Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Du drömmer om att ha en hälsosam, naturlig nagelsats, men du kanske inte är säker på hur du kan hjälpa dina naglar att växa snabbare för att uppnå det målet. Allas naglar växer med en fast hastighet på cirka 1 mm per månad. Oroa dig inte! Du kan fortfarande hjälpa dina naglar att växa snabbare genom att ta hand om dina naglar regelbundet och göra livsstilsförändringar för att hålla dem starka.

Steg

Metod 1 av 2: Få regelbunden nagelvård

1. 

   Använd spikformningsfiler regelbundet. En gång i veckan ska du använda en slät fil för att spara varje spik i en riktning. Dessutom bör du arkivera varje gång en spik går sönder, skalar eller repas. Formar nageln i en oval form för starkare naglar.
   • Undvik skarpa naglar eftersom detta lätt går sönder.

2. 

   
   
   Fukta dina naglar varje dag. Applicera en oljig fuktighetskräm på naglarna och nagelbanden varje dag. Regelbunden återfuktning gör att dina naglar inte spricker, flagnar och är spröda - vad som får nageln att bryta och verkar inte växa länge.
   • Prova en fuktkräm som är speciellt formulerad för att konditionera dina händer, naglar och nagelband. Alternativt kan du använda nagelbensolja för att konditionera nagelband och nagelsängar.

3. 

   
   
   Sluta bita naglarna. Undertrycka lusten att knibba på fingrarna, även om naglarna är spröda. Om du inte rör vid nageln har nageln större chans att växa snabbare. Här är några sätt att stoppa nagelbitt:
   • Klipp en trasig nagel med en nagelklippare istället för att bita den.
   • Applicera bitter nagellack på dina naglar.
   • Hitta ett sätt att ändra din nagelbitande vana med en annan som att spela en hälsoboll.
   • Undvik faktorer som gör att du vill bita naglarna som tristess eller stress.

4. 

   
   
   Tydligt nagellack. Köp ett enkelt genomskinligt nagellack eller måla med färg, applicera ett enda lager nagellack och måla om det behövs. Nagellack kan ge dina naglar skyddande lager, hålla dem starka och förhindra brott. annons

Metod 2 av 2: Håll naglarna starka genom livsstil

1. 

   Stärka naglarna med biotintillskott. Ta ett biotintillskott (du kan köpa det från större apotek och hälsokostaffärer) varje dag. Regelbunden biotintillskott kan göra naglarna starkare och mindre benägna att bryta.
   • Det finns för närvarande inga säkra dagliga doser av biotintillskott. Du bör dock fortfarande undvika kosttillskott med höga doser såvida inte under överinseende av din läkare.

2. 

   Ät mat rik på vitamin B7. Biotin är också känt som vitamin B7. Införlivande av livsmedel som är rika på vitamin B7 i din kost kan bidra till att öka effektiviteten hos biotintillskott och stärka naglarna. Följande livsmedel bör kombineras:
   • Korn
   • Majs
   • Äggula
   • Mjölk
   • Sojaböna
   • Avokado
   • Broccoli
   • Ost
   • Fisk, kyckling och fläsk

3. 

   Begränsa kontakten med vatten. Utsätt endast naglarna för vatten vid behov, till exempel när du badar eller tvättar händerna. Använd handskar när du tvättar, gör sysslor eller när händerna kommer i kontakt med andra vätskor. Att begränsa spikens exponering för vatten kan hjälpa till att bibehålla fukt och minska risken för nagelbrott.

4. 

   Undvik hårda rengöringsmedel och kemikalier. Begränsa kontakten med rengöringsmedel och hushållsrengöringsprodukter. Använd en acetonfri nagellackborttagare för att ta bort gammalt nagellack. Starka kemikalier och rengöringsprodukter kan torka ut dina naglar, så du måste skydda dina händer från hårda rengöringsmedel och andra kemikalier hela dagen.
   • Använd gummihandskar vid diskning eller rengöring.

5. 

   Flytta till ett varmt klimat. Spikar från människor i områden med mindre kalla vintrar och varma somrar växer snabbare. Du bör resa eller koppla av på varma platser för att stimulera dina naglar att växa snabbare.
   • Skydda dina händer i kallt väder för att förhindra att dina naglar blir spröda och låt dem växa längre.
   • Få mycket sol exponering, även på vintern, eftersom solen hjälper kroppen att göra D-vitamin för snabbare nageltillväxt.
   annons

Råd

• Se din allmänläkare eller hudläkare om dina naglar alltid är tunna, svaga och spröda. Din läkare kan rekommendera starka nagelbehandlingar över tid.

Varning

• Observera att kost eller att applicera vitlök på naglar och ta selen-tillskott inte hjälper dina naglar att växa snabbare.