säger nej

Författare: Morris Wright
Skapelsedatum: 1 April 2021
Uppdatera Datum: 1 Juli 2024
Anonim
DIE ANTWOORD - BABY’S ON FIRE (OFFICIAL)
Video: DIE ANTWOORD - BABY’S ON FIRE (OFFICIAL)

Innehåll

Det är okej att säga nej. Det finns många anledningar till varför vi ibland borde säga nej, och det finns lika många anledningar till varför vi inte - och lider när vi inte gör det. Läs stegen nedan för att förstå varför det är så svårt att säga nej och hur du kan lära dig att göra det utan att känna skuld.

Att gå

Metod 1 av 2: Principer

  1. Förstå när du ska säga nej. Småbarn är kända för att säga "nej" som om deras liv berodde på det eftersom de först nyligen fick veta att sådant är möjligt, och de nya möjligheterna till självständighet som det erbjuder är roliga och spännande. Småbarn är också kända för att vara själviska och tanklösa. Men de misstänker något: det är okej att säga nej. Skillnaden med vuxna i att använda ordet i fråga är att vi kan lära oss när det är lämpligt eller inte.
    • Att säga nej om du bara inte känner för att göra någonting är okej, så länge det du blir ombedd påverkar inte ditt arbete eller din skolprestanda. Det är inget fel med att vilja ha tid för dig själv istället.
    • Att säga nej för att du inte kunde hålla ett löfte på grund av tidsbrist är okej. Andra inser ofta inte hur svårt det skulle vara att göra ett sådant åtagande, med tanke på din agenda; en del är medvetna om det och frågar bara i fallet, även om de i förväg vet att du sannolikt kommer att vägra det.
    • Att säga nej till en situation där du känner dig obekväm är helt okej. Du behöver aldrig gå utanför din personliga komfortzon för att uppfylla någon annans önskemål (förutom om du är en aktiv soldat som måste följa order).
    • Att säga nej när man ombeds att köpa är okej.
  2. Ta reda på varför det är svårt att säga nej. Det finns många olika specifika skäl till varför någon har svårt att säga nej till andra, men den röda tråden som förbinder dem alla är oroande - oroa sig för vad som kommer att hända om de säger nej.Det är normalt att oroa sig för de beslut du fattar, men det är viktigt att förstå två saker: först, oro förändrar inte vad som händer efter att du har valt ditt val; och för det andra bör din oro aldrig hindra dig från att agera i ditt bästa intresse.
    • Oavsett din anledning att frukta att säga nej, det härrör från dina bekymmer om vad som kommer att hända om du gör det. Kommer de fortfarande att gilla dig? Saknar du en viktig möjlighet? Är det därför du blir lat, likgiltig eller inkompetent? Inse att du inte säger nej för att du är orolig och acceptera sedan det faktum att oroande är till ingen nytta oavsett resultatet.
  3. Acceptera din styrka och betydelse. Som ett stycke i ett pussel är du en viktig del av landskapet omkring dig - det skulle inte vara komplett utan dig i det. Detta gäller oavsett om du är ute med dina vänner eller gömmer dig hemma hela dagen. Faktum är att oavsett vem du är, är din närvaro i det sociala landskapet grundad. Dessutom har de beslut du fattar en effekt på det landskapet. Det innebär att du är skyldig dig själv och de omkring dig att fatta ärliga beslut, till förmån för alla - oavsett om de inser att du hjälper eller inte.
    • Att oroa sig för vad som kommer att hända om du säger nej är ett symptom på ett större problem: att oroa sig för det inflytande du utövar över de omkring dig. Inse att du utövar det inflytandet oavsett vad du gör eller säger.
  4. Acceptera att andra är desamma. Även om alla skiljer sig åt i personlighet, åsikter och övertygelser har vi alla gemensamt att vi är närvarande i det sociala landskapet omkring oss. Det är ett oföränderligt faktum i vårt samhälle. Det enda kloka valet är därför att kontrollera och kanalisera din egen närvaro på ett sådant sätt att det hjälper dig att vara lycklig. Naturligtvis är det inte att du har en stor och fruktansvärd inflytelsereserv som ingen annan har: om du säger nej, använder du bara samma makt som alla omkring dig har. Hur de svarar på ditt beslut är deras sak, inte din.
    • Du har all rätt att sätta gränser för dig själv. När allt kommer omkring gör dina vänner det också och alla gillar dem ändå. Ingen kommer att hata eller förakta dig om du är självsäker eller ens aggressiv om vad du vilja. Det enda som kan få det att hända är att öppet behandla dem omkring dig som om de var underlägsna. Att säga "nej" är inte ett uttryck för överlägsenhet, utan ett uttryck för ömsesidig respekt.
  5. Förstå att "nej" inte är grymt. Att säga nej är i sig inte oförskämt, elak eller likgiltig. Det kommer bara så här när vi pratar på ett oförskämt, medelvärdigt eller likgiltigt sätt när vi säger nej till någon. Det finns ingen anledning till varför du inte kan vägra och fortfarande vara trevlig och artig; därför finns det ingen anledning att vara rädd för att göra ett dåligt intryck för att säga nej, så länge du är medveten om hur du säger det.
    • Med andra ord, när du förstår att det verkligen är okej att säga nej, är allt du behöver göra att lära dig att göra det artigt.

