Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Rensa upp ditt utseende
• Metod 2 av 4: "Uppdatera" din världsbild
• Metod 3 av 4: Städa upp din miljö
• Metod 4 av 4: Definiera mål och ambitioner
• Tips
• Varningar

Efter nyårsafton är det dags att jobba på dina nyårslöften! Om du letar efter ett sätt att börja det nya året med en ren platta, överväg att ändra ditt utseende, städa upp ditt liv och sätta dina mål och avsikter. Till exempel kan du byta frisyr, skänka oförslitna kläder till välgörenhet, börja träna eller visa mer spontana vänligheter oftare. Det är också viktigt att ha ett schema så att du bättre kan fokusera på att slutföra uppgifter, hålla dig organiserad hela dagen och vara positiv. Positivitet fylls med lycka, som sprider sig till andra och gör dem också lyckliga. Små förändringar kan ha en positiv effekt på omgivningen, så välj klokt. Vilket tillvägagångssätt du än väljer är det skönt att börja en ny period av livet med en ny attityd och koncentration, känna sig redo att gå in i det kommande året.

Steg

Metod 1 av 4: Rensa upp ditt utseende

1. 1 Få en frisyr för att fräscha upp ditt ansikte. Boka tid med din frisör i början av det nya året. Du kan korta ändarna något för en subtil makeover, eller välja en djärv ny frisyr för en radikal förändring av utseendet.Detta hjälper dig att känna dig energisk inför det kommande året.
   • Till exempel, om du har långt, rakt hår, överväga att klippa det på axlarna och använda en stege för att klippa det.
   • Om du har kort hår, överväg att trimma sidorna ytterligare som en mindre makeover. Om du till exempel har en pojkvänlig frisyr kan du göra den ännu kortare.
2. 2 Experimentera med ditt utseende genom att prova nya saker. Externa omvandlingar ger dig självförtroende när du går in i det nya året. Till exempel kan du måla dina läppar i en ljus färg, få en annan ansiktspiercing eller uppgradera dina glasögonbågar. Hitta en som passar din stil och budget och våga göra något nytt!
   • Du kan också färga håret i en ljus färg, shoppa nya kläder eller spendera pengar på ett par nya skor.
3. 3 Börja träna. Tänk på din nuvarande hälsa och övergripande atletiska mål, och bygg sedan en plan för att förbättra din hälsa utifrån det. Till exempel kan du börja med att ta en 20 minuters promenad varje dag efter jobbet, eller träna för att delta i ett höstmaraton. Börja med lätt träning och öka gradvis belastningen för att hålla fast vid dina mål.
   • Om du är ny inom sport, hitta ett gym i ditt område och börja delta tre gånger i veckan. Gå på löpbandet i 20 minuter varje gång du börjar träna.
   • Om du inte är i sport för första gången sätter du upp ett mål för att förbättra ditt BMI (kroppsmassindex), eller till exempel pumpa upp magen i slutet av året.

Metod 2 av 4: "Uppdatera" din världsbild

1. 1 Öva tacksamhet varje dag för att fylla ditt liv med vänlighet. Att öva tacksamhet kommer att öka ditt övergripande humör och förbättra din syn på livet. Varje dag före sänggåendet, skriv ner tre saker du är tacksam för. Visa också tacksamhet för människorna i ditt liv genom att berätta för dem att du värdesätter dem.
   • Till exempel kan du skriva något som: "Jag är tacksam för min katt" - eller: "Jag är tacksam över att det var ett underbart soligt väder idag."
2. 2 Inkludera positiva attityder i din dagliga rutin. En positiv attityd är en enkel, kort mening som kan användas som en påminnelse hela dagen. Positiva attityder kommer att öka din självkänsla med tiden, vilket är till hjälp när du går in i det nya året. För att arbeta med positiva attityder, hitta en fras som resonerar med dig, till exempel "jag förtjänar det" eller "jag kan ta mig an vilken utmaning som helst." Säg detta till dig själv först på morgonen och hela dagen när du börjar tvivla.
   • Skräddarsy attityden specifikt till ditt liv och dina omständigheter. Om du till exempel försöker vara en mer lyhörd vän kan din inställning vara "Jag är glad och lojal".
3. 3 Do spontana vänliga handlingar så ofta som möjligt. Spontana vänliga handlingar är små, avsiktliga handlingar som görs för att väcka andras liv glädje. Gör dessa handlingar utan att förvänta dig att få något i gengäld, utan snarare för att lysa upp någons dag. Detta är ett bra sätt att börja det nya året med en positiv och lyhörd anteckning.
   • Du kan ge överdådiga komplimanger, le mot främlingar och volontär för välgörenhet.
   • Plocka upp skräp från vägen, hjälp en äldre person över gatan eller ge mat till en hemlös person.
   • Du kan också betala för kaffe från nästa person i kön eller lämna ett generöst tips till servitören.

