Innehåll

• Att gå

Det finns inget botemedel mot förkylning. Det finns flera åtgärder du kan vidta för att lindra symtomen och få det att försvinna snabbare. Läs vidare för att hitta alla möjliga sätt att bli av med förkylningen.

Att gå

1. Undvik alkohol och koffein. Båda kan förvärra symtomen. Drick i stället mycket vatten, juice och varm citronsaft för att fylla på fukten du tappar från feber och slem.
2. Öka luftfuktigheten. Fuktig luft hjälper till med ansamling och hosta av slem, så om du har en luftfuktare eller förångare, rengör den (för att undvika bakterier och svampar) och använd den. Om du inte har dessa, ta ett ångande varmt bad eller dusch.
3. Gurgla med saltvatten. Salt drar överflödig fukt från inflammerade vävnader i halsen, vilket gör det mindre smärtsamt. Lös upp 1/4 till 1/2 tesked (1,2 ml till 2,5 ml) salt i ett glas varmt vatten (250 ml) och gurgla för tillfällig lindring från ont eller rå hals.
4. Använd näsdroppar. Obehagliga näsdroppar är säkra och irriterande, även för barn, och som gurglande kan de minska inflammation och slembildning.
5. Ät älskling. Honung är ett naturligt hostdämpande medel och har visat sig vara lika effektivt som receptfritt dextrometorfan i hostasirap. Ta matskedar honung eller konsumera den med en kopp örtte. Ge aldrig älskling till barn under ett åreftersom de är mycket mer utsatta än vuxna för botulism.
6. Ta extra vitaminer och mineraler. Dessa ökar ditt immunförsvar och hjälper din kropp att bekämpa infektionen. C-vitamin är särskilt effektivt och lämpligt för detta ändamål; Att ta detta i de tidiga stadierna av förkylning har visat sig påskynda återhämtningstiden märkbart. Zink är också känt för att vara till stor hjälp för att bekämpa en förkylning. Undvik dock zinksnäspray eftersom det kan påverka luktsansen - eventuellt till och med permanent.
7. Använd Echinacea. Även om det finns olika erfarenheter med det, visar olika forskningsresultat att Echinacea visar löfte om att bekämpa luftvägsinfektioner, särskilt när de används i de tidiga stadierna av förkylning. Även om Echinacea i allmänhet inte har några biverkningar kan personer med allergi mot Asteraceae-växter (t.ex. Ambrosia, Chrysanthemum, Marigold, Marguerite), astma eller atopi också vara allergiska mot Echinacea.
8. Ät kycklingsoppa. Denna klassiska hemmedicin har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att påskynda nässlemens rörelse, vilket hjälper till att avlägsna slem snabbare. Dessutom begränsar det exponeringen av nässlemhinnan för viruset.
9. Överväg att ta paracetamol eller aspirin. Paracetamol kan hjälpa till att minska huvudvärk, ont i halsen och feber, men kan också orsaka leverskador, särskilt när de tas ofta eller i större doser än föreskrivet eller rekommenderat. Ge inte aspirin till barneftersom detta kan vara relaterat till Reyes syndrom.
10. Var försiktig med avsvällande nässprayer. Vuxna som använder dessa läkemedel i mer än några dagar riskerar att så småningom utveckla kronisk återkommande inflammation i nässlemhinnan - och barn ska inte använda dem alls.
11. Var försiktig med hostesirap. Receptfria förkylnings- och hostmediciner behandlar inte den underliggande orsaken till sjukdomen eller får den att försvinna snabbare. Dessutom kan den aktiva ingrediensen i hostmedicin orsaka problem tillsammans med andra läkemedel (t.ex. antihistaminer, avsvällande medel, smärtstillande medel) som kan orsaka en oavsiktlig överdos.
12. Ta inte antibiotika. Antibiotika är effektiva mot bakterieinfektioner (t.ex. cystit, bihåleinflammation och vissa öroninfektioner, streptokocker), men inga virusinfektioner (t.ex. förkylning, bronkit, influensa). Den slarviga användningen av antibiotika har resulterat i en mängd resistenta bakterier som MRSA, så det är viktigt att inte bara använda antibiotika.
13. Få gott om sömn. Sömnbrist kan drastiskt öka den tid det tar att återhämta sig från denna sjukdom. Detta beror på att en kropp som sover producerar cytokiner (som bekämpar infektion, inflammation och stress) och andra infektionsbekämpande celler. Om du inte kan sova, läs hur du lär dig att sova bättre för tips.
14. Försök att minska din stressnivå. Stress kan öppna vägen för sjukdomar eftersom det minskar nivåerna av immunfrämjande gammainterferon och infektionsbekämpande T-celler. Läs att hantera stress för mer råd.