Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Var uppmärksam på ditt kroppsspråk
• Metod 2 av 3: Låt dig se vänlig ut
• Metod 3 av 3: Prata med andra
• Expertråd
• Tips
• Varningar

Att känna sig bekväm och anta en avslappnad attityd när du är på en fest, en arbetssamling eller någon annan social händelse är inte så lätt. Med lite tid och ansträngning kan du skapa din egen avslappnade, öppna och inbjudande atmosfär som kommer att locka människor till dig och öka sannolikheten för mer social interaktion. Genom att använda öppet kroppsspråk, lära sig att engagera andra och arbeta med ditt utseende kan du få dig att se ut och känna dig mer tillgänglig.

Att gå

Metod 1 av 3: Var uppmärksam på ditt kroppsspråk

1. Le mycket. Med ett varmt och inbjudande leende kan du få alla att känna sig bekväma runt dig. Dessutom, genom att le får du automatiskt intrycket att du har det bra. Människor kommer att märka ditt leende och tycker att du är trevlig, trevlig sällskap och öppen för chatt. Studier har visat att leende också lugnar dig och får ditt hjärta att slå mindre snabbt, så att du känner dig mer bekväm med andra direkt!
2. Ha en öppen attityd. När människor är obekväma på en plats har de ofta en tendens att stänga sig fysiskt från människorna omkring dem. Var därför uppmärksam på din hållning. Om du är nervös eller vred, glöm inte att stå rakt, håll armarna vid kroppens sidor och luta dig mot de människor som pratar med dig. Att påminna dig själv om att ta den attityden kommer naturligtvis att förbättra ditt humör och få människor att närma sig dig lättare.
   • Visa att du är intresserad av vad andra säger till dig genom att luta dig när de pratar med dig. Orientera dina fötter, dina ben och resten av kroppen så att de pekar på din konversationspartner. På så sätt visar du honom eller henne att du lyssnar aktivt och att du är involverad i hans eller hennes berättelse.
   • Vik aldrig armarna när du är i sällskap. Med korslagda armar kan du sända negativa signaler som "Jag har inte tid" eller "Lämna mig i fred". Andra kommer att titta på din kropp och omedvetet uppmärksamma ditt kroppsspråk. Det är därför det är viktigt att vara medveten om vilka typer av signaler du skickar.
3. Gör regelbunden ögonkontakt. På en fest och i andra sociala situationer tittar folk vanligtvis runt i rummet och det finns stora chanser att de kommer att inleda en konversation med någon som gör ögonkontakt. Stirra därför inte mot golvet eller dina fötter. Titta upp och vara medveten om din omgivning så att du kan fånga andras uppmärksamhet.
   • Om någon närmar sig dig, le och ta också ögonkontakt med den andra under samtalet. Om du pratar med en person, kontakta ögonen regelbundet i sju till tio sekunder. När du pratar med flera personer, ta kontakt med ögonen i perioder på tre till fem sekunder. Att bara göra ögonkontakt visar att du kan lita på och att du är intresserad av samtalsämnet.
4. Fidget inte. Det är okej om du känner dig lite nervös, uttråkad eller olycklig, men om du vill komma över som tillgänglig, se till att du inte lägger ut sådana negativa känslor. Att glida fram och tillbaka, bita naglarna, snurra i håret och tinka på andra sätt kan ge intrycket att du är uttråkad eller stressad eller nervös. Var medveten om dessa vanor och ta några djupa andetag om du känner lust att fisa igen.
   • Försök att inte röra ansiktet för ofta. Du kan indikera att du känner dig orolig eller obekväm.
   • Att knacka på marken med foten kan ge intrycket att du är otålig eller uttråkad. Som ett resultat kan människor känna att du inte är intresserad av konversationen.
5. Spegla rörelserna hos den andra. Om du pratar med någon på en fest eller ett evenemang, var uppmärksam på deras gester, hållning och kroppsställning och försök att imitera dem. Om den andra personen har fått en öppen hållning, anta denna hållning. Om han eller hon gör levande gester när han berättar en historia, försök att göra detsamma. Kopiering av någons kroppsspråk kan hjälpa dig att få självförtroende och hjälpa dig att binda dig till den andra personen om du inte överdriver det. Om du gör det på rätt sätt kan spegling av någons attityd hjälpa dig att bygga upp en relation med den andra och låta dem veta att du värdesätter deras företag.
   • Innan du imiterar hans eller hennes kroppsspråk, tänk på ditt förhållande till den andra personen. Undvik att imitera gester från någon som är överlägsen dig. Om du till exempel imiterar din arbetsgivares kroppsspråk under ett möte eller sammankomst kan han eller hon tycka att det är oförskämt eller till och med hotande.

