Hur man hanterar en överlevnadskris (med foton) - Tips

Innehåll

Steg
Råd
Varning

En existentiell kris inträffar när din syn på livets mening, liksom din position i det, upphör att skapa tillfredsställelse, riktning eller sinnesro. Att hantera denna kris kräver att du erkänner ditt nuvarande humör och sedan omdefinierar livets mening genom att ansluta dig till din tro och fokusera dina energier på användbara uppgifter. eller skapa och analysera de lärdomar du hittills har lärt dig.

Steg

Medge att du befinner dig i en existentiell kris. Om du ifrågasätter syftet eller meningen med detta liv, eller om grunden för det livet försvagas och rörs, så går du antagligen igenom en krisperiod (kallad kriskris. "existerar" när det gäller idéer som upptäckts av den existentiella filosofiska synvinkeln) som kan härledas från:
- Känner mig ensam eller isolerad i världen
- Nytt för att förstå eller förstå innebörden av en persons död
- Tro att en människas liv inte har något objektivt syfte eller mening
- Uppfattningen om ens frihet och konsekvenserna av att acceptera eller förneka den
- En upplevelse av extrem lycka eller lidande får en att söka efter mening i livet.
Bestäm meningen med livet. Den existentialistiska skolan erkänner att varje individ har rätt att själv bestämma parametrarna för att hantera sin existens. Beslut jag själv att ge mening till liv utan hjälp från andra kan hjälpa dig att hantera din överlevnadskris. Här är några metoder som kan vara till hjälp för dig. annons

Metod 1 av 2: Metod Den sista Messias

Den norska filosofen Peter Wessel Zapffe hävdar att mänsklig självmedvetenhet aktivt "begränsar det destruktiva i sig själv" och erbjuder således fyra sätt att genomföra denna uppfattning:

Isolering: Ta bort alla tankar och känslor av besvikelse eller pessimism från din uppfattning och förneka dem proaktivt.
Ansluta: Bekämpa känslor av isolering genom att "koppla" din uppfattning med konstanta värden eller levande ideal, såsom "Gud, kyrka, stat, passering, öde, livslag , människor, framtid ". Om du fokuserar din uppmärksamhet igen på dessa saker (oavsett om du är för eller emot dem) kan du känna att ditt medvetande inte glider, eller som Zapffe säger, bygger "väggar runt bullriga utrymmen. rörelse av perception ".
Distraherande: Tänk inte på besvärliga saker genom att skapa en källa till distraktioner i ditt liv. Fokusera alla dina energier på hobbyer, projekt, arbete eller andra resultat för att ta alla dina tankar.
Sublimering: Fokusera dina energier på kreativa positiva resultat som musik, konst, litteratur eller någon annan aktivitet som låter dig uttrycka dina tankar eller känslor. annons

