Innehåll

• Steg
• Del 1 av 2: Förbered dig på att få tillbaka din flickvän
• Del 2 av 2: Börja chatta med ditt ex
• Tips

Avsked är en svår och obehaglig process, men i vissa situationer lyser det upp av insikten att ex-flickvän är uttråkad och vill lämna tillbaka allt. Du bör börja bygga om ditt förhållande till din ex-flickvän direkt efter att du separerade. Faktum är att alla dina handlingar, alla dina handlingar både kan hjälpa och hindra tändning av känslor. Att ta lite tid att tänka på dina känslor, arbeta med dig själv och ta fram en strategi för dina nästa handlingar i förhållande till ditt ex hjälper dig att återgå till ditt gamla förhållande.

Steg

Del 1 av 2: Förbered dig på att få tillbaka din flickvän

1. 1 Försök att hålla dig till no-talk-regeln. Bestäm dig för en tidsperiod under vilken du inte kommer att ha kontakt med ditt ex. Kommunikation inkluderar inte bara personliga möten utan även telefonsamtal, SMS och meddelanden på sociala nätverk. Starta inte konversationen själv eller svara på hennes försök att kontakta dig. På så sätt får ni båda möjlighet att vara ensamma med er själva, att återhämta sig från detta förhållande och reflektera över era känslor.
   • Ångerfristen är vanligtvis cirka 21, 30 eller 45 dagar. Oavsett vilket av dessa alternativ du väljer måste du följa denna beteendestrategi.
   • Bristen på kommunikation kommer att ge er båda möjlighet att återhämta sig från förhållandet, och den lediga tiden som dyker upp kommer sannolikt att få din ex-flickvän att sakna dig.
   • Om uppbrottet var svårt, kommer denna period att ge dig möjlighet att svalna lite och lugna ner negativa känslor.
2. 2 Sluta förfölja henne på sociala medier. Även om du inte längre kommunicerar med ditt ex, kommer konstant övervakning av hennes liv på sociala nätverk (se foton och inlägg) att provocera dig att vilja kommunicera med henne. Om du ständigt följer hennes liv på sociala medier blir det mycket svårare för dig att bete dig korrekt. Dessutom kan du av misstag få reda på information som du inte alls ville veta (till exempel att hon redan dejtar någon annan).
   • Om du måste ta bort din före detta flickvän från dina vänner på sociala nätverk, avsluta prenumerationen på henne eller blockera hennes profil - gör det. Men din före detta flickvän borde inte vara medveten om att du har vidtagit sådana åtgärder.
   • Självklart ska du inte skriva om hur uttråkad du är, hur dålig och ensam du är på grund av uppbrottet.
3. 3 Uppskattar detta förhållande. Nu när du har avslutat din relation med din ex-flickvän ett tag har du möjlighet att tänka noga och utvärdera allt. Tänk på de goda och dåliga stunderna i detta förhållande - väga för och nackdelar. Kom ihåg vilka rätt och fel saker du har gjort. Var noga med att fundera på om du skulle vilja agera annorlunda (och hur exakt) om du hade en chans att "spela om" den eller den situationen.
   • Det skulle vara bra att ta ett papper och skriva ner alla för- och nackdelar. Denna lista hjälper dig att utvärdera ditt förhållande objektivt.
4. 4 Ta hand om dig själv och arbeta med dig själv. Du vill vara den bästa versionen av dig själv. Dessutom kommer det definitivt att göra dig mer attraktiv för ditt ex när du ser henne igen. Försök att äta rätt, träna. Tillbringa så mycket tid som möjligt med familj och vänner - de människor som älskar dig.Gör något roligt, ta dig tid till aktiviteter som du inte hade tillräckligt med tid för när du var i ett förhållande: volontär, spela tv -spel, läsa böcker och så vidare.
   • Om du inte riktigt vill kommunicera och gå någonstans är detta också normalt. Gör vad du tror hjälper dig att återhämta dig från förhållandet. Meditera, föra en journal, bara spendera tid ensam med dig själv och titta på filmer.
   • Om du i ett förhållande har stött på obehagliga aspekter av din karaktär (till exempel om du märker överdriven ilska, svartsjuka, självtvivel, en vana att ta en annan person för givet, en vana att kontrollera honom) - börja arbeta med dessa negativa egenskaper. Om du behöver professionell hjälp, tveka inte att kontakta en psykolog.
   • Beskriv i detalj vilken typ av person du vill vara och börja sedan arbeta med dig själv och på varje objekt som beskrivs.
5. 5 Försök att inte tänka dåligt om ditt ex. Efter ett uppbrott finns det alltid en frestelse att förnedra ex-partnern i andras ögon. Men kom ihåg att du kan säga något som faktiskt inte alls betydde. Plus, att tala negativt om ditt ex (särskilt när du pratar med sin familj, henne eller dina vänner) kommer inte att lösa situationen. Om ditt ex får reda på vilka dåliga saker du säger om henne kommer det sannolikt att förstöra dina chanser att träffa henne igen.
   • Försök ditt bästa för att inte utöka detaljerna i ditt förhållande.
   • Inlägg eller inlägg om ditt förhållande på sociala medier. Inlägg och publikationer inkluderar också de poster som är associerade med ditt förhållande: texter, citat.

