Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Hur man återupplivar ett blekande förhållande
• Metod 2 av 3: Hur man gör upp efter ett argument
• Metod 3 av 3: Hur man utvecklar vänskap
• Tips
• Varningar

Att förlora en vän är en av de värsta upplevelser en person kan uppleva, så din önskan att upprätthålla en vänskap är förståelig. Lyckligtvis kan du knyta kontakt med en vän och visa att du bryr dig om att återuppliva ett blekande förhållande. Om ett argument uppstår, be om ursäkt för din roll i kontroversen och diskutera frågan. Hitta kompromisser och spendera tid tillsammans för att utveckla vänskap.

Steg

Metod 1 av 3: Hur man återupplivar ett blekande förhållande

1. 1 Fundera på om det är värt att försöka rädda vänskapen. Vanligtvis händer inte relationsproblem utan anledning. Tänk på orsakerna till oenigheten och sannolikheten för att hitta en lösning. Bestäm sedan om du vill prova. Möjliga orsaker till att en vänskap bleknar:
   • ni hittar inte tid för varandra;
   • en eller båda vännerna går igenom en svår tid;
   • du har lite gemensamt;
   • man lyssnar inte på varandra;
   • ni kritiserar varandra.
   SPECIALISTENS RÅD

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Licensierad psykolog och TEDx -talare Dr. Adam Dorsey är en licensierad psykolog baserad i San Francisco Bay Area.Han är en av grundarna av Project Reciprocity, ett internationellt program på Facebook, och en konsult till Digital Ocean säkerhetsteam. Han är specialiserad på att arbeta med framgångsrika vuxna kunder, hjälpa dem att lösa relationsproblem, hantera stress och ångest och göra deras liv lyckligare. 2016 höll han ett TEDx -tal om män och känslor som blev mycket populärt. Fick en MSc i rådgivande psykologi från Santa Clara University och en examen i klinisk psykologi 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Licensierad psykolog och TEDx -talare

   Vår expert delar denna åsikt: Du bör överväga fördelarna med detta förhållande. Är det ömsesidig eller ensidig vänskap? Gör hon bara skada er båda? Tid som slösas bort i en blekande, mållös vänskap kan slösas bort.

   
   
2. 2 Chatta med en vän varje dag för att hålla kontakten. Om du har umgåtts mycket tidigare, försök sedan få tillbaka vanan. Prata i möten, skriva mejl och meddelanden. Regelbunden kommunikation hjälper till att upprätthålla vänskap även när båda vännerna är mycket upptagna.
   • Dela till exempel roliga memes med en vän på morgonen.
   • Var inte rädd för att vara proaktiv, men lägg inte upp mer än två meddelanden förrän du får ett svar, eller din vän kanske tror att du bombarderar dem med meddelanden.
   • Om du inte har pratat på länge, fråga en vän om livet. Du kan skriva: ”Hej! Det här är Alice, du och jag var i lägret tillsammans. Hur mår du?"
3. 3 Berätta för din vän hur mycket du uppskattar förhållandet. Det blir lättare för dig att reparera relationer om du har en enda syn på situationen. Det är troligt att vännen inte är medveten om dina försök att fixa förhållandet. Ta dig tid till en en-mot-en-konversation och säg att du hoppas kunna förbättra relationen.
   • Du kan säga: ”Vi ses sällan på sistone, men jag saknar verkligen. Förhoppningsvis kan vi bli nära vänner igen. "
4. 4 Ta dig tid för din vän att känna sig viktig. Du har förmodligen ett hektiskt schema, och din vän är ofta upptagen också. Om du vill behålla vänskap, börja ta dig tid att träffas. Gör till exempel dessa steg:
   • erbjuda att träffas och ha kul;
   • äta lunch eller middag tillsammans;
   • anmäl dig till en hobbyklubb tillsammans;
   • delta i kurser eller klasser tillsammans;
   • gör dina läxor tillsammans;
   • träna tillsammans;
   • ordna ett chattmöte eller sms -kväll;
   • schemalägg en videosession.
5. 5 Intressera dig för din väns liv i möten ansikte mot ansikte och textmeddelanden. En vän kommer att känna en djupare koppling till dig om du intresserar dig för hennes liv. Vad kan vara enklare än att fråga om affärer och senaste händelser i ditt liv? Lyssna noga på svaret.
   • Fråga vid mötet eller i meddelandet: "Hur är din akademiska utveckling?" - eller: "Vad är nytt på jobbet?"
   • Ställ klargörande frågor som: "Och vad svarade han på det?", "Hur ska du agera i den här situationen?" - eller: "Gillar du det?"
   • Avbryt inte din vän när hon pratar om sig själv.
6. 6 Ge en liten, personlig gåva för att visa din kärlek. Du behöver inte spendera mycket pengar. Välj en liten men meningsfull present. Present exempel:
   • baka din flickväns favoritkakor;
   • presentera ditt gemensamma foto i en ram;
   • ge en vän en bok du gillar;
   • gör ett armband till en vän;
   • köp en låda med hennes favoritchoklad;
   • Ge din vän en souvenir.
7. 7 Tillbringa tid tillsammans regelbundet. Vi glömmer ofta att göra gemensamma planer, även med dem som är kära för oss. Välj tid och dag för vanliga möten så att du inte glömmer det! Du kan göra möten till en rutin och stärka vänskap.
   • Du kan till exempel ha en filmkväll första lördagen i varje månad eller träffas på onsdagar på en pizzeria.

