Författare:
Lewis Jackson
Skapelsedatum:
9 Maj 2021
Uppdatera Datum:
25 Juni 2024
Innehåll
En av nackdelarna med en vänskap är förmågan att förrådas eller luras av en vän. Förrådt av en vän är det värsta i världen, särskilt om det är någon du ofta vänder dig till för att dela. När du står inför svik mot dina vänner måste du verkligen vara uppmärksam på dina känslor och se tillbaka på ditt nuvarande förhållande och bestämma hur du ska gå vidare. Lär dig att ta hand om dina känslor av sår och hur du hanterar en uppriktig vän.
Steg
Del 1 av 3: Att hantera skada
Känn igen de smärtsamma känslorna av svek. Du kommer att känna dig sårad när någon förrådde dig eller upptäcker att någon som brukade vara nära dig inte längre är vad du brukade vara. Det är okej att känna sig ledsen, och det finns inget att dölja dina skadade känslor från.
- Bekräfta smärtan genom att göra det tydligt. Namnge vad du känner och kontrollera din reaktion. Till exempel "Jag känner mig frustrerad av missvisade övertygelser."
- När du erkänner dina känslor, kom ihåg att du är den enda som kontrollerar ditt svar på svek. I vissa fall kan den här personen behandla dig på ett visst sätt i hopp om att du kommer att reagera. Det är bättre att vara lugn och erkänna dina känslor, snarare än att reagera kraftigt under tiden.
Ta dig tid att meditera. I likhet med fördelarna som relationer får av en upplösning behöver en vänskap samma tystnad. Använd denna tid ifrån varandra för att tänka på viktiga val som hur du möter dina vänner eller avslutar vänskapen.Du kan känna dig lugnare efter några dagar, eller under den tiden känner du dig lyckligare utan din vän.- Du kan också använda den här tiden för att överväga att öppna upp för nya snällare människor. Ta dig tid att träffa några bekanta, klasskamrater eller kollegor. Tycker du att du är mer intresserad av att vara med dessa människor än någon av dina vänner? Känner du igen deras goda egenskaper som andra vänner inte har?
- Ett annat sätt att meditera är att skriva ner dina känslor. Att skriva ner dina erfarenheter, tankar och känslor relaterade till svek kan få dig att känna dig mer bekväm och starkare. Du kan till och med komma med en plan för att hantera konsekvenserna av det sveket.
Regelbundet ta hand om dig själv. Innan du ens kan tänka på att återuppbygga förtroendet med dina vänner måste du älska dig själv. Vi döljer ofta våra känslor för att undvika att må dåligt eller för att undvika att andra mår dåligt om sina handlingar gentemot oss. Att vägra att ta hand om dina egna behov hjälper dig inte att ha en lång, hälsosam relation.- Förlåt dig själv för att du investerar i denna vänskap och för alla känslor som uppstår när du upptäckte sveket. När andra tar bort något från dig eller gör något fel bakom dig är det lätt att bli defensiv eftersom du inte vill att andra ska fortsätta att dra nytta av dig.
- Unna dig själv väl under den här tiden. Gör saker du gillar - som att titta på alla dina favorit-TV-program, få en manikyr eller spendera tid med familjen.
Bli en tolerant person. Planera inte hämnd eller hyser nag. Försök att förlåta någon som har haft fel med dig. För att göra detta bör du släppa din ilska. Du kanske tycker att det är för lätt för personen att släppa din ilska och bete sig normalt. Sanningen är inte så. Att lämna ilska i ditt hjärta är den första anledningen som gör dig ont. I vissa fall kanske den som gjorde dig arg inte kommer ihåg vad de gjorde. Du kommer att få energi genom att bli en mer tolerant person och inte agera med hämndens vilja.- Kom ihåg att du inte kan kontrollera vad andra tycker och säger om dig. Att bli arg och irritabel kommer inte att hålla dig i god kontroll. Därför, om dina handlingar är oförenliga med din ursprungliga personlighet eller tankar, kommer du att skämmas eller vara skyldig för att ha uppfört dig mot dina värderingar.
