Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 5: Ändra din livsstil
• Metod 2 av 5: Ändra din kost
• Metod 3 av 5: Skönhetstips för kvinnor
• Metod 4 av 5: Skönhetstips för män
• Metod 5 av 5: Professionella skönhetsbehandlingar

Även om du känner dig yngre än 50 kan din kropp se den åldern ut, eller ännu värre, ännu äldre med flera år. Om du vill se yngre ut, var uppmärksam på livsstilsval, kost och egenvård mellan 40 och 50 år.Om du inte kan uppnå önskad effekt naturligt finns det några skönhetsbehandlingar som du kan dra nytta av.

Steg

Metod 1 av 5: Ändra din livsstil

1. 1 Motionsidrott är viktigt i alla åldrar, men det hjälper särskilt att hålla sig i form när du närmar dig 50. Införliva konditionsträning och styrketräning i din träningsplan. Konditionsträning hjälper till att hålla blodet flödande, och styrketräning hjälper till att strama den hängiga huden i samband med ålder.
   • Förbättrad blodcirkulation ger näring åt huden med syre och näringsämnen.
   • Motion ökar också kollagenproduktionen i kroppen och främjar avlägsnande av fria radikaler.
   • Cardio hjälper dig att gå ner i vikt, och om du går ner de extra kilona kommer du att minska din ålder med flera år.
2. 2 Var mindre nervös och oroa dig inte för bagateller. Stress bidrar till bildandet av rynkor och har en djupgående effekt på hudens tillstånd. Avslappning kommer inte att kunna ta bort de rynkor som redan har dykt upp, men det kommer att kunna förhindra att huden åldras för snabbt.
   • Ett enkelt knep är att skratta mer hela dagen. Skratt sänker nivån av stresshormoner i kroppen och slappnar av musklerna i ansiktet. Om du inte har något att skratta med, leta efter skämt på Internet eller titta på en komedi.
   • Dessutom behöver du 6 till 8 timmars sömn. Mörka påsar under ögonen ökar åldern, men att få tillräckligt med sömn löser detta problem. Kom ihåg att vissa typer av allergiska reaktioner också orsakar mörka ringar under ögonen, så håll dina allergier under kontroll och undvik kontakt med allergener eller ta antihistaminer (med läkares recept naturligtvis). Dessutom minskar sömnen stresshormonnivåerna i kroppen, vilket också är bra, eftersom stresshormonet gör huden mindre elastisk och frisk.
3. 3 Behåll din hållning. Det är ett enkelt trick, men en jämn hållning bygger självförtroende, och självförtroende är associerat med ungdomar. Räta ut dina axlar, höja huvudet, och du kommer att slänga några år på en minut.
4. 4 Rengör huden. Använd milda exfolierande scrubs och hudskalor en till tre gånger i veckan. Vid exfoliering avlägsnas döda hudceller, vilket stimulerar tillväxten av nya celler. Som ett resultat ser din hud renare, mer elastisk och yngre ut.
5. 5 Återfuktar din hud och läppar. Med åldern blir huden torrare, och torr och tunn hud är mer benägen för rynkor. Använd en speciell fuktkräm för ditt ansikte, lägg inte handkräm på ansiktet. Handkräm kan vara grovare och kan orsaka utslag i ansiktet. Ja, akne kan uppstå även i denna ålder med användning av fel vårdprodukt! Använd en solkräm för att förhindra åldersfläckar. Klappa ansiktet efter att ha duschat och applicera ansiktskräm omedelbart medan huden fortfarande är återfuktad. En klapprörelse är bättre, eftersom rynkor och påsar under ögonen verkar snabbare med torkningsrörelsen och huden blir tunnare och mindre elastisk med åldern.
   • Du bör också använda en återfuktande läppbalsam för att hålla dina läppar friska och fulla. Läppstift och läppglans säljs också.
6. 6 Skydda din hud. Solens ultravioletta strålar skadar och åldrar huden. Förhindra detta genom att applicera solskyddsmedel innan du går ut. Bär också solglasögon och en brättad hatt för mer solskydd. Solskador kan orsaka fräknar eller hudcancer, så det är bäst att undvika exponering för solljus.
   • Av samma anledning, använd inte solarier. Solning i en solarium torkar ut huden och främjar utseendet på rynkor och får dig att se äldre ut.
7. 7 Rök inte. Rökning orsakar rynkor och gula tänder och fingrar. Att bli av med denna dåliga vana kommer inte att vrida klockan, men åtminstone kommer det att hjälpa till att bromsa åldrandet.

