Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Ge den fysiska romantiken en hand
• Metod 2 av 3: Gör dig mer känslomässigt ansluten
• Metod 3 av 3: Gör ändringar i din rutin
• Tips
• Varningar

Oavsett om du är gift eller i någon annan typ av engagerat förhållande kan det vara en utmaning att hålla romantiken fräsch och levande. När ni båda har upptagna jobb lider romantiken ofta och det kan få katastrofala konsekvenser för ert förhållande. Att hålla ditt förhållande romantiskt hjälper dig att hålla dig mentalt och fysiskt frisk på lång sikt, vara närmare din partner och få mer tillfredsställande ur livet.

Att gå

Metod 1 av 3: Ge den fysiska romantiken en hand

1. Börja dagen med en fysisk kärleksförklaring. Kyss din partner på kinden och påminn din älskade hur mycket du älskar honom eller henne. Studier har visat att om du önskar din partner god morgon varmt i början av dagen, eller rör honom eller henne fysiskt, kommer resten av dagen att bli bättre. Fysisk kontakt på morgonen sätter en positiv ton resten av dagen.
   • Se till att du vaknar några minuter tidigare än din partner.Stäng av alarmet och väck honom eller henne med en öm kyss på kinden.
   • Om du av någon anledning inte är tillsammans och du inte kan ge din partner fysisk kärlek ett tag, väcka din partner genom att skicka honom eller henne kärleksfulla sms.
   EXPERTTIPS

   "Ta med din partner kaffe eller frukost i sängen då och då för att få dem att känna sig speciella."

   
   

   Ret din partner. Gå runt huset bara med en handduk och gnugga din partners rygg när du går förbi honom eller henne. Förför din partner med små retor. Bygg långsamt upp möjligheten och önskan om mer beröring.

   • En helkroppsmassage är ett utmärkt sätt att bygga upp spänningen och få dig att känna dig intim och ansluten.
2. Visa din tillgivenhet offentligt. Touch är det viktigaste sättet att uttrycka din tillgivenhet och skapa förtroende och en känsla av trygghet. När du berör din partner offentligt upplever du båda dessa fördelar, plus den extra fördelen att veta att andra vet om din kärlek. Genom att visa din kärlek offentligt visar du att du inte skäms för din partner och att hela världen borde veta att ni är tillsammans.
   • Om du är en man, håll dörren öppen för din partner, och när hon passerar, lägg din hand längst ner på ryggen.
   • När du står i kö vid soffan tillsammans, titta på varandra och ge varandra en kram.
   • Se till att du inte beter dig anständigt offentligt. Om du går för långt i ett sådant beteende kan det till och med vara straffbart.
3. Köp boken "Kama Sutra". Sex är en viktig del av ett lyckligt och långvarigt förhållande. Leta efter sätt att få romantiska och meningsfulla sexuella möten. Köp böcker som "Kama Sutra" för att lära dig nya sätt att skämma bort din partner.
   • Prata med varandra om vad du gillar och inte gillar i sängen. Ta reda på vad som tänder din partner och gör ditt bästa för att göra honom eller henne lycklig.
4. Skapa en "Fantasy Spot". Skriv ner alla erotiska fantasier som du vill uppleva med din partner, inklusive rollspel eller smekningar. Genom att dela dina fantasier med din partner kan du se en djupare och mer intim sida av varandra, vilket gör att du blir mer ansluten och intim med varandra.
   • När din partner delar sina fantasier med dig, försök att inte bedöma dem utan spela spelet. Ni bör båda vara helt delaktiga i varje fantasi och ägna er åt att få det mest roliga ut ur det.

Metod 2 av 3: Gör dig mer känslomässigt ansluten

1. Kommunicera ofta och ärligt. Öppen och ärlig kommunikation är en av hörnstenarna i ett lyckligt och romantiskt förhållande. Att berätta för din partner exakt hur du känner, även allt du gillar och inte gillar, kommer att ge mer tydlighet mellan er två, och det hjälper dig att vara lyckligare på alla fronter. Tillbringa minst fem minuter om dagen och kolla tillsammans hur din relation utvecklas. Prata om hur du mår i vissa situationer och vad du vill se annorlunda.
   • När du kommunicerar med din partner, försök att få saker på ett positivt sätt. Till exempel, om du inte gillade din partners oönskade bekräftelse på din närvaro vid ett evenemang i hans eller hennes arbete, istället för att säga '' Jag vill inte att du ska fatta besluten för mig '', säg något som ' Jag skulle gärna vilja stödja dig i ditt arbete, men jag skulle verkligen vilja ha det om vi först kunde diskutera om jag kommer att gå till en viss social händelse innan du själv bekräftar min närvaro. '
2. Lämna kärleksanteckningar runt huset för din partner att hitta. Gör små, söta saker som låter din partner veta att du tänker på dem när du inte är tillsammans. Din partner kommer att uppskatta din ansträngning och känner din kärlek även när du inte är tillsammans.
   • En annan liten kärlek kan inkludera att skicka söta textmeddelanden till din partner medan han eller hon är på jobbet, eller skriva "du är så vacker" på spegeln, en lunchpaket åt honom kvällen innan eller göra henne redo eller rengöra hus.
3. Uttryck din uppskattning för din partner. Uppskattning tillför mervärde för din partner och för din relation. Låt din partner veta vilka fysiska, personliga och professionella egenskaper du värdesätter hos honom eller henne som får din partner att känna sig älskad och respekterad. Fokusera på de positiva egenskaperna, som hans eller hennes hår, humor eller det faktum att din partner inte alls är självisk.
4. Acceptera din partner med alla hans eller hennes misstag och brister. Din partner är inte perfekt och det visste du när du började relationen. Acceptera det faktum att han eller hon aldrig får städa disken eller att han eller hon alltid är sen. Försök inte ändra din partner, utan fokusera istället på att uppmuntra hans eller hennes goda sidor, till exempel hans eller hennes intelligens eller hur din partner gör för att vara solsken över hela huset hela tiden!
   • Försök att bli medveten om dina egna brister och inse att du inte är perfekt så att du lättare kan acceptera din partners brister.
   • Behandla din partner och hans eller hennes brister med respekt. Om han eller hon alltid är sen, respektera att du väljer att vara sen, men bara vara i tid.

