Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 4: Bli av med onödigt skräp
• Metod 2 av 4: Organisera ditt liv
• Metod 3 av 4: Förenkla dina relationer
• Metod 4 av 4: Sakta ner din takt
• Tips

Att leva enklare behöver inte vara svårt alls. Att förenkla ditt liv genom att skapa mer fred, utrymme och balans steg för steg kan göra dig enormt bra! Bli av med all onödig röran, organisera ditt liv, förenkla dina relationer med andra, sakta ner och lär dig att uppskatta de små sakerna i livet. Det kan göra dig mycket lyckligare. Kom igång idag!

Att gå

Metod 1 av 4: Bli av med onödigt skräp

1. Bli av med onödigt skräp. Kontrollera vilka föremål du faktiskt inte behöver. Att leva enklare behöver inte vara svårt alls: Bestäm vilka saker som är viktigast för dig och släng allt annat. Tänk dig att du måste packa dina saker på en timme och flytta till andra sidan världen i tio år, eller under resten av ditt liv. Vad skulle du ta med? Vad skulle vara absolut nödvändigt? Behåll bara de saker som är absolut nödvändiga och bli av med allt som verkligen bara tar plats.
   • Om du tenderar att behålla saker av nostalgiska eller känslomässiga skäl, tänk om hur knuten du verkligen är till dessa saker. Stapla upp de bästa sakerna att kasta bort och ta dem direkt till butiksbutiken. Gamla ljusstakar där inga ljus har bränts i flera år? Släng det. En stack Hit tidningar från tidigt 80-tal? Kan också gå.
   • Vanligtvis kan du anta att om du inte har använt något på ett och ett halvt år kommer du förmodligen inte att använda det igen.
2. Få snabba rengöringar regelbundet. Gå runt huset med en stor korg och fyll den med allt du inte längre behöver. Sätt på lite trevlig musik, ge dig själv femton minuter och se hur mycket skräp du kan samla på den tiden. Bli av med allt skräp, samla de smutsiga kläderna du hittar och lägg dem i tvättmaskinen. Använd ditt sunt förnuft. Allt du inte längre behöver kan gå i papperskorgen.
   • Var särskilt uppmärksam på de rum som ofta går igenom, såsom vardagsrum och kök. En hög med smutsiga diskar i diskbänken ger en stressad och rörig känsla, även om resten av huset ser rent och snyggt ut. Om du har kort tid, fokusera på de viktigaste områdena.
   • Försök inte ta bort smutsen från alla hörn och verkligen "rengöra" varje plats. Koncentrera dig främst på städning. Lägg bort saker, sätt saker raka, få rummet att se bra ut.
3. Ha en stor sanering i början av varje säsong. Det är en bra idé att göra ditt hem mer grundlig städning några gånger om året. Bli av med onödig röran, förenkla ditt bostadsutrymme och gör ditt hem helt damm- och smutsfritt. Även i de minsta hörnen kan hund- och katthår, damm och annat skräp byggas upp, vilket är anledningen till att du verkligen behöver rengöra ditt hem noga. Dammsug rummen, rengör mattan, rengör toaletterna, skrubba väggarna och skölj fönstren. Bli av med smutsen!
   • Städa även skrivbordslådor och sortera mappar och pappershögar. Lådor med skrivbord och skåp är ofta fulla av osynlig röran, så städa upp dem. Du kan göra ditt bostadsutrymme mycket enklare genom att kasta bort allt onödigt papper och lagra viktiga dokument digitalt.
4. Städa upp din garderob. Samla dina favorit, mest mångsidiga kläder och donera resten. Ge bort kläder som inte längre passar dig så att någon annan kan använda dem. Även om du alltid har velat bära ett visst klädesplagg, men det har aldrig funnits någon möjlighet för det, bli av med det. Från och med nu, håll din garderob enkel och organiserad.
   • Om du har en enorm garderob full av kläder för alla väderförhållanden och tillfällen, och du också är mycket knuten till dina kläder, försök att ordna din garderob på ett mer ordnat sätt, till exempel efter årstid. Varför ska du söka mellan högar med tjocka tröjor mitt på sommaren? Förvara istället kläderna som du bara bär under en viss säsong i separata papperskorgar eller lådor och förvara dem tills det är dags att bära dem igen. Snyggt är snyggt.
