Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 4: Sök läkare
• Metod 2 av 4: Gör livsstilsförändringar
• Metod 3 av 4: Ta receptfria läkemedel
• Metod 4 av 4: Naturläkemedel

Nässlem är en klar, klibbig vätska som fungerar som ett filter mot oönskade partiklar som vill komma in i kroppen genom näsan från luften. Slem är en naturlig del av immunsystemet, men ibland produceras för mycket av det. Att hantera överflödigt slem kan verka frustrerande och oändligt. Det bästa sättet att bli av med överflödigt slem i näsgångarna är att bestämma vad som producerar så mycket och ta itu med det bakomliggande problemet. Vanliga orsaker är allergiska reaktioner, icke-allergisk rinit, infektioner och strukturella avvikelser.

Att gå

Metod 1 av 4: Sök läkare

1. Om du märker tecken på infektion, kontakta läkare. Om du ständigt har problem med slem i näsan eller en täppt näsa, är det möjligt att bakterier fångas i dina bihålor, vilket gör att du får en sinusinfektion.
   • Symtom på en sinusinfektion inkluderar långvarigt tryck på bihålorna, förstoppning, smärta och huvudvärk som varar mer än sju dagar.
   • Om du får feber kan du ha en bihåleinflammation.
2. Lägg märke till om slemet förändras. Om slemet blir grönt, gult eller luktar dåligt kan det finnas bakterier i dina håligheter som har orsakat inflammation.
   • Om dina håligheter är igensatta kan slem och bakterier fastna. Om blockeringen inte rensas kan de fångade bakterierna orsaka inflammation.
   • Du kan också få virala sinusinfektioner om blockering och tryck orsakas av förkylning eller influensa.
   • Antibiotika fungerar inte om infektionen orsakas av ett virus. Om du har en förkylning eller influensa, ta zink, C-vitamin och / eller näsdroppar.
3. Ta antibiotika enligt anvisningarna. Om läkaren har bestämt att du har en bakteriell sinusinfektion kan han / hon ordinera antibiotika. Se till att du tar dem exakt enligt föreskrifterna och slutför kursen.
   • Även om du mår bättre snart måste du fortfarande avsluta behandlingen. Om du inte gör det kan bakteriestammen bli resistent mot antibiotika. Det är också bra eftersom bakterier fortfarande kan gömma sig i dina håligheter.
   • Observera att vissa läkare ordinerar antibiotika innan testresultaten visar om det verkligen är en bakteriell infektion. Be läkaren ta en odling för att se till att du ordineras rätt antibiotika.
   • Låt din läkare veta om symtomen kvarstår efter att antibiotika har gått. Du kanske behöver en annan kurs.
   • Tala med din läkare om du ska testas för allergier eller vidta andra försiktighetsåtgärder om detta händer oftare.
4. Sök läkare om problemen kvarstår. I vissa fall, oavsett vilken behandling de försöker, fortsätter människor att uppleva överdriven slemproduktion.
   • Om du har ihållande problem med rinit eller överdriven slemproduktion, tala med din läkare.
   • Du kan behöva genomgå flera tester för att ta reda på om du är allergisk mot saker hemma eller på jobbet.
   • Dessutom kan du ha utvecklat en näspolyp eller någon annan strukturell förändring i bihålorna som orsakar problemet.
5. Fråga din läkare om strukturella avvikelser. Den vanligaste abnormiteten som orsakar överflödigt slem är utvecklingen av näspolyper.
   • Näspolyper kan utvecklas långsamt. Små polyper går ofta obemärkt och orsakar inga klagomål.
   • Stora polyper kan hindra luftflödet genom dina håligheter och orsaka irritation som gör att din kropp producerar mer slem.
   • Andra avvikelser är också möjliga, såsom en abnormitet i nässeptumet eller förstorade mandlar, även om dessa vanligtvis inte orsakar överdriven slemproduktion.
   • En skada på näsan eller omgivande vävnad kan också leda till strukturella avvikelser och kan ibland leda till överdriven slemproduktion. Tala med din läkare om du nyligen har skadats i ansiktet eller näsan.

