Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 4: Få en fin solbränna ute
• Metod 2 av 4: Solarium på en solarium
• Metod 3 av 4: Använda självgarvrar med framgång
• Metod 4 av 4: Snabbbrun med spraybrun
• Tips
• Varningar

Sommaren kommer och du vill se brun i din linne med shorts? Eller kanske är det januari men du vill se lite solbränd ut på din bröllopsdag? Oavsett orsaken kommer en solbränna att du mår bra och ser livlig och frisk ut. Men det är också viktigt att sola på säkraste sätt - UV-strålar från naturligt och konstgjort ljus är skadliga för vår hud och kan orsaka dödlig cancer. Här lär du dig att sola ute och på en solarium med ögat för att minska skadorna och hur man får det eftertraktade glödet - utan risk - genom att använda självgarvrar och spraybrunt.

Att gå

Metod 1 av 4: Få en fin solbränna ute

1. Öka din exponering för solen gradvis. Framför allt, när du börjar i solen, utsätt dig inte för mer än 1-2 timmar åt gången. Hoppa över en dag innan du ligger ner igen. Melanin, pigmentet i din kropp som färgar din hud, aktiveras när UVA- och UVB-strålar från solen träffar din hud. När detta händer produceras mer melanin som ett slags solskyddsmedel eller skydd mot solens skador. Under denna process blir din hud mörkare och du blir solbränd. Men melaninet i din kropp är inte obegränsat och det tar några dagar att göra tillräckligt för att skydda dig från att brinna. Så om du utvecklar din solbränna, ta det lugnt och sola inte varje dag.
   • Bara en solbränna med blåsor i din ungdom fördubblar en persons chanser att utveckla melanom, den dödligaste formen av hudcancer. Och en persons risk för melanom fördubblas också genom att bränna mer än fem gånger normalt under sin livstid.
   • Vanligtvis uppnår alla stabilisering vid garvning. De blir bara inte mörkare. För att behålla din färg, fortsätt att sola regelbundet och följ stegen som diskuteras nedan.
2. Exfoliera regelbundet när du solar. Exfoliering tar bort död hud som blockerar solens strålar. Det minskar också torrheten i huden och torr hud absorberar inte solen bra. När du exfolierar, använd en loofah, svamp eller en bra exfolierande tvål och skrubba lätt över hela kroppen när du duschar eller badar. Applicera fuktighetskräm efter torkning.
   • Använd inte hårda och slipande exfolieringsmedel, annars kommer du att gnugga bort lite av din solbränna eller fläcka kroppen.
   • Exfoliera inte när du kommer ut ur solen. Om du till exempel duschar efter ett dopp, exfolierar du nästa morgon när du badar.
   • Och exfoliera inte varje dag. Två gånger i veckan räcker det. Mycket oftare kommer det att ta bort naturliga oljor som gör att din hud blir alltför torr.
3. Använd solskyddsmedel. Att applicera solskyddsmedel innan du lägger på din strandhandduk kan låta kontraproduktivt, men med solskyddsmedel solar du mer gradvis och håller solbränna längre. Cirka 20-30 minuter innan du går ut i solen, applicera en solskyddsmedel med SPF 15-45 när du börjar sola. SPF-faktorn du använder beror på din hudtyp eller hur lätt du bränner.
   • När du har en basskugga kan du minska din SPF-faktor, men ta den inte mindre än 10.