   • Organisera ett så kallat "Naked Lady Party" eller ett swap-party med en grupp vänner. Alla tar gamla kläder eller kläder som inte längre passar. Sedan slänger du alla kläderna så att alla kan prova varandras kläder. Kanske försöker du inte med dessa jeans längre, men de ser bra ut på din flickvän. Du donerar vad som är kvar i slutet av natten.
5. Sluta köpa nya saker som du inte behöver. Om du är van vid att ha någon webbutiks webbplats öppen hela tiden, sluta göra det. Bara för att du råkar hitta ett specialerbjudande någonstans betyder det inte att du ska köpa det direkt. Förenkla ditt liv genom att inte ta med nytt skräp i ditt hem.
   • Köp inte nya böcker längre. Gå till biblioteket och låna de böcker du vill läsa. När du är klar med dem, ta med dem tillbaka så får du mer plats i din bokhylla.
   • Köp inte nya hushållsapparater. Tänk istället på hur du kan klara av det du har. En pneumatisk vitlökspress? Använd en gaffel ändå. En pajskärare? Gör det bara som mormor brukade göra, med två knivar och lite ansträngning. I själva verket bör den enda apparaten i köket med endast en funktion vara en brandsläckare.
   • Ta reda på var du kan hyra saker nära dig. Om du anordnar ett stort evenemang utomhus kanske du tror att du måste köpa en ny lövblåsare till garaget när du lika gärna kan hyra en. Det finns fler och fler ”bibliotek” där du kan hyra verktyg istället för böcker. Du använder enheterna så länge du behöver dem och returnerar dem sedan.
6. Lev minimalistiskt. I ett så kallat minimalistiskt hus bor du bekvämt men mindre och med mindre saker. Du kan enkelt skapa ett minimalistiskt hem för dig själv. Köp mindre, men lägg kvalitet först och placera pengarna du har kvar på ett akutsparkonto eller för en välförtjänt semester.
   • Som apparater eller verktyg kan du hyra ditt hem istället för att köpa det. Underhållskostnader, reparationer, vedrutt eller andra skador är inte längre ditt problem utan någon annans.
   • Köp mindre saker, men se till att de saker du köper är mer mångsidiga att använda. Objekt som har två eller till och med tre olika funktioner är mest användbara. Kom ihåg att du inte blir riktigt glad om du bara arbetar för att betala för fler och fler saker; försök att tänka igen om vad som verkligen är viktigt i livet.
7. Skapa tomma blanksteg. Tomma eller tomma utrymmen i hemmet eller kontoret hjälper dig att slappna av och ge en känsla av enkelhet. Häng inte väggarna med fina saker utan skapa en lugnande och elegant tomhet. Lägg enkelhet före dekoration.
   • Så kallade blanksteg behöver inte nödvändigtvis ha "vit" färg. Om du föredrar att inte bo i ett helt sterilt, fläckfritt rent hus, kan de naturliga färgerna till exempel trä eller tegel vara mer lugnande för dig. "Tomt" utrymme behöver inte vara bokstavligen vitt i färg, men det måste vara fritt från röran. Inga hyllor och inga affischer eller ramar på väggen. Rena, tomma väggar med bara enkla linjer.
8. Gör din säng varje dag. Det hände på fem minuter och gör underverk för ditt humör. Ditt sovrum kommer att se mycket elegantare, enklare och snyggare ut när din säng är klar och städad. Små steg som att göra sängen kan hjälpa till att minska stress och göra ditt liv verkar enklare.
   • Om du har lättare att lämna dina lakan i en hög, bör du göra det. Det handlar om att göra ditt dagliga liv enklare med små steg. Kanske istället upplever du ett viloplats varje dag under bryggningsprocessen: mala bönorna, koka vattnet och häll på det. Du kanske börjar dagen med att städa i köket medan du lyssnar på radio. Det spelar ingen roll vad du gör, så länge du har lite rutin.