Metod 2 av 2: Tekniker

  1. Ber klart om ursäkt. Det mest grundläggande sättet att säga nej utan att förstöra någon annans dag är att säga "nej" tydligt och rakt, följt av en kort och kortfattad anledning till att säga nej. I motsats till vad många tror är det inte nödvändigt att ljuga eller göra en ursäkt om du tycker att din inte är tillräckligt bra - kom ihåg att alla har känt på samma sätt som du gjorde då. Om du bara inte känner för att bevilja en begäran, är det den enda ursäkten du behöver. Du är inte skyldig att ange ett specifikt, konkret eller logiskt skäl.
    • Till exempel, om någon frågar dig på ett datum och du inte är intresserad, är det bäst att bara säga "Nej; Jag är ledsen, men jag är inte intresserad av dig på det sättet. "Det är allt den andra personen behöver veta för att förstå att han eller hon inte har någon chans. Det finns ingen anledning att göra ursäkter som bara håller den andra personen på linjen; det finns ingen anledning att vara förolämpande och oförskämd för att skrämma bort honom eller henne.
    • Om din ärliga anledning verkar dum eller praktiskt taget inte verkar vara en verklig anledning - till exempel '' Jag ville faktiskt åka hem för att ta en tupplur '' eller '' Jag känner bara inte för det '' - då är chansen är att den andra personen faktiskt är helt. kommer att förstå. Om han eller hon inte gör det, kom ihåg att hans eller hennes svar inte är ditt ansvar. Så länge du har varit artig är det allt du kan göra.
    • Det här är den teknik du bör försöka använda mest. Din ärlighet och uppriktighet kommer att förbättra ditt rykte över tiden snarare än att skada det. Om du till exempel har haft problem med att säga nej på grund av socialt tryck kommer du att bli förvånad över hur lite det faktiskt stör de flesta när du bara säger till dem att du inte håller med om något eftersom du bara inte . bekväm med.
  2. Gör ett motbjudande. Ibland måste du säga nej för ditt eget bästa, men det betyder inte att du inte är intresserad. Antag att du jobbar hela helgen, men en vän bad dig att hjälpa henne att flytta till en ny lägenhet på lördag. Om du vill, men inte kan, ge henne ett annat erbjudande som passar dig bättre. Föreslå att du spenderar mindre tid på att hjälpa till, eller erbjuda dig att göra något annat av liknande slag om du har ledig tid, som att hjälpa till att packa upp lådorna och organisera köket.
    • De två moterbjudandena är skulder i mindre utsträckning och också helt annorlunda. Använd dem om du verkligen inte vill säga nej men du måste av skäl som du inte kan hjälpa dig själv. De är också användbara när du väl vill säga nej, men inte nödvändigtvis säga nej till det hela.
  3. Föreslå ett nytt försök för senare. I situationer där någon trycker på dig att köpa varor eller tjänster är det viktigt att du har grepp om dina pengar och tid utan att onödigt stör den person du försöker få en eller båda. När du säger nej, var tydlig och bestämd, men lova honom eller henne att du kommer att överväga erbjudandet. Det här kan eller kanske inte vara en lögn, men i värsta fall är det en vit lögn som inte skadar någon.