Metod 2 av 5: Ändra din kost

1. 1 Konsumera mer antioxidanter. Fria radikaler dyker upp ständigt i din kropp, vilket påskyndar åldrandet. Antioxidanter bekämpar fria radikaler, innehåller dem och till och med vänder några av tecknen på åldrande.
   • Bra källor till antioxidanter inkluderar bär och andra färgade frukter, nötter, mörk choklad, kaffe, fruktjuicer, kokta grönsaker och baljväxter.
2. 2 Begränsa ditt sockerintag. Överdrivet socker i kroppen utlöser glykationsprocessen, och samtidigt minskar mängden kollagen i huden. Om detta händer blir huden mindre elastisk och mer benägen för rynkor.
3. 3 Begränsa alkoholkonsumtionen. Ett glas vin varannan dag skadar inte, men att dricka för mycket alkohol kan leda till olika hälsoproblem. Ta hand om din hälsa för att förlänga ungdomen.
4. 4 Lagra på andra livsmedel mot åldrande. Förutom de livsmedel som redan anges ovan, ät mat som ger dig de vitaminer och mineraler din kropp behöver för att bekämpa åldersrelaterade förändringar.
   • Ät gott om zinkrika ostron. Zink behövs för hudförnyelse.
   • Olivolja och avokado innehåller mättade fetter som hjälper till att förhindra rynkor.
   • Livsmedel som innehåller vatten, till exempel vattenmelon eller gurka, ger huden fukt.
   • Guava är rik på C -vitamin och hjälper till att fylla på kollagennivåerna.
   • Sötpotatis innehåller betakaroten, som bekämpar torr hud och förbättrar cell-till-cell-kommunikation.
   • Kvinnor behöver också konsumera mer grönsaker, soja, rödklöverte och linfrö. Allt detta är en bra källa till fytoöstrogener som bekämpar hudens åldrande.
   • Ät mindre vitt ris och vitt bröd och ersätt det med brunt ris och fullkornsbröd.