Metod 2 av 4: Organisera ditt liv

1. Planera vad du kan, eller acceptera ditt inre kaos. Vissa människor ser inte poängen med att börja planera för en helg till exempel snarare än en timme före avresan. Varför stressa med vad man ska ta med i tre dagar? Andra gillar att ta reda på exakt vilka kläder de vill ha med sig och förbereda sina kläder varje dag så att de kan vara säkra på att de inte glömmer någonting.
   • Är du någon som alltid gör saker i sista minuten? Försök inte förändra dig själv om inte din fördröjning gör dig mindre produktiv eller aldrig gör någonting i tid. Om det fungerar för dig är det ok. Om du planerar tillräckligt med tid för att få saker gjorda i sista minuten kommer troligen att tidsfristerna kommer att få fram det bästa i dig. Lätt nog.
   • Om du ofta blir nervös för att du har något att avsluta, försök att göra saker i förväg så mycket som möjligt så att du kan sätta dem ur hjärnan. Sluta inte packa halvvägs eftersom du började tidigt - avsluta det och tappa det ur ditt sinne. Gör det enklare genom att göra det nu, genom att avsluta det och sedan vila. Mycket lätt och så tyst.
2. Organisera hushållet. Problem och stress orsakas ofta av ett kaotiskt bostadsutrymme. Att hitta tid att tvätta kläderna, diska, laga mat och slutföra alla andra viktiga uppgifter kan bli ett stort problem om du inte gör det på ett enkelt, organiserat sätt. Sitt ner med resten av familjen eller med dina rumskamrater och fundera på hur du kan fördela hushållen rättvist och göra arbetet i och runt huset enklare, på ett sätt som är praktiskt för alla.
   • Dela upp uppgifterna per dag. Se till att alla tömmer soptunnan och tvättar en gång, men inte varje dag. Låt någon göra det smutsiga arbetet ett tag, varefter han eller hon kan göra andra sysslor så att alla får en tur. Gör ett schema som alla håller med om och häng det någonstans där alla kan se det, till exempel i köket.
   • När du fördelar uppgifter, ta hänsyn till allas preferenser. Till exempel, om du inte gillar att tvätta och sitter kvar med en enorm hög med smutsiga kläder i slutet av månaden, lägg till ett förslag till dina hemmafruar - om en av dem tvättar, lagar du en utsökt måltid för alla tre gånger i veckan (om de till exempel kommer hem sent från jobbet), eller om du alltid erbjuder att diska. Försök hitta ett sätt som gör livet lättare för er alla.
3. Effektivisera din ekonomi. Ingenting är svårare än pengar. Gör din ekonomi så enkel som möjligt genom att betala av alla dina skulder och genom att försöka få så få fasta kostnader som möjligt varje månad. Bestäm din budget baserat på hur mycket som kommer in varje månad, beräkna dina månatliga fasta kostnader och uppskatta dina rörliga kostnader. Håll dig till den här planen så blir dina kostnader mycket enklare.
   • Programmera dina konton så att beloppen automatiskt debiteras från ditt konto. Om du har beräknat allt korrekt i förväg behöver du aldrig mer oroa dig för räkningar som du fortfarande måste betala. Kan det vara enklare?
   • Stå åt sidan så mycket som möjligt.Om du inte är säker på vad du kan göra för att underlätta din ekonomi, försök bara spara så mycket som möjligt. Ju mindre du spenderar, desto mindre spenderar du på pengar.
4. Ge allt sitt eget ställe. Var finns fjärrkontrollen? Var hänger rockarna? Var ska hundleksakerna vara? Om du inte kan svara på dessa frågor kan det vara svårt att bli av med onödig röran. Om allt kan vara var som helst, känns rummet alltid rörigt. Att ge saker en permanent plats behöver inte vara komplicerat - du behöver inte hitta den perfekta platsen för allt, så länge allt har en plats.
5. Skapa en veckomeny för dig själv och din familj med snabba, enkla måltider. Slutet på en lång arbetsdag är förmodligen inte den bästa tiden att prova att servera en hemlagad coq au vin. Samla recept som gör att du snabbt kan lägga något på bordet med de ingredienser du redan har hemma. På så sätt får du mer tid att njuta av maten med din familj, och matlagning blir mycket enklare.
6. Föräldraskap lättare. Sluta laga bröd till barnen, tvätta sina smutsiga kläder och städa upp deras leksaker. Förvänta dig att dina barn börjar göra saker själva från en viss ålder. På lång sikt är det inte lättare att "göra det själv" eftersom det lär dina barn att du alltid kommer att göra det och att de inte behöver. Berätta bara för dina barn var de kan hitta de saker de behöver för att göra sakerna själva - gör det några gånger först, men låt dem sedan göra det själva.
   • Skapa ett uppgiftskort med belöningar för varje barn. De måste följa och avsluta detta kort varje vecka. Om du låter dem hjälpa dig att göra kortet blir de mer motiverade att faktiskt använda det.
   • Överplanera inte dina barns dagar. Barn idag har mer fritidsaktiviteter än någonsin, medan de också får ha några dagar i veckan utan balett, ishockey, scouting eller klarinettlektioner.

