Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Ha kul
• Del 2 av 3: Att hantera känslor av ensamhet
• Del 3 av 3: Älska dig själv

Tror du att du inte kan leva utan en själsfrände? Kanske har du haft ett långvarigt förhållande med någon och nyligen bestämt dig för att bryta upp av någon allvarlig anledning, eller om du aldrig har haft ett seriöst förhållande och du är mycket orolig för detta. Var inte avskräckt, "ensamhet kan vara underbar." Efter att ha läst den här artikeln kommer du att lära dig hur du kan dra nytta av ensamhet.

Steg

Del 1 av 3: Ha kul

1. 1 Skaffa en hobby. Alla människor, oavsett om de är singlar eller inte, måste göra det de älskar eftersom hobbyer kan hjälpa till att minska stress, skapa en trevlig atmosfär och stärka relationerna mellan människor. Förhållanden kan vara skadliga om en person är så nedsänkt i "vi" att han helt glömmer bort sitt "jag". Sluta belastas av din ensamhet, lär dig att njuta av det medan du gör din favorit sak. Du kan till exempel göra hantverk, åka kanot eller skriva poesi.
2. 2 Delta i kulturevenemang i ditt område. Att vara ensam betyder inte att ge upp njutning. Delta i evenemang i ditt område. Besök ett museum du aldrig varit på. Planera en konsert eller musikfestival med dina vänner.
   • Titta på en balett, lyssna på en opera eller besök ett konstgalleri. Enligt vissa studier har närvaro av sådana evenemang en positiv effekt på den allmänna hälsan.
3. 3 Lär dig att njuta av att vara ensam. Det kan vara svårt för dig att vänja dig vid att vara ensam om du har varit i ett förhållande länge. Du kan till och med känna rädsla och obehag bara vid tanken på att vara ensam. Naturligtvis är kommunikation med andra människor oerhört viktigt i detta fall, men kom ihåg att ensamhet är en viktig aspekt av personlig tillväxt. Läs, titta på film eller koppla av på terrassen medan du njuter av solnedgången.
   • Ta 5-10 minuter varje dag för att reflektera över dina tankar, känslor och känslor. Om du har svårt att hantera ensamhet, skriv ner dina känslor och tankar relaterade till det. Varför är du rädd för att vara ensam? Vad skrämmer dig mest?
4. 4 Njut av fördelarna med att vara ensam. Tro mig, ensamhet är inte så illa. Lär dig att njuta av din ensamhet, oavsett om den är lång eller kort. Nedan hittar du en lista över fördelarna med att vara ensam:
   • Möjligheten att göra det du älskar.
   • Möjligheten att självständigt planera ditt liv. En ensam person behöver inte samordna sina planer med en annan person.
   • Ett tillfälle att förstå dina känslor innan du börjar ett nytt förhållande.
   • Möjligheten att leva efter dina egna regler.
   • Möjligheten att gå på dejter.

