Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: När, var och varför
• Metod 2 av 3: Be
• Metod 3 av 3: Böner eller andlig handling genom tro
• Tips
• Varningar

I ordets vida bemärkelse är bön en ödmjuk begäran. Uttrycket "bön" idag hänvisar ofta till religiösa böner - att känna en med en ande eller gud som du tror på. Medan bönernas ritualer och konventioner kan variera mycket, är avsikten densamma - att återansluta den andliga förbindelsen med en kraft som ligger utanför dig själv.

Att gå

Metod 1 av 3: När, var och varför

1. Ta dig tid att be. Oavsett hur du ber eller vem du ber till, ibland kan det vara svårt att hitta tid att be under hektiska tider. Du kan sedan göra bön till en del av din dagliga rutin, till exempel att be så snart du vaknar, innan du somnar eller före varje måltid. Det finns inget sådant som en dålig tid att be.
   • Många människor ber under känslomässiga tider, till exempel när de känner sig ledsna, oroliga eller glada. Du kan be när som helst på dagen och så mycket som är nödvändigt för ditt andliga liv. Vissa människor strävar efter att uppnå ett konstant bönstillstånd genom att vara medvetna om deras andliga samband hela dagen.
   • Ortodoxa judar ber tre gånger om dagen (Shacharit, Minchah och Maariv / Arvith) och muslimer fem gånger om dagen. Andra ber på ett helt spontant sätt när de känner för det eller vid vissa tillfällen (för sina föräldrar, före en måltid etc.). Kort sagt, gör vad du tycker är nödvändigt.
2. Hitta ett bra ställe att be. Du kommer att se att du kan be när som helst, var som helst och på något sätt. Det kan vara bra att vara på en plats som framkallar andlighet (som en kyrka eller ett tempel) eller där miljön påminner dig om din andliga anslutning (till exempel i naturen eller på en plats med vid utsikt). Du kan välja att be framför andra människor eller när du är ensam.
   • För vissa religioner, såsom buddhism, är meditation en standardform för bön (eller ibland är bön en standardform för meditation). Det är ett lika respektfullt sätt att be på en plats där du kan isolera dig och ansluta dig till din andlighet. Oavsett om du gillar att be i ett öppet fält eller som en del av en böjande församling, hitta din "plats för tillbedjan."
3. Vet varför du ber. Ofta åtföljs en bön av en ritual som ger vägledning till bönen. Detta kan antingen vara en lång ceremoni över en brinnande eld där man offrar för att be om lycka till för den kommande säsongen eller ett enkelt och meningsfullt tack för en måltid. Det borde inte fråga, tigga, fråga eller tacka någonting. Det måste bara visa uppskattning.
   • En bön kan vara en konversation, men det är inte obligatoriskt.I vissa religioner ger bön en möjlighet till intellektuell reflektion. Bön ska inte handla om dig. Enligt romersk-katolsk tradition kan vissa böner och hängivenheter vara "en åtgärd för reparation" eller upphäva någon annans synder.
   • När du förstår varför du ber, överväga om det finns någon speciell du pratar med? Om du vill ha en konversation, vem gör du det här med?
4. Bön bör inte innehålla gjorda och tankeväckande tystnader. Det kan vara hur du vill. Sång och dans har länge varit en del av olika religioners böner. Vissa kristna ber till och med medan de formar sina kroppar!
   • Allt som för dig närmare din andlighet, din Gud, kan vara en katalysator för bön. Om du springer snabbt kommer du dit, bra. Om du träffar den genom att ligga upprullad i din säng, jättebra. Du kan skrika ut dina lungor och springa till toppen av ett berg om det fyller dig med beundran, uppskattning eller tacksamhet.

