Innehåll

• Steg
• Råd
• Varning

Den bästa skönhetshemligheten är att veta att du alltid har varit vacker förut! Men ibland är det svårt att erkänna din skönhet när du inte är det känna Jag är vacker. Här är några saker du kan göra för att påminna dig själv om att du är vacker och att alla är vackra på ett eller annat sätt.

Steg

Del 1 av 3: Att vidta åtgärder för att känna sig vacker

1. 

   Hålla en dagbok om dina positiva. Starta en tacksamhetsdagbok som betonar uppskattning för det som får dig att älska dig själv mest. Genom att tänka praktiskt taget på de goda egenskaperna, både interna och externa, kommer du att komma ihåg detta tydligare. På det sättet, varje gång du upplever ett ögonblick av självtvivel eller stöter på en hård kritik från någon, kommer allt du är mest stolt över om dig själv att synas. Tänk på följande tips för att få din tacksamhetsdagbok att fungera:
   • Gör inte allt genom högtalaren. Journalföring är effektivare om du fattar det slutgiltiga beslutet att bli mer nöjd och tacksam för dina positiva egenskaper.
   • Fokusera på kvalitet framför kvantitet. Journalera i detalj om några viktiga saker, snarare än att göra en ytlig lista över alla funktioner. Gör ditt bästa för att skapa din egen personliga lista.
   • Tänk på specifika omständigheter och relationer som påverkas positivt av dessa egenskaper för att se hur de gagnar dig i vardagen.
   • Fundera över hur livet skulle vara om du plötsligt inte hade de positiva egenskaperna. Detta gör det lättare för dig att vara tacksam för livet.

2. 

   
   
   Bekräfta ditt förhållande. Om du fortsätter att tycka om och hålla med kommer du alltid att se dig själv i samma positiva riktning som din älskade ser dig. På samma sätt, om du spenderar mycket tid med kritiska och irriterande människor, kommer du att luta dig mot deras kritiska och hårda standarder. Om du alltid har varit full av tanken att du är oattraktiv eller värdelös, fråga dig själv om någon i ditt liv skulle godkänna denna tanke.
   • Se till att du har ett bra supportnätverk från vänner och nära och kära. Det finns inget mer effektivt än socialt stöd för att få dig att känna dig stark, begåvad och vacker.

3. 

   
   
   Dekorera huset med härliga föremål. Det innebär att dekorera rummet med en vacker natur som du hittar i tidningar eller affischer, eller att visa vackra souvenirer och souvenirer runt. När allt runt ser imponerande ut, kommer du också att känna dig vacker. Kom ihåg att fylla utrymmet med vad vän utan tvekan vackert, snarare än att följa de senaste design- och dekorationstrenderna.
   • Ett harmoniskt belysningsarrangemang, som en vit rund glödlampa, hjälper till att skapa en mjuk och subtil ljuskänsla, vilket gör att du och allt omkring dig ser mer attraktivt ut.
   • Överväg att ställa in belysningsutrustning. Ljuset träffar ditt ansikte från många olika håll, vilket gör det svårt att se ansikts konturer och hörn. Så till exempel bör du ersätta takbelysningen i badrummet med ljuset på vardera sidan om spegeln.

4. 

   
   
   Börja varje dag med en bekräftelse. Genomför alla de positiva egenskaperna du ser i dig själv genom att använda dem för att öka ditt självförtroende varje morgon. Påminn dig själv om vad du bidrar till världen, i så personliga och levande detaljer som möjligt. Titta i spegeln och säga till dig själv att kvaliteten (t.ex. glänsande leende, medkännande livsstil) är något du vill dela. Först kan du känna dig dum och till och med påträngande, men du kommer att vänja dig vid att vara snäll och motiverande och samtidigt uppleva fördelarna med att vara din bästa vän. själv.
   • Försök dessutom att skriva ner det självförstärkande medlet på sedelpapper, på en magnet fäst på kylskåpet eller till och med på badrumsspegeln med eyeliner.
   • Att sätta dessa små anteckningar där de är mest synliga hjälper dig att hålla dig i linje med optimistiskt tänkande.

5. 

   Var uppmärksam på din hållning. Rätt hållning skickar inte bara meddelandet till andra att vi är självsäkra och begåvade, utan överför också ett positivt meddelande till oss själva. Det beror på att ditt sinne ständigt kommunicerar med din kropp om hur du mår. När du står upp och tittar framåt, istället för att titta på golvet, får din hjärna signaler om att du verkligen känner dig säker på dig själv och är redo att möta världen (bokstavligen). Människor som sitter upprätt, snarare än nedgång, tenderar att vara mer självsäkra på vad de säger och gör.
   • Försök att hålla axlarna raka och puffa bröstet något framåt. Om du gör det ser du mer självsäker, högre och ännu smalare ut.

6. 