Metod 2 av 4: Gör livsstilsförändringar

1. Använda en näskopp. En näskanna, eller netikruka, liknar en liten tekanna. När den används på rätt sätt kan en nasal burk hjälpa till att spola ut slem och fångade irriterande ämnen från bihålorna och återfukta näsan.
   • Det fungerar genom att hälla en saltlösning genom en näsborre, varefter den kommer ut genom den andra näsborren, spola ut bakterier och oönskade ämnen.
   • Fyll näskoppen med cirka 120 ml saltlösning, häng över disken, vrid huvudet åt sidan och lägg pipen i din övre näsborre.
   • Luta behållaren så att lösningen rinner in i näsan och låt den rinna ut genom den nedre näsborren. Upprepa proceduren på andra sidan.
   • Denna process kallas fuktning eftersom du spolar näsgångarna med en vätska, tar bort oönskat slem och irriterande som orsakar slem. Använd nässkålen en eller två gånger om dagen.
   • En näskopp har en fuktgivande och lugnande effekt på håligheterna. Du kan köpa den i hälsokostbutiken eller på Internet, och det är inte dyrt. Se till att du rengör burken väl efter användning.
2. Gör din egen saltlösning. Om du vill skapa din egen saltlösning, använd filtrerat eller destillerat vatten. Du kan också använda vatten som har kokts och kylts igen. Använd inte kranvatten eftersom det kan innehålla smuts och irriterande ämnen.
   • Lägg 1/4 tesked havssalt och 1/4 tsk bakpulver i 240 ml vatten. Använd inte vanligt bordssalt. Blanda det väl och lägg sedan i näsan.
   • Du kan förvara lösningen i en sluten behållare i upp till fem dagar, helst i kylen. Ställ den i rumstemperatur innan du börjar använda den.
3. Applicera en varm kompress i ansiktet. En varm kompress kan lindra smärta från tryck på bihålorna och lossa slem så att du lättare kan blåsa ut det.
   • Fukta en tvättlapp eller liten handduk med mycket varmt vatten. Lägg det på ditt ansikte där du känner mest tryck.
   • I allmänhet är det dina ögon, området ovanför ögonbrynen, näsan och kinderna precis under ögonen.
   • Värm upp tvättduken igen var femte minut och lägg sedan tillbaka den i ansiktet för att minska smärta och tryck.
4. Sov med huvudet något upphöjt. Detta kan hjälpa till att lindra trycket på bihålorna och förhindra slembildning i näsan.
   • Få tillräckligt med vila för att hålla din kropp stark så att du kan bekämpa bihåleinflammation och minska överflödigt slem.
5. Fukta luften i ditt bostadsutrymme. Torr luft kan irritera håligheterna och orsaka täppt eller rinnande näsa.
   • Luftfuktare finns i två typer, med sval vattenånga eller varm dimma, men det finns olika typer av väder för varje typ. Om du ofta lider av torra håligheter som leder till smärta, irritation och överflödigt slem kan du köpa en luftfuktare.
   • En krukväxt kan också göra luften fuktigare. Detta kan vara ett alternativ för dig istället för eller förutom en luftfuktare.
   • Andra enkla sätt att tillfälligt fukta luften är att koka en kruka med vatten på spisen, lämna badrumsdörren öppen när du duschar eller badar och låt tvätten torka inomhus.
6. Använd ånga. Ånga hjälper till att lossa slem i bröstet, näsan och halsen, vilket gör det lättare att bli av med.
   • Koka en kruka med vatten, häng huvudet över den och andas in ångan i några minuter.
   • Täck huvudet med en handduk för att fånga ångan under.
   • En varm dusch kan också hjälpa till att lossa slem.
7. Undvik irriterande ämnen. Att utsättas för irriterande ämnen som rök eller starka kemiska dofter kan också leda till att du producerar mer slem. Ibland rinner slemet längs baksidan av halsen och ibland börjar lungorna också producera slem från vissa irriterande ämnen. Du får då en känsla av att du måste hosta för att lossa slem där.
   • Om du röker, sluta röka. Försök också att undvika att utsättas för begagnad cigarett eller cigarettrök.
   • Försök att undvika utomhussituationer som bränner skräp och sitt med vinden i ryggen när det är en lägereld, om du vet att det kommer att orsaka överdrivet slem.
   • Annan förorening som vi andas in kan också orsaka hålproblem. Se upp för damm, husdjursskimmel, mögel och jäst i ditt hem eller på jobbet. Se till att rengöra luftfuktarens filter regelbundet.
   • Avgaser, kemikalier på jobbet och till och med smog kan skapa mer slem. Detta kallas icke-allergisk rinit.
8. Skydda dina håligheter från plötsliga temperaturförändringar. Att behöva vara ute när det är kallt för arbete kan skapa mer slem när du väl har kommit tillbaka till en varmare miljö.
   • Håll ditt ansikte och näsa varma om du måste vara ute i kylan.
   • Sätt på en hatt och överväga till och med att få en balaclava.
9. Blås näsan. Blås näsan försiktigt och ordentligt. Experter tror att blåsa näsan ofta orsakar fler problem än det löser.
   • Blås näsan försiktigt. Blås en näsborre åt gången.
   • Om du blåser för hårt kommer det att bli för mycket tryck på dina håligheter. Om det redan finns oönskade irriterande i näsan kan de ibland komma ännu djupare in i dina håligheter när du blåser.
   • Använd alltid en ren näsduk när du blåser näsan och tvätta händerna efteråt för att undvika att sprida bakterier och bakterier.