Metod 3 av 5: Skönhetstips för kvinnor

1. 1 Bär halsdukar. För kvinnor är en av de mest märkbara ålderstecknen en dubbel haka. Snyggt knutna fashionabla halsdukar kan dölja denna brist och föryngra dig i flera år.
   • Välj en lätt halsduk med ett enkelt snitt och undvik halsdukar med onödiga volanger och utsmyckningar. Poängen är att täcka nacken utan att uppmärksamma den onödigt.
   • Låt dig inte slungas med tunga halsdukar och höga krage, eftersom de ger halsen ett alltför tjockt utseende.
2. 2 Färga håret. Grått hår förråder omedelbart din ålder. Kolla med din frisör och välj ett färgämne som ger ditt hår ett ungdomligt utseende utan att skada det.
   • Färg inte håret hemma, eftersom kemikalierna i vanliga hårfärger torkar ut och skadar ditt hår.
   • Välj istället nyanser som ligger nära din naturliga hårfärg innan du grånar.
3. 3 Skaffa en ny frisyr. Prata med din frisör om vad som fungerar bäst för dig. Kom ihåg att håret försvagas med åldern. Därför ser långt hår tunnare och mer ohälsosamt ut än kort hår när du är över 50.
   • Om du har lockigt hår, dra nytta av detta. Lockar i denna ålder ger ett fräschare och mer ungdomligt utseende. Dessutom skadar hårrätning dem mer och mer med åldern.
   • Tänk på lugg. Smällar maskerar åldersrelaterade hudfel. Föredra långa, lätta eller sneda smällar framför tunga och raka
   • Lägg till volym till ditt hår på salongen. Detta hjälper till att räta ut grå hår och ge resten av håret ett friskt och ungdomligt utseende.
   • Tänk på en mjukare frisyr. Grova frisyrer som rakt hår eller sneda frisyrer ser inte bra ut på äldre kvinnor, medan mjuka frisyrer och vågigt hår mjukar upp ansiktet och är mycket mer attraktiva. Bläddra bland tidningarna med frisyrer och välj ditt alternativ. Klipp frisyren du är intresserad av och ta med den till din frisör. Inte alla frisyrer fungerar för dig, så det är bäst att kontakta en pålitlig stylist.
4. 4 Använd en liten mängd smink. Naturligtvis vill du maskera alla åldersrelaterade förändringar genom att applicera mer smink, men som regel, ju mindre smink, desto bättre blir ditt utseende.
   • Välj läppglans, pennor eller läppfärgsprodukter. Använd inte läppstift i ljusa färger. Om du har rynkor runt läpparna och läppstiftet kan ta slut, rita en penna runt konturen. Pennans nyans ska vara så nära läppstiftets nyans som möjligt om du inte vill att konturen ska vara synlig.
   • Välj en rodnad som matchar din hudton och applicera den högt på kindbenen, bort från näsan för att inte uppmärksamma åldrande hud. Använd en pulverblush, flytande rouge är svårare att applicera och ger ett mindre naturligt utseende.
   • Använd inte produkter med glans eller skimrande effekt.
   • Använd ögonskugga istället för traditionell eyeliner. Om du har tunga ögonlock blir skuggorna feljusterade och denna teknik fungerar inte. I det här fallet kommer gel -eyeliner som följer med borsten att fungera för dig. Dra linjen så nära fransarna som möjligt. Linjen ska vara tunn, inte tjock. Välj mörkgrå eller mörkbrun, ren svart blir för mörk. Din ögonmakeup ska se mjukare och känsligare ut.
5. 5 Plocka ditt hakhår antingen själv eller gör en professionell vaxning. Hos äldre kvinnor börjar hakhår ofta växa. Om du tycker att det är besvärligt att ta bort detta hår hela tiden på egen hand kan du använda tjänster från en professionell, men det är dyrare och det finns ingen garanti för att uppnå önskat resultat.
6. 6 Använd falska ögonfransar. Om dina fransar har tappat sitt utseende med åldern, använd falska ögonfransförlängningar eller ögonfransförlängningar för att ge dina ögon ett ungdomligt utseende. Välj en naturlig stil, eftersom ett glamoröst alternativ kommer att se löjligt ut.
7. 7 Gör dina ögonbryn lite mörkare. Hos unga är ögonbrynen ofta mörkare och tappar sin färg med åldern. Så om dina ögonbryn har ljusnat, färga dem med en ögonbrynspenna och blanda färgen med en pensel för att ge dem ett naturligt utseende. Du kan också använda speciella ögonbrynsskuggor som finns i butiken. Vissa ögonbrynssatser har schabloner som hjälper dig att applicera ögonskuggan korrekt. Överdriv inte, börja med ljusare nyanser och mörkna gradvis. Detta gör det lättare att ge ögonbrynen önskad nyans, annars kan du överdriva, tvätta och börja om igen.
8. 8 Plocka dina ögonbryn. Ta bort hår som blivit för långa. Du kan också plocka de grå hårstråna eller färga dem ett par nyanser mörkare än ditt hår.
   • Ett av de största misstagen är att helt plocka ögonbrynen och sedan rita dem med en penna eller få en tatuering. Således kommer du att lägga år till dig själv istället för att se yngre ut.

Metod 4 av 5: Skönhetstips för män

1. 1 Borsta inte håret över din skalliga fläck eller bära peruker. Om du börjar bli skallig, vill du dölja din skalliga fläck genom att kamma det återstående håret ovanpå det eller bära en peruk. Båda alternativen är opraktiska eftersom de är mycket synliga. På grund av dina desperata försök att dölja ditt skalliga huvud kommer du att visas för andra äldre än du verkligen är.
   • Den bästa vägen ut är att klippa sig kort. Kort hår ser snyggare ut och den skalliga fläcken blir mindre synlig. Eftersom män i alla åldrar älskar att klippa håret till noll kommer en sådan frisyr inte att tala om din ålder.
2. 2 Försök att balansera ditt utseende. Om ditt ansiktshår fortsätter att växa även efter att det har fallit ut kan du prova en snyggt trimmad mustasch, skägg eller en kombination.
   • Även om bristen på ansiktshår gav dig ett ungdomligt utseende när du var yngre, kommer det vid en äldre ålder att distrahera andras uppmärksamhet från den skalliga fläcken på toppen av ditt huvud.
   • Dessutom är en viss brutalitet förknippad med ansiktshår.Ålder kan vara präglad på din kropp, men ansiktshår kompenserar för detta, vilket ger dig ett starkt och friskt utseende.
   • Ofta blir skägget grått innan håret på huvudet. Om detta gör dig mycket upprörd kan du köpa ett speciellt färgkit (säljs i kosmetikaffärer) och färga ditt skägg och mustasch. Följ bara instruktionerna för satsen.
3. 3 Färga håret. Om du fortfarande har mycket hår men det gradvis blir grått, prata med din frisör om att färga håret. Välj nyanser som är nära den naturliga färgen du hade när du var ung. Om ditt hår har varit grått eller helt vitt under en längre tid kanske du vill hålla dig till salt- och pepparfärgen eftersom det ger dig ett mer naturligt utseende.
   • Tala med en hårvårdskonsult innan du bestämmer dig för att ändra hårfärg. De färdiga färgämnena kan innehålla kemikalier som därefter försvagar ditt hår. Om du färgar håret själv följer du anvisningarna noga för bästa resultat.
4. 4 Trimma ditt öra och näsa hår. Öron- och näshår växer snabbare när du når 40-50 år, så håret som sticker ut därifrån är en direkt indikator på din ålder.
   • Dessutom kan du ha grått hår som sticker ut ur kragen. Du måste beskära dem några dagar. Du kan också behöva ta bort nackhåren varje gång du rakar dig.