   Lyssna på musik ofta. Musik spelar en viktig roll för att hjälpa dig att uppskatta den naturliga skönheten i livet, och det är till och med tänkt att föregå språk och påverka din känsla av anslutning och riktning. Runt världen. Lyssna på all slags musik som hjälper din hjärna att cirkulera, oavsett om det är pop, rock, jazz eller countrymusik. Att behålla en vana att lyssna på musik hjälper dig att öka ditt humör och leda till tankar som uppskattar skönhet.

7. 

   Ha ett härligt husdjur. Husdjur tjänar två syften för att du ska känna dig vacker. Först måste du spendera mycket tid kring denna leende och glada varelse. På så sätt kan de vara perfekta för att resa runt. Dessutom är ditt husdjur en pålitlig följeslagare som hjälper dig att känna dig älskad och uppskattad utan behov av ett mänskligt förhållande.
   • Se till att du bara håller ett husdjur om du har råd att ta hand om det aktivt. Husdjur behöver dagligt ansvar och uppmärksamhet, och fördelarna med att hålla dem är oändliga.
   annons

Del 2 av 3: Använd rätt metod för att ta hand om dig själv

1. 

   Dynamisk. Förutom fördelar som viktminskning, hjälper motion också till att minska symtom på depression och risken för hjärtsjukdomar. Detta innebär att regelbunden träning hjälper dig att må bra, energisk och lugnad med din hälsa. Om du har problem med att hitta motivationen att komma igång, försök börja små genom att lägga till snabba övningar i din lista över träningspass för veckan. Sedan kan du gradvis öka mängden cardio eller bodybuilding övningar i den utsträckning som din livsstil tillåter.
   • Försök att träna på sätt som ökar din flexibilitet. Med den här metoden lär du dig att se din kropp på ett progressivt och flexibelt sätt.

2. 

   Leende. Har du någonsin haft en morgon som är så obeskrivligt glad? Till exempel, tycker du att du ler mot människor i mataffären på morgonen? Dessa upplevelser kan verkligen förändra hur du ser dig själv, liksom hur andra ser dig. Jämfört med människor som inte ler, tenderar individer att le, visa upp sina ljusa vita tänder, ofta upplevda som ärliga, socialt aktiva och ännu bättre av andra. Även om du inte vill le. Ett leende får dig att känna dig och se lyckligare ut!
   • Kom ihåg att ta hand om dina tänder är ett utmärkt sätt att öka ditt självförtroende när du ler. Borsta och tandtråd regelbundet och minska risken för tandförfall genom att skölja munnen efter att ha ätit eller druckit socker.

3. 

   Gör vad du är skicklig på. Spendera så mycket tid som möjligt på att göra saker som hjälper dig att inse hur duktig och kapabel du är. En känsla av prestation är en del av att skapa skönhet som härrör från prestation. Detta kan vara uppenbart, men ibland faller ett område där vi verkligen är skickliga ur hand om arbets- eller skolansvar tvingar oss att skilja oss från den inneboende talangen.
   • Till exempel, om skrivförmåga är din starka punkt, skriv poesi och prosa på din fritid. Om du är bra på sport, gå med i ett lag som vanligtvis spelar på helgerna för ett hälsosamt spel.

4. 

   Äta nyttigt. Kom ihåg att hälsosam kost inte är detsamma som kost. Diet tenderar att vara tillfällig och varar inte länge. Att äta sunt kräver vanor, som att lägga till mer färsk frukt och grönsaker och fullkorn i din inköpslista och laga mat med måtta. Om du längtar efter livsmedel med mycket fett, socker och salt, överväg att skära ner dem på lämpligt sätt.
   • Eftersom balans är så viktigt är att behandla dig själv också en del av hälsosam kost. Om du ibland inte kan motstå glasskotten eller gräddkakan, ska du inte helt begränsa dina begär - bara äta med måtta.
   • Att behandla dig själv hjälper dig att komma ihåg att hur du behandlar dig själv är en viktig del av ditt självförtroende som gör att du sticker ut mer än någonsin.

5. 

   Lär dig avslappningstekniker. När du är bekväm kommer människor att reagera positivt, och det får dig att känna dig attraktiv och närvarande för andra. Tänk på det - när du ser någon trygg i huden har du inget annat val än att använda avslappningstekniker. Här är några metoder som kan hjälpa till att minska den stress du ofta lägger i din kropp:
   • Metoder för kontinuerlig muskelavslappning
   • Yoga
   • Andas målmedvetet

6. 

   Bekväm med din outfit. Om du känner dig obekväm med vad du har på dig kommer du att börja ha en kroppslig relation; med andra ord en negativ kroppsbild. Att tvinga dig själv till kläder som inte passar får dig att känna dig för tjock eller för tunn för att bära de saker du vill ha.
   • Speciellt för kvinnor kan klädsel förändra självuppfattningen till det bättre, vilket ökar självförtroendet relaterat till emotionell kontroll, sociala färdigheter och inter-uppgifter. relaterade till arbete.
   annons

Del 3 av 3: Ändra ditt perspektiv så att det känns vackert

1. 

