Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 4: Bestämning av skadans allvarlighetsgrad
• Del 2 av 4: Behandling av såret
• Del 3 av 4: Sårvård under läkningsprocessen
• Del 4 av 4: Minska risken för nötning

Hade du när du cyklade, cyklade, skateboard eller rullskridskoåkning och fick en nötning? Om så är fallet har du att göra med ett ytligt sår på de övre lagren av huden, även kallad ”vägutslag” på engelska. I ett sådant sår skadas huden eftersom den har skrapats över vägytan. Sådana skador kan vara mycket smärtsamma, men det finns åtgärder du kan vidta för att komma i säkerhet och börja läkningsprocessen.

Att gå

Del 1 av 4: Bestämning av skadans allvarlighetsgrad

1. För dig själv i säkerhet så snart som möjligt. Om olyckan inträffade på en farlig plats, till exempel mitt på en väg, måste du sätta dig i säkerhet så snart som möjligt (försök till exempel att nå gränsen eller trottoaren). Detta kan minska risken för ytterligare skador.
2. Stabilisera livshotande skador. Försök att avgöra om du (eller den skadade) fortfarande kan röra sig fritt och att det inte finns några frakturer. I händelse av en livshotande situation bör du eller en åskådare omedelbart ringa larmnumret för att ringa räddningstjänsten.
   • Om det finns en huvudskada, avgöra om du har en hjärnskakning och sök omedelbar läkarvård.
3. Försök att bestämma svårighetsgraden av såret. Om du inte kan se såret ordentligt, be en åskådare om hjälp. Ring omedelbart nödnumret och sök medicinsk hjälp:
   • Om såret är så djupt att du kan se fett, muskler eller ben.
   • Om blod sprutar från såret. Om så är fallet, tryck omedelbart på såret med händerna, en trasa eller annat material medan du väntar på räddningstjänsten. Detta hjälper till att sakta ner blödningen.
   • Om såret har ojämna kanter som är mycket fördelade.
4. Försök att avgöra om du har andra skador. Vissa skador kan döljas under huden och det kan vara svårt att upptäcka sådana skador. Om du har tillfälligt förlorat medvetandet, är förvirrad, har svårt att röra dig eller upplever svår smärta, kan du behöva träffa din läkare eller akutmottagningen för medicinsk vård.

Del 2 av 4: Behandling av såret

1. Tvätta händerna innan du behandlar såret. Eftersom du inte vill orsaka en infektion medan du tar hand om skrapan, tvätta händerna noga med tvål och varmt vatten i förväg. För extra skydd kan du ta på dig engångshandskar innan du rengör såret.
2. Stoppa blödningen. Om blod kommer ut ur såret, stoppa blödningen genom att trycka på såret.
   • Tryck på såret med en ren trasa eller gasbind och gör detta i några minuter.
   • Om duken eller gasbindan blötläggs med blod, skaffa en ny.
   • Om blödningen inte har upphört efter 10 minuter ska du kontakta en läkare eftersom det kan vara nödvändigt att såret såret.
3. Skölj såret. Kör kallt vatten över såret eller häll det över såret. Om du har svårt eller inte når sårområdet, låt någon annan hjälpa dig. Gör detta tillräckligt länge för att säkerställa att vatten har strömmat över sårområdet och tvättat bort all smuts och / eller andra partiklar på vägen.
4. Tvätta såret. Använd antibakteriell tvål och vatten för att rengöra området runt såret, men försök att hålla tvålen ur själva såret eftersom det kan orsaka irritation. Detta hjälper till att avlägsna smuts och bakterier och minskar risken för infektioner.
   • Väteperoxid och jod användes tidigare ofta för att desinficera nötning. Väteperoxid och jod kan dock skada levande celler och därför rekommenderar läkare nu användningen av dessa medel.
5. Ta bort allt skräp. Om det finns något i såret, som t.ex. smuts, sand, splinter etc. kan du försöka ta bort smuts med en pincett. Du bör först rengöra och sterilisera pincetten genom att torka av dem med bomullsull eller gasväv indränkt i isopropylalkohol. Skölj såret med kallt vatten så snart du tar bort smutsen.
   • Om smuts eller annat material är så djupt i såret att du inte kan ta bort det själv, bör du kontakta en läkare.
6. Försök att försiktigt klappa området torrt. När du har sköljt och tvättat skrapan, klappa försiktigt sårområdet med en ren trasa eller handduk. Genom att torka istället för att gnugga undviker du onödig smärta när du torkar sårområdet.
7. Applicera en antibiotikakräm, detta är särskilt viktigt om såret var smutsigt. Detta kan förhindra infektioner och hjälpa såret att läka.
   • Det finns olika typer av krämer och salvor som innehåller antibiotika, som kan innehålla olika aktiva substanser eller kombinationer (till exempel bacitracin, neomycin och polymyxin). Följ alltid krämens instruktioner och bruksanvisning när det gäller mängden och appliceringsmetoden.
   • Vissa antibiotika krämer, såsom Neosporin, innehåller tre ingredienser, inklusive neomycin, som kan orsaka allergier vid hudkontakt. Om du börjar uppleva rodnad, klåda, svullnad etc. efter applicering av en sådan produkt, sluta använda den omedelbart och byt till polymyxin eller bacitracin, men inte neomycin.
   • Om du av någon anledning inte kan använda krämer med antibiotika kan du applicera vaselin eller Aquaphor på såret. Detta kommer att hålla såret fuktigt under läkningsprocessen.
8. Täck över såret. Se till att du täcker såret med förband för att skydda det från smuts, infektion och irritation av kläder under läkningsprocessen. Icke-självhäftande sårförband eller sterila kompresser och elastiska bandage för att hålla förbandet på plats föredras här.
9. Håll upp såret. Lyft såret så mycket som möjligt vid eller ovanför ditt hjärta för att minska svullnad och smärta. Detta är mest fördelaktigt under de första 24 till 48 timmarna efter olyckan och är särskilt viktigt om såret är svårt eller infekterat.

