Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 4: Behandling av eksem genom livsstilsförändringar
• Del 2 av 4: Behandling av eksem genom att applicera något på det
• Del 3 av 4: Behandling av eksem genom kostförändringar
• Del 4 av 4: Känn igen tecken på eksem
• Tips
• Varningar

Eksem kan förekomma i alla åldrar och är mycket eländigt. Läkare ordinerar ofta steroidkrämer, men detta har många biverkningar och fungerar inte för alla. Den goda nyheten är att det finns andra saker du kan göra för att minska klåda och torrhet. Att prova några naturläkemedel kan få din hud att se ut och känna sig väsentligt annorlunda.Om din hud inte svarar på den naturliga behandlingen eller om den blir värre, kontakta din läkare.

Att gå

Del 1 av 4: Behandling av eksem genom livsstilsförändringar

1. Upptäck stimuli. Dessa incitament är olika för alla. Den ena är överkänslig mot ull, den andra mot kemikalier i parfym. Eftersom du ofta inte vet vad som orsakar eksem att blossa upp måste du ta reda på det. Du kan föra en slags dagbok med alla produkter du använder för att se hur du reagerar på dem.
   • Det kan ta en ansträngning att räkna ut vad du inte kan stå ut, så de flesta människor går helt naturligt och organiskt. Efter det fortsätter de att ta med en gammal produkt tillbaka till sina liv för att se om det får dem att utveckla eksem.
2. Använd icke-irriterande kläder. Använd löst sittande kläder om möjligt och undvik kläder av kliande tyger som ull. Smidiga kläder av bomull, siden och bambu är minst irriterande. Var också noga med ditt tvättmedel. Det kan lämna en film på dina kläder som kan orsaka eksem. Använd ett naturligt rengöringsmedel eller byt till ett ekologiskt märke.
   • Använd lämpliga sportkläder som håller dig sval när du tränar. Detta kommer att hindra dig från att svettas för mycket, vilket kan göra eksem värre.
3. Välj icke-irriterande tvålar och schampon. Irriterande ämnen som tvål och tvättmedel, schampo, diskmedel och andra produkter med tillsatta dofter kan irritera huden. Använd istället vegetabilisk, naturbaserad tvål och rengöringsprodukter.
   • Undvik alla produkter med natriumlaurylsulfat och parabener. Dessa finns ofta i kosmetika och är kända för att torka ut och irritera huden. Natriumlaurylsulfat bryter också ner de naturliga proteinerna i huden, vilket gör huden mer mottaglig för yttre föroreningar. Medicinsk forskning har kopplat parabener till hormonstörningar, cancer och fertilitetsproblem.
4. Använd en luftfuktare. Torr luft i sovrummet eller andra delar av huset kan förvärra hudförhållanden som eksem, eftersom huden torkar ut och blir flagnande. Du kan lösa detta genom att köpa en luftfuktare så att du kan lägga mer fukt till luften. Bärbara luftfuktare för hemmet finns i alla typer och prisklasser.
   • Du kan också fukta luften utan luftfuktare. Inomhusväxter ökar också luftfuktigheten. Särskilt ormbunkar fungerar bra för detta.
5. Håll ditt hem rent och undvik allergener. Saker som kan orsaka allergier som dammkvalster, sällskapsdjur, pollen, mögel och mjäll kan också orsaka eksem. Använd en dammsugare med ett bra filter och dammsug regelbundet.
   • Försök att undvika bakterier, svampar och virus. Du bör också undvika människor som är klart sjuka, eftersom de också kan göra ditt eksem värre.
6. Minimera stress. Eksem och andra hudsjukdomar är ofta starkt kopplade till stress, både psykiskt och fysiskt, så det kan vara mycket fördelaktigt att ta lite tid att minska stress. Gör vad som krävs för att koppla av: visualiseringstekniker, hypnoterapi, meditation, yoga, lyssna på musik eller måla.
   • Sätt av lite tid åt dig själv varje dag så att du kan koppla av. Den exakta orsaken till eksem är inte känd, men stress har visat sig förvärra eksem.
7. Bada eller duscha mindre ofta och använd ljummet vatten (varken för kallt eller för varmt). Att duscha eller bada för ofta kommer att ta bort huden från dess naturliga oljor och kan förvärra eksem. Försök att bada varannan dag eller varannan dag. Undvik ångande eller kalla duschar och begränsa varje session till maximalt 15 till 20 minuter. Använd en ren, torr handduk för att försiktigt klappa dig själv.
   • Applicera en fuktighetskräm efter dusch eller bad, helst medan huden fortfarande är fuktig för att behålla fukten i huden. Använd en fuktighetskräm utan tillsatser och baserad på kokosnötolja, olivolja, sheasmör, avokado eller ricinolja. Observera att även om dessa oljor tolereras väl av de flesta eksempatienter, är alla olika, så experimentera för att ta reda på vad som fungerar för dig.
   • Sitt inte i badet för länge. Ibland kan vattnet mjuka upp huden. Du vill inte att din hud ska bli irriterad, för då har du större chans att eksemet kliar.

