Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 2: Gör ditt eget orala rehydratiseringsmedel (ORS)
• Metod 2 av 2: Förstå hur en ORS fungerar
• Tips
• Varningar

En ORS, eller oral rehydratiseringsvätska, är ett flytande anti-dehydratiseringsmedel framställt med sockerarter, salter och rent vatten. Det kan hjälpa till med vätskeförlust på grund av svår diarré eller kräkningar. Studier har visat att för behandling av uttorkning fungerar en ORS lika bra som att administrera vätskor genom en IV. Du kan skapa en ORS med ett paket, till exempel de paket som säljs under varumärkena Pedialyte®, Infalyte® och Naturalyte®. Men du kan också göra en ORS själv hemma från rent vatten, salt och socker.

Att gå

Metod 1 av 2: Gör ditt eget orala rehydratiseringsmedel (ORS)

1. Tvätta dina händer. Tvätta händerna försiktigt med tvål och vatten innan du förbereder drycken. Ha en ren kanna eller flaska klar.
2. Förbered ingredienserna. För att skapa din egen ORS-lösning behöver du följande:
   • bordssalt (till exempel jodsalt, havssalt eller kosher salt)
   • rent vatten
   • granulat eller pulveriserat socker
3. Blanda de torra ingredienserna. Lägg 1/2 tesked bordssalt och 2 matskedar socker i en ren skål eller behållare. Du kan använda både granulerat och pulveriserat socker.
   • Om du inte har en tesked till hands för att mäta rätt mängd kan du ta en knytnäve full av socker och en nypa salt som passar mellan tre fingrar. Denna mätmetod är dock inte så exakt och rekommenderas därför inte.
4. Tillsätt en liter rent dricksvatten. Om du inte har förmågan att mäta upp en liter, tillsätt 5 koppar vatten (varje kopp rymmer cirka 200 ml). Använd endast rent vatten. Du kan använda vatten på flaska eller nykokt och kylt vatten.
   • Använd endast vatten. Mjölk, soppa, fruktjuice eller läsk är inte lämpliga eftersom en ORS med en annan vätska än vatten inte fungerar. Tillsätt inte extra socker.
5. Rör om och drick det. Rör om ORS-blandningen väl i vattnet med en sked. Efter ungefär en minut med kraftig omrörning bör blandningen lösas helt i vattnet. Vätskan är nu redo att drickas.
   • Du kan hålla en ORS kyld i 24 timmar. Förvara inte lösningen längre.

Metod 2 av 2: Förstå hur en ORS fungerar

1. Fråga din läkare om han rekommenderar att man dricker ORS-lösningar. Om du lider av svår diarré eller kräkningar kommer din kropp att förlora vatten, vilket kan leda till att du torkar ut. Om så är fallet kommer du att märka följande symtom: du känner dig mer törstig, en torr mun, du känner dig sömnig, du behöver urinera mindre ofta, din urin är mörkgul i färg, du får huvudvärk, torr hud och yrsel. Om du upplever ett eller flera av dessa symtom, kontakta din läkare. Om symtomen inte är så allvarliga är chansen att du kommer att instrueras av läkaren att dricka en ORS-lösning eller en oral rehydrator.
   • Om de inte kontrolleras kan uttorkning bli allvarlig. Symtom som indikerar svår uttorkning inkluderar: mycket torr mun och hud, extremt mörk eller brun urin, mindre elastisk hud, minskad puls, sjunkna ögon, svimning, allmän fysisk svaghet och till och med koma. Om du eller personen du bryr dig om visar symtom på svår uttorkning, få akut hjälp direkt.
2. Förstå hur en ORS-lösning kan förhindra svår uttorkning. En ORS är formulerad på ett sådant sätt att drycken fyller på saltförlusten och förbättrar kroppens förmåga att absorbera vatten. Det är bäst att ta en ORS vid de första symtomen på uttorkning. För det första hjälper en sådan dryck att återfukta din kropp. Det är lättare att förhindra uttorkning genom att dricka ORS-lösningar än att det ska botas.
   • Om du lider av svår uttorkning måste du läggas in på sjukhus och få vätska genom en IV. Men om uttorkningssymptomen märks i ett tidigt skede kan du göra ORS-lösningar hemma och behandla mild uttorkning själv.
3. Lär dig hur man dricker en ORS. Det är bäst att dricka en ORS med små sippor samtidigt under dagen. Du kan dricka drycken medan du äter. Sluta dricka ORS-lösningarna ett tag om du kräks. Vänta 10 minuter och drick sedan lite av lösningen igen. Om du har ett barn och ammar, avbryt inte amningen under behandling med ORS-lösningarna. Du kan fortsätta dricka ORS-lösningarna tills diarrén är över. Nedan har vi angett för dig hur mycket ORS du ska administrera till:
   • Spädbarn och småbarn: 0,5 liter ORS per 24 timmar
   • Barn (2 till 9 år): 1 liter ORS per 24 timmar
   • Barn (över 10) och vuxna: 3 liter ORS per 24 timmar
4. Vet när du ska träffa en läkare om du har diarré. Symtomen bör försvinna några timmar efter att du börjar dricka OHR-lösningen. Du bör urinera oftare och din urin blir långsamt blekgul i färg och nästan klar. Om ingen förbättring inträffar, eller om du upplever något av följande symtom, kontakta omedelbart medicinsk hjälp:
   • diarré blandad med blod eller svarta tjära avföring
   • ihållande kräkningar
   • hög feber
   • svår uttorkning (yrsel, dåsighet, sjunkna ögon, ingen urin under de senaste 12 timmarna)

Tips

• Diarré rensar vanligtvis upp inom tre eller fyra dagar. Hos ett barn är den verkliga faran förlust av vätskor och näringsämnen från kroppen, vilket kan leda till uttorkning och undernäring.
• Uppmuntra barnet att dricka så mycket som möjligt.
• Du kan köpa ORS-förpackningar i apoteket eller apoteket. Varje förpackning innehåller tillräckligt för ett intag och innehåller 22 gram ORS i pulverform. Blanda lösningen enligt de specifika anvisningarna på förpackningen.
• Den så kallade BRAT-dieten (bananer, ris, äppelmos och toast) kan hjälpa dig att återhämta dig efter allvarliga diarréproblem och i vissa fall kan förhindra uttorkning eftersom dessa livsmedel är lätta att smälta och skonsamma mot tarmen.
• Om du lider av diarré, överväga att ta zinktillskott. Efter en initial diarré kan du ta 10 till 20 mg zink varje dag under en period av 10 till 14 dagar för att fylla på kroppens zinknivåer och minska eventuella efterföljande attacker av diarré. Livsmedel rik på zink inkluderar skaldjur som ostron och krabba, men berikade frukostflingor och vita bönor i tomatsås innehåller också mycket zink. Att äta ovanstående livsmedel kan hjälpa till, men det är också viktigt att du tar kosttillskott för att fylla på de minskade zinknivåerna i kroppen på grund av svår diarré.

Varningar

• Kontrollera alltid att vattnet du använder inte är förorenat.
• Om diarrén inte har löst sig efter en vecka, kontakta läkare eller vårdpersonal.
• Ge aldrig ett barn med diarrépiller, antibiotika eller andra mediciner såvida inte dessa läkemedel har ordinerats av en läkare eller registrerad sjuksköterska.