Metod 3 av 3: Gör ändringar i din rutin

1. Planera en innovativ och spännande kväll för er tillsammans. Så glöm en lugn kväll i den italienska restaurangen där du redan har varit femton gånger. Gör istället spännande och uppfriskande saker tillsammans, till exempel paintball, paddling eller forsränning. Vetenskapen visar att par som åtar sig spännande saker tillsammans är mer nöjda än de som gör trevliga men mer vanliga saker tillsammans.
   • Gör saker tillsammans som du kan delta i som par, som att dansa, paddla kajak eller bygga ett fort tillsammans.
2. Låtsas att varje datum du har är ditt första datum. Under ett första möte gör du ditt bästa för att imponera. Om du strävar efter att se bäst ut och visa ditt bästa beteende varje gång du går på träff med din partner, blir du både lyckligare och mer nöjda.
3. Gå iväg tillsammans en helg en gång i månaden. Gå hemifrån två dagar i månaden och besök en plats som du och din partner aldrig har varit tidigare. Du kan planera din resa eller göra det till en spontan flykt. Kasta en pil på ett kort och gå dit där pilen hamnade. Om det är svårt att resa eftersom du har barn eller har en begränsad budget, spendera lite tid tillsammans i en annan del av huset, någonstans du nästan aldrig åker.
   • Försök bara ändra inställningen så mycket som möjligt. Genom att stanna i en helt annan miljö med din partner finns det en chans att du kommer att se din partner i ett helt nytt ljus.
   • Att resa tillsammans kan också vara ett test av ditt förhållande eftersom att resa tillsammans hjälper dig att upptäcka hur bra du faktiskt passar ihop, och upptäcka hur bra du kommer överens när du är tillsammans hela tiden.
4. Tillbringa tid ifrån varandra. Att ta tid för dig själv i ett förhållande är ett hälsosamt steg eftersom det stimulerar ditt oberoende och skapar mysterium i ditt liv. Om du gillar att gå på museer medan din partner inte gillar det kan gå ensam hjälpa dig att uppskatta dig själv mer, vilket i sin tur kommer att ha en positiv inverkan på ditt förhållande.
   • Ha en "tjejer eller pojkar natt" och tillbringa en kväll med din egen grupp av vänner. Du kan prata om saker som du inte skulle diskutera direkt med din partner och du kommer att bli påmind om att du också är någon individuellt istället för att alltid se dig själv som en del av ett par.
5. Ge din partner en gåva bara för att du älskar honom eller henne. Alla gillar att få presenter! Det tar inte någon födelsedag eller jul att ge din partner en present. Om du är i en butik och ser något som påminner dig om din partner, köp det, packa det och ge det till din partner samma natt vid middagen. Din partner kommer att bli förvånad över den oväntade gåvan och kommer att uppskatta din vänliga och generösa gest.
   • Ger gåvor med måtta. Köp inte slumpmässigt något som påminner dig om din partner.
   • Köp gåvor som är ekonomiskt ansvariga. Att köpa en Mercedes till din partner är inte bekvämt och kan orsaka ekonomiska problem.
   EXPERTTIPS

   "Om du vill vara romantisk, överraska din partner med gåvor han eller hon gillar, eller försök att ordna en överraskande romantisk tillflyktsort för er två."

   
   

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   Äktenskap och familjeterapeut Moshe Ratson är verkställande direktör för spiral2grow Marriage & Family Therapy, en coaching- och terapiklinik i New York City. Han har en magisterexamen i äktenskaps- och familjeterapi från Iona College och har mer än 10 års erfarenhet som terapeut.

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Äktenskap och familjeterapeut

Tips

• Att vara i ett förhållande betyder hårt arbete. Du kan inte förvänta dig att saker och ting blir bättre på egen hand. Gör det till en punkt att göra varje dag till en speciell och romantisk dag.
• Orden "tack" och "tack" kan betyda mycket om du vill få en annan person att uppskattas.

Varningar

• Om romantiken fortsätter att saknas i ditt förhållande och du känner att du och din partner har problem, överväg att söka behandling och söka professionell hjälp för att hjälpa dig att lösa problemen.