Del 2 av 4: Behandling av eksem genom att applicera något på det

1. Använd aloe vera. Använd hellre aloe vera direkt från växten än från en flaska eller ett rör. Klipp av ett blad och pressa ut den klara gelén. Applicera denna gel på din hud där du har eksem och låt den suga in. Du kan förvara brickan i kylen för flera användningsområden. Ren aloe vera har inga negativa biverkningar, så du kan använda den så ofta du vill.
   • Aloe vera gel har använts som en fuktgivande och lugnande behandling i tusentals år. Många tycker att det är effektivt vid behandling av eksem eftersom det minskar klåda och återfuktar torr, flagnande hud.
2. Applicera calendula lotion. Du kan sprida ringblomma generöst över huden eftersom det inte finns några kända biverkningar när den appliceras lokalt, eller så kan du blanda den med aloe vera innan du applicerar den. Calendula är en typ av ringblomma vars extrakt används i lotioner och salvor för att minska smärta och inflammation.
   • Du kan köpa calendula-produkter som tvål, olja, lotion, salva och grädde i apoteket eller hälsokostbutiken. Observera att den innehåller en hög andel ren ringblomma och inga irriterande tillsatser.
3. Använd havre. Fyll en gammal bomullsstrumpa eller nylon knästrumpa med ekologiska havreflingor, bind detta till kranet på ditt badkar och låt vattnet rinna över havren. Havre innehåller antiinflammatoriska och kliande ingredienser som kan vara mycket lugnande.
   • Försök med havregrynpasta. Du behöver bara blanda lite havre och vatten för att bilda en pasta. Applicera detta direkt på ditt eksem!
   • Nässla fungerar på samma sätt och kan som havre användas i badet. Det fungerar som ett smärtstillande medel och minskar klåda.
4. Gör en kamomillkompress. Kamomill är ett populärt naturligt botemedel mot eksem eftersom det lindrar klåda och lugnar inflammation. Du kan göra kamomillte genom att blötlägga torkade blommor i kokande vatten i 15 minuter. Förbered en varm kompress genom att doppa en ren trasa i kamomillteet, vrida ut det och applicera det sedan på den drabbade huden i 10 till 15 minuter.
   • Du kan också massera lite kamomillolja direkt i huden eller tillsätta några droppar i ett varmt bad. Men var medveten om att vissa människor kan vara allergiska mot kamomill, så du kan behöva testa det på ett litet hudområde först.
5. Använd organisk kokosolja. Organisk kallpressad kokosnötolja används i stor utsträckning som fuktkräm, och många eksem drabbas av att den är mycket effektivare än krävda butiker. Du hittar kokosnötolja i hälsokostaffärer eller hälsokostaffärer, online och i vissa stormarknader. Värm oljan (som är fast i burken men smälter snabbt) mellan dina händer, applicera den på eksemet och låt den suga in.
   • Kallpressad innebär att oljan har bearbetats vid temperaturer under 47 ° C, vilket bevarar näringsämnen, enzymer och mineraler från oljan.
6. Prova söt mandelolja. Söt mandelolja används i stor utsträckning som eksembehandling eftersom den innehåller ursoliska och oljesyror, som sägs minska inflammationen och reparera huden. Du kan sprida den över hela kroppen som en fuktighetskräm, eller du kan lägga den på din hud innan du badar eller duschar för att skapa en barriär mot torkningseffekterna av varmvattnet.
7. Prova citron. Skär en citron i hälften och lägg den ovanpå ditt eksem. Det kan brinna eftersom citronsaft hjälper till att bekämpa inflammation. Men vanligtvis brinner det bara när huden är trasig.

