Innehåll

• Att gå
• Tips
• Varningar

De flesta människor ser armbrottning som en uppgörelse, men mästare armbrottare vet att teknik är särskilt viktig. Teknik är också farligt; många har brutit ett ben under brottningen av armen, med benbenet som vanligtvis går sönder. Använd denna kunskap klokt, och det kan också vara en bra idé att lära dig hur man undviker att bryta en arm medan man brottas.

Att gå

1. Stå med höger fot framåt om du kämpar med din högra arm och tvärtom. Du kommer att flytta din vikt från din främre fot till din bakre fot.
2. Böj tummen. När både du och din motståndare har tagit varandras händer, lägg tummen under dina andra fingrar. Detta gör det lättare att tillämpa en teknik som kallas "topprullen".
3. Stå med magen nära bordet. När du står med höger fot framåt kommer din högra höft att pressas mot bordet.
4. Håll överarmen nära kroppen. På detta sätt använder du både din armstyrka och styrkan i resten av kroppen samtidigt, istället för att bara förlita dig på din armstyrka.
5. Ta tag i motståndarens hand i ett högt grepp. Sträck fingrarna över miniatyren.
6. Höj din handled. Genom att böja den andra personens handled framåt kan du dra åt greppet. Om detta inte fungerar måste du bara hålla handleden rak.
7. Hörn din motståndare (Dra hans eller hennes hand mot dig medan du trycker ner) för att få armen i en öppen och svag position. Om armen trycks ner i rätt vinkel, måste motståndaren göra mycket för att få upp armen igen.
8. Beroende på din situation, använd en av följande tekniker.
   • "Kroken" - Denna teknik är användbar när du har lika mycket styrka i underarmen, i biceps eller i båda som din motståndare.
     • Vrid handleden inåt. Detta sträcker din motståndares arm, men du måste använda dina biceps för att göra detta.
     • Håll handkontakten hela tiden under spelet så att kraften appliceras med handlederna istället för händerna.
     • Låt din kropp (och särskilt din axel) luta dig över armen och håll din kropp och din arm nära varandra. Dra din motståndare mot dig när du trycker ner armen.
   • "Topprullen" - Detta drag handlar mer om hållning än brute force. Du sätter press på din motståndares hand, gör den öppen och gör det svårare för honom att använda sina muskler.
     • Ta armbågarna nära varandra. Den extra höjden ger dig en större fördel. Försök att ta hans eller hennes hand så högt som möjligt.
     • Så snart du hör ordet "start" måste du dra din hand mot dig, vilket också drar din motståndares hand bort från hans kropp. Detta kan tillåta att du tar hans eller hennes hand i ett högre grepp. Med den här tekniken drar du tillbaka din kropp.
     • Tryck tillbaka din motståndares handled medan du trycker ner hans / hennes hand. Hans eller hennes handflata ska vända mot taket.
9. För att besegra din motståndare måste du vända kroppen och rikta axeln i den riktning du vill att din arm ska gå. På så sätt kommer du att kunna använda styrkan i din axel och din kroppsvikt för att vinna.

Tips

• Trakasserier. Se din motståndare i ögonen och le.
• Tänk alltid innan en match att du ska vinna, detta kommer att göra dig starkare psykologiskt.
• Handla snabbt för att följa stegen ovan och få en kant över din motståndare. Alternativt kan du också koncentrera dig på att hålla båda armarna raka och låta din motståndare tröttna. Om du tror att din motståndare är trött, bör du trycka hans eller hennes arm hela vägen ner på en gång.
• Lyfta vikter. Detta gör din arm starkare.
• Så fort de säger "Start!" Använd all din styrka på en gång för att överraska din motståndare och vinn på sekunder, istället för att tröttna ut med en lång match.
• Håll din motståndares hand i ett fast grepp och tryck långsamt ner den.
• Visualisera själv den kommande armbrytningsmatchen strax i förväg.
• Spela rättvist. Oroa dig inte om du förlorar, det finns alltid nästa gång.
• Om du vet att din motståndare är mycket starkare än du, bör du använda mindre kraft och inte ge allt på en gång för de kommer bara att vänta och stå och det kommer att skada dig mycket!
• Håll ögonen på personen som står mitt emot dig.
• Få honom eller henne att skratta. Som ett resultat kommer han / hon att kunna utöva mindre kraft.
• Om du måste kämpa med någon som är starkare än dig, försök att utmatta dem och motstå deras första försök, tryck sedan långsamt hårdare när de tappar styrka.

Varningar

• Kom ihåg att armbrottning kan orsaka flera frakturer i underbenet och tillfällig nervskada.
• Var försiktig! Många handleder och armar skadades när du spelade det här spelet!
• Använd inte för mycket kraft.