Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Sök läkare för muskelsmärta med feber
• Metod 2 av 3: Minska feber och smärta genom att justera din livsstil
• Metod 3 av 3: Behandla muskelsmärta utan feber
• Varningar

Kombinationen av feber och kroppssmärta orsakas vanligtvis av en bakteriell eller virusinfektion - ofta ett virus som influensa eller förkylning. Viral gastroenterit (maginfluensa), lunginflammation (ofta bakteriell) och cystit (bakteriell) ger ofta feber och smärta. En bakterieinfektion kan behandlas med antibiotika, men ett virus måste vanligtvis passera på egen hand. Det finns många möjliga förklaringar för muskelsmärta utan feber, och deras behandling beror på orsaken. Hur som helst finns det steg du kan ta för att lindra obehaget och påskynda läkningsprocessen.

Att gå

Metod 1 av 3: Sök läkare för muskelsmärta med feber

1. Gå till din läkare. Om du har tecken på feber och smärta är det första du ska göra att träffa din läkare. Han / hon kan bestämma orsaken och rekommendera behandling. Om muskelsmärta åtföljs av feber är behandlingen vanligtvis något som kräver expertintervention.
   • Tick- eller insektsbett kan orsaka en mängd olika tillstånd, inklusive Lyme-sjukdomen, som måste behandlas av en läkare.
   • Om du nyligen har bytt till ett nytt läkemedel kan det också orsaka influensaliknande symtom. Justera aldrig din egen medicin utan att rådfråga din läkare.
   • En metabola sjukdom manifesterar sig ofta som svår buksmärta som blir värre när du rör dig. Det måste behandlas av en läkare.
2. Ta ibuprofen eller paracetamol. Båda typerna av smärtstillande medel sänker febern och minskar smärtan i kroppen. Ibuprofen förhindrar att temperaturen stiger ytterligare och minskar mängden hormonet "prostaglandin" som orsakar smärta och inflammation. Paracetamol minskar smärta i centrala nervsystemet och sänker feber, men det hämmar inte inflammation. Att växla mellan de två kan vara mer effektivt för att sänka feber och smärta i kroppen än att bara välja en av de två.
   • Ta inte en dubbel dos. Följ instruktionerna i bipacksedeln.
   • Alternerande läkemedel hjälper till att förhindra negativa biverkningar av alltför stora mängder av ett visst läkemedel.
   • Att ta antiinflammatoriska smärtstillande medel kroniskt kan orsaka gastrointestinal blödning och sår. Detta beror på att dessa medel skadar magsäcken.
3. Ge inte barn aspirin. Även om det är säkert för vuxna att använda kan aspirin orsaka Reyes syndrom hos barn - en allvarlig sjukdom i hjärnan och levern som främst utvecklas när ett barn har influensa eller vattkoppor. Detta tillstånd kan vara dödligt. Om du misstänker att ditt barn har detta, sök omedelbart läkare. Symtomen utvecklas strax efter att barnet tar aspirin och inkluderar:
   • Letargi
   • Mental förvirring
   • Kramper
   • Illamående och kräkningar
4. Fråga din läkare om antivirala läkemedel mot influensa. Virusinfektioner sprids vanligtvis genom nära kontakt och dålig hygien. Även om virusinfektioner som influensa ofta rensas av sig själva, kan du välja att be din läkare om antivirala läkemedel för att hjälpa viruset att rensas snabbare. Symtom inkluderar muskelsmärta och allmän trötthet, förutom en temperatur på 38 ° C eller högre. Vissa patienter har också symtom i övre luftvägarna som huvudvärk, rinnande näsa, bihåle och ont i halsen.
   • Genom att få ett årligt influensaval minskar du risken för influensa avsevärt.
   • Din läkare kan besluta att ordinera din Oseltamivir om du inte har haft symtom på mer än 48 timmar. Den vanliga dosen av detta är 75 mg två gånger om dagen, inom 48 timmar efter symtom.
5. Ta antibiotika för att bekämpa en bakteriell infektion. Om din läkare tror att du har en bakteriell infektion som orsakar symtomen, kommer han / hon att ordinera antibiotika. Antibiotika fungerar inte mot en virusinfektion. De kan dock döda bakterier i kroppen och / eller hindra dem från att föröka sig. Detta gör att kroppens naturliga försvarssystem kan bekämpa resten av infektionen i sig.
   • Vilken typ av antibiotikum du får beror på vilken specifik bakterieinfektion du har.
   • Läkaren kan beställa lite blod i laboratoriet för att avgöra vilka bakterier som orsakar symtomen.