Del 3 av 4: Behandling av eksem genom kostförändringar

1. Förbättra din kost. Undvik bearbetade livsmedel så mycket som möjligt. Ät om möjligt så organiskt och naturligt som möjligt. Välj med andra ord färsk frukt och grönsaker, bönor och baljväxter, nötter, bär och frön. Begränsa mängden rött kött du äter.
   • Se till att du äter tillräckligt med omega-3-fettsyror (fisk, gröna bladgrönsaker) för att hålla huden mjuk och hydratiserad.
2. Undvik mjölk och mejeriprodukter. Komjölk är en av de vanligaste eksemstimulerna, så det är värt att klippa ut den ur din kost (åtminstone tillfälligt) för att se om du märker någon förbättring. Komjölk kan vara mycket sur och är ofta full av hormoner och kemikalier som kan förvärra ditt eksem. Drick inte komjölk i minst två veckor och se om du märker skillnad.
   • Det finns väldigt många komjölksersättningar, så oroa dig inte för att dricka ditt kaffe svart. Get- och fårmjölk är ett bra, krämigt alternativ.
   • Om du letar efter ett icke-animaliskt alternativ kan du också prova sojamjölk, hasselnötsmjölk, mandelmjölk, havremjölk eller rismjölk.
3. Skär gluten från din kost. Vete kan också orsaka eksem. Skär om möjligt vete från din kost eftersom det kan utlösa ditt hudtillstånd. Ät inte bröd, pasta, müsli eller annan bearbetad kolhydratrik mat på ett tag.
4. Prova eliminationsdieten. För en matdagbok. Skriv ner vad du äter varje dag och se om du ser förändringar i symtomen. Ibland ser du något omedelbart eller inom några timmar. Efter ett tag kommer du att upptäcka vissa mönster. Ta bort dessa livsmedel från din diet i minst 2 veckor (helst 4 - 6 veckor) och se om din hud förbättras.
   • Förutom mejeri och vete kan du också få eksem från soja, ägg, nötter och frön. Om du tycker att dessa livsmedel gör ditt eksem värre, ät det inte.
5. Ta naturliga tillskott. Det finns många näringstillskott som kan minska symtomen på eksem. Några av de bästa är:
   • Fettsyror: Fettsyror hjälper mot torr hud och minskar inflammation, vilket gör den mycket effektiv mot eksem. Omega3 är antiinflammatorisk. Omega6 kan faktiskt orsaka inflammation. En studie visar att att ta 1,8 gram EPA (en Omega3-fettsyra) per dag i 12 veckor kan förbättra eksemet.
   • Vitamin A, D och E.: Dessa vitaminer hjälper till att återfukta huden, förbättra strukturen, öka kollagenproduktionen och skydda mot fria radikaler.
   • Gamma linolensyra: Detta är en typ av fettsyra som finns i nattljusolja, borageolja och svarta vinbärsolja. Detta sägs reducera inflammation i huden och återställa balansen mellan lipider i huden.