Metod 2 av 3: Be

1. Sitt i din bönposition. Detta bestäms ibland av den tro du följer. Genom att uttrycka dina tankar fysiskt lever du ibland upplevelsen djupare. Det beror från person till person hur man presenterar sig för en bön: sittande, knäböjande, liggande på golvet, händerna knäppta, knäppta eller upplyfta, hålla någon annans händer, huvudet böjt, dansa, böjt, vrida, vinka osv. En del människor till och med be med öppna ögon och andra med slutna ögon.
   • Varje trosperson har en tro som känns rätt för honom. Vad känns rätt för dig? Förutom att tänka på kroppens position, tänk också på kroppens position i rymden. För vissa religioner är riktningen du tittar på under bönen viktig (till exempel Mecka). Om det finns en andlig plats i ditt liv, tänk på den här platsen i förhållande till dig.
2. Förbered dig för bön. Beroende på din tro kan du ha en ritual för att förbereda dig för bön. Detta kan hjälpa dig att hitta rätt inställning. Förbered dig på vilket sätt du tycker är rätt eller lämpligt.
   • Över hela världen ser du människor tvätta sig själva, smörja med olja, ringa klockor, bränna rökelse, tända ljus, vända sig till en viss riktning, göra korsets tecken eller fasta. Ibland leds förberedelserna av någon annan, till exempel en andlig vän, en bönegruppsledare eller en troslärare. Det kan ta några minuter (som att tvätta eller göra ett tecken på korset) eller det kan ta flera dagar eller till och med veckor (fasta).
   • Många religioner tar hänsyn till hur du ser ut. Vissa klädesplagg anses vara lämpliga eller olämpliga för bönemöten. Om du tycker att dina nuvarande kläder är obehagliga av någon anledning, välj en presentation som passar dig och din andlighet bättre.
3. Börja bönen. Du kan be genom att tala högt, tänka, sjunga, etc. Vissa böner läses ut ur minnet eller läses från en bok, medan andra böner är mer som en konversation. Du kan börja din bön genom att anropa Gud (eller gudarna) och genom att be om hjälp (eller vad du än har för avsikt).
   • Du kan inte göra något fel. Om en bön eller sång som du har memorerat ordentligt förmedlar ditt meddelande behöver du inte söka efter ord. Men om du har en speciell tanke, fråga eller oro är avslappnad konversation lika bra.
4. Ställ din begäran, ställ din fråga eller låt oss höra vad du vill säga. Du kan be om svar eller styrka, skicka god energi till andra eller tacka dem. Den vanligaste formen av böner är att be om hjälp för att bli en bra (eller bättre) person och att du kan höra din bön från Gud (eller gudar).
   • Det finns ingen obligatorisk tid eller varaktighet för en bön. När allt kommer omkring kommer den stora mannen ovan (eller en av de stora männen eller kvinnorna) säkert ens att säga "Tack, va!" uppskatta.
   • Att rensa ditt sinne och bli stilla inuti kan vara till hjälp för en bön. Du behöver inte ständigt tänka, prata eller lyssna efter svar. Du kan bestämma att ett tydligt sinne har svaren i en kontemplativ tystnad.
5. Avsluta bönen. Vissa människor avslutar eller avslutar en bön med ett speciellt ord, fras eller gest, helt enkelt genom att stå eller sitta i tystnad i några minuter eller genom att säga "Amen".
   • Du kommer att känna när din bön är slut. Flytta dig eftertänksamt från det du satt och kom sedan tillbaka till din dag, lite mer andlig än tidigare.

Metod 3 av 3: Böner eller andlig handling genom tro

• Hinduismen
  • Hur man aktiverar chakran
• Kristendomen
  • Hur man ber till Jesus
• Islam
  • Hur man utför wudoo
  • Hur man utför salat
  • Hur man hittar qibla för bön

Tips

• Be regelbundet för ditt andliga och personliga välbefinnande, inte bara när du är i trubbel eller när du behöver något. Att be när du behöver något kringgår i första hand syftet med en bön.
• Var alltid tacksam för resultatet av din bön. En bön bygger på tron ​​att du hörs, så var tacksam nog.
• För kristna: be med överenskommelse och tro, till exempel: om du vill att något ska lösas, tacka Gud och tacka honom för att du ger dig allt ditt mirakel: "Gud, jag tackar dig för att du har läkt min _____" (ande, själ, ben, hjärtsjukdom , etc.).
• Sträva efter att bli välsignad - genom att göra din del genom att bland annat hjälpa andra. Du kan göra detta genom att anta rätt attityd, genom att inte orsaka negativa konsekvenser för dig själv och andra.
• Den viktigaste delen av en bön är tron ​​på en större kraft som har skapat och övervakar universum. Detta kallas ofta för tro.
• Har du hört att du ska "be ständigt" eller "be utan upphör"? Du kan göra detta genom att förhärliga din gud (er) genom ditt arbete, din existens, ditt liv och genom att alltid anta en attityd av tack och välsigna andra.
• Vissa människor avslutar bönen med ett ord som "Amen eller" Du'a ". Andra säger namnet på en auktoritet, till exempel många kristna säger, "..., i Faderns, Sonens, den Helige Andens namn, Amen."
• Det är inte viktigt när och var du ber. Det som betyder något är varför, för vem och hur du ber.
• Gud är din bästa vän; så tala till honom som om du talade med en vän och välsigna honom och andra. Du ska aldrig svära eller ljuga för Gud.
• När du ber ska din koncentration bara vara hos Gud och ingen annanstans. Rensa ditt sinne och vet att Gud ser dig.
• Det finns inget rätt eller fel sätt att be. Du kan be var som helst, när som helst och i vilken position som helst. Du kan be med eller utan ord, ensam eller med andra.
• Stäng dina ögon och föreställ dig att han är med dig. Den allsmäktige som skickade sin egen son för att återlösa oss.

Varningar

• Om du har dåliga drömmar, försök att be med tack och be om välsignelser för andra att hitta fred.
• Bön är inte en säker snabbfix. Ibland kan du lösa saker genom att be, men ofta är resultaten av en bön mycket subtila.
• Det finns inget rätt sätt att be och du ska aldrig känna trycket att be på ett sätt som gör att du känner dig obekväm.
• Var inte hädligt, vilket innebär att du ber och sedan gör något som inte är i linje med din andlighet och du ser din bön som någon form av kompensation (du bör inte se en bön som ett straff eller ett sätt att rätta till misstag).