   • Om du planerar att komma i vattnet, se till att du använder en vattentät solskyddsmedel eller sätt på den igen när du går ut.
   • Solskyddsmedel har också fördelar genom att det hindrar dig från att brinna, vilket kan orsaka allvarliga skador på din hud (för att inte tala om cancer) och nästan alltid resulterar i skalning och flagnning. Om detta händer måste du börja om från början.
   • Glöm inte att använda en läppbalsam med solskyddsmedel också.
4. Skydda dina ögon. När du solar utomhus är det viktigt att skydda dina ögon genom att bära en hatt eller solglasögon med UV-skydd. Dina ögon kan också brinna, vilket kan orsaka allvarliga och permanenta skador.
5. Byt position när du ligger ner. Vänd dig regelbundet från magen till ryggen så att du solar jämnt. När du bränner ryggen, lägg upp händerna med handflatorna upp och tvärtom. När sommaren precis börjar och du bara börjar sola, (och borde) inte spendera mer än två timmar i solen i solen. Kom ihåg att en långsam uppbyggnad är en bestående färg. Så byt sida var 15-30 minut. Du bör också ibland lyfta armarna ovanför huvudet så att dina armar och armhålorna blir solbrända.
   • När du börjar bli sömnig är det dags att komma ut ur solen. Eller om det inte är möjligt, leta efter skuggan ett tag för att undvika solbränna.
6. Fukta minst en gång om dagen. Återfukta din hud är kanske ett av de viktigaste elementen för att få din solbränna och hålla den längre, eftersom den hindrar huden från att torka ut, vilket är snabbare på grund av UV-strålar. Fukta mer än en gång om dagen, särskilt när du somnar och efter att du har duschat. Använd en lättare fuktkräm på större delen av kroppen under dagen och en tjockare fuktkräm innan du somnar på områden som böjer och rör sig mycket, som händer, armbågar, fotleder, knän och fötter.
   • Ta med en mindre burk för att ofta smeta på "problemområdena" under dagen.
   • Om du är benägen för akneutbrott i ansiktet, använd en oljefri fuktkräm som är "icke-komedogen", vilket innebär att den inte täpper till dina porer.
7. Håll dig hydratiserad. Du vill förhindra att din hud blir för torr så att den kan absorbera solens strålar. Det hjälper också din kropp att bli av med gifter så att din hud blir friskare och din solbränna håller längre. Ett sätt att göra detta är att hålla sig hydratiserad inifrån. Drick mycket vätska varje dag och drick mer vatten om du är för törstig eller om din urin är mörkgul.
   • Regelbunden hydrering och massor av drickande dödar två fåglar i en sten när det gäller att hålla huden hydratiserad och redo att sola.
8. Förbättra din cirkulation. Slutligen är ett annat knep för att få en fin solbränna att träna innan du lägger dig. Om du gör det förbättras din cirkulation, vilket sedan stimulerar melaninproduktionen. Så istället för att köra till poolen, spring eller jogga innan du dyker in.
   • Det finns också "stickande" solkrämar som du kan applicera innan du solar som hävdar att du ger mer syre till hudens yta, förbättrar cirkulationen och stimulerar melanin för att garva din solbränna.