Del 4 av 4: Känn igen tecken på eksem

1. Känn symptomen på eksem. Eksem är faktiskt en term som refererar till en grupp av tillstånd där huden är inflammerad och irriterad. Alla typer av eksem har klåda som ett symptom. Skrapning leder till våtsår och atopiskt eksem visar ofta flingor och skorper.
   • Även om den direkta orsaken till eksem är okänd är stress känt för att göra eksem värre. Eksem börjar ofta i barndomen, även om vissa människor inte får det förrän efter 30 års ålder.
2. Titta på hela kroppen för symptom. De vanligaste symptomen är klåda, torr, flagnande hud och utslag i ansiktet, bakom knäna, på insidan av armbågarna och på händer och fötter. Hos vuxna är det vanligtvis beläget bakom knäna och på insidan av armbågarna och på nacken.
   • Hos spädbarn börjar utslaget vanligtvis i hårbotten och ansiktet (särskilt kinderna) och kan börja så tidigt som ett barn bara är 2-3 månader gammalt. Hos barn mellan 2 och puberteten börjar det vanligtvis på insidan av armbågarna eller på baksidan av knäna.
3. Bestäm vilken typ av eksem du har. Rödhet och klåda är vanliga symptom, men det finns olika typer av eksem beroende på område eller typ av utslag.
   • Om du har en allergisk reaktion eller kontaktdermatit är det en reaktion på att röra vid ett visst ämne. Du ser utslag i områden där kläder, smycken eller något annat har rört huden.
   • Om du har eksem i handflatorna eller på fotsulorna, eller om du har blåsor fyllda med en klar vätska, har du förmodligen dyshydrotisk eksem.
   • Om du har en eller flera myntformade fläckar av inflammerad hud på dina armar, underben och skinkor har du nummulärt eksem.
   • Om huden på ditt huvud och ansikte är gulaktig, fet eller fjällig har du förmodligen seborrheisk dermatit.

Tips

• Vänta. Du kan inte slå eksem om du inte fortsätter. Om du är lat, ge upp lätt eller säg saker som "Jag kommer aldrig bli av med det ändå" det fungerar inte.
• Gammalinolensyra - som finns i nattljusolja, borageolja och svarta vinbärsolja - fungerar bra för att lindra symtomen på eksem.
• Få gott om sömn. Om du har problem med att sova, ta ett trevligt bad innan du går och lägg dig, se till att ditt sovrum är svalt och mörkt och stäng av all elektronik en timme i förväg.
• Prova ett annat tillvägagångssätt, såsom akupunktur, ayurvediska läkemedel, örter eller homeopati. Om du väljer ayurvedisk medicin eller homeopati, förbered dig på en lång session med alla möjliga frågor som du kanske tror har inget att göra med ditt eksem. Ayurvedisk medicin har funnits i tusentals år och homeopati i hundratals år, så det kommer antagligen att fungera!
• Om dina händer är i dålig form, skaffa ett par bomullshandskar. Lägg en lotion eller olja på händerna, ta på dig handskarna och bära dem i en timme och en timme i taget och sätt på lite olja eller lotion om och om igen.
• Överväg att ta ett allergitest. Det är mycket besvär, men du kan ta reda på vilka livsmedel, djur, mattor eller träd som ger dig eksem.
• Prova lavendelolja i en luftfuktare; det har en avslappnande effekt, vilket gör det lättare för dig att sova när du lider av eksem.
• Om du inte har en luftfuktare kan du också spraya vatten med en växtspruta.

Varningar

• Om du inte äter mejeriprodukter på grund av ditt eksem, se till att du får tillräckligt med kalcium och D-vitamin. Bra källor till detta är mörka bladgrönsaker som grönkål eller mandel- eller sojamjölk. Du kan också ta kosttillskott.
• Skrapa inte ditt eksem. Då kan det bli mycket antändt.