Metod 3 av 4: Städa upp din miljö

1. 1 Börja vårstädningen tidigt för att städa upp din omgivning. Efter en tid efter det nya året kommer, rengör ditt sovrum, kök, badrum och skafferi. Ta isär alla röriga områden, kassera papperskorgen och ta bort föremål som inte är på plats. Således kommer du in i det nya året med en känsla av renhet och ordning.
   • Det skulle också vara bra att städa bilen.Till exempel bli av med allt skräp och städa upp mittkonsolen och handskfacket.
2. 2 Sortera dina kläder och bli av med saker du sällan bär. Nyår är en bra tid att inventera din garderob och bli av med föremål som inte längre passar din figur eller din stil. Ta ut kläderna från varje låda och gör en hög för kläderna att behålla och en annan för kläderna som behöver hitta ett nytt hem. Vik sedan dina saker snyggt och lämna tillbaka dem till din byrå eller garderob. Detta kommer att städa upp röran och fräscha upp din stil.
   • När du har skapat din "nya hem" -hög, överväga att ge den till dina vänner, familj eller donera till en butik.
3. 3 Täck väggarna med en ny färgfärg för att fräscha upp rummet. Överväg att måla väggarna i ditt hem tidigt på året. Täck golvet och möblerna med skyddsfilm och rullfärg väggarna med inomhusfärg. För en ändring kan du välja en ny färg.
4. 4 Få några nya dekorationer för att fräscha upp din omgivning. Besök din lokala sparsamhetsbutik eller hemförbättringsbutik och välj ett par nya artiklar för att uppdatera din inredning. Till exempel kan du ta 2-3 dekorativa kuddar, en matta, en lampa eller en ny bokhylla. Efter att ha lagt till några nya saker kommer ditt hem att se fräscht och fräscht ut.
   • Du kan också köpa små föremål som pappersvikter, vaser och magneter.

Metod 4 av 4: Definiera mål och ambitioner

1. 1 Gör ett mål att prova en ny sak varje månad. Utöver personliga löften är det bra att sträva efter att gå ut ur din komfortzon minst en gång i månaden. Du kan schemalägga för att göra en ny sak varje månad, eller markera flera alternativ och välja bland dem när tiden är rätt. Hur som helst, fatta beslutet att göra något som du aldrig har gjort tidigare, eller lär dig om något helt nytt, för att vidga din horisont och växa som person.
   • För att göra något nytt är det bara att äta en maträtt som du aldrig har ätit tidigare.
   • Du kan njuta av aktiva sporter som kajakpaddling, ridning eller fallskärmshoppning.
   • Och här är några andra idéer: språkkurser, yogalektioner eller planering av en campingtur.
2. 2 Lista 20-50 saker att prova under det kommande året. En tid efter årets början, sätt dig ner med din anteckningsbok och skriv ner några saker du vill göra under året. Välj enkla, okomplicerade saker som "äta mer grönsaker" eller specifika, realistiska mål som "återhämta sig på universitetet". Lägg till så många objekt i din lista som du tycker passar och stryk av dem när du slutför dem under hela året. Listan är en visuell riktlinje som är användbar när du försöker sätta upp mål.
   • Du kan använda den här listan för att komma med idéer för den månatliga "prova något nytt" utmaningen.
   • Alternativ på din önskelista kan vara: besöka New York, skapa din egen pumpa design för Halloween (om du firar den), skaffa en hund, registrera dig för en matlagningskurs och gå till havet.
3. 3 Uppdatera din sammanfattningatt vara redo för nya möjligheter. En tid efter början av det nya året, öppna ditt CV, läs om det och hitta sätt att förbättra det. Om du till exempel tillträdde en ny tjänst i slutet av året lägger du till den i avsnittet om arbetslivserfarenhet. Du kan också uppdatera datumen för att matcha det nya året. På det här sättet, om du vill söka jobb, kommer du att vara redo när det är rätt tid. ,
   • Du kan också uppdatera din kontaktinformation eller adress.
4. 4 Sträva efter att förbättra sovläge. När det nya året kommer är fylligare och mer vilsam sömn ett bra mål att lägga till i din önskelista.Du kanske vill koppla av mer innan du lägger dig, som att ta ett bad, dricka kamomillte och läsa en bok. Eller så kan du somna och vakna ungefär samma tid varje dag för att komma in i naturligt läge. Bättre sömn hjälper dig att känna dig fokuserad och energisk under hela året.
   • Du kan också använda vitt brus eller naturljud för att hjälpa dig att somna snabbare.
   • Överväg att ta ett melatonintillskott om du har svårt att sova. Melatonin är ett hormon som produceras i hjärnan som hjälper till att reglera sömncykler. Att ta 1-3 mg per dag hjälper dig att sova lugnare över tiden.

Tips

• Be en vän att göra några av dessa saker med dig. Detta är ett bra sätt att göra nyårslöften roliga och spännande.

Varningar

• Sätt inte upp för många mål. Ibland leder det till depression snarare än inspiration att försöka göra för många saker samtidigt. Var realistisk - börja med enkla, genomförbara uppgifter.