Del 3 av 4: Sårvård under läkningsprocessen

1. Byt förband efter behov. Byt förband som täcker skrapan varje dag. Du bör göra detta oftare om förbandet har blivit blött eller smutsigt. Tvätta bort skräp runt såret med vatten och antibakteriell tvål som tidigare beskrivits.
2. Applicera en kräm med ett antibiotikum dagligen. Gör detta varje gång du byter förband. Även om detta inte ensam kommer att påskynda läkning av såret, kommer det att hjälpa till att bekämpa infektioner. En kräm med ett antibiotikum säkerställer också att såret inte torkar ut, så att skorpning och ärrbildning kan förhindras.
3. Håll lemmen med såret uppåt. Lyft såret så mycket som möjligt vid eller ovanför ditt hjärta för att minska svullnad och smärta. Detta är särskilt viktigt om såret är allvarligt infekterat.
4. Ta något för smärtan. Ta ett receptfritt smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol om skrapan gör ont, såvida inte din läkare säger något annat.
   • Ibuprofen är också antiinflammatoriskt och kan hjälpa till att minska svullnad.
   • Om huden runt såret är torr och kliande kan du använda en fuktgivande lotion för att lindra detta obehag.
   • Använd kläder som inte irriterar sårområdet. Om möjligt är det klokt att bära kläder som inte ständigt gnuggar mot skrapan under läkningsprocessen. Till exempel om nötningen är på din arm; bär sedan en skjorta med korta ärmar, om såret är på ditt ben; bär sedan shorts. Detta kommer att göra läkningsprocessen bekvämare för dig.
5. Ät och drick nog. Se till att du får tillräckligt med vätska (cirka åtta 8 uns glas vätska, helst vatten, per dag) och äter hälsosam mat under läkningsprocessen. Att bibehålla din fuktbalans och ge dig rätt näringsämnen kommer att främja läkningsprocessen.
6. Ta det lugnt. Du bör låta sårområdet vila medan det läker. Till exempel, om såret är på ditt ben, undvik tillfälligt intensiva fysiska aktiviteter som att springa och klättra. Såret läker snabbare om du undviker överanvändning.
7. Håll koll på läkningsprocessens framsteg. Om du tar hand om såret kommer en nötning till exempel att falla på vägytan läker inom två veckor.
   • Hur snabbt nötningen faktiskt läker beror på ett antal faktorer, såsom din ålder, kost, om du röker eller inte, din stressnivå, om du har ett visst tillstånd osv. Dessutom bekämpar krämer med ett antibiotikum bara infektioner, de bär bidrar inte till snabbare sårläkning. Om såret verkar läka onormalt långsamt, kontakta läkare eftersom detta kan indikera något mer allvarligt, till exempel en sjukdom.
8. Kontakta läkare om situationen verkar försämras eller såret verkar vara infekterat. Du bör söka medicinsk hjälp i följande fall:
   • Om det finns smuts eller föremål i såret som du inte kan ta bort själv.
   • Om du börjar märka rodnad, svullnad, värme eller smärta i sårområdet eftersom detta kan indikera en infektion.
   • Om det finns röda ränder på huden runt såret.
   • Om pus (exsudat) läcker ut från såret, speciellt om det luktar illa.
   • Om du märker influensaliknande symtom (feber, frossa, illamående, kräkningar etc.).

Del 4 av 4: Minska risken för nötning

1. Använd skyddskläder och utrustning. Om du bär rätt skyddskläder, till exempel långa ärmar och långa byxor, skyddar du din hud från smärtsamma nötningar från till exempel ett fall på vägytan. Om du deltar i aktiviteter där det finns risk för skada måste du bära skyddsutrustning.Bär skyddskläder och utrustning minskar risken för personskador.
   • Överväg till exempel att bära armbågs-, handleds- och knäskydd när du åker skateboard eller åker skridskor.
   • Använd en hjälm för att skydda huvudet mot skador under dessa och andra aktiviteter, som cykling och motorcykel (obligatoriskt i Nederländerna).
2. Gör säkerhet till högsta prioritet. Lär dig att använda vissa transportmedel och utrustning, till exempel en motorcykel eller cykel. Försök dessutom att undvika farliga stunts och hänsynslöst beteende. Kör säkert för att minska risken för olyckor.
3. Se till att dina tetanusvaccinationer är uppdaterade. De flesta nötningar från ett fall på gatan utsätts för smuts på vägarna och kanske till och med metall eller annat skräp. Detta riskerar en tetanusinfektion (käftklämma). De flesta vuxna bör få en stivkrampskott om deras senaste vaccination var för mer än fem år sedan eller om såret är smutsigt. Se din läkare för ett stötkrampskott så snart som möjligt om du har en nötning från ett fall på en väg eller gata.