögon och vända nedåt så att de ligger minst 30 cm från vattnet för att undvika brännskador. Andas in genom näsan och ut genom munnen i 5 andetag. Sänk sedan din andningshastighet till två andetag. Ånga i 10 minuter eller mer (medan vattnet fortfarande avdunstar). Försök att blåsa näsan under och efter att du ångat.
   • Håll ditt barn på avstånd från grytan med kokande vatten och medan du är i ångan. Du bör göra ångbadet i ett område där det inte finns några barn.
   • Kan användas regelbundet, upp till varannan timme. Du kan göra detta varannan timme eller mer om du vill. När du är ute på jobbet kan du använda ett ångbad genom att fånga den heta ångan från en varm tekopp eller skål med soppa.
   • Du kan lägga örter eller eteriska oljor (1-2 droppar) till ångan. Pepparmynta, pepparmynta, timjan, salvia, oregano, lavendel, tea tree-olja och svart lavendel-eterisk olja har alla antibakteriella, antisvamp eller antiseptiska egenskaper.

2. 

   
   
   Ta ett varmt bad. Effekten av att ta ett långt varmt ångbad liknar ångmetoden. Det varma vattnet från duschen skapar en varm, fuktig luft som hjälper till att frigöra igensatta näsgångar och minska sinustrycket. Du kan försöka blåsa näsan. Värmen och ångan hjälper till att fukta och lösa upp utsöndringarna i dina bihålor, vilket gör det lättare att blåsa näsan.
   • En liknande effekt kan uppnås genom att applicera en varm kompress i ansiktet för att hjälpa till att öppna näsgångarna och minska trycket i bihålorna. Mikrovågsugn en fuktig tvättduk i 2-3 minuter för att värmas. Var försiktig när du applicerar en tvättduk för att undvika brännskador.

3. 

   
   
   Rengör näsan. Blanda 1/2 tesked salt i 8 uns varmt vatten. Använd en rund spruta (köpt på apotek) för att tvätta näsan med en saltlösning, som hjälper till att tunna och lösa upp näsgångarna, vilket minskar trängseln. Försök att spraya två gånger i varje näsborre.
   • Använd destillerat, steriliserat eller kokt vatten för att svalna. Tvätta alltid verktyg efter användning och låt lufttorka för nästa användning.

4. 

   
   
   Använd en Neti-kruka. Neti-potten är en liten tekanna-liknande enhet som rekommenderas av vårdpersonal för att rengöra bihålorna. Vatten från Neti-flaskan hjälper till att öka dräneringen och minska inflammation i näspassagen. Neti-potten fungerar genom att sänka ner varmt vatten i en näsborre och ut från den andra. Häll bara varmt vatten i Neti-burken och luta huvudet, och häll samtidigt vatten i höger näsborre för att tömma vänster näsborre. Byt sedan sida.
   • Använd destillerat, steriliserat eller kokt vatten för att svalna. Rengör alltid Neti-flaskan efter användning.
   • Vissa rapporter indikerar förekomst av amoebförorening (sällsynt) när Neti-flaskor används i områden med smutsigt vatten. Du bör använda vatten som uppfyller ovanstående standarder för att undvika amoebisk kontaminering.

5. 

   Använd en luftfuktare. För att förbättra sinushälsan bör du placera en luftfuktare i ditt sovrum medan du sover. Den fuktiga, fuktiga luften från en luftfuktare hjälper till att lugna en täppt näsa.
   • När näsgångarna är blockerade, fokusera på att hålla näsgångarna och bihålorna fuktiga. Många tror att torr luft hjälper till att minska en rinnande näsa, men i själva verket orsakar torr luft bara ytterligare irritation i vävnaderna i näsgångarna.
   • Luftfuktare är särskilt användbara på vintern eftersom inomhusluften ofta är torr när du sätter på värmaren.
   • Att placera en varmvattenflaska nära örat är lika effektivt och hjälper till att tömma öronvätskor.

6. 

   Drick vatten. Håll dig hydratiserad genom att dricka mycket vätska (minst 8 fulla glas per dag). Dricksvatten hjälper till att tunna slem och förhindrar trängsel i bihålorna och därmed lindra trycket i bihålorna.
   • Tunnare slem blir lättare att dränera. När du känner sinustryck, försök att dricka mycket vätska.
   • Varmt te är lika effektivt som ett ångbad. Teens värme underlättar rinnande näsa.

7. 

   Ät kryddig mat. Kryddig salsa, chili, stekt kycklingvingar, pepparrot och annan kryddig mat kan hjälpa till att öka näsdräneringen och därmed minska trycket i bihålorna. Att blåsa näsan när näsan är våt och vätska är bäst. Därför gör kryddig mat din näsa rinnande och fuktig är en effektiv metod.
   • För sushi älskare, prova senap. Kryddig senap hjälper till att avlasta sinustrycket och rensa bihålorna.