Metod 2 av 2: Andra metoder

Förstå orsaken till problemet. Anledningen är inte dina tankar utan att du håller fast vid dem. Dina tankar (och språket du komponerar dem) härrör från din omgivning, samhälle och svar på upplevelser.
Försök att se ditt liv och placera i det med tillstånd verkligen dess. Fråga saker och försök se bortom sociala, politiska, mentala eller personliga förhållanden och falska åsikter.
Medge att detta är ett allmänt problem. Som människor känner vi oss ofta instängda i ett spel som är orkestrerat och kontrollerat av andra, de bryr sig inte om dina intressen eller för alla i allmänhet. När du har en kris verkar det i dina ögon som om andra människor har uppnått framgång genom att ignorera rädsla och förmågan att styra näsan. Studera mänsklighetens historia, sätten som leder till detta oroliga liv, och varför det fortsätter kontinuerligt, bilda sedan din egen förståelse för nästa livsstil.
Verkar det här livet väl ordnat? Det verkar finnas någon form av tillfällighet, åtminstone på mikroskopisk nivå.
Sluta jämföra dig själv med andra. Förmågan att uppleva glädje trivs när du slutar jämföra dig själv med andra och bara jämföra dig själv med dig själv om du behöver. Ironiskt nog, om det är möjligt att ändra ödet, kan du göra den jämförelsen steg för steg med en kall subjektiv attityd.
Tveka inte att ställa in dina egna regler. Kom ihåg att ta bort ordet "borde" - här har du makten. (Detta meddelande är också ett "borde", så du måste acceptera det med viss skepsis.) Du är upplysningen om dina värden och glöm inte att i slutändan är det värdet inrotat. din kropp, oavsett om den är känslomässig. Om du känner dig förvirrad över "vad man ska göra", säger ingen dig nu vad du ska göra, vilket är den mest fascinerande delen av resan ... kommer du ihåg din barndom? Mystikern? Äventyr? Lukta en ny lukt och röra vid ett nytt tyg? Ny mat? Gör något för att förbättra din upplevelse.
Försök att forma ditt problem. Vissa människor skriver ner varje mening snyggt för att hjälpa dem att identifiera vad problemet är. Andra uttrycker sitt flöde av tankar och känslor genom dikter. Du kan också skriva ner dina känslor i prosa.
Föreställ dig andra människor som ger dig råd, människor du gillar eller respekterar. Välj inte någon som kan sänka dig. Föreställ dig Mr. Nam, din första klasslärare, eller flickan som du i hemlighet älskade tillbaka i 9. klass. Hjälpte de dig inte mycket? Men du pratar gärna med dem.
Tänk dig att ge råd till andra när de är i samma situation som du. Tror du fortfarande att det är en stor sak?
Problemlösning. Om du inte kan identifiera ditt problem betyder det att din situation är motiverad. Om lösningen kräver stora förändringar, spendera några dagar på att tänka på det.
- Om det inte finns något du kan göra för att lösa problemet nu, acceptera det.Om det är sent, gå och lägg dig; Om du inte kan sova, hitta något att göra men titta inte på TV eller använd datorn (blått ljus orsakar sömnlöshet). Då kommer du att bli sömnig. Om det är dagtid, träna eller få jobbet gjort. Visa en professionell attityd. Vissa prestationer skadar ingen.
Absorbera det du har lärt dig. Om du fortfarande inte är nöjd efter att ha gjort lite forskning, har du ändå fått mycket filosofisk kunskap om din situation. Nu vet du att strävan att hitta sanningen är absurd (på filosofins språk). Eftersom vi verkligen inte vet om existens är vettigt kan vi alltid gå tillbaka till riskbedömning.
Försök att skapa fred och glädje. Oavsett vilken situation du hamnar i ska du inte skada dig själv och andra; även om det ibland gör ont på dig kommer det att passera. Hitta livets mening i enkla nöjen med hjälp av dina sinnen. Ta en paus från ditt livliga liv för att känna lukten av rosorna, känna solljuset, njuta av maten, njut av det vackra landskapet och hör ditt hjärts kall. Du kan skapa mening för dig själv och ditt liv. Det är ju ditt liv, ditt liv, ditt test. Gå med i spelet med respekt för andra och klara alla omständigheter med all din förmåga. För att verkligen lyckas måste du uppriktigt erkänna andras hjälp.
Rengör rummet du befinner dig i. Detta visar hur kraftfull du är i världen, och det är din tid att lösa ett grundläggande problem. Inte bara skissartat utan rent. Använd en rengöringsprodukt.
Kom ihåg att imorgon är en ny dag. Det är också din chans att förändra ditt liv, hitta lycka och uppfyllelse. Den här makten är din - ta den.
Fråga mig själv. Om du inte bryr dig om filosofin om förtvivlan för livet, har du ingen existentiell kris för att du inte kan bevisa någonting absolut kommer att göra dig deprimerad. Om du läser den här sidan känner du dig frustrerad. Så du måste vara intresserad av filosofi: varför? Det betyder att du noga måste överväga vad som motiverar dig och när du gör andra saker. En användbar fråga under denna granskningsprocess är: "Om du får reda på sanningen och meningen med livet, vad ska du göra, tänka eller känna?" Du kan upptäcka en ny mening i livet eller helt enkelt inse att dina tidigare mål var precis vad du tänkte vara. I alla fall, om dina gamla eller nya mål inte är hälsosamma, bör du söka professionell hjälp. annons

Råd

Sjukvård. Drick mer vatten för att bekämpa huvudvärk och ändra humör, förbättra hjärnans funktion. Att promenera kan ge dig ett nytt perspektiv och öka ditt humör.
Om du är gift eller bor med en älskare, här är regel nr 1: ring inte upp dem ikväll om du gjorde det igår kväll. De älskar dig men ger dig de råd de behöver.
Ibland känns det som om du simmar i livets vatten istället för att vara i det. Håll dig lugn och fokuserad. Vad vill du verkligen leva ditt liv bra? Gör sedan vad du vill.
Acceptera saker (eller människor) som du inte kan ändra eller kontrollera.
Hitta framgång i små saker, det leder dig till större framgång.
Spring inte ifrån problemet eftersom du förmodligen har hört att livet är vettigare när du möter det.
Villighet att stödja andra.
Författarna som har skrivit om detta ämne är Nietzsche, Sartre och Camus. Beroende på vem du är kan du känna dig sämre eller bättre genom att läsa dessa författares böcker.
Andas in djupt genom näsan och ut genom munnen. De grunda andetagen genom munnen är tecken på rädsla.
Välj att leva, förlåta, lära, älska och lyckas.
Meditera.

Varning

Använd inte alkohol eller droger för att klara en kris. Medan de är trevliga till en början kommer detta tvångsmässiga beteende bara att göra dig mer besviken på lång sikt, och det kommer att göra det svårare för dig att utveckla eller förbättra ditt liv.
Var inte rädd att ringa hotline. De är där för att hjälpa de som är i svårigheter precis som du. Livet är alltid svårt. Hjälp andra och be dem om hjälp vid behov.
Vad du än gör, begå inte självmord eller lamm dig själv. Gör inga permanenta förändringar på grund av tillfälliga problem: att bränna originalromanen eller få ansiktsbehandling är oacceptabelt. Om du känner behov av att vidta denna typ av brådskande åtgärder, försök att färga håret eller något liknande.
Respektera andras existens. Om någon eller något hindrar dig från att uppnå dina mål är det bäst att definiera en handlingsplan som gynnar båda parter. Med andra ord, att döda, inaktivera eller skada en annan person är en oacceptabel handling som kan leda till självförstörelse. Lev och låt andra leva. Om du tyckte att livet var besvärligt kommer du inte att fängsla nu. Om du tycker att ditt liv är mer meningsfullt när du gick igenom svårigheterna, ignorerar du detta råd och fortsätter att leva som vanligt. Visst kommer du att hitta en mycket djupgående mening i den.