Metod 3 av 4: Ta receptfria läkemedel

1. Ta antihistaminer. En antihistamin kan vara till stor hjälp för kavitetsproblem orsakade av allergi.
   • Antihistaminer fungerar genom att blockera kroppens svar på vissa allergener. Denna reaktion producerar histamin, och antihistaminer minimerar reaktionen mot allergener eller irriterande ämnen.
   • Antihistaminer fungerar särskilt bra hos människor som vet att de har en allergi. Vissa är säsongsbetonade, andra kan förekomma året runt.
   • Säsongsproblem orsakas av ämnen från växter i vår miljö som kan blomstra från vår till höst.
   • Personer med allergier året runt är allergiska mot saker som är svåra att undvika. Detta kan vara allt från dammmidd till djur.
   • Antihistaminer hjälper, men personer med allvarliga allergier kan behöva mer intensiv behandling. Rådgör med din läkare om alternativen.
2. Använd avsvällande medel. Avsvällande medel finns i form av näsdroppar eller nässpray.
   • Avsvällande medel fungerar genom att förtränga blodkärlen, vilket får den svullna vävnaden att krympa. Slem kan sedan lättare tas bort från håligheterna så att du kan andas bättre igen.
3. Produkter som innehåller pseudoefedrin, som ursprungligen marknadsfördes som Sudafed, kan köpas utan recept.
4. Du kan bli ombedd att identifiera dig och ditt köp registreras. Detta görs för din säkerhet för att förhindra olaglig användning av pseudoefedrin.
5. Tala med din läkare om användning av orala avsvällande medel om du har hjärtsjukdom eller högt blodtryck.
6. Använd en nässpray för att rensa håligheterna. Även om dessa produkter snabbt rensar håligheterna, vilket minskar trycket, måste du vara försiktig eftersom du kan bli beroende av dessa produkter om du använder dem längre än tre dagar.
   • Beroendet innebär att din kropp anpassar sig till drogen, och förstoppning och tryck kommer ännu värre tillbaka när du slutar ta det. För att undvika detta, använd dem aldrig längre än tre dagar i rad.
7. Låt din läkare ordinera en kortikosteroid nässpray. Kortikosteroider är antiinflammatoriska läkemedel som kan minska inflammation i näsgångarna, vilket minskar rinnande näsa och överflödigt slem orsakat av irriterande ämnen eller allergener. De används främst av personer som lider av kroniska håligheter.
   • Kortikosteroider är endast tillgängliga på recept. Exempel på detta är Fluticason och triamcinolon.
   • De flesta som använder kortikosteroid nässprayer känner lättnad efter några dagar. Se till att du följer anvisningarna i bipacksedeln noggrant.
8. Använd en saltlösning nässpray. En saltlösning rensar håligheterna och återfuktar näsborrarna. Använd sprayen enligt instruktionerna i bipacksedeln och ha tålamod. Du kommer förmodligen inte märka det mycket de första gångerna, men efter upprepad användning kommer du att märka att det hjälper.
   • En saltlösning nässpray fungerar på samma sätt som en nasal burk. Det fuktar den skadade och irriterade nässlemhinnan och tar bort irriterande ämnen och allergener.
   • En saltlösning är effektiv för att rensa en rinnande näsa och minska överflödigt slem som täpper till näsan.