- Om till exempel en vän eller klasskamrat sprider rykten om dig, gör inte samma åtgärder som dem för att undvika att förvärra situationen. Istället ska du bara vara lugn och inte visa viljan att hämnas för att hantera situationen.
- Ordspråket "monopol" gäller inte riktigt denna situation. Du använder vanligtvis vatten eller något som är lämpligt för att släcka elden. Ingen bekämpar en eld genom att lägga till olja; lägg därför inte uppmärksamhet eller vidta negativa åtgärder för vad som händer för att undvika att riva upp saker.
Välj att vara med familj och vänner som är glada och tar hand om dig. Efter att ha förrådts finns det inget så trevligt som att vara runt positiva människor som inte ber om något av dig men bara vill ge dig det bästa. Detta hjälper dig inte bara att uppträda och hantera förräderi, men det bekräftar också ditt eget värde och en kompis.
- Till exempel, om en vän sviker dig, kom ihåg att vårda andra uppriktiga vänner också. Låt dessa vänner veta att du uppskattar dem.
Del 2 av 3: Relationsbedömning
Utvärdera din vänskap. När du förråds av en nära vän kan ditt personliga, sociala eller professionella liv också påverkas. Beroende på hur inflytelserikt ryktet eller ett svek är, måste du bestämma om du ska ignorera eller hantera problemet.
- Om det är en mindre fråga som involverar en vanlig vän, är det förmodligen bättre att bara ignorera den vän. Omvänt, om ditt jobb är i fara eller om orden upphör att vara ett litet skvaller som snabbt glömmas bort, måste du vidta några åtgärder för att förhindra att situationen försämras.
- Pratar folk om det? Är det relaterat till lagen eller inte? Hur många människor känner redan till detta problem? Dessa frågor kan hjälpa dig att upptäcka problemets omfattning.
- Det är också bra att prata med en neutral part för att hitta ett sätt att lösa problemet. Det viktigaste är att tro på ditt eget omdöme när du hanterar problemet, men det är i ditt bästa intresse att lyssna på råd från andra.
Motstå negativa influenser. Om personen som förrådde dig sprider rykten eller skvaller om dig till andra, gör allt du kan för att ta bort de negativa åsikter som andra har mot dig.
- Du kan skydda dig själv eller träffa några människor och förklara sanningen i historien, som att säga "Dessa rykten är inte sanna ...". Observera dock att det är troligt att människor inte vill lyssna på din förklaring.
- Att prata mindre och göra mycket kan hjälpa dig att bygga upp ditt rykte snabbare. Istället för att slösa bort tid på att förgäves förklara, bör du använda positiva åtgärder för att bevisa för dem omkring dig att rykten är helt osann. Om den andra personen säger att du har lurat kommer du att försöka göra allt på ett transparent sätt för att dämpa ryktet.
Bestäm om du ska möta din vän. Ibland måste du tala, men ibland låter du bara saker gå som de ska. Använd hur du känner för din vän och situationen för att avgöra hur du ska reagera.
- Tänk på de positiva och negativa konsekvenserna av att hantera någon som skadar dig. Om du väljer att avsluta vänskapen har du inte längre möjlighet att lyssna på din väns förklaring och rensa upp onödiga missförstånd. Du kommer inte heller ha en chans att säga dig. Men om du väljer att träffas kan din betydande andra använda ord för att förolämpa eller slåss mot dig, vilket leder till mer skadliga känslor.
- Om din vän behandlar dig på ett sätt som är helt annorlunda än vad han eller hon verkligen är, kan det vara dags att sympatisera och släppa saker. Om du vet att din vän går igenom en tuff tid och kanske har förrådt dig i ett desperat ögonblick, måste du verkligen göra detsamma.
- Om du bestämmer dig för att möta problemet kan du säga ”Jag hörde att du sa till din chef att jag lurade på projektet. Jag gjorde verkligen ont när jag hörde historien. Jag gjorde allt öppet. Varför säger du det?"