Metod 3 av 4: Förenkla dina relationer

1. Känna igen och avsluta negativa relationer. Sluta slösa bort tid med vänner som förstör ditt humör, slösa bort din tid eller uttråkad. Om du vill ha ett enklare socialt liv, bryt alla relationer som komplicerar ditt liv till att börja med. Begränsa din adressbok till de goda vänner du verkligen vill spendera tid med, och (även om det inte är en bra idé att avskärma dig från nya vänskap) slösa inte din tid på ett hektiskt schema bara för att du älskar ett intressant, intressant vill ha en fullständig agenda.
2. Ansträng dig mer för att spendera tid med människor du verkligen gillar. Att leva enklare betyder inte att du måste ta bort allt i ditt liv. det innebär att skapa en social maskin som är oljad och meningsfull. Se till att du har en grupp nära vänner som betyder mycket för dig och försöker spendera tid med dem, och sedan ensam med dem. Slösa inte bort din dyrbara tid på människor bara för att du tycker att du ska vara vän med dem; bara umgås med människor du verkligen gillar.
   • Du behöver inte göra detta på ett ovänligt sätt - genom att lägga ut hatfulla Facebook-statuser om den stora saneringen du gör i din kontaktlista, till exempel; bara gå inte den extra milen. Sluta vattna och växten torkar av sig själv.
3. Lär dig att säga "nej" på ett trevligt sätt. Ett sätt att göra våra liv onödigt svåra är att alltid vilja vara "trevliga". Vi tycker att det hjälper till att hålla våra liv enkla om vi låter andra fatta beslut: var vi ska äta lunch, vilka ansvarsområden du ska ta på jobbet, om du har tid att ta din flickvän till flygplatsen osv. Genom att vara en dörrmatta som alla går över hela tiden, du gör inte saker lättare för dig själv. Det får bara ditt ansikte att fylla på andra människors fotspår.
   • Om du däremot tenderar att vara självhäftande och inte har några problem med att låta andra veta hur du mår, gör det på ett lugnt och samlat sätt och oroa dig inte i onödan.
4. Njut av att vara ensam. Att upprätthålla relationer, vare sig det är kärlek eller andra relationer, är komplicerat. Om du alltid är upptagen med andras vanor och idiosynkrasier kan du fokusera mindre på dig själv och på vad du behöver. Du komplicerar ditt eget liv för andra istället för att göra ditt liv lättare för dig själv. Det är inte självisk att vilja ha tid för sig själv där man kan arbeta med sig själv.
   • Överväg att åka ensam, resa ensam till en plats du alltid velat se. Lita på dina egna förmågor för att få det gjort. Du kan också åka på en reträtt i ett kloster helt själv. Det finns inget bättre sätt att göra självreflektion.
   • Kärleksrelationer är komplicerade. Ju mindre du har att göra med det, desto enklare blir livet. Om ditt liv aldrig är balanserat på grund av dina relationer, vare sig det är kärleksrelationer eller andra relationer, överväga att ta lite tid att arbeta med dig själv. Gör inte datum eller starta nya relationer förrän du känner att ditt liv har blivit enklare och bättre organiserat.
5. Spendera mindre tid på sociala nätverk. Bekämpa din missbruk. Röra behöver inte nödvändigtvis vara fysiskt. Den psykologiska bördan av statusar, tweets och publikationer på Instagram kan göra dig ganska stressad och till och med deprimerad och göra ditt liv onödigt komplicerat. Du behöver inte gilla allt som dina vänner publicerar eller söka efter nya inlägg hela tiden. Du kommer att se om du har tid för det, och om inte, kommer du förmodligen inte ens att missa det.
   • Om du verkligen vill ta ett radikalt tillvägagångssätt, överväga att helt förbjuda sociala nätverk från ditt liv. Lägg mer vikt vid riktiga, fysiska kontakter och schemalägg tid för att träffa gamla vänner som du inte har sett på länge eller ringa dem istället för att bara jaga dem på Facebook.

