Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Uppmuntra någon som stigmatiserar terapi
• Metod 2 av 3: Uppmuntra någon som är rädd för terapi
• Metod 3 av 3: Uppmuntra någon som är rädd för att vara sårbar under behandlingen
• Tips
• Varningar

Det har bevisats att terapi kan hjälpa människor i alla åldrar med olika problem. Dessa problem sträcker sig från depression och ångest till fobier och användning av narkotika. Många är ovilliga eller helt enkelt ovilliga att söka behandling av olika skäl. Om någon du känner, till exempel en nära vän eller nära och kära, har behov av terapi enligt din åsikt, finns det flera sätt du kan ta upp ämnet utan att framkalla oönskade känslor av skam eller förlägenhet hos personen. Att veta hur man gör detta på ett diskret sätt är avgörande så att du kan ge dina nära och kära den hjälp de behöver.

Att gå

Metod 1 av 3: Uppmuntra någon som stigmatiserar terapi

1. Berätta för din nära vän eller älskade att det han eller hon känner är normalt. Oavsett om personen du försöker uppmuntra till en terapeut lider av en psykisk sjukdom, kämpar med missbruk eller helt enkelt går igenom en svår tid - gör det känt för din älskade att det han eller hon känner är normalt det första steget du måste ta för att ändra den negativa uppfattningen om terapi. Påminn personen om att andra i samma ålder, etnicitet, nationalitet, samma kön och människor som kämpar med samma kan få tillgång till och använda terapi utan stigma eller skam.
2. Påminn personen om att hans eller hennes problem är resultatet av ett medicinskt tillstånd. Depression, ångest och fobier anses vara medicinska problem. Missbruk anses också vara ett medicinskt problem.
   • Försök att jämföra terapi med att se en läkare för ett annat medicinskt tillstånd. Ställ personen du vill hjälpa följande frågor: ”Du skulle gå till läkaren om du hade problem med ditt hjärta eller luftvägar, eller hur? Så varför är det annorlunda att besöka en terapeut? ”
3. Försök att betona att alla behöver hjälp då och då. Baserat på ny forskning har det visat sig att 27% av alla vuxna i USA har sökt och fått hjälp för psykiska problem. Det är i genomsnitt mer än en av fyra personer eller cirka 80 miljoner människor.
   • Försök säga något som: ”Jag kommer att vara där för dig oavsett vad. Du kommer inte att vara en annan person än mig, även om du behöver professionell hjälp. ”
4. Låt personen veta att du stöder dem. När personen hör att du inte kommer att se dem annorlunda efter att ha sökt professionell hjälp, kommer du sannolikt att försäkra dem och se att det inte finns några stigmer i samband med terapi.

Metod 2 av 3: Uppmuntra någon som är rädd för terapi

1. Försök få personen att uttrycka exakt vad han eller hon fruktar. Att ge personen en möjlighet att öppna sig och dela med sig av sin specifika rädsla och oro är ett bra första steg för att uppmuntra personen att söka behandling.
   • Försök att öppna konversationen genom att uttrycka några av dina egna rädslor och bekymmer. Detta kan leda till att dialogen känns mer som en konversation om ångest och terapi, snarare än att det verkar som om du försöker tvinga den andra personen att söka hjälp.
   • Om du har andra vänner som har haft stor nytta av terapi kan du överväga att använda en av dessa som ett exempel för att visa hur effektiv terapi kan vara.
   • Du kan också be en vän som har varit i terapi att dela sina erfarenheter med personen för att lindra rädslan och svara på eventuella frågor du har.
2. Närma dig någon rädsla med logik. Logik och förnuft är de enda elementen du kan använda för att lyckas demontera rädsla och negativa tankar.
   • Om personen är orolig för att terapi kommer att bli en oändlig cykel, berätta för honom eller henne att det inte kommer att göra det. Kognitiv beteendeterapi består vanligtvis av tio till tjugo sessioner, även om vissa behandlingar kommer att vara längre eller kortare. Vissa psykoterapisessioner kan ta ett till två år, men detta beror på problemet som ska behandlas, även om vissa patienter mår bättre efter bara en session. Och kom ihåg att personen i fråga alltid kan dra slutsatsen att han eller hon har haft tillräckligt med sessioner. Antalet sessioner bestäms inte strikt i förväg.
   • Om personen i fråga är rädd för kostnaderna för terapi, arbeta sedan med honom eller henne för att hitta en terapeut vars behandling (delvis) ersätts av sjukförsäkringen eller en terapeut som arbetar till reducerade priser.
   • Oavsett orsaken till personens ångest kan du försöka lindra oro genom att säga något som "Det kommer inte att vara ett problem." Du måste sedan tillhandahålla en lösning eller nästa steg.
   • Vissa terapeuter erbjuder en gratis konsultation via telefon innan de faktiskt gör en tid. Detta gör det möjligt för personen att ställa frågor om sin ångest och är också början på introduktionen till terapeuten.
3. Hjälp personen du bryr dig om att hitta en terapeut. Att hitta en bra terapeut för personen i fråga kan göras online ganska enkelt. Du kan till exempel hitta en lämplig terapeut på följande webbplats: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Erbjud att följa med personen vid sitt första besök hos terapeuten. Du kommer antagligen inte att kunna delta i varje session, men om personen har någon att stödja det kan det göra övergången till terapi lite enklare. Vissa terapeuter kan tillåta dig att delta i sessionen. Den du bryr dig om måste naturligtvis först gå med på detta.