Metod 2 av 3: Minska feber och smärta genom att justera din livsstil

1. Ta det lugnt. Forskning har visat att sömnbrist kan undertrycka immunsystemets funktion, medan vila faktiskt kan förbättra funktionen. Din kropp måste bekämpa infektionen som orsakar feber och smärta. Även om du tar mediciner för att lindra symtom måste din kropp fortfarande vila så att den har mer kraft att bekämpa infektionen.
2. Använd ljummet vatten för att sänka febern. Ta ett bad i ljummet vatten eller lägg kalla, våta handdukar på kroppen för att sänka temperaturen. Gör inte detta om du har frossa. Genom att kyla din kropp kommer du att skaka ännu mer, vilket kan få din kroppstemperatur att stiga.
   • Ta inte bad i kallt vatten. Som ett resultat sjunker temperaturen för snabbt. Ta ett bad i ljummet vatten.
3. Fukta din kropp. När du har feber tappar kroppen snabbare vatten. Uttorkningen kan bli värre om febern åtföljs av kräkningar eller diarré. Din kropp är starkt beroende av att vatten fungerar ordentligt, så om du är väl hydrerad läker du snabbare. Drick kalla drycker för att återfukta och kyla din kropp.
   • Sportsdrycker som Gatorade och AA är bra att dricka när magen eller tarmarna är upprörda. Dessa drycker kan fylla på förlorade elektrolyter.
   • Klar vätska som buljong eller soppa är också bra att dricka om du kräks eller har diarré. Vet att du tappar mycket vätska i det tillståndet, så du måste dricka tillräckligt för att fylla på allt och hålla dig väl hydratiserad.
   • Att dricka grönt te kan öka ditt immunförsvar. Det kan göra diarré värre, så om du har diarré förutom feber och smärta, har du inte grönt te.
4. Ät mat som innehåller mycket antioxidanter. Kost med antioxidanter stärker ditt immunförsvar och gör det lättare för din kropp att bekämpa infektionen som orsakar symtomen. Mat som är bra att äta inkluderar:
   • Blåbär, körsbär, tomater och andra djupfärgade frukter (ja, tomater är frukter!)
   • Grönsaker som pumpa och paprika
   • Undvik snabbmat och bearbetade livsmedel som tårta, vitt bröd, chips och godis.
5. Använd våta strumpor. Denna teknik säkerställer att din kroppstemperatur sjunker. Fukta ett tunt par bomullsstrumpor med ljummet vatten och vrid ut dem. Sätt på dem och lägg ett tjockt par strumpor över dem (detta håller dina fötter varma). Bär det här när du går och lägger dig.
   • Din kropp skickar blod och lymfvätska genom hela kroppen medan du sover, och detta stimulerar ditt immunförsvar.
   • Du kan göra detta 5-6 nätter i rad. Gör det inte på två nätter och fortsätt sedan.
6. Sluta röka. Rökning förvärrar symtomen på en virusinfektion som influensa och förkylning. Det skadar också ditt immunförsvar, vilket gör det svårare för din kropp att återhämta sig.