Metod 2 av 4: Solarium på en solarium

1. Välj en bra solarium. Solarium erbjuder olika paket, funktioner, priser, produkter och erbjuder olika typer av solstolar, vilket gör det svårt att veta vilken du ska välja om du inte har fått någon personlig rekommendation. Här är några saker att tänka på när du väljer.
   • Begär en detaljerad fördelning av deras priser för erbjudanden så att du kan se om du har råd med deras tjänster om erbjudandet inte längre är på.
   • Tänk på praktiska faktorer, till exempel hur nära ditt hem eller arbete det är, om du behöver boka tid eller om ditt gym redan har en solarium.
   • Fråga om de använder lampor med hög effektivitet och hur ofta de byts ut. Be om att se solarium för att se hur väl underhållna de är.
   • Titta runt - är allt fläckfritt? Ser du anställda komma in i bås för att rengöra solarium mellan kunder? Om mottagningen till exempel är smutsig är det förmodligen inte ett gott tecken.
   • Prata med personalen. Välutbildade proffs bör hjälpa dig att bestämma din hudtyp, vad de använder för att skapa ett garvningsplan för dig så att du solar dig ganska snabbt men utan att bränna.
2. Bestäm hur du vill bygga upp din basfärg. Att få en basfärg går igenom en konsekvent och stegvis ökning av garvningstillfällen, garvningstider och nivåer i solarium. Allt detta bestäms av det schema du har satt upp med den solarium du valt. Som en tumregel solar du först bara i 5-7 minuter var 2-4 dagar och bygger upp det därifrån.
   • Antag inte att bara för att du har ljus hud behöver du bara sola längre. Det troliga resultatet av det är att du bränner bra.
3. Överväg att använda speciella lotioner. Solarium kommer att försöka sälja dig alla typer av lotioner som är utformade för att få dig att sola snabbare och mörkare, hålla din solbränna längre och så vidare. Många av dessa lotioner - acceleratorer, maximizers, bronzers, förstärkare - är ganska dyra och erfarenheterna av hur de fungerar har blandats. Kolla in vad andra har att säga online.
   • Om du har bestämt dig för att experimentera, prova en i taget. Om du använder mer än en och du befinner dig att få de resultat du vill, vet du inte vilken lotion som var ansvarig för det. Att prova en i taget är det billigare sättet.
   • De kan ofta också köpas mycket billigare online än i solarium.
   • Vänta innan du duschar om du använder en solkräm. Om du solar på en solarium, vänta 3-4 timmar innan du duschar om du använder en solkräm som fungerar bra. Det är också en myt att duscha efter en solarium tvättar bort din färg. Det kommer inte att hända.
4. Använd solskydd. Precis som att sola utomhus utsätter solarium dina hud för UV-strålar. Om du bestämmer dig för att använda en solkräm, se om den har SPF-skydd och en faktor på minst 15. Om inte, skaffa en och applicera den 20-30 minuter innan du går till solarium.
5. Bestäm vad du ska ha och vad du inte ska ha under solarium. Vissa människor gillar att bli nakna, medan andra vill ha på sig baddräkten de planerar att ha på sig på sommaren. Båda är bra.
   • Men att använda olika baddräkter kommer inte ens att bli solbränd och kan till och med ha några vita ränder över hela kroppen.
   • Du bör också sätta på glasögonen de erbjuder för att skydda dina ögon eller köpa dina egna. Att stänga ögonen eller täcka dem med en handduk skyddar dem inte mot UV-strålar, vilket kan orsaka betydande skador på dina näthinnor. Du bör också flytta glasögonen runt dina ögon då och då för att förhindra ögon som en tvättbjörn.
6. Förbered din hud innan du solar. Precis som att sola bör du alltid exfoliera huden innan du går på en solarium. Fuktar också efter peeling.
7. Gå på sängen. Precis som du gör ute i solen måste du flytta din kropp så att alla delar exponeras för ljuset i ungefär samma tid. På en solarium behöver du inte vända dig från ryggen till magen eftersom lamporna är både under och ovanför dig och i viss utsträckning runt dig. Vänd dig i olika riktningar då och då.
   • Tänk på platser där din kropp är böjd (t.ex. i armen eller i nacken) eller där din hud är komprimerad. Om du inte justerar din hållning tillräckligt ofta får du vita veck.
8. Behåll din basfärg. När din basfärg har uppnåtts kommer du sannolikt att gå tillbaka till att bara garva 2 dagar i veckan. En bra solarium kommer inte att försöka övertyga dig om att du behöver mer. Håll också din rutin för att exfoliera, återfukta och dricka mycket.

