Innehåll

• Steg
• Varning

Giktfläckar är ofta obehagligt smärtsamma och kan hålla dig vaken på natten. Gikt uppstår när uratkristaller bildas i en led. Gikt förekommer vanligtvis på stortån, men andra leder i fot och hand kan också påverkas. Artralgi kommer att vara smärtsam och inflammerad. Det mest effektiva sättet att behandla gikt är att använda mediciner som rekommenderas av din läkare. Dessutom kan du också använda några hemmetoder för att lindra smärta samt göra livsstilsförändringar för att minska risken för giktfläckar.

Steg

Del 1 av 3: Lindra smärta hemma

1. 

   Höj den svullna leden. Detta hjälper till att öka cirkulationen och dräneringen.
   • Om ditt ben påverkas, lägg dig på sängen och lyft benet högre än din kropp genom att vila det på en kudde.
   • Om smärtan är för smärtsam kan smärtan vara så svår att det är omöjligt att höja benet.

2. 

   
   
   Lugna lederna med en isbit. Detta hjälper till att minska inflammation och smärta.
   • Applicera is i 20 minuter och låt det sedan ligga på huden för att återställa fukt. Detta förhindrar att iskuben skadar huden.
   • Om det inte finns is kan du använda ett ärtpaket eller ett fryst majspaket.
   • Applicera inte isbitar eller kalla grönsaker direkt på huden utan linda dem i en tunn handduk.

3. 

   
   
   Ta ett receptfritt (OTC) icke-steroide antiinflammatoriska läkemedel. Dessa läkemedel hjälper till att minska inflammation och smärta. Ta medicin så snart symtom på gikt blossar upp och fortsätt i 2 dagar efteråt.
   • Antiinflammatoriska läkemedel du kan ta inkluderar ibuprofen (Advil, Motrin IB) och Naproxen Sodium (Aleve).
   • Personer med magsår, blödning, njursjukdom och blodtryck ska inte ta dessa läkemedel.
   • Ta inte aspirin eftersom det ökar urinsyranivåerna.
   • Om du tar andra läkemedel, kontakta din läkare för att undvika eventuella läkemedelsinteraktioner.
   annons

Del 2 av 3: Gör livsstilsförändringar för att minska giktutbrott

1. 

   
   
   Gör kostförändringar för att minska ditt purininnehåll. Om du konsumerar puriner producerar din kropp urinsyra, som i sin tur bildar uratkristaller i lederna. Genom att minska mängden puriner i din kost kan du minska halterna av puriner som din kropp måste metabolisera.
   • Ät mindre rött kött, som biff.
   • Ät inte vildkött som kaninkött, fasan och vilt.
   • Undvik organkött som lever, njure, hjärta och mjälte.
   • Ät mindre skaldjur, särskilt kaviar och skaldjur som musslor, krabbor och räkor. Du bör inte heller äta fet fisk som sardiner, ansjovis, makrill, ansjovis, liten vit fisk, sill och lax.
   • Jäst- och såsextrakt som Marmite, Bovril och många kommersiellt tillgängliga buljonger innehåller också puriner.
   • Mjölkprodukter med låg fetthalt kan minska risken för giktfläckar.

2. 

   Drick mindre alkoholhaltiga drycker. Alkoholdrycker som öl och sprit innehåller mycket puriner.
   • Ibland är det okej att dricka ett glas vin, till och med väldigt hälsosamt.
   • Att dricka för mycket alkohol kan dock utlösa giktfläckar.

3. 

   Undvik söta drycker som innehåller fruktos. Dessa drycker kan göra gikt värre.
   • Dricksvatten med körsbärsblomssmak är ett undantag. Du bör dock inte välja sådana med konstgjorda dofter eller sockerarter. Körsbär och körsbärsextrakt kan bidra till att minska urinsyranivåerna.

4. 

   Drick mycket vatten för att främja njurfunktionen. Njurarna är ett viktigt organ i kroppen som hjälper till att producera urin och avlägsnar urinsyra genom urinen.
   • Varje människas behov av att dricka vatten varierar beroende på kroppens storlek, aktivitetsnivå och klimatet där de bor. Du bör dock dricka minst 8 glas vatten om dagen.
   • Att känna sig törstig betyder att du är uttorkad, så det är viktigt att du återfuktar kroppen snabbt. Mindre urinering och mörk eller grumlig urin är tecken på att du är uttorkad.