Metod 4 av 4: Naturläkemedel

1. Drick nog. Att dricka vatten eller andra vätskor hjälper till att tunna slem. Även om du faktiskt vill bli av med den täppta eller rinnande näsan omedelbart, dricker du mycket och drar slem. Detta gör det lättare för din kropp att bli av med den, så att du blir frisk igen.
   • Varma vätskor hjälper på två sätt. Du når din dagliga rekommenderade mängd fukt och andas in ånga.
   • Allt som är varmt är bra, som kaffe, varmt te eller till och med en kopp soppa.
2. Gör en varm toddy. Ett recept för att göra en varm toddy är varmt vatten, lite whisky eller annan alkohol, färsk citronsaft och en sked honung.
   • Det finns vetenskapliga bevis som visar att en varm toddy kan hjälpa till med en täppt näsa, överflödigt slem, halsont, halsont och andra symtom som är förknippade med förkylning.
   • Drick inte för mycket alkohol, eftersom det faktiskt kan göra dina håligheter svullna, vilket gör att trängseln känns sämre och gör mer slem. Att dricka mycket eller ofta alkohol kommer att skada din hälsa, så detta bör undvikas.
   • Gör en alkoholfri toddy genom att använda ditt favoritte istället för vatten och alkohol. Tillsätt färsk citronsaft och honung.
3. Drick örtte. Förutom fördelen med ångan du andas över en kopp hett te, lindrar vissa örter också dina hålproblem.
   • Tillsätt pepparmynta till en kopp varmt te. Pepparmynta innehåller mentol, som motverkar kavitetstryck, blockering och slem när du andas in eller dricker det som te.
   • Pepparmynta används ofta mot överflödigt slem och bihåleinflammationer. Pepparmynta och mentol hjälper också till att lindra hosta och slem i lungorna.
   • Ta inte pepparmyntsolja oralt. Ge inte spädbarn pepparmynta eller mentol.
   • Grönt te och grönt te-extrakt innehåller ingredienser som är bra för den allmänna hälsan och kan minska kavitetssymtom vid förkylning. Drick mer grönt te gradvis för att undvika oönskade effekter som magproblem eller förstoppning.
   • Grönt te innehåller koffein. Människor som har ett medicinskt tillstånd och gravida kvinnor bör rådfråga sin läkare innan de dricker grönt te.
   • Grönt te kan påverka hur läkemedel fungerar. Exempel är antibiotika, p-piller, cancerläkemedel, astmaläkemedel och stimulanser. Rådfråga alltid din läkare innan du gör några ändringar i din kost, särskilt när det gäller växtbaserade tillskott.
4. Sök lindring från andra naturläkemedel. Var försiktig när du tar naturläkemedel och kontakta alltid din läkare innan du påbörjar någon örtbehandling.
   • Det finns bevis för att vissa kombinationer av örter är mycket bra för behandling av kavitetsproblem. Självhjälpsprodukter som innehåller en blandning av dessa örter finns bland annat i hälsokostaffärer eller apotek.
   • Leta efter produkter som innehåller korslip, gentianrot, fläder, verbena och sorrel. Biverkningar av dessa örter kan inkludera magont och diarré.
5. Överväg att ta ginseng. Nordamerikansk ginseng har studerats för att lära sig mer om dess egenskaper för att behandla medicinska tillstånd. Dessa studier har visat att det kan avhjälpa hålrumssymtom.
   • Ginsengrot har märkts "Possibly Effective" hos vuxna, för att minska frekvensen, svårighetsgraden och varaktigheten av symtom som upplevs med förkylning, inklusive kavitetsproblem. Inga resultat är kända angående användningen av ginseng hos barn.
   • Biverkningar som är kända från användningen av ginseng inkluderar förändringar i blodtrycket, hypoglykemi eller lågt blodsocker, matsmältningsproblem som diarré, klåda, utslag, sömnsvårigheter, huvudvärk, nervositet och vaginal blödning.
   • Ginseng kan påverka effekten av vissa mediciner, såsom läkemedel mot schizofreni, diabetes, depression och blodförtunnande medel. Människor som behöver kirurgi eller kemoterapi bör inte heller använda ginseng.
6. Ta fläderbär, eukalyptus och lakritsrot. Dessa växtbaserade läkemedel används ofta för att avhjälpa överflödiga slem- och hålproblem. Det kan finnas en interaktion med andra läkemedel, så kontakta din läkare innan du börjar.
   • Personer med medicinskt tillstånd bör inte använda vissa naturläkemedel. Rådfråga alltid din läkare först om du är gravid eller ammar, om du har diabetes, högt blodtryck, autoimmun sjukdom, njursjukdom, leversjukdom, kaliumbrist, hjärtsjukdom eller andra tillstånd som kräver att du tar aspirin eller blodförtunnande medel.
   • Elderberry kan hjälpa till med överflödigt slem och hålproblem. Genom att ta ett fläderbärsextrakt med C-vitamin och andra örter kan du rensa blockerade håligheter.
   • Eukalyptusolja är en koncentrerad form av eukalyptus, och den är giftig när den intas. Men det finns i alla typer av produkter, särskilt hostmedicin. Produkter som innehåller eukalyptus behöver ofta appliceras lokalt, såsom en bröstbalsam, och det finns i mycket låga koncentrationer i vissa hostpastiller. Du kan också lägga den i en luftfuktare så att du kan andas in den genom ångan.
   • Lakritsrot används ofta. Det finns dock få bevis för att lakritsrot fungerar på blockerade håligheter eller överflödigt slem.
7. Ta reda på om echinacea kan hjälpa. Många använder echinacea, ett växtbaserat tillskott, för blockerade håligheter, slem och symtomen i samband med förkylning.
   • Vetenskaplig forskning har inte visat att echinacea hjälper till med trängsel eller slem, eller symtom i samband med förkylning.
   • Echinacea finns i en mängd olika produkter, som är tillverkade av olika delar av växten. Det är inte alltid klart vilken del som har använts och effekten är därför okänd.