Metod 2 av 3: Låt dig se vänlig ut

1. Sätt ihop en vänlig garderob. Din garderob kan hjälpa dig att se snygg och inbjudande ut. Och att se representativ kan hjälpa dig att öka ditt självförtroende. Fråga om en anställd i en klädaffär kan hjälpa dig att välja vissa typer av kläder som passar dig och som passar din figur. Genom att välja plagg som klär sig bra, passar tätt och är mångsidiga, visar du andra att du mår bra med dig själv, har självförtroende och är trevligt sällskap.
   • Kontrollera alltid att dina kläder inte är skrynkliga.
2. Använd kläder som passar tillfället. Genom att bära lämpliga kläder, låter du andra veta att du respekterar dem och är glada att vara där. Var alltid uppmärksam på dina kläder. Människor kommer mindre troligt att närma sig dig om dina kläder uppmärksammar negativt.
   • Till exempel är shorts och sandaler inte tillräckligt eleganta för de flesta bröllop. Om du inte är säker på hur formellt ett visst tillfälle kommer att bli, vänligen fråga den som bjöd in dig om det kan finnas en klädkod på plats.
3. Välj en frisyr som passar ditt ansikte. Fråga en bra frisör vilken modell som passar dig bra. Han eller hon kan hjälpa dig att bestämma vad som skulle vara rätt stil för dig, baserat på hårets struktur och ansiktsformen. Genom att se till att du alltid ser välvårdad ut kan du öka sannolikheten för att andra kommer att märka dig och få intrycket att du är spontan och bekväm i din egen hud.
4. Använd inbjudande färger. Färger kan påverka hur människor ser och svarar på dig. Att bära olika nyanser av blått och grönt och varma jordfärger som ljusgult och beige kan hjälpa dig att framstå som mer tillgänglig, pålitlig och säker som person. Människor som bär rött kommer över som mer självhäftande, mindre lättillgängliga och ännu mer ovänliga än andra. Använd färgerna i din garderob som ger dig ett positivt och inbjudande utseende.
   • Om du ska till en anställningsintervju eller behöver delta i en föreläsning eller ett arbetsmöte, väljer du en mörkblå eller grön outfit för att göra människor lugna.
   • Komplettera din outfit med tillbehör i lugna, vänliga färger. Använd till exempel en grön halsduk eller en grön jacka när du går till en avslappnad brunch med en ny grupp vänner så att du ser lugn och skonsam ut.
5. Använd ett namnkort. När du är på jobbet eller på ett affärsmöte, bär alltid ett namnkort. Människor ser ditt visitkort som en inbjudan att närma sig dig och är därför mer benägna att inleda en konversation med dig. På detta sätt kommer du att kunna kommunicera bättre så att du är villig att prata med människor och är tillgänglig och öppen för att skapa kontakter och utöka ditt nätverk.