8. 

   Prova akupunktur eller massage. Använd försiktigt pekfingret och långfingret för att trycka försiktigt och gnugga i en cirkulär rörelse i pannan (bihålor i fronten), näsbryggan och bakom ögonen (bihålorna), under ögonen (maxillära bihålor). Massera dina bihålor i några minuter innan du blåser näsan.
   • Du kan också använda en eterisk olja, såsom rosmarin eller pepparmynta, under en massage för att rensa upp bihålorna. Låt inte eterisk olja komma i ögonen.

9. 

   Träna. Motion är ett naturligt botemedel mot en täppt näsa. Att öka hjärtfrekvensen till svettning hjälper till att rensa näsan. Gör aeroba övningar som jogging eller cykling i cirka 15 minuter och du bör märka mindre trängsel.
   • Du kan också göra övningar med måttlig intensitet som snabb gång.

10. 

    Att berömma. När du lägger dig ska du lägga några kuddar till för att lyfta huvudet. Detta gör det lättare för dig att andas och förhindra ansamling av tryck i dina bihålor, vilket minskar huvudvärk. annons

Metod 2 av 2: Ta mediciner

1. 

   Använd steroida nässprayer. Steroid nässprayer som Fluticason (Flonase) och Triamcinolone (Nasacort) finns tillgängliga över disken för att minska inflammation i näsan. Steroid nässpray har inte samma biverkningar som att använda avsvällande medel och antihistaminer som sömnighet och muntorrhet. Det kan dock ta några dagar för läkemedlet att nå sin fulla effekt och den obstruktiva bihåleinflammationen minskar inte omedelbart.
   • Om du använder Flonase är den vanliga dosen en spray i en näsborre två gånger dagligen.
   • Det finns många andra steroida nässprayer som ordineras som Mometason Furoate (Nasonex).
   • Potentiella biverkningar inkluderar matsmältningsbesvär, illamående och huvudvärk.
   • De nya behandlingsriktlinjerna föreslår att steroida nässprayer ska användas som första behandlingslinjen för obstruktiv bihåleinflammation.

2. 

   Ta en antihistamin. I vissa fall kan antihistaminer vara till hjälp, särskilt om bihåleinflammation är förlängd eftersom antihistaminer kan hjälpa till att lindra trängsel. Orala antihistaminer inkluderar difenhydramin (Benadryl), Cetirizin (Zyrtec) och Loratadine (Claritin). Å andra sidan, var medveten om att vissa äldre antihistaminer som Benadryl kan orsaka allvarliga bihåleffekter som torrhet i slemhinnorna i näsvävnaden och förtjockande utsöndringar och inducera sömnighet.
   • Ta 25 mg Benadryl var 8: e timme för att minska trängseln. Patienten kan känna sig obekväm när han tar medicinen på grund av biverkningar som sömnighet och "slöhet".
   • Ta 10 mg Zyrtec en gång dagligen. Barn över 6 år kan ta detta läkemedel i en dos på 5-10 mg per dag, beroende på ålder och vikt. Rådfråga och följ din läkares råd. Zyrtec-läkemedel kan orsaka sömnighet.
   • Ta 10 mg Claritin en gång om dagen. Andra generationens antihistaminer som Claritin orsakar mindre biverkningar och mindre sömn.
   • Du kan ta receptbelagda nässprayer som Azelastine (Astelin, Astepro) eller Olopatadine Hydrochloride (Patanase).

3. 

   Använd medicin för att behandla trängsel. Obehagliga avsvällande medel kan hjälpa till att lindra trycket i dina bihålor genom att släppa näsgångarna och dränera vätska i näsan. Du kan köpa den i form av en spray eller genom munnen på de flesta apotek. Rådfråga din läkare innan du använder avsvällande medel (spray eller oral spray) och följ alltid anvisningarna på produktetiketten.
   • Använd inte avsvällande medel i mer än 3 dagar åt gången. Användning under lång tid kan orsaka svullnad i näsgångarna "återfall". Å andra sidan kan orala avsvällande medel som Sudafed eller Bronkaid tas i 1-2 veckor utan läkartillsyn.
   • Även om "återkommande" svullnad är mindre vanligt, upplever vissa människor högt blodtryck eller en snabb hjärtslag.
   • Undvik att använda zinksprayer. Zinksprayer kan orsaka tillfällig (sällsynt) luktförlust.
   annons

Varning

• Se din läkare om din obstruktiva bihåleinflammation inte blir bättre efter 10 dagar av någon av ovanstående behandlingar. Det kan vara ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd som en allergi.
• Se din läkare om din rinnande näsa ändrar färg, struktur eller om du har tecken på mild feber eller huvudvärk. Detta kan vara ett tecken på en sinusinfektion och kräva antibiotika för att behandla infektionen.