Metod 5 av 5: Professionella skönhetsbehandlingar

1. 1 Använd en retinolkräm. Retinolkrämer främjar produktionen av kollagen i kroppen, och kollagen förnyar huden, gör den yngre och friskare, minskar rynkor och åldersfläckar.
   • Du kan köpa en receptfri retinolkräm, men receptalternativ är mer potenta och ger bättre resultat.
   • Var uppmärksam på dina naglar. Avgör om de är normala, eller börjar de bli gula och tunna? Om de blir gula kan det betyda att du har en svamp. Det läker lätt och dina naglar kommer att se bra ut igen. Tala med din läkare, han kommer att ordinera nödvändiga mediciner för dig.
2. 2 Det är aldrig för sent att fixa tänderna, så om du har krokiga tänder eller några tänder som saknas, besök din tandläkare. Han kan erbjuda dig "osynliga" fästen för att anpassa dina tänder. Vackra tänder gör alla attraktiva, oavsett ålder.
3. 3 Bleka tänderna. Gulade tänder är ett annat ålderstecken. Du kan använda hemblekningsmetoder för en kortsiktig effekt, men för ett långsiktigt resultat måste du använda en tandläkares tjänster. Kom ihåg att vissa livsmedel ger färg till dina tänder, precis som rökning. Om du vill att dina tänder ska förbli vita, undvik mat och dryck som kan fläcka dina tänder, till exempel kaffe.
4. 4 Prova kosmetisk akupunktur. Även om akupunktur är en komplementär medicinsk metod, måste du hitta en legitimerad terapeut för detta förfarande. Det är en mycket mer naturlig behandling än skönhetsbilder och har inga biverkningar.
   • Akupunkturnålar sätts in i ansikte, hals och huvud. De stimulerar hudceller och förbättrar blodcirkulationen så att din hud börjar producera mer kollagen och elastin. Som ett resultat blir huden i dessa områden tätare och yngre.
5. 5 Lär dig mer om laser- och radiofrekvensbehandlingar. Förfaranden som använder laser- och radiovågor syftar till bildandet av mikrosprickor i huden, som sedan börjar stimulera kollagenproduktionen.
   • Radiovågsbehandling kan vara smärtsamt, men om du gör det kommer din hud att se fastare och yngre ut under de kommande sex månaderna.
6. 6 Prova botoxbilder. Hyaluronsyra fyllmedel injiceras direkt i huden där de fördelas och fyller ut rynkor. Som ett resultat slätas rynkor ut under en kort tid.
   • Det finns en mängd olika fyllmedel tillgängliga för dessa bilder, så kontakta din läkare för att se vilken som fungerar bäst för dig. Ytfyllmedel är bra för små rynkor och ger mindre puffiness, men djupare fyllmedel kan behövas för att jämna ut djupa rynkor.
7. 7 Ge dig själv skleroterapi. Det syftar till att minska kärlnätet. Eftersom spindelvener är förknippade med ålder hjälper det att se yngre ut genom att ta bort dem.
   • Denna procedur är tillräckligt smärtsam, men ny teknik gör det snabbare och enklare.
8. 8 Tänk på fotodynamisk föryngring. Under denna procedur kombineras ljuspulser med en lämplig produkt för att ta bort åldersfläckar. Efter två eller tre sessioner tar huden som har genomgått fotografering en titt närmare sin naturliga ålder.
   • Kom ihåg att även om detta förfarande har ett specifikt syfte, kan det också användas framgångsrikt för att ta bort precancerösa celler.
9. 9 Gör kemtvätt. Under denna procedur bränner syran det yttre lagret av huden. Detta tar bort döda celler och stimulerar tillväxten av nya celler, vilket gör huden mjukare och yngre.
   • Triklorättiksyra används oftast för rengöring.
   • Sådan rengöring kan orsaka betydande skador på huden, vilket kommer att kräva flera veckors behandling, men nya läkemedel ger bra resultat med mindre smärta och obehag.