Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning
• Vad du behöver

Fingrarna kan bli svullna av trauma eller ödem, ett vanligt tillstånd som får vätska att byggas upp i flera delar av kroppen, inklusive händer, fötter, fotleder och underben. Ödem kan orsakas av graviditet, äter för mycket salt, tar mediciner eller har vissa medicinska tillstånd, såsom njurproblem, komplikationer relaterade till lymfsystemet eller hjärtsvikt. Här är tips för att minska svullnad i fingrarna.

Steg

Del 1 av 2: Diagnostisering av svullnad

1. 

   Tänk på din kost och ditt natriumintag. Att äta för mycket salt mat kan orsaka det svullna fingret. Några av de livsmedel som har den högsta natriumhalten är bearbetade livsmedel, inklusive:
   • Konserverad soppa
   • Skinka
   • Fryst pizza
   • Soja
   • Färsk ost
   • Oliv

2. 

   
   
   Identifiera skador som kan orsaka svullnad. Skada är en av de vanligaste synderna i svullnad av fingrar. Vätskor som blod samlas i det skadade området och orsakar svullnad. Du bör behandla såret först med en kall kompress (vilket hjälper till att förtränga blodkärlen), sedan en varm kompress (för att hjälpa till att skjuta överflödig vätska ut ur det drabbade området).
   • Om blåmärken eller skadan kvarstår i mer än 2 veckor, symtomen förvärras eller ofta uppträder eller visar tecken på hudinfektion, måste du meddela din läkare snart.

3. 

   
   
   Bestäm om du har en allergi. När man hanterar ett allergen släpper kroppen histamin ut i blodomloppet. För att minska svullnad kan du ta en antihistamin. Om du får andningssvårigheter efter en allergisk reaktion, kontakta din läkare omedelbart.

4. 

   Kontrollera din vikt för att se om fetma är orsaken till svullnad. Fetma kan sakta ner kroppens lymfsystem, vilket leder till ödem i händer och fötter. Tala med din läkare eller en registrerad dietist för att göra en viktminskningsplan om du tror att din svullnad i fingret orsakas av fetma.

5. 

   
   
   Tala om för din läkare om du misstänker att du kan ha en infektion. Du kan ha karpaltunnelsyndrom eller cellulit. Vissa infektioner i händerna sprids i blodet och lymfkörtlarna, så du måste tala om för din läkare om du är osäker på en infektion. annons

Del 2 av 2: Utforska behandlingsalternativ

1. 

   Träna för svullna fingrar. Flytta fingrarna för att pumpa överflödig vätska tillbaka i ditt hjärta. Denna rörelse får blod att strömma till det drabbade området och skapar nödvändigt tryck för att driva bort överflödig vätska. Fingerövningar kan vara så enkla som att skriva, sträcka fingrarna eller använda händerna för att klä eller förbereda frukost. Varje fingerrörelse hjälper till att minska svullnaden.
   • Om du inte har tid att göra regelbundna övningar, överväga att gå en snabb 15-minuters promenad en gång om dagen. En 10-15 minuters promenad är ett utmärkt sätt att öka blodcirkulationen i hela kroppen. Kom ihåg att svänga armarna eller flytta händerna upp och ner medan du går.
   • Människor som är överviktiga är mer benägna att utveckla ödem eftersom lymfsystemet fungerar långsammare. Svullnaden kan lindras om lymfsystemet återaktiveras. Du bör träna oftare, äta en hälsosam kost med frukt, grönsaker och protein och dricka mer vatten för att hjälpa din kropp att hålla lymfsystemet i sitt bästa.

2. 

   Lyft din hand och fingrar. Svullna fingrar kan orsakas av dålig blodcirkulation eller ett hematom i händerna. Att höja handen hjälper blodet att strömma tillbaka till kroppen.
   • Lyft den svullna handen över hjärtnivån i cirka 30 minuter, minst 3-4 gånger om dagen för att behandla svår ödem. Din läkare kan också rekommendera att du håller händerna över ditt hjärta medan du sover.
   • Lyft kort dina händer och fingrar för att minska svullnaden.
   • Försök att lyfta händerna över huvudet, slå ihop händerna och föra dem bakom huvudet. Luta huvudet bakåt och skapa lite motstånd. Efter 30 sekunder, ta bort handen, sträck den och upprepa flera gånger.

3. 

   Gnid de svullna fingrarna. Massera vävnaden i de svullna fingrarna mot hjärtat. Använd en fast och stark massage. Handmassage stimulerar musklerna och blodflödet till fingrarna och hjälper till att ta bort överflödig vätska som orsakar svullnad.
   • Överväg att hitta en massageterapeut för händer och fötter. Denna tjänst är vanligtvis mycket prisvärd.
   • Massera dina egna händer. Använd tummen och pekfingret på ena handen för att försiktigt men ordentligt ta tag i den andra handen. Skjut pekfingret och tummen från botten av din handflata till fingertoppen. Upprepa för varje finger och byt sedan mellan händer.

4. 

   Använd tryckhandskar. Dessa handskar trycker på händer och fingrar och förhindrar att överflödig vätska ackumuleras.

5. 

   Begränsa salt i din kost. Salt får kroppen att behålla vatten och vätskor och kan påverka fingrarna. Genom att begränsa ditt saltintag kan du minska risken för överskott av vätska. Om du tycker att mat med lite salt är för intetsägande, bör du använda andra kryddor för att ge smaken till skålen.

6. 

   Håll en måttlig temperatur hemma eller på kontoret. Den måttliga temperaturen kommer att stimulera bättre blodcirkulation. Du bör hålla en stabil temperatur för att minska svullnad av fingrar orsakade av plötsliga temperaturförändringar.
   • Studier har visat att varma duschar, varma bad och heta kompresser orsakar svårare svullnad, inklusive fingrar.
   • Svullnaden kan också förvärras när den utsätts för extrem kyla. Om svullnaden orsakas av blåmärken kan du använda måttlig kyla (som en ispack insvept i en trasa) för att minska svullnaden.

7. 

   Ta läkemedel. Diuretika minskar ofta vätskeretention hos patienter med svullnad och svullnad. Svullnaderna i fingrarna kan minskas när du använder det diuretikum som din läkare har ordinerat. annons

Råd

• Applicera kallt på det svullna området. Om tillståndet inte avtar kan du ha en vrickning eller fraktur.
• Applicera inte heta kompresser om svullnaden inte har försvunnit. Att applicera det för tidigt kan göra fingrarna svullna mer och värre.
• En effektiv metod för att minska svullnad kan vara följande: Dra i andra, tredje, index och sista, lilla fingrar. Avsluta med en tumme. Detta kan hjälpa till att lindra fingervärk, inklusive smärta från karpaltunnelsyndrom.

Varning

• Gravida kvinnor bör alltid rådfråga sin läkare innan de tar något läkemedel för att minska svullnad i händer eller fingrar. Diuretika rekommenderas inte för gravida kvinnor.
• Om svullnaden kvarstår och inte försvinner eller förvärras, kontakta din läkare omedelbart. Allvarligt eller ihållande ödem kan vara ett tecken på ett allvarligare medicinskt tillstånd, såsom en tumör, hjärtsvikt eller andra problem som kräver akut vård.

Vad du behöver

• Tryckhandskar
• Diuretikum