Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Stärka och skydda dina naglar
• Metod 2 av 3: Ta hand om dina händer och naglar
• Metod 3 av 3: Förhindra nagelbit

Medan du inte kan få dina naglar att växa snabbare kan du göra dem starkare och skydda dem så att de blir längre. Du kan ta hand om dina naglar för att göra dem friskare. Om du har en vana att bita naglarna, finns det några saker du kan göra för att undvika detta beteende.

Att gå

Metod 1 av 3: Stärka och skydda dina naglar

1. Applicera nagelhärdare på dina naglar. Det kan vara en bra idé att applicera nagelhärdare på dina naglar för att stärka och skydda dina naglar när de växer. En nagelhärdare förhindrar att dina naglar rivs och går sönder, så att du inte behöver klippa dina naglar innan de får den längd du vill ha.
   • Kom ihåg att dina naglar bara är hårdare när du har applicerat nagelhärdare på dem. När föreningen slits av dina naglar kommer de att återgå till sin normala styrka. Applicera nagelhärdare dagligen för att hålla dina naglar starka.
   • Spikhärdare bör endast användas tillfälligt utöver en långvarig hälsobehandling för att förbättra dina nagels naturliga styrka.
2. Använd handskar för att skydda dina naglar från kallt väder och kemikalier. Förutom att applicera lotion är det viktigt att komma ihåg att alltid bära handskar eller vantar när du går ut i kylan. När du arbetar med kemikalier - vare sig det är hushållsrengöringsmedel eller målarutrustning - är det viktigt att skydda dina naglar med latexhandskar eller kraftiga, tjocka arbetshandskar, beroende på situationen. Detta hjälper till att hålla naglarna sönder.
3. Undvik att utsätta dina naglar för vatten under lång tid. Blötlägg dina naglar i vatten för länge kan orsaka svaga naglar som splittras snabbt när de blir något långa. Det spelar ingen roll om du tvättar eller spenderar mycket tid i poolen. Du måste klippa naglar som delar sig snabbt.
   • Om du har längre naglar, skydda dem genom att hålla dem i vattnet under kortare tid. Till exempel kan du bära handskar medan du disker.
4. Ge en balanserad kost. Du får förmodligen redan mer protein än din kropp behöver, så om du inte har proteinbrist (vilket förmodligen inte är fallet med tanke på den genomsnittliga holländska kosten), behöver du inte äta mer protein för att dina naglar ska växa längre. Faktum är att för mycket protein kan orsaka fetma, skada dina njurar snabbare och leda till diabetes.
   • För att få starka naglar, äta många olika livsmedel, inklusive frukt, grönsaker, magert protein, fullkorn och mejeriprodukter med låg fetthalt.
5. Ta biotintillskott. Biotin kan hjälpa till att stärka spröda naglar så att de är mindre benägna att gå sönder. Att ta biotintillskott kan hjälpa dig att få längre naglar och få dina naglar att växa snabbare. Att äta mat som innehåller biotin kan också hjälpa dina naglar att växa längre.
   • Du kan köpa biotintillskott i apotek, stormarknader och hälsokostaffärer. Det rekommenderas ofta att ta 30 mikrogram biotin per dag som vuxen.

Metod 2 av 3: Ta hand om dina händer och naglar

1. Fukta dina händer och naglar. Applicera fuktkräm på händer och naglar bör vara en del av din nagelvårdrutin. Att göra detta kan förhindra att dina naglar blir torra, vilket kan göra dem starkare och längre. Applicera fuktighetskräm på dina händer och naglar flera gånger om dagen eller när dina händer känns torra.
   • Använd en tjock, krämig lotion som en handkräm.
   • När du applicerar lotionen på händerna, se till att massera in produkten i naglarna och nagelbanden.
   • Var noga med att applicera lotion efter att du har tvättat händerna, eftersom tvål tvättar de naturliga skyddande oljorna från naglarna och gör att de går sönder snabbare.
2. Trimma grova kanter. Om du märker att din nagel är sönderriven eller har en ojämn kant, är det en bra idé att trimma detta område med nagelklippare innan problemet blir värre. En taggig kant kan fånga upp något och orsaka att du tappar en del av nageln. Trim dessa kanter så snart du märker dem för att förhindra att de blir ett problem.
   • Du kan också spara bort mindre grova kanter på dina naglar.
3. Ta hand om dina nagelband. Nagelbandet är den viktigaste delen av din nagel eftersom den skyddar mot infektion. Om nagelbandet är skadat (till exempel för att det har klippts eller skjutits tillbaka utan att det först har mjukat upp) kan din nagel skadas och därför långsamt växa.
   • Mjukning av nagelbandet gör det lättare att skjuta tillbaka det utan att skada det. Blöt dina fingertoppar i varmt vatten med lite tvål för att mjuka upp dina nagelband. Använd sedan en nagelbandstryckare för att skjuta tillbaka dina nagelband.
   • Massera dina nagelband för att säkerställa god blodcirkulation i det området. Det får inte dina naglar att växa snabbare, men det kommer att göra dem starkare. De kommer att vara friska och starkare längre.
   • Skär inte dina nagelband. Detta kan få området att blöda och smitta dina naglar.
4. Runda dina naglar när du arkiverar dem. Undvik att spika dina naglar i en fyrkantig form. Välj istället en rund eller spetsig form. Kvadratiska naglar är mer benägna att fånga på ytor som kläder, vilket får dem att riva och bryta snabbare.
   • Om du gillar fyrkantiga naglar, försök åtminstone att filma kanterna släta så att dina naglar är mindre benägna att fånga något.

Metod 3 av 3: Förhindra nagelbit

1. Ge dig själv en manikyr. Om du märker att din nagel har en grov kant kan du bli frestad att bita av den. Det är därför det är en bra idé att hålla naglarna välskötta när du försöker stoppa nagelbiten. Det är mindre troligt att du biter i naglarna om de är rena, snyggt trimmade och målade, även om du bara har använt klar nagellack.
   • Försök att ge dig själv en manikyr minst en gång i veckan. Trimma, filma och polera naglarna, applicera sedan ett lager nagellack.
   • Du kan också köpa ett speciellt nagellack som är utformat för att hjälpa dig att sluta bita naglarna. Sådant nagellack smakar bittert när du biter i naglarna.
2. Kontrollera stress. När du är stressad är det mer troligt att du biter i naglarna. Men genom att kontrollera din stress kan du kanske minska lusten att bita naglarna. Några strategier du kan försöka inkluderar:
   • Få mer motion genom att till exempel gå, springa, cykla, dansa och simma
   • Gör yogaövningar
   • Meditera
   • Gör andningsövningar
3. Leta efter sätt att hålla händerna upptagna. Om dina händer inte har något att göra är det mer troligt att du biter i naglarna. Att hålla händerna upptagna för det mesta gör det dock mindre troligt att du biter i naglarna. Några aktiviteter du kan prova inkluderar:
   • Spelar ett instrument
   • Stickning eller virkning
   • Göra smycken
   • Koka eller baka
4. Se en terapeut. Om dina försök att stoppa nagelbit har misslyckats kanske du vill se en terapeut eller psykolog för hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att komma till roten till ditt nagelbitproblem och hitta sätt att stoppa ditt beteende.