   Alternativen är: Om du är i olika städer, använd modern teknik.Ställ in videochattar på lördagar, spela onlinespel tillsammans eller chatta om tv -program medan du tittar.

   
   

Metod 2 av 3: Hur man gör upp efter ett argument

1. 1 Ge dig själv tid att lugna ner sig. Försök inte träffas eller prata direkt efter ett bråk. Alla kommer att bli upprörda, så situationen kan bli värre. Använd den här tiden för att reda ut dina känslor och inte hindra din vän från att göra detsamma. När du kommer ihop kan du försöka skriva ett meddelande eller ringa.
   • Om en vän säger att han behöver mer tid, skynda inte på honom. Alla behöver olika tid för att reda ut situationen.
   • Oroa dig inte om din vän inte vill göra upp direkt. Detta betyder inte att vänskapen har upphört! Försök att spendera din fritid med andra nära och kära.
2. 2 Be om ursäkt för sin roll i bråket. Att be om förlåtelse kan vara svårt, särskilt när du känner att du inte gjort något fel. Men om du vill förbättra din relation är det viktigt att erkänna dina misstag. Berätta för dem att du inte är perfekt och att du är redo att bli bättre. Om du vet vad ditt misstag var, var specifik.
   • Du kanske säger ”Jag är väldigt ledsen för det jag sa igår. Jag ville inte kränka dig, men det blev så. I framtiden kommer jag att försöka bedöma situationen från olika vinklar. "
   • Du kan också säga, ”Jag ber om ursäkt för min del i vårt bråk. Jag borde ha betett mig annorlunda. "
3. 3 Diskutera händelser i den första personen. Detta kommer att göra det lättare för dig att fokusera på dina känslor och handlingar så att din vän inte behöver försvara sig. Detta hjälper dig att förklara vad som hände utan skuld. Uttryck dina tankar i den första personen.
   • Säg till exempel: "Det verkade för mig att du inte lyssnade på mig", istället för: "Du lyssnar inte på mig." Det är också bättre att säga: "Ibland skulle jag vilja välja underhållning för kvällen" - istället för: "Du bestämmer alltid allt utan mig."
4. 4 Lära sig lyssna en väns åsikt om situationen. Du uppfattar situationen från olika vinklar, så din åsikt om vad som hände kanske inte sammanfaller. I det här fallet är ingen av er rätt och inte hundra procent skyldig! Få din väns åsikt om din kamp för att se situationen genom hennes ögon.
   • Fråga: "Vad tycker du om vår kamp igår?"
5. 5 Förlåt vän för sina handlingar. Att förlåta är inte lätt, men det är det enda sättet att gå framåt. Detta är det enda sättet att reparera en relation. Tänk på smärtan du har ont och säg sedan att du förlåter din vän. Försök att inte tänka på kampen i framtiden.
   • Du kanske säger, ”Dina ord berörde mig, men jag vet att du inte ville få mig att gråta. Jag förlåter dig".

   Råd: du måste förlåta för dig själv, inte för en annan person. Om du inte förlåter din vän, måste du bära tyngden av din ilska. Befria dig från onödiga bördor.