Metod 3 av 3: Behandla muskelsmärta utan feber

1. Vila ansträngda muskler. Den vanligaste orsaken till muskelsmärta utan feber är helt enkelt överansträngning. Kanske har du varit i gymmet för länge, eller kanske har du överdrivit det på din springa. Du får då smärta eftersom mjölksyra har byggts upp i dina muskler. Smärtan kommer att passera om du vilar de drabbade musklerna och låter dem läka. Utsätt träning tills du mår bättre.
   • För att undvika denna typ av muskelsmärta bör du träna regelbundet så att din kropp inte blir överbelastad så snabbt. Bygg dina träningspass långsamt istället för att kasta dig ner i det direkt. Sträck dig alltid långt före och efter träningen.
   • Drick mer elektrolyter när din kropp behöver återhämta sig. Muskelsmärta kan också komma från brist på elektrolyter som kalium eller kalcium.
   • Drick sportdrycker som Gatorade eller AA för att fylla på förlorade elektrolyter efter träningen.
2. Behandla lokal muskelsmärta eller skador med RICE-metoden. Ett brutet ben eller ett sönderrivet ligament kräver akut läkarvård, men du kan vanligtvis behandla en dragkropp eller muskelsmärta själv. Denna typ av muskelsmärta är ofta resultatet av ett slag eller skada från träning. Symtom är vanligtvis smärta och / eller svullnad i det skadade området. Du kanske inte kan flytta din lem ordentligt förrän skadan är över. Dessa skador kan behandlas med RICE-metoden: vila, is, kompression och höjd.
   • Vila den drabbade muskeln så mycket som möjligt.
   • Applicera Ice på området för att minska svullnad. Isen bedövar också nervändarna, vilket tillfälligt lindrar smärta. Placera alltid en ispack på det smärtsamma området i 15-20 minuter.
   • Kompression minskar svullnad och stabiliserar din lem. Detta kan vara särskilt bra om du har skadat benet och har svårt att gå. Vik ett elastiskt bandage eller sportband runt det smärtsamma området.
   • Höjd innebär att du placerar det smärtsamma området högre än ditt hjärta, så att blod kan tränga in mindre lätt. Detta minskar svullnaden med hjälp av tyngdkraften.
3. Vidta åtgärder för att förhindra överbelastning från kontorsarbete. Även om det kan låta konstigt kan en stillasittande livsstil på grund av kontorsarbete orsaka ömma muskler. Om du måste sitta länge kan det orsaka smärta i nedre ryggen, dålig cirkulation och en större buk. Att stirra på en datorskärm i timmar varje dag kan också ge dig huvudvärk och ansträngda ögon.
   • För att behandla denna typ av muskelsmärta kan du ta ett smärtstillande medel som paracetamol eller aspirin.
   • Ta pauser genom att stiga upp från ditt skrivbord då och då för att underlätta ryggen och nacken.
   • Vila dina ögon genom att ta en paus var 20: e minut. Titta på ett objekt cirka 20 sekunder från dig i 20 sekunder.
   • Regelbunden träning och att dricka mycket vatten kan också hjälpa.
4. Diskutera din läkemedelsanvändning med din läkare. De läkemedel du tar för att behandla ett annat tillstånd kan orsaka kroppssmärta. Denna smärta kan börja strax efter att du har tagit läkemedlet eller när dosen ökas. Dessutom kan vissa fritidsdroger orsaka ett tillstånd som kallas rabdomyolys. Detta är ett allvarligt tillstånd där muskelvävnaden bryts ner. Denna sjukdom måste behandlas omedelbart på sjukhuset. Kontakta läkare omedelbart om muskelsmärta åtföljs av mörk urin, efter att ha tagit något av följande läkemedel eller läkemedel:
   • Antipsykotika
   • Statiner
   • Amfetaminer
   • Kokain
   • Antidepressiva medel
   • Antikolinergika
5. Ta fler elektrolyter för att behandla en obalans. Elektrolyter är vissa mineraler i kroppen som har en elektrisk laddning. Exempel på detta är kalium, kalcium och magnesium. Dessa mineraler påverkar hydrering och funktion av musklerna, förutom andra viktiga kroppsfunktioner. Brist kan leda till spänningar och smärta i musklerna.
   • Du förlorar mycket elektrolyter när du svettas, men det finns alla typer av produkter tillgängliga för att återställa balansen, till exempel kosttillskott.
   • Sportsdrycker som Gatorade och AA är också exempel på detta. Vatten innehåller tyvärr inte naturligt elektrolyter.
   • Om smärtan inte avtar medan du försöker behandla den hemma, kontakta din läkare för råd.
6. Följ medicinsk rådgivning för att behandla olika muskelstörningar. Det finns alla typer av muskelsjukdomar som orsakar kronisk smärta. Om du alltid har ont och inte kan förklara orsaken, prata med din läkare. Berätta för honom / henne din detaljerade medicinska historia, din familjehistoria, alla mediciner du tar och eventuella symtom. Han / hon kan sedan bestämma vilka tester som ska göras för att bestämma orsaken till smärtan. Exempel på muskelstörningar är:
   • Dermatomyosit och polymyosit: Dessa vanliga muskelinflammationer är vanligare hos kvinnor än män. Symtomen inkluderar muskelnedbrytning eller svaghet, smärta och sväljsvårigheter. Behandlingen består av steroider och immunmodulatorer. Läkare tar blod för att avgöra om du har något av dessa tillstånd. Specifika autoantikroppar finns i vissa av dessa sjukdomar. Till exempel, i polymyosit, kommer läkaren att leta efter anti-nukleära antikroppar, anti-Ro och anti-La antikroppar som en markör för diagnos.
   • Fibromyalgi: Denna sjukdom kan vara ärftlig såväl som resultatet av trauma, ångest eller depression. Det manifesterar sig som en tråkig, konstant smärta i hela kroppen, ofta värst i övre rygg och axlar. Andra symtom inkluderar huvudvärk, käksmärta, trötthet och amnesi eller långsam förståelse. För att få diagnosen fibromyalgi måste du drabbas av 11 av de 18 smärtpunkterna på kroppen. Behandlingen består av att lära sig hantera stress, till exempel genom yoga eller medling, och ibland smärtstillande medel. Vissa patienter hänvisas också till en psykiater för behandling av depression eller förskrivna antidepressiva medel.
7. Om det behövs, ring nödhjälp. Du kan bli frestad att vänta på att din muskelsmärta ska lösa sig medan du vilar hemma. Vissa symtom kräver dock omedelbar läkarvård. Sök akutsjukvård om du upplever följande:
   • Allvarlig smärta eller smärta som ökar och inte försvinner med medicinering
   • Extrem muskelsvaghet eller domningar
   • Hög feber
   • Andningssvårigheter eller yrsel
   • Bröstsmärta eller förändrad syn
   • Muskelsmärta i kombination med mörk urin
   • Minskat blodflöde eller kalla, bleka eller blåaktiga extremiteter
   • Andra symtom du inte litar på
   • Blod i urinen

Varningar

• Aspirin rekommenderas inte för att sänka febern; en biverkning av aspirin är magont.
• Rök inte och drick inte alkohol om du har feber och smärta.
• Ibuprofen kan orsaka biverkningar som illamående och kräkningar.