Metod 3 av 3: Prata med andra

1. Se till att du inte distraheras under ett samtal och inte avbryta den andra personen. Att lyssna spelar en viktig roll för att bestämma kvaliteten på din relation med andra och kan hjälpa dig att kommunicera att du är snäll och tillgänglig. Om du är fascinerad i en konversation med någon, låt alltid den andra avsluta eller avsluta sin berättelse och avbryt inte din konversationspartner. Fortsätt få ögonkontakt och le, och nicka då och då för att visa att du lyssnar och är engagerad i konversationen. Människor är mer benägna att komma till dig och prata med dig om de känner att du är intresserad och kan fokusera din uppmärksamhet på personen du pratar med.
   • Titta inte på din telefon när du pratar med någon. Var artig och se till att du lyssnar tydligt och uppmärksammar konversationen.
   • Koncentrera dig om vad den andra personen säger. Se till att du inte dagdrömmer och inte blir distraherad av andra konversationer i området.
2. Visa förståelse för dina samtalspartners känslor. Om någon berättar om en negativ eller smärtsam upplevelse som han eller hon har haft, ha medkänsla med den andra personen och svara på lämpligt sätt. Bedöm inte hans eller hennes emotionella svar eller ge råd om han eller hon inte uttryckligen ber dig. Ibland delar någon sina känslor med dig och letar efter stöd snarare än tanken på att be om goda råd. Genom att visa stöd och förståelse kommer din konversationspartner att känna sig mer bekväm i ditt företag. Andra kommer att märka och är mer benägna att starta en konversation med dig.
   • Om någon säger till dig att han eller hon mår dåligt eftersom hunden är sjuk, visa att du respekterar deras känslor. Till exempel, säg "Åh, hur irriterande du. Det här måste vara en svår tid för dig. Jag förstår hur desperat det kan vara när ditt husdjur är sjuk. "Visa din konversationspartner att du kan vara stödjande, vara snäll och förstå hans eller hennes känslomässiga svar.
3. Fråga frågor. Om du inte förstår exakt vad någon menar, eller vill höra mer om hur han eller hon tänker på ett visst ämne, be din konversationspartner att förklara sin syn mer exakt eller att formulera det annorlunda. Visa att du är uppmärksam på vad den andra personen säger och att du vill höra mer om det. På så sätt går konversationen smidigare. Din konversationspartner och andra människor runt dig kommer att märka hur omtänksam och uppmärksam du är, vilket gör det lättare för andra att närma sig dig.
   • Det är ofta också en bra idé att ställa frågor om du till exempel har ett gemensamt intresse. "Jane sa till mig att du bara åkte till Berlin." Jag åkte till Berlin för flera år sedan! Vad gillade du mest? ”Genom att hitta något du har gemensamt kan du hålla konversationen fast och göra den mer intressant och livlig.

Expertråd

• Koncentrera dig om det första intryck du ger. Människor bestämmer ofta inom ett ögonblick om de vill närma sig dig eller inte. Glöm därför aldrig att le, få ögonkontakt och bli vänlig när du träffar nya människor.
• Bär blått för att se mer tillgängligt ut. Psykologer har dragit slutsatsen att människor som bär blått verkar lugnare, mer pålitliga och mer tillgängliga. Ljusröd och ljusgul ger dig ett mer aggressivt utseende.
• Använd kläder som passar din ålder. Äldre människor tenderar att hitta mer formellt klädda människor mer tillgängliga, medan yngre tenderar att hitta motsatsen.

Tips

• Vid tillfällen som en hushållsfest eller en annan fest hemma hos någon, erbjud dig att hjälpa värden eller värdinnan. Ibland kan du känna dig mer bekväm med ett specifikt jobb. Dessutom är det ett bra sätt att visa att du är tacksam och villig att låna ut en hand.
• Om du upplever känslor av rädsla eller panik, kom ihåg att ju mer du försöker använda öppet kroppsspråk, desto lättare blir det med tiden och desto mindre stress kommer det att orsaka dig. Som ett resultat blir du automatiskt mer självsäker.

Varningar

• Om du har känslor av ångest eller depression, överväga att boka en tid med en terapeut så att du kan diskutera din rädsla och möjliga behandlingsalternativ. Forskning och erfarenhet har visat att kognitiv beteendeterapi och vissa mediciner som ordinerats av din läkare kan hjälpa till att minska symtom på ångest och panik. Försök alltid att ta hand om dig själv och tveka inte att söka professionell hjälp om det behövs.