5. 

   Träna regelbundet. Detta förbättrar din allmänna hälsa och får dig att må bättre.
   • Försök att avsätta 30 minuter (5 dagar i veckan) för att göra måttliga intensitetsövningar som att gå, eller 15 minuter för att göra mer intensiva övningar som att springa.
   • Simning är också en ideal sport som inte pressar lederna, vilket minskar risken för skador.

6. 

   Gå ner i vikt om du är överviktig. Du bör dock följa en diet som är hälsosam och så mycket du tål.
   • Snabba dieter innehåller ofta mycket protein och låga kolhydrater. Dessa dieter innehåller dock också mycket puriner och kan orsaka gikt.

7. 

   Ta vitamin C-tillskott. C-vitamin hjälper till att eliminera urinsyra från njurarna till urinen, vilket hjälper till att bekämpa gikt.
   • Kontrollera med din läkare om ett tillskott är rätt för din kropp.
   • C-vitamin minskar endast en liten mängd urinsyra, så det kan hjälpa till att förhindra nya giktfläckar men kan inte behandla sjukdomen.

8. 

   Dricker kaffe. Både koffein- och koffeinfritt kaffe kan hjälpa till att sänka urinsyranivåerna. Studier har dock ännu inte kunnat bestämma mekanismen för kaffets urinsyrareduktion. annons

Del 3 av 3: Att veta när man ska träffa en läkare

1. 

   Se din läkare när du har gikt för första gången. Gikt kan skada lederna, så det bör behandlas så snart som möjligt. Tidig behandling av gikt hjälper till att lindra smärta snabbare.
   • Gikt symptom inkluderar svår smärta, inflammation och rodnad i den drabbade leden i några timmar och smärtan är mindre svår men kan pågå i dagar eller veckor. Leder i händer och fötter påverkas oftast.
   • Gikt kan kontrolleras genom att göra livsstilsförändringar, men för att behandla gikt behöver du vanligtvis ta medicin.
   • Kontakta läkare omedelbart om en giktutbränning åtföljs av tecken på feber och ledförbränning. Dessa symtom kan indikera en infektion och måste åtgärdas snabbt.

2. 

   Diskutera de olika läkemedel som finns tillgängliga för att behandla gikt. Din läkare kommer att ta fram en behandlingsplan som är skräddarsydd efter dina behov och din medicinska historia. Läkaren kan ordinera:
   • Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Om OTC-läkemedlet är ineffektivt och inte lindrar smärtan kan din läkare ordinera starkare mediciner
   • Kolkicin. Detta är ett läkemedel som minskar det inflammatoriska svaret i membranfogarna med kristaller.
   • Kortikosteroider. Kortikosteroider kan injiceras direkt i leden för omedelbar lindring och är särskilt användbart för personer som inte kan tolerera icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Långvarig användning av kortikosteroider rekommenderas dock inte.
   • Om du har en historia av gikt kan din läkare ordinera läkemedel för att sänka urinnivåerna genom att antingen sänka nivåerna av urinsyra som produceras av kroppen eller öka nivån av syror som elimineras av kroppen.

3. 

   Bestäm dina riskfaktorer för giktutbränning. Vissa människor har högre risk att få gikt än andra. Faktorer som ökar risken för gikt inkluderar:
   • Kost rik på kött, skaldjur, sötade drycker och öl.
   • Övervikt.
   • Högt blodtryck, diabetes, metabolisk störning, hjärt- eller njursjukdom.
   • Vissa blodtryckssänkande läkemedel, avvisande läkemedel mot transplantation efter transplantation eller aspirin.
   • Familjhistoria för någon med gikt.
   • Har genomgått operation eller skada.
   • Män har högre risk att få gikt än kvinnor. Men kvinnor har ofta högre risk att utveckla gikt efter klimakteriet.
   annons

Varning

• Aspirin ska inte användas, även om det är smärtstillande av naturen. Aspirin har visat sig öka urinsyranivåerna i blodet, vilket i sin tur kan öka smärta och inflammation i drabbade leder.
• Rådfråga alltid din läkare innan du börjar med någon ny diet eller hemterapi.