    • Om du till exempel vill avvisa en säljare, berätta för honom eller henne att erbjudandet är `` inte bekvämt '' eller `` bara inte nödvändigt '' för dig just nu, men att du kommer ihåg deras varumärke om du någonsin skulle behöver det att ha.
    • Detta är inte ett lämpligt sätt att säga nej om du befinner dig i en maktposition (till exempel att en arbetsgivare blir ombedd att anställa någon eller en person som blir tillfrågad på ett datum). I en sådan situation är det bäst att använda den grundläggande enkla tekniken som beskrivs i början av detta avsnitt. Det är vanligt att ge någon falskt hopp när resultatet av ditt beslut är mycket viktigt för dem.
  4. Använd ödmjukhet. Om någon ber dig att ta på dig mer ansvar än du känner dig bekväm med, använd ödmjukhet till din fördel. Avvisa starkt hans eller hennes begäran och förklara att du vet att du bara inte är rätt person för jobbet. Du kan göra detta genom att erbjuda en tydlig och ärlig ursäkt, eller så kan du titta på det från andra sidan och fortsätta att tro att du inte är kompetent eller tillräckligt kvalificerad för att göra hans begäran rättvisa. Vilken metod du väljer beror på vad du frågar om och vad ditt rykte är för att få jobbet gjort.
    • Om du verkligen inte tar det extra ansvaret vilja ta den klara och ärliga ursäkten.
    • Om begäran låter intressant, men du är ganska säker på att du förstör det, fokusera på din brist på kvalifikationer. Var inte för hård mot dig själv - trots allt borde du inte känna dig värdelös bara för att du är osäker på din förmåga i ett visst område.
  5. Behandla problemförfrågningar direkt. Det är bäst att vara civiliserad och artig, men ibland respekterar människor inte din vänlighet oavsett vad du gör. Om någon, trots alla dina ärliga ursäkter, fortsätter att hamra på och bry dig om att förklara dig själv när det inte finns någon ytterligare förklaring du kan ge, är det dags att komma i fart. Nästa gång den här personen frågar dig något du inte vill göra, säg "nej, jag kan inte" eller "nej, jag vill inte". Du behöver inte säga något annat. Om han eller hon ber dig om en förklaring, fråga vilken del av ordet "nej" han eller hon inte förstår.
    • Att säga nej på detta sätt kommer definitivt att ilska den andra personen; Men i de sällsynta tillfällen när du behöver det förtjänar den personen att smaka lite av sin egen medicin eftersom de tidigare inte gav dig en chans att artigt säga nej. Det är inte lätt att vara så trubbig, men det är ibland nödvändigt för ditt eget bästa.
    • Bara för att den andra personen blir arg på dig betyder inte att vänskapen är över. Använd dock endast denna teknik om inget annat verkar komma igenom honom eller henne.

Tips

  • Om du befinner dig i en situation där det är fysiskt farligt att säga nej, lämna och sök hjälp hos behöriga myndigheter så snart som möjligt. Använd din bedömning för att skydda dig mot kroppsskada under tiden, men fördröja inte när du får en chans att söka hjälp. Oavsett vem du är finns det alltid någon som skyddar dig och gör sitt bästa för att skydda dig: vänner, släktingar, polis, skydd ... listan är lång. Använd det.
  • När du säger nej, var positiv och snäll. Det tar ingen ansträngning och det hjälper till att försäkra andra människor om att du inte säger nej eftersom du har några problem med dem som person.