Innehåll

• Steg

Det kan vara svårt att hantera fusk. Om du upptäcker att din flickvän fuskar på dig kommer du att ha svårt att lita på henne igen och gå vidare. För att klara dig måste du bedöma om förhållandet är värt att spara, kommunicera öppet med henne om att gå vidare och söka emotionellt stöd från sidan. vänner och professionella terapeuter.

Steg

Del 1 av 3: Situationsbedömning

1. 

   Ställ dig själv några specifika frågor. När du har blivit lurad är det första steget att bedöma förhållandet och avgöra om det är värt det för dig att fortsätta. Du måste ställa dig själv några specifika frågor för att fatta ett beslut. Kom ihåg att vara så ärlig som möjligt mot dig själv.
   • Har din flickvän fuskat dig tidigare? För många är fusk ett oemotståndligt beteende som inte slutar. Om bedrägeriet inte berodde på ett specifikt förhållande utan på grund av att hon hade problem med fusk, och detta inte är personligt, är det mer troligt att du accepterar och släpper det.
   • Varför fuskar hon? Även om många tror att fusk fortfarande är en lögn, är sanningen att den bakomliggande orsaken till fusk är av stor betydelse. En en-nattaffär, rent av fysisk frestelse, är mer förlåtande än en lång smygaffär, där din flickvän börjar binda känslomässigt med andra. Försök att sätta dig själv i hennes skor och fråga dig själv hur du kommer att känna dig.
   • Vad var din relation i när bedrägeriet inträffade? Om ditt förhållande är i trubbel och du vet att hon är olycklig blir fusk lättare att förstå. Utnyttjar de två ofta varandra? Vill hon ha sina känslomässiga behov tillfredsställda utanför ett förhållande? Om så är fallet, kan problemet lösas, eller är det så att de två måste avsluta sin relation och gå vidare?

2. 

   
   
   Lär dig mer om sexmissbruk. Att utbilda dig själv om de faktorer som driver fusk kommer att göra det lättare för dig att sympatisera med och förlåta din flickvän. Om hon har fuskat på många pojkvänner tidigare, ta reda på sexmissbruk och vad som orsakar det.
   • Sexuellt missbruksbeteende är en term som används för en mängd olika sexuella aktiviteter som faller utanför samhällets norm, inklusive vissa former av fusk. Äktenskapsbrott ses ofta som sexmissbruk bara om det är ett beteendeverk som personen utför utan att tänka, och har potential att medföra många risker för dem.
   • Om hon har fuskat många av sina älskare tidigare kan hon vara beroende av att göra detta. När du har tid att lugna dig, fråga din nära och kära om hon känner att hon har förmågan att kontrollera sina sexuella impulser och om hon är intresserad av sin sexuella upplevelse. eller inte. Om svaret är nej, lider hon förmodligen av en psykisk störning som kräver behandling.
   • Kom ihåg att inte allt bedrägeri är ett tecken på missbruk. Det är viktigt att inte automatiskt behandla fusk som en störning. Om din flickvän fuskar på dig på grund av ett förhållandeproblem, eller om hon är polyamorös och inte intresserad av ett monogamt förhållande, kommer det att se ut att anklaga henne för att ha en störning verkar ganska känslolös. Hon kan känna att du bedömer och ignorerar den mer relevanta frågan som fick henne att fuska.

3. 

   
   
   Sök hjälp från alla i närheten. Det kan vara svårt att komma över effekterna av bedrägeriet enbart på dina egna känslor. Vänner och familjemedlemmar hjälper dig att prata om det och bättre förstå dina känslor.
   • Prata med vänner och nära och kära du litar på, som du vet att de inte kommer att bedöma. Låt dem veta vad som hände och be dem om emotionellt stöd. De kan ge råd, men låt dem vänligt veta att du bara försöker förstå dina känslor och inte behöver dem för att vägleda dig om hur du går vidare.
   • Var inte hatisk. Du kan söka hjälp från alla omkring dig, men berätta inte för hennes mamma, bästa vän eller kollega om dina relationsproblem. Välj någon du hade ett förhållande med innan du lär känna personen du älskade.

4. 

   
   
   Tänk på ett öppet förhållande. Vissa människor är polyamorösa. Detta innebär att de har svårt att upprätthålla tillgivenhet med en enda partner, och de vill hitta någon som är öppen för att skapa känslor och ha sex med andra utanför deras nuvarande förhållande. Om detta är problemet som din flickvän har, överväga om du kan tolerera ett öppet förhållande.
   • Polyamorösa och öppna relationer finns i många olika former. Vissa människor vill helt enkelt söka sexuella övergrepp från någon annan än sin nuvarande pojkvän eller flickvän, medan andra vill ha flera partners och partners samtidigt. Bestäm vilken del av öppna relationer (om någon) du kommer att vara bekväm med innan du gör det.
   • Kommunikation är nyckeln till framgång i ett öppet förhållande. I ett polygamt samhälle läggs stor vikt vid att diskutera gränser, respekt och förväntningar.Om du vill öppna upp för din förälskelse, se till att du och din flickvän pratar noga med varandra om vad ett öppet förhållande betyder för er båda.
   • Kom ihåg att det inte är fel att inte ha ett öppet förhållande. Det är inget fel med monogama förhållanden. Om du är obekväm med tanken på ett öppet förhållande kommer det att skada dig att driva det. Om du och din betydande andra har olika idéer om att vara monogame kan det vara ett tecken på att ni inte kommer att vara kompatibla på lång sikt.
   annons

Del 2 av 3: Interagerar med din flickvän

1. 