Metod 3 av 4: Använda självgarvrar med framgång

1. Välj en självbrunare. Det finns flera självgarvrar i geler, krämer, lotioner och sprayer som du kan välja mellan. Du bör också välja en självbrunare för dess färg, som i stor utsträckning bestäms av en färgadditiv som kallas DHA (dihydroxiaceton). Välj en och tänk på din hudton, inte önskat resultat. Om du har en ljusare hud, välj en medium nyans. Om du har olivskinn, välj en mörkare nyans. Här är några fler tips.
   • Det bästa sättet att välja en inledningsvis är att läsa onlineupplevelser.
   • Självbrunare som innehåller gröna pigment hjälper till att kompensera för den orange effekten.
   • Lotioner är ofta bäst för nybörjare eftersom de tar längre tid att absorberas och ger dig mer tid att korrigera misstag, medan mousses och sprayer torkar snabbare och används bäst av mer erfarna människor.
   • Geler sprids lätt och fungerar bra för människor med normal till fet hud.
   • Först gör du ett hudtest genom att applicera lite på magen, där det vanligtvis är blekmedel, och låt det torka och suga in över natten. På morgonen kontrollerar du om färgen passar dig bra.
2. Förbered din hud, ögonbryn och hårfäste. Du måste förbereda din hud innan du använder den valda självbrunern. Så raka eller vaxa, exfoliera från topp till tå och se till att din hud är helt torr. Den sista delen är viktig. Applicera också vaselin i ögonbrynen och så nära hårfästet som möjligt så att dina ögonbryn och hår inte missfärgas om du blir självbrunare på någon av dem.
   • Om du håller på att vaxa ska du dock göra det minst 24 timmar innan du applicerar självbrunern så att din hud inte irriterar. I själva verket kan vaxning vara bättre än rakning eftersom rakning kan förkorta solbrännaens liv genom att slipa av den.
   • Av samma anledning begränsar du peeling. Självbrunare fungerar vanligtvis bara i upp till en vecka, så exfoliera inte förrän innan du återansöker. Undvik oljebaserade exfolieringsmedel eftersom de kan lämna rester som kan orsaka ränder.
3. Ta på dig täta engångshandskar av latex. Dessa förhindrar att dina händer blir för orange eller mörka när du applicerar självgarvaren.
   • Du kan också tvätta händerna noggrant med tvål och vatten om du har applicerat självgarvaren på olika delar av kroppen.
4. Använd lite lotion. Sprid lite icke-oljebaserad lotion på knäna, fotlederna, armbågarna, runt näsborrarna och andra särskilt torra områden för att hjälpa självbrännaren att tränga igenom dessa områden bättre. Vissa människor lägger ett lager lättvikt över hela kroppen innan de applicerar självgarvern, men det är inte nödvändigt och många rekommenderar det.
5. Applicera självgarvret i delar. För att undvika de vita böjningsstrimmarna, börja vid fötterna innan du går till anklarna och benen. Använd ca 5 ml åt gången och gnugga in det med små, cirkulära rörelser i dina händer. Gör det sedan på magen, bröstet, axlarna, sidorna, armarna och armhålorna. Ta av dig handskarna och lägg lite på händerna och undvik dina handflator. Använd sedan ett lotionband, stick eller svampborste för att gnugga ryggen med självbruner. Slutligen applicera det på ditt ansikte genom att applicera en liten myntstorlek på kinderna, pannan, näsan och hakan medan du gnuggar det utåt i huden med fingertopparna. Använd resten längs hårfästet och käken.
   • Tvätta fingertopparna noggrant med tvål och vatten efter att du har applicerat självbrunern i ansiktet.
   • Du kan köpa redskapen för din rygg online till ett rimligt pris. Om du inte gillar att använda den kan du be någon att applicera självbrunern på ryggen.
   • Om du använder en självbrunningsspray kan du spraya den på ryggen i duschen. Gå in, titta över axeln, spraya mycket i luften bakom dig och gå sedan tillbaka i dimman. Gör detta några gånger för att se till att du får tillräckligt med huden.
6. Börja torkningsprocessen. För att påskynda torkningsprocessen, ta en hårtork och torka alla områden där du placerar självgarvaren på låg nivå. Du behöver bara fokusera värmen på varje område i några sekunder. Därefter handlar det om att vänta. Även om vissa säger att de är torra på 15 till 20 minuter, vänta minst en timme innan du klär dig eller lägger dig.
   • Innan du klär på dig, använd en borste för att lätt applicera talkfritt babypulver på kroppen. Detta förhindrar att färgen kommer på dina kläder.
   • Eftersom det är det värsta för din solbränna att bli blöt just nu, ska du inte duscha eller träna (svettas) i minst sex timmar efter att du har applicerat självgarv.
   • Det bästa alternativet är att applicera självbrunern en timme eller två innan du går och lägger dig. Det är också bäst att sätta på långa ärmar och byxor och lägga några handdukar på din säng för att hålla färgen från att komma på sängkläderna.
7. Rätta misstag. Om du vaknar och ser fläckar, ränder eller ojämn fördelning finns det några saker du kan göra för att rätta till dessa problem: a) Lägg till lite extra självbrunare och gnugga in det riktigt bra (det här fungerar bäst för områden som är lättare eller för fläckar) och b) gnugga citronsaft på området i 1-2 minuter, torka sedan med en fuktig handduk (detta fungerar bättre om området har blivit för mörkt eller strimmigt).
8. Håll koll på din färg. Olika självbrunare håller i olika tid, även om du vanligtvis behöver ansöka om en gång i veckan. Du kan hjälpa till att förlänga den tiden genom att återfukta regelbundet. tvätta med milda, icke-slipande rengöringsmedel; undvika akne behandlingar med retinol; och exfoliera inte mer än en gång mellan användningarna.
   • Kom ihåg: Även om du kan se solbränd ut, bör du ändå använda solskyddsmedel när du går ut i solen.