Metod 4 av 4: Sakta ner din takt

1. Lägg bort din telefon. Ingenting orsakar så mycket distraktion och får dig ur din koncentration som att kontrollera din telefon varannan minut för att se om du har nya meddelanden. Ett sms, e-post, Facebook-status eller annat kortmeddelande blir lika intressant på en timme.
   • När du är med vänner eller familj stänger du av telefonen och lägger bort den. Eller ännu bättre, lämna den i bilen eller lämna den hemma. Titta inte på det. Ställ in regeln vid ditt nästa möte att den första personen som kontrollerar sin telefon betalar räkningen. Glöm den telefonen och njut av en enkel kväll.
   • Fler och fler människor lider av Fear of Missing Something (på engelska förkortas detta till FOMO, som står för Fear Of Missing Out. Vad händer om du inte ser den nya statusen först? Vad händer om någon svarar snabbare än du på det roligt kedjemeddelande Vad händer om personen du gillar skickar ett sms till dig och du inte kan svara direkt Låt inte den "praktiska" tekniken lägga stress på ditt liv så att du kan njuta av det ögonblick du upplever i verkligheten världen just nu.
2. Sluta läsa böcker, guider och bloggar för självförbättring. Andras råd om hur man lever är ofta bara en källa till stress och depression. Förenkla ditt liv genom att inte längre vilja vara perfekt. Ha förtroende för att du är en bra partner, en bra förälder och en bra person. Lita på dig själv mer så att du blir starkare känslomässigt och gör saker naturligt.
3. Arbeta enligt en realistisk och hanterbar "att göra" -lista. Många har lättare att komma igenom dagen med hjälp av en liten manual. Gör en realistisk och hanterbar lista över allt du behöver göra och håll dig till den så mycket som möjligt. Vad hoppas du ha uppnått i slutet av dagen? Och i slutet av veckan?
   • I själva verket gillar vissa människor att göra en mer omfattande lista över sina långsiktiga mål och planer, som ett slags verktyg för att få sina prioriteringar ordnade i rätt ordning. Gör din karriär och dina långsiktiga livsmål mer genom att bestämma vad du vill uppnå i ditt arbete eller var du vill bo om fem år. Vad måste du göra från och med nu för att uppnå det?
   • Om du inte vet exakt vad din tid spenderas på ska du hålla reda på exakt vad du gör på en dag. Att föra en dagbok eller dagordning kan göra ditt dagliga liv enklare eftersom du inte behöver tänka så hårt för att komma ihåg allt.
   • Fira allt du har åstadkommit på en dag. Att fylla i en "att göra" -lista är mycket roligare om du också tar dig tid att fira vad du har gjort. Rengörde du köket, städade ditt rum och avslutade allt ditt arbete för dagen? Då är det dags för ett glas vin i ditt glänsande rena kök. Unna dig själv!
4. Förvara inte längre allt på din dator. Rensa upp dina filer! Ta en titt på vad du har lagrat på din dator och kasta bort det du inte längre behöver. Börja hålla saker enkelt och städa upp dina filer regelbundet.
   • Ställ in en tidsgräns med en väckarklocka på elektroniska spel och webbplatser som ofta förbrukar din tid obemärkt. Om du ofta spenderar mer tid än du vill på Internet, installera och använd en väckarklocka. Du kommer att bli förvånad över hur mycket du engagerar dig i spel och andra aktiviteter på Internet. Bara genom att ta obligatoriska pauser kommer du att använda tekniken mer effektivt.
   • Försök att hålla din inkorg tom som standard. Försök att svara, spara eller kasta bort alla dina e-postmeddelanden så snart du har läst dem.