6. 6 Påminn din vän om de gamla goda dagarna av din vänskap. Nu är ni förmodligen kränkta mot varandra. I det här fallet är det bra att komma ihåg trevliga stunder från det förflutna. Berätta för din vän om ditt bästa minne av din vänskap och be henne att göra detsamma.
   • Säg: ”Jag älskar att minnas dagen då vi gav varandra samma T-shirts. I det ögonblicket insåg jag att vi var avsedda att bli bästa vänner. "
7. 7 Dela dina förväntningar för framtiden. Nu har du olika uppfattningar om framtida vänskap och din vän vet inte vad du väntar på. Prata om hur du ser förhållandet och lyssna sedan på din vän.
   • Säg: "I framtiden skulle jag vilja att vi skulle klara oss utan kritik om figuren", "I framtiden skulle jag vilja välja våra underhållningsalternativ halva tiden."

Metod 3 av 3: Hur man utvecklar vänskap

1. 1 Ta det första steget för att bygga relationer. Att ta initiativet i egna händer är skrämmande, men i vissa fall är detta det enda sättet att åtgärda situationen. Låt inte rädsla komma i vägen. Skriv ett meddelande, le eller fråga först: "Hej, hur mår du?" Ditt förhållande börjar snart förbättras.
   • Det finns ingen anledning att komplicera saker. Skriv ett enkelt meddelande som ”Hej! :) ".
2. 2 Uppför dig som du gjorde när du träffades första gången. Visst vill du återvända till den gamla vänskapen, men nu är det omöjligt. Låtsas inte att det är samma sak. Ta chansen att börja om. Försök lära känna din vän igen - umgås tillsammans och prata mycket om olika ämnen.
   • Bjud in en vän att träffas på ett kafé eller baka en tårta tillsammans. Chatta under mötet.
3. 3 Prova nya saker tillsammans. Intressanta nya aktiviteter kan hjälpa dig att utveckla vänskap. Välj underhållningsalternativ som du alltid har velat prova eller som har skrämt dig tidigare.
   • Till exempel kan du hoppa med fallskärm, springa fem kilometer, anmäla dig till en keramikklass eller gå på premiären av en pjäs.
   • Bjud in en vän att dela med sig av sina idéer.

   Råd: din vänskap kan snabbt fastna och vissna. Ny och rolig underhållning kommer att blåsa nytt liv i relationer!

4. 4 Omfamna skillnader och sträva efter att hitta kompromisser. Diskutera skillnaderna mellan dig och hur de kan påverka din vänskap. Sträva efter att hitta gemensamma lösningar för att din vänskap ska blomstra.
   • Till exempel arbetar du, men din flickvän är det inte. I det här fallet kommer du att ha olika tillvägagångssätt för timing som måste diskuteras tydligt. Prova att göra planer för kvällen eller helgen.
   • Din flickvän kan ha familjeansvar som du inte har. Det är viktigt att respektera den tid hon tillbringar med sin familj. Som en kompromiss kanske du vill träffas oftare hemma hos en vän eller planera aktiviteter som tar hänsyn till närvaron av hennes yngre bror eller barn.
5. 5 Ge din vän lite utrymme. Trots dina bästa ansträngningar kan din vän få reda på att han vill vila. Respektera din väns önskemål. Träng dig inte in medan personen förstår deras känslor och önskningar. Ta dig tid till nya vänner och bekanta.
   • Säg: ”Jag förstår dina känslor. Jag hoppas att vi i framtiden kommer att vara vänner igen, så jag kommer inte att tråka ut dig förrän du själv vill prata med mig. "
6. 6 Moderera dina förväntningar. Om du anstränger dig mycket för att upprätthålla en vänskap är det okej att förvänta dig att din vän svarar på samma sätt. Samtidigt måste du förstå att det är omöjligt att tvinga en person att göra det han inte vill göra. Fokusera på dina ansträngningar och förvänta dig ingenting i gengäld.
   • Om det verkar som att en vän inte anstränger sig, berätta sedan om dina känslor: "Jag får intrycket att jag är ensam och försöker göra gemensamma planer."
   • Om en vän vägrar träffas är det bättre att fokusera på andra relationer.

Tips

• Var inte rädd för att ta initiativ när din vän är tyst.
• Stäng av telefonen under möten för att ge din vän din fulla uppmärksamhet.

Varningar

• Om din vänskap har tecken på ett giftigt förhållande, är det bäst att inte försöka knyta ett sådant förhållande.