Metod 4 av 4: Snabbbrun med spraybrun

1. Förbered din hud. Första vaxet eller rakningen 24 timmar före spraybrunningen. På dagen för din spray solbränna, använd en icke-oljebaserad exfolierare för att ta bort död hud och få en jämnare färg, var noga med att torka områden och på nacken, bröstet och ansiktet där du är mer benägen att strimla. . Använd inte oljor eller fuktighetskräm när du har badat. Innan du applicerar din spraybrun, tvätta ansiktet väl för att ta bort all makeup.
2. Klä dig på rätt sätt. Även om du har tid att låta sprayen torka innan du klär dig, rekommenderas det ändå att bära mörka kläder. Du kan också gå naken under solstolen eller bära en rem eller underbyxor. Om du väljer det senare, använd en som inte bryr sig om att den kan missfärgas permanent.
   • Kom ihåg att ta med ett par underkläder att ha på dig efteråt.
3. Bestäm hur brun du vill bli. Precis som med en självbrunare vill du inte överdriva det. Om du har en skön hudton, välj en ljus eller medium solbränna. Om du har olivskinn, välj medium eller mörk.
   • Obs! Olika spraymaskiner har olika inställningar och färgalternativ. Det viktigaste är att inte överdriva det. Subtila förändringar är mer smickrande än drastiska - grillade ser bara inte till någon.
4. Applicera skyddande krämer. När du klär av dig, applicera en skyddande kräm eller lotion på de delar av kroppen som du inte vill ha en spraybrun på, till exempel dina handflator, mellan tårna och fotsulorna. Solarium erbjuder vanligtvis dessa krämer.
5. Förbered att spraya. När du går till en solarium där en professionell sprayar, blir du vanligtvis ombedd att anta olika poser, så glöm blygghet i några minuter. Vissa bås är mer som en automatisk biltvätt, där du går in och får instruktioner om när du ska vända och så vidare. Och så finns det också bås där du måste spruta dig själv, vilket är mycket billigare, men i vilken grad du får ränder och fläckar är ofta också större.
   • Under processen får du ofta solbrännan och sedan ofta en fuktgivande dimma och lufttorka.
   • Om du inte lufttorkas och det finns kvar sprayrester på huden, i klara eller bruna droppar, torka dem lätt med en handduk så att de inte rullar ner i kroppen och bildar strimmor. Istället för att torka dig själv från huvudet och ner, börja vid fötterna och sopa upp benen. Sedan börjar du vid dina handleder och sveper armarna upp till axlarna. Slutligen slutar du med ditt ansikte och torkar från hakan till pannan.
6. Undvik vatten, träna och röra vid huden. Din solbränna fortsätter att utvecklas i flera timmar och huden känns klibbig. Om du vidrör huden under den här tiden, tvätta bara botten av handen för att tvätta bort garvmedlet. Undvik också att kontakta din hud med vatten och träna inte (igen, svettas) i utvecklingsfasen.
7. Vänta 8-12 timmar innan du duschar och tvättar ansiktet. Genom att göra detta kan din solbränna utvecklas helt. När du tar din första dusch, bli inte förvånad om en del av färgen tvättar av sig. Detta är bara bronzer som utgör en del av garvmedlet. Din solbränna förblir intakt.
8. Behåll din spraybrun. En spraybrun varar vanligtvis i 4-10 dagar. Som med självbrunare, undvik att exfoliera mellan sessionerna och minimera rakning för att förlänga livstiden för din färg. Fukta minst en gång om dagen, särskilt innan du går och lägger dig, men använd ett vattenbaserat botemedel för att undvika ränder. Här är några fler saker att undvika som också gäller för självbrunare.
   • Acne mediciner som exfolierar din hud
   • Blekmedel för kroppshår
   • Ansiktsmasker
   • Ansikts toners med alkohol
   • Sminkborttagare med olja
   • Tar mycket långa varma bad

Tips

• Kom ihåg att köpa en mörkare nyans av foundation, pulver och bronzer för att matcha din nygarvade hud.
• Se till att ta bort din smink innan du solar så att dina porer kan absorbera solens strålar.
• Dagarna när du använde babyolja under garvning har varit. Gör det inte. Med babyolja ber du bara att den ska brinna.
• När du är på stranden känns det ofta mindre varmt på grund av vinden, vilket kan få dig att lägga dig för länge och brinna dåligt.
• Om du bränner, lägg aloe vera på huden. Du kan också prova ett svalt bad med lite ättika eller havregryn.

Varningar

• Hudtyper av typ 1 - eller sådana som kännetecknas av vitt, blont eller rött hår; fräknar; blåa ögon; och som nästan alltid brinner - ska aldrig sola ute eller under solarium.
• Det finns ett antal mediciner och aktuella lösningar som kallas fotosensibiliserande medel som kan orsaka reaktioner om personen som tar dem utsätts för UV-ljus, både inomhus och utomhus. Om du märker utslag, klåda, skalning, inflammation eller ovanlig svullnad, sluta garva och kontakta läkare.
• Många påstår att inomhus garvning bås är säkrare än utomhus garvning. American Skin Cancer Foundation säger att det inte är sant, och att forskning visar att människor som solar ofta i nya solarium med hög energi exponeras för 12 gånger de årliga UVA-mängderna som de som solar ute. De är också 74% mer benägna att utveckla melanom, en dödlig typ av hudcancer.