Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Ungdom är bron mellan barndomen och vuxenlivet. Ungdomar har mer ansvar än barn, men inte lika många som vuxna. Trots allt detta är livet för en tonåring svårt, stressigt och ibland kan det tyckas att hela världen ligger på dina axlar. Det behöver dock inte vara så. I den här artikeln får du lära dig att leva ett tillfredsställande liv som tonåring utan att uppleva stress.

Steg

1. 1 Du borde ha några nära vänner i ditt liv. Varför behöver du en uppgörelse, gräl och en extra huvudvärk? Ta bort negativa människor från ditt liv. Chatta med de människor som gör dig glad, som du är intresserad av och du har mycket gemensamt.
2. 2 Leende. Lättare sagt än gjort. Oavsett vilka känslor du upplever just nu - sorg, depression, lycka eller glädje - le. Le bara. Detta är det vackraste någon kan bära.
3. 3 Träna och äta hälsosam mat. I en frisk kropp friskt sinne. Träning minskar stressen och hjälper dig att hålla dig i god form.Att äta rätt kost förbättrar din fysiska och psykiska hälsa och gör dig till en mer positiv person.
4. 4 Gör en lista. Uttryck dina känslor. Du kan göra detta på olika sätt - blogga eller bara prata med någon. Det viktigaste är att släppa känslor och känslor och inte behålla dem i dig själv. Prata med en nära vän, familjemedlem eller till och med din hund eller ditt husdjur du har. Häll ut din själ.
5. 5 Bli organiserad. Om du lär dig att vara organiserad kommer du att hinna göra allt och kommer inte med ursäkter om du inte hade tid eller blev förvirrad över något. Det hjälper till att minska stress.
6. 6 Lyssna på musik. Helvete! Ha kul, dansa, njut medan ingen ser dig! Glöm dock inte säkerheten! Var aktiv och rör dig mer!
7. 7 Kör regelbundet. Det kommer att förbättra din mentala och fysiska hälsa. Du kommer garanterat att må bra.
8. 8 Gör din favorit sak. Träna, måla, sjunga, dansa, blogga. Gör vad du vill. Kanske till och med du kan skriva en roman om ditt liv.
9. 9 Öva yoga. Yoga rensar sinnet och förbättrar hälsan. Träna på morgonen före skolan, på eftermiddagen, innan sängen. Efter middagstid. När som helst.
10. 10 Ta raster. Om du har mycket läxor, gör det gradvis. Efter en uppgift, ta en paus. Gå vidare till nästa och ta sedan en paus till. På så sätt kommer du att kunna göra allt arbete utan att känna dig särskilt trött.
11. 11 Andas. Ta ett djupt andetag. Lämna världen i ett par minuter. Sitt tyst, slappna av och reflektera över dina tankar. Stäng av din dator, TV, telefon och bara ta ett djupt andetag. Eller ta ett bubbelbad. Dröm, ta dig till den vackraste platsen.
12. 12 Tänk aldrig att du är ensam. Det finns människor som älskar dig, bryr sig om dig och vill att du ska vara lycklig. Prata med familjen när du behöver hjälp.
13. 13 Var dig själv. Ingen vill ha en kopia, alla vill ha originalet. Även om du inte är idealisk kroppsform eller överviktig, tänk på vem som bryr sig? Du är vacker. Vem har rätt att kritisera dig? INGEN. Titta på dig själv i spegeln, och i stället för att märka dina brister, beundra dina vackra egenskaper. Du är utan tvekan väldigt vacker!
14. 14 Slösa inte för mycket tid på att sitta vid datorn. Allt är bra med måtta.
15. 15 Var en rolig vän. INTE en mobbare. Tänk innan du säger något, behandla andra som du vill att de ska behandla dig.
16. 16 Tillbringa tid med din familj. Chatta med din familj. Kom ihåg att det inte finns något bättre ställe än hemma.
17. 17 Sätt upp uppnåbara mål för dig själv. Sätt upp många mål, men gör något.
18. 18 Titta inte tillbaka. Du bor inte där längre. Lev i nuet och värna om det förflutna. Var tacksam för det du har nu, för tillfället. Håll dig lugn.
19. 19 Var i frisk luft! Frisk luft och fantastiska landskap kommer säkert att förbättra ditt humör. Vinter eller vår / sommar eller höst. Vi är alla barn i hjärtat, låt dig själv vara liten åtminstone ibland.
20. 20 Sova! Forskning visar att sömn är fördelaktig på många sätt. Om du sover bra mår du bra, du kan enkelt hantera stress.
21. 21 Om du inte kan, eller inte fick gå på festen, gör det inte till en tragedi. KOPPLA AV! Detta är inte världens ände. Det kommer att finnas många fler roliga fester i ditt liv.
22. 22 Lev en tonårs liv. Studera i skolan. Ta rätt beslut. Var glad ... skratta utan anledning! Vad som än händer i ditt liv, acceptera det med ett leende. Bara Lev!

Tips

• Chatta med dina vänner. Det här är underbara minnen!
• Chatta med vänner som uppskattar dig. Ta bort negativa människor från ditt liv.
• Var glad, du har all rätt att leva och njuta av livet.
• Om något gör dig glad, gör det.
• Tänk efter innan du gör något. Gör inte saker som du senare kommer att ångra.

Varningar

• Gör inte det du senare kommer ångra.