Del 2 av 3: Att hantera känslor av ensamhet

1. 1 Utveckla starka relationer. Medan du inte har en flickvän eller pojkvän, kom ihåg att du har familj och vänner som du kan hålla kontakten med. I ung ålder går romantiska känslor snabbt över, men relationer med familj och vänner följer oss under hela vårt liv.
   • Du behöver inte vara i ett förhållande med det motsatta könet för att vara lycklig. Naturligtvis har alla ett naturligt behov av att ha ett par. Du kan dock offra din fritid och dina ansträngningar för att stärka relationerna med familj och vänner. När du börjar bygga nya romantiska relationer kommer du att vara realistisk om dina förväntningar och kunna skapa ett starkt band med din älskade.
2. 2 Skaffa ett fluffigt husdjur. Om du inte träffar någon och du bor ensam, kommer ensamhet sannolikt att tynga dig mycket. Men i ett sådant tillstånd är det nödvändigt att hitta en medelväg. Tillbringa tid med dina vänner. Men överdriv inte, håll balansen i denna fråga. Enligt vissa studier är dödligheten högre hos ensamstående som isolerar sig från samhället. Detta händer ofta för äldre.
   • Ett mjukt och fluffigt husdjur kan göra gott sällskap medan du tittar på ditt favorit -tv -program. Dessutom tenderar husdjursägare att ha en god fysisk och känslomässig hälsa.
3. 3 Inse att bara du kan definiera ditt värde som individ. Om du inte har en partner betyder det inte att du inte är attraktiv och inte värd kärlek. Mycket ofta förknippar människor sin civilstånd med nivån på självkänsla. Om du tror att du inte har något värde utan din signifikanta annan, kommer det att tyckas att du inte är värd kärlek. Gör ditt bästa för att övertyga dig själv om att du är värd kärlek, respekt och ett bra liv.
   • Tänk på dina styrkor. Vad kan du erbjuda världen och människorna omkring dig? Skriv dina bästa egenskaper på ett papper och häng det på en spegel eller vägg så att du kan se det varje dag.
   • Om du har svårt att utvärdera dig själv, kontakta din nära vän eller släkting och be honom nämna de egenskaper som han beundrar hos dig.
4. 4 Du bör inte sträva efter att bygga relationer bara för att dina vänner är i dem. Om du är singel och alla dina vänner är i ett förhållande kan du känna att du bara kommer att bli lycklig om du har en själsfrände. Men så är inte fallet. Faktum är att romantiska relationer kräver ansträngning, engagemang och kompromisser. Detta är långt ifrån en lätt väg. Om du inte är redo för detta, låt inte svartsjuka eller rädsla driva dig att bygga en relation.
5. 5 Utöka din sociala krets. Om alla dina vänner för närvarande är i ett förhållande och du inte är nöjd med möjligheten att bli en tredje person, kan du umgås med dem som inte är parade. Detta betyder inte att du ska ge upp dina befintliga vänskap. Det är dock möjligt att umgås med unga människor som har råd med "bachelor" -underhållning.
   • Ta kontakt med unga människor i skolan och på jobbet. Om du är inbjuden till evenemang som du inte har deltagit tidigare, lova att komma. Att umgås med unga människor som inte är i par kan hjälpa dig att uppleva alla fördelar med att vara ensam.

Del 3 av 3: Älska dig själv

1. 1 Bjud in dig själv på en dejt. Som regel kan vi på ett datum ta reda på personlighetsdragen hos en annan person, vad han gillar och vad inte, hans drömmar och åsikter. Det hjälper oss att upprätta en romantisk koppling. Börja lära känna dig själv som person.
   • Du kan besöka nya kaféer och restauranger, gå på bio, ta mästarkurser, resa och köpa dig små presenter eller blommor.Kom ihåg att om du lär dig att älska dig själv kan du älska en annan person.
2. 2 Hantera stress. Mycket ofta, i en relation, försummar en person sitt välbefinnande och strävar efter att tillfredsställa sin partner i allt. När relationen upphör kan dessa känslor öka avsevärt. Om du är singel, lär dig ta hand om dig själv. Identifiera källan till stress och gör vad du kan för att eliminera den.
   • Ta hand om dig själv för att minska dina stressnivåer. Annars är det fullt av hälsoproblem. Gör aktiviteter regelbundet för att hjälpa dig att slappna av. Att ringa en vän, få massage, promenera, läsa - allt detta kan hjälpa dig att hantera stress.
3. 3 Led en aktiv livsstil. Du bör inte följa detta råd bara för att du vill gå ner i vikt för att hämnas på din ex-pojkvän eller flickvän som redan har hittat en ny partner. Regelbunden träning förbättrar fysisk och känslomässig hälsa. Förutom att må bra kan du förbättra relationer och öka ditt självförtroende.
   • Följ ett vanligt schema för fysisk aktivitet som innehåller minst fem 30 minuters aerob träning som löpning, cykling eller dans. Inkludera också två styrketräningspass per vecka för bättre hälsa.
4. 4 Ät rätt. Förutom träning, titta på din kost. Inkludera grönsaker, frukt, proteiner, fullkorn och mjölkprodukter med låg fetthalt i din kost. Din dagliga kost bör vara 3 till 5 måltider om dagen.
5. 5 Få tillräckligt med sömn. Du kan uttrycka din oro för dig själv genom att få tillräckligt med sömn varje natt i minst 7-9 timmar.
   • Du kanske är aktiv, så du kommer hem sent. Kom dock ihåg att god sömn påverkar koncentration, minne, humör och vikt. Träna dig själv att gå och lägga dig och vakna samtidigt varje kväll.