   Låt din motståndare ha plats. Om du bara fick veta att din flickvän fuskar på dig, är du förmodligen i en mycket känslig fas. Ge varandra lite utrymme efter att hemligheten har avslöjats så att ni båda har tid att tänka.
   • Din impuls kan vara att hålla henne med dig så att hon inte fuskar igen. Det kan dock vara svårt att undersöka dina känslor om relationen när du ser din förälskelse varje dag.
   • Använd den här tiden för att ompröva vad du vill. Vad vill du absolut inte ge upp i det här förhållandet? Vad är du villig att ändra? Identifiera dina egna önskemål och behov så att du kan prata om dem när du möter din betydande andra i framtiden.

2. 

   Bygg ett öppet, ärligt samtal. Du måste diskutera vad som händer med personen. Oavsett om du bestämmer dig för att lösa problemet eller inte är det viktigt att avsluta ett öppet och uppriktigt samtal.
   • Lyssna när hon pratar, även om det är svårt. Använd verbal eller icke-verbal cue för att uttrycka din uppmärksamhet. Behåll ögonkontakt, luta mot henne, nicka och kommentera ibland när hon slutar. Håll dig borta från bullriga platser, som att välja ett bullrigt café att chatta med. Detta kommer att störa effektiv kommunikation.
   • Ställ meningsfulla frågor. Vilka frågor orsakar konflikt mellan dig och ditt ex? Vilka faktorer bildar besvikelse, smärta? Vad gör dig lycklig och får dig att känna dig ansluten? Hur vill du att kommunikationen mellan de två ska förändras?
   • Vänligen respektera. Detta kommer att bli en hjärtskärande diskussion för er båda och ni borde kunna kommunicera artigt och effektivt. Tala artigt. Börja dina meningar med "du" istället för "du" för att undvika att låta som att du skyller på henne. Turas om att presentera idéer och förbli inte över ett ämne för länge. Om du har diskuterat ett ämne i mer än 15 minuter är det dags att gå vidare och se över ämnet senare.

3. 

   Var beredd att ändra dig själv, om det behövs. Beroende på varför din flickvän lurade kan det finnas andra förhållandeproblem som ni båda behöver arbeta med. Även om detta inte betyder att fusk är ditt fel, är det helt enkelt att du tar hand om vilken faktor du behöver i din självreglering.
   • Var noga med att ha en bra förståelse för varför hon fuskar. Även om det kan vara smärtsamt att möta det, är det möjligt att vissa delar av ditt förhållande går i fel riktning. Du och din betydande andra behöver leta efter dina specifika mål i förhållandet, och det betyder att du kan behöva ändra sättet du gör saker på.
   • Det tar ett tag att förändras. Inse att även om du är villig att förändras kommer saker och ting att vara annorlunda i början och det tar tid och engagemang att läka ett trasigt förhållande.

4. 

   Fatta beslut för relationens framtid. I slutändan måste du bestämma om du kan förlåta bedrägeriet och gå vidare.
   • Ibland elimineras era båda behov eller önskningar och detta är orsaken till äktenskapsbrott. Om din flickvän har olika sexuella önskningar eller preferenser är ni helt enkelt inte kompatibla. Om du tror helt på monogami och din flickvän är angelägen om att bygga ett öppet förhållande, kanske det är dags att gå vidare.
   • Tristess är en annan faktor som leder till slutet på ett förhållande. Att upptäcka nya element om personen du älskar är viktigt för långvariga relationer, men om ni båda slutar växa under att lära känna varandra är detta ett tecken på att det inte längre är möjligt. för att få resultat. Brist på intresse och personlig tillväxt är båda tecken på att din relation inte har någon framtid.
   • Omvänt, om du och henne har förmågan att hitta något som ger både lycka och komfort, utan att kompromissa med någons väsentliga behov, kan du gå vidare. vanligt förhållande. Att gå framåt samtidigt som man är medveten om den befintliga stressen och bristen på förtroende kan dock skapa större problem efter en affär. Det tar lång tid för saker att återgå till det normala.
   annons

Del 3 av 3: Gå vidare

1. 

   Bli testad för könssjukdomar. Ni måste testas för sexuellt överförbar infektion (STD) efter att hon har haft en affär.
   • Äktenskapsbrytare bryr sig ofta inte om processen att ha säkert sex. Du måste gå till sjukhuset för omfattande STD-test.
   • Be henne också testa. Du bör ha hälsosam sexuell hälsa innan du kan fortsätta ha sex, speciellt om du inte använder kondom eller annat skydd.

2. 

   Se en terapeut. Ni bör båda träffa en terapeut tillsammans om ni vill fortsätta relationen efter affären.
   • Terapeuten hjälper paret att lösa det svåra problemet tillsammans. Att diskutera ett svårt ämne i närvaro av en utbildad terapeut hjälper er båda att få en känsla av att era behov presenteras på ett lugnt och respektfullt sätt. Du kan också ställa alla frågor du har om fusk som du inte känner dig bekväm att diskutera direkt med din flickvän.
   • Om hon tvekar att träffa en terapeut kan du göra det själv. Även utan hennes närvaro kan du fortfarande lösa några av dina problem.

3. 

   Bygg ett nytt förhållande. Efter fusk blir förhållandet inte detsamma. Ni två måste arbeta hårt tillsammans för att bygga en ny relation.
   • Äktenskapsbrott kommer att vara det bakomliggande problemet ett tag, och du måste arbeta igenom smärtan du känner medvetet. Att besitta över äktenskapsbrott är skadligt för hälsosamma relationer. En terapeut eller rådgivare hjälper dig att komma ur fällan att ständigt tänka på din partners affär.
   • Försök att överväga varje fråga ur ett positivt perspektiv. Även om den ursprungliga oskuld och tro är förlorad, har ni två överlevt ett stort misstag och är fortfarande ett par. Detta visar att dina känslor är starka och att du nu har en chans att bygga ett nytt, friskare förhållande.
   annons