Bestäm om du vill återställa den vänskapen. Denna process innefattar att balansera mängden värde du lägger i relationen och sanningen pågår. Du måste granska denna vänskap och bestämma om det är värt ansträngningen. Om din vän inte är för nära kan du enkelt ge upp vänskapen. Men om du värdesätter denna vänskap, hitta ett konstruktivt men beslutsamt sätt att hantera problemet.- Även om detta är en vänskap som verkligen är värdefull för dig, leder några oförlåtliga handlingar till en oåterkallelig vänskap. Innan du bestämmer dig för att lösa problemet måste du vara säker på att kompisen är inblandad. Samla bevis för att stödja din sökning innan du bestämmer dig för att avsluta vänskapen. Till exempel, om det finns ett rykte om att din bästa vän flörtar med din partner, måste du vara 100% säker innan du anklagar det.
Läka din vänskap om du vill. Föreslå ett sätt som kompisen kan visa sin uppriktighet. Tänk lugnt på vad som fick din vän att slå på dig. Är din kollega avundsjuk på ditt arbete så hon ljög om dina ansträngningar på jobbet? Ta detta som en komplimang och ge din vän en möjlighet att förstå och erkänna ditt hårda arbete.- Låt din vän veta att förlåtelse inte tas lätt. Du kan säga ”Jag förlåter dig och vill släppa det här.Men jag vill också säga att du verkligen skadar mig mycket och jag kommer att avsluta vänskapen om det händer igen.
- Sätt tydliga gränser med din vän så att de förstår varför du låter saker gå. Din vän borde veta att du tar en uppriktig vänskap på allvar, så ett svek kommer inte att hända igen. Till exempel, för arbetsprojekt skulle du använda ett nytt jobbfördelningssystem så att varje teammedlem har sin egen del av arbetet. Om problemet är hemma, ändra mängden komfort som din vän kan göra hemma så att de dåliga sakerna inte händer igen.
Del 3 av 3: Lär dig själv lektioner
Fokusera på dina sätt. Försök att vara en god vän att binda till mer lojala vänner. Titta på de vackra vänskapen du har skapat och lär dig av erfarenheten. Lär dig hur du gör dig själv till en bättre person så att du inte fastnar i olyckorna på jobbet eller hemma. Ge upp ohälsosamma relationer.- Fånga dig inte i en ond cirkel som får dig att göra negativa saker eftersom andra gör detsamma. Du kommer inte hitta pålitliga vänner om de inte kan lita på dig. När du säger att du kommer att göra något, kom ihåg att behålla din kredit. Om du planerar med andra, se till att slutföra dem med dem. Små jobb kan vara till stor hjälp för att skapa förtroende.
Tänk på vilken typ av vänner du ofta får. Det enda som du verkligen har kontroll över är dig själv. Du måste bestämma hur du ska reagera på vissa människor och vem som får komma in i ditt liv. Du behöver inte fortsätta vara vänner eller ens vara vänlig mot någon bara för att du har varit vän med dem sedan barndomen eller arbetat med samma företag.
- Om du har svårt att lita på en kollega på grund av tävlingen på jobbet, var tydlig med frågan om att få jobbet hem. Du behöver inte göra vänner eller umgås med kollegor om det skapar många problem på jobbet.
- Detta gäller även vänskap i andra sammanhang. Har dessa vänner haft en positiv inverkan på dig? Utnyttjar de dig? Granska dina befintliga vänskap och de problem du har mött. Kanske är det bäst att titta på dina befintliga vänskap för att se om du kan göra kloka och hälsosamma val när du gör vänner.
Skada inte dina personliga värden av vänskap. Som att gömma sig för dig själv eller familjen för att hålla vänner. Du kommer att upptäcka att vänner beter sig annorlunda i vissa situationer och du kan inte alltid lita på några vänner för att visa uppriktighet. Om du tappar en vänskap bara för att du måste fokusera på din familj, kanske inte vänskapen är frisk i första hand.
- Detta inkluderar att ignorera några av dina vänners handlingar i vänskapets namn. Du har rätt att uttala dig. Dessutom, tryck inte på dig själv för att låtsas att du inte ser en väns felaktigheter eller olagliga handlingar.