Metod 3 av 3: Uppmuntra någon som är rädd för att vara sårbar under behandlingen

1. Informera den du bryr dig om medicinsk sekretess. Terapeuten är bunden av tystnadsplikt gentemot klienten, så personen kan vara säker på att terapeuten inte kommer att diskutera behandlingen med någon annan och att allt som sägs är skyddat och privat.
   • Tänk på att bestämmelser om tystnadsplikt kan variera från land till land, men alla terapeuter är skyldiga att lämna ut information om konfidentialitet muntligt och skriftligt. Du bör begära en kopia av sekretessavtalet som undertecknats av terapeuten innan du gör ett möte.
2. Fråga personen vad som gör honom eller henne rädd för sårbarhet. Påminna personen om att det kan vara mycket lättande att gråta eller prata med en annan person om problemet. Baserat på nyligen genomförda studier har det visat sig att nästan 89% av människorna mår bättre efter att ha låtit sina känslor springa galen, som att gråta. Läkare rekommenderar att alla pratar om problem eftersom det kan ge lättnad för många.
   • Försök att säga något till din nära vän eller älskade i linje med: ”Det är bra att dela din berättelse med någon annan. Det här är vad vi normalt gör med vänner eller familjemedlemmar. Du måste bygga någon form av relation med en terapeut och detta är bara möjligt om du är öppen och ärlig. ”
   • Påminn personen om att det kan vara läskigt när de måste hantera vissa känslor, särskilt om de har förtryckt känslorna, men att en terapeut är utbildad för att hjälpa klienter att bearbeta och hantera starka känslor på ett sätt som är säkert och på samma sätt tiden inte överväldigande.
3. Försök att måla en bild av det möjliga resultatet. Det värsta som kan hända när personen går till terapi är att det inte fungerar till slut. Det bästa resultatet skulle innebära att din älskade hittar tröst, lättnad och ett nytt perspektiv på livet.
   • Gör det klart för personen igen att du bryr dig om dem och att du kommer att vara där för dem oavsett vad.
   • Uppmuntra personen att vara öppen och ärlig mot terapeuten och låt honom eller henne förklara för terapeuten vad som inte fungerar. Terapeuten kan ha ett annat tillvägagångssätt som han eller hon kan försöka eller om det behövs kommer terapeuten att hänvisa klienten till en annan terapeut som är mer lämplig.

Tips

• Ta upp idén att personen först kan diskutera situationen med sin läkare. I samråd med allmänläkaren kan man avgöra om terapi är nödvändig och personen i fråga kan sedan söka efter rekommendationer och stöd via denna kanal. Detta är viktigt eftersom en terapeut inte bör rekommendera medicinering om han eller hon inte är medicinsk kvalificerad. Personens läkare kan överväga att ordinera antidepressiva medel eller andra mediciner som ett viktigt tillskott till den totala behandlingen.
• Hjälp din nära och kära att hitta en terapeut. Erbjud dig att hjälpa honom eller henne att boka en tid om han eller hon är för nervös för att gå ensam.
• Använd användbara webbplatser för att hitta en lämplig terapeut nära dig. Detta är ett exempel på en sådan webbplats: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Varningar

• Om personen är självmord, finns det ingen tid att slösa bort; du bör söka professionell hjälp omedelbart.
• Kontrollera en terapeuts kvalifikationer hela tiden. Varje läkare kommer att ha professionella uppgifter som kan verifieras både online och via telefon. Om du är osäker kan du kontakta relevanta yrkesorganisationer som professionella terapeuter är anslutna till.Din älskades läkare ska också kunna hjälpa till med eventuella verifieringar.