5. Gör inte mer än en sak åt gången. Multitasking, eller gör flera saker samtidigt, gör vissa människor mer effektiva, men det gör också att aktiviteterna för andra staplas upp. Försök att göra en sak i taget och ta bort den från din lista. Tänk inte på vad du måste göra imorgon eller senare idag, utan försök istället bara göra ditt bästa just nu, under denna minut, och gör det bästa du kan.
   • Det finns en klassisk Zen-berättelse där en äldre munk straffar några nybörjare för att prata medan de arbetar. "När det är dags att prata, pratar du bara", sa han. "Och när det är dags att arbeta gör du ingenting annat än att arbeta." Nästa dag, vid lunchtid, såg nybörjarna den gamla munken äta lunch och läsa tidningen samtidigt. De gick till honom och påminde honom om den lektion han hade lärt dem. Varför åt han inte bara eller läste bara, som han sa till dem? "När det är dags att äta lunch och läsa tidningen är allt du behöver äta lunch och läsa tidningen", sa han.
6. Var glad på jobbet. Låt inte problemen på jobbet förstöra ditt fritidsliv. Ta inte jobbet hem för att avsluta det senare - stanna på jobbet tills du är klar för dagen. Om du känner dig stressad efter en dag på jobbet, gör något avkopplande så snart du kommer hem så att du inte behöver störa dina rumskamrater om ditt arbete den dagen. Undvik att överföra stressen till andra. Gör det enklare.
   • Är ditt arbete en stor källa till problem i ditt liv? Försök sedan arbeta så få timmar som du har råd. Ett av de enklaste sätten att leva enklare är att arbeta mindre. Mindre pengar, mindre skräp.
   • Arbeta inte på helger längre. Trots att du gillar ditt arbete så mycket, stör det arbetet på helgen balansen i ditt liv. Du kanske inte märker det ännu, men att arbeta övertid på helgen kan så småningom leda till utbrändhet och / eller minskad passion. Håll alla helger fria från arbete de närmaste sex månaderna. Från och med nu kommer du inte att spendera någon tid på jobbet på någon av dessa helger.
7. Meditera. Försök att meditera i 15 minuter varje dag. Femton minuter, inte längre. Det är en halv episod av en tv-serie, eller hälften så länge du ibland står i kö i livsmedelsbutiken, men det kan göra en värld av skillnad när det gäller din stressnivå och din förmåga att förenkla och lugna ditt liv. . Ta det lilla steget och avsätt lite tid för vila, bara för att sitta på en bekväm plats. Koncentrera dig om din andning. Koppla av din kropp och låt ditt sinne varva ner på egen hand. Titta på dina tankar.

Tips

• När det gäller husdjur, gör kloka val. Till exempel behöver en hund mer uppmärksamhet än en katt, för du måste gå en hund varje dag. Å andra sidan är att gå ut också en form av träning som kan hjälpa dig att slappna av och få kontakt med världen omkring dig.
• Fråga dig själv i en svår situation "vad skulle en förnuftig person göra?" Tänk på det en minut. Detta är en möjlighet som kan hjälpa dig att hantera ett problem på ett annat sätt.
• Oroa dig inte för mycket. Du uppnår lite med oro, men det tar mycket energi och gör bara saker mer komplicerade. I stället för att oroa dig, gör listor över saker att göra och hantera proaktivt de saker du oroar dig för. Eleanor Roosevelt sa en gång: "Bättre att tända ett ljus än att skälla ut mörkret."
• Alla säger alltid "var dig själv". Det är inte för ingenting du hör den här gamla klichéen så ofta - om du försöker förneka vem du verkligen är genom att låtsas vara någon annan slösar du energi med att upprätthålla en prestation. När du är mer själv känner du dig mycket lyckligare inuti och livet verkar mindre komplicerat.