   Ha en realistisk tanke om äkta skönhet. Det intressanta med skönhet är att vi lägger så stor vikt vid det att vi inte längre inser att attraktiva människor i genomsnitt inte är lyckligare än andra. Kom ihåg att känslor av optimism, hopp, tillfredsställelse i förhållandet och en känsla av mening och syfte i livet är de faktorer som påverkar lycka mest. Det betyder att när saker övervägs finns det många viktigare faktorer som kan påverka lycka och ett liv fyllt med glädje snarare än utseende.

2. 

   Ändra negativa konversationer med dig själv. Det är mycket vanligt att du kan gå en dagslång promenad med en "liten röst" av kritik i huvudet och osäkra tankemönster, som hur uppblåsta dina kinder är eller om du ser klumpig ut. Hur man går hem. En bra sak med den här lilla rösten är dock att du kan sätta olika sätt att tänka i samtal. Byt ut de negativa tankarna i ditt huvud med neutrala tankar om samma sak; Fokusera till exempel på rodnad runt kinderna snarare än storlek.
   • Om du går längre, försök att utmana den här lilla rösten genom att svara den i tystnad med de saker du gillar bäst med dig själv. Berätta för honom varför andra tycker att du är attraktiv - kanske har du sexiga läppar eller har en talang för skämt.
   • Du kommer att lära dig att inse att dina fysiska egenskaper och personlighet är det som gör dig mer attraktiv.

3. 

   Acceptera dig själv. Att acceptera utseende kan inte vara någon lätt uppgift, speciellt om du befinner dig rädd för kritik från andra och upptagen av hur du "ska" se ut. Tänk på de egenskaper du gillar och ogillar om dig själv, och försök att förstå att oavsett din synpunkt, gör harmonin i alla egenskaper dig själv. Var stolt över dig själv och ditt utseende, oavsett om det är enligt vanliga standarder eller inte.
   • Sluta döma dig själv genom att inte fokusera på ditt utseende. Isolera dig från spegeln! Människor som ser sig själva negativt tenderar att överdriva sina personlighetsdrag och brister, och att fokusera på sig själv resulterar ofta i mer självkritik.

4. 

   Verklig bekräftelse. Sluta jämföra dig själv med andra och vad du tror att de har. När du ser en supermodell eller kändis som gör att du inte kan hålla tillbaka att jämföra dig med dem, försök att tro att de är genetiskt dominerande genetik är den skönhetsstandard som ska följas. ställer ofta oanvändbara skönhetsstandarder, så det är mer angeläget än någonsin att hitta din signaturskönhet.
   • Gör ett försök att fokusera på prestationerna snarare än bristerna. Det innebär att du tar dig tid att tänka noga över vilka egenskaper du anser vara dina styrkor.
   • Även om du är frestad att jämföra dig med andra, försök att uppskatta dem istället för att vara avundsjuk. Det kommer alltid att finnas en överraskning i den skillnaden, och tänk hur tråkigt livet skulle vara om alla hade samma talang.
   • Dessutom, när du jämför dig med andra jämför du faktiskt skönheten inuti med utseende andra människor. Det betyder att du besviker dig själv - det vill säga du kommer att lära dig mer om dig själv, särskilt några obehagliga fakta som bör hållas privata.

5. 

   Lär dig att acceptera beröm. En del av att känna sig vacker är att låta andra ta en positiv syn på dig. Ibland kan det vara överraskande eller till och med förvirrande att höra en komplimang och sedan visa andra att komplimangen gör dig obekväm. I bråttom svarar vi ofta på komplimanger genom att säga "Ja ..." eller "Det är inte sant". Åtminstone bör du svara med ett positivt erkännande, som att säga "Tack". Kom ihåg att timing alltid är viktigt.
   • Om du reagerar för länge kommer bekräftelsen att vara förvirrande och att reagera för tidigt kommer att leda till att den andra parten avbryts.
   • Eller erkänn entusiastiskt komplimangen genom att lägga till detaljer eller använd den för att inleda en ny konversation. Du kan också dela generositet genom att ge positiv feedback till den andra personen.

6. 

   Uppskatta dina framsteg. Ibland blir det svårt att inse hur mycket framsteg du har gjort; tidigare verkar det som om du har förtjänat ansträngningen att växa och mogna. Kanske är din hud fri från akne från vuxen ålder, eller så kan du öka ditt självförtroende från ett nytt jobb eller en relationsmöjlighet. Titta tillbaka på gamla foton och årsbok. Ta en stund att skratta just nu hur klumpig du ser ut och jämför dig med nuet och uppskatta hur du har kommit fram därifrån. annons

Råd

• Kom ihåg att någon som är attraktiv men inte uppmärksammar dig betyder inte att du inte är söt.
• Var inte rädd att titta i spegeln så länge du vill och le till dig själv och var stolt över vem du är.

Varning

• Försök inte gå ner i vikt genom att ta ohälsosamma mediciner eller fasta. Om du vill gå ner i vikt, gör det med hälsosamma metoder som att träna och äta ordentligt. Att vara tunnare betyder inte nödvändigtvis att du kommer att se vacker ut - precis som att du är frisk.