Del 2 av 2: Börja chatta med ditt ex

1. 1 Kontakta henne. När tystnaden är över, försök kontakta ditt ex. Du kan maila henne, ringa henne, skicka ett brev eller en anteckning eller skriva ett meddelande. Om du bestämmer dig för att skriva ett brev (eller e -post) till henne, skriv att du har tänkt på detta uppbrott länge, att du klarar det, be om förlåtelse för allt du gjorde fel i förhållandet och berätta något intressant som hände i ditt liv efter att du slutade.
   • Om du bestämmer dig för att skicka tjejen ett meddelande, skriv något för att bara starta en konversation. Det borde vara något som antyder lätt flirt och inte orsakar några negativa associationer.
   • Till exempel kan du skriva: "Hej, jag tittade på" X-Men "på TV och jag tänkte på dig :)". Du kan också påminna i meddelandet om de goda stunderna som ni hade tillsammans. Till exempel: "Jag kommer ihåg hur vi gick till den fantastiska restaurangen ..."
   • När du pratar första gången behöver du inte nämna att du vill återvända till förhållandet, att du älskar henne och så vidare.
2. 2 Erkänn dina misstag och be om förlåtelse. Du har hunnit reflektera över detta förhållande. Nu är det dags att erkänna dina misstag och be om ursäkt för dem. På så sätt visar du tjejen att du är en vuxen och en mogen person, att du verkligen ägnat mycket tid åt att tänka på ditt förhållande till henne. Dessutom kommer ditt ex att se att du vidtar åtgärder för att bli en bra person.
   • Detta kan göras antingen personligen eller per telefon. Men i själva verket är långa känslomässiga samtal helt klart inte lämpliga för SMS.
3. 3 Be din tjej på en dejt. När du och din före detta flickvän börjar prata igen, bjud in henne att träffa dig. När du bjuder henne någonstans, försök att vara så artig och vänlig som möjligt. Men den här inbjudan ska låta naturlig och enkel, gör det inte till något speciellt. Säg bara "Hej, kan vi ta en kaffe?" - eller: "Låt oss gå någonstans tillsammans." Dessutom kan ordet “datum” ersättas med den enklare frasen ”låt oss spendera tid tillsammans”.
   • Om tjejen börjar vägra, säg: "Hej, det här är bara kaffe, vad kan gå fel?"
   • Om ditt ex inte vill gå någonstans med dig, tryck inte på henne. Ge henne utrymme. Säg: ”Jag respekterar ditt beslut att tacka nej till min inbjudan. Men om du ändrar dig, ring. Jag kommer att bli glad att se dig. "
4. 4 Börja ta hand om henne igen. För att få tillbaka din ex-flickvän måste du göra exakt samma saker som du gjorde för henne i de tidiga stadierna av ditt förhållande till henne och försöka intressera henne. Om du tidigare gav henne blommor eller skrev söta vykort - börja om igen för att glädja flickan med dessa små saker. Tänk på denna möjlighet som en ny relation. Du måste få det igen.
   • Visst, du vill imponera på henne igen, men försök inte tigga och be henne att ge dig en chans till. Detta beteende visar bara din svaghet och självtvivel. Du vill att ditt ex ska komma tillbaka till dig bara för att du är en cool kille, inte av skuld och synd om dig.
   • Säg inte banala fraser som: "Jag kan inte leva utan dig."
5. 5 Rör inte upp det förflutna. Du och den här tjejen försöker börja om igen. Så fokusera på de positiva sakerna som fick det hela att börja för första gången. Om första gången du lyckades vinna hennes uppmärksamhet med ditt sinne för humor, försök få henne att skratta igen. Om hon gillade hur du lagar mat, laga något gott till henne.
   • Koncentrera dig på att skapa nya upplevelser med din flickvän. Hon måste se att saker förändras med tiden.
6. 6 Skynda inte. Kom ihåg att bara för att du håller med betyder det inte att du kan utgå från där det slutade. Behandla detta förhållande som om det vore nytt. Ta dig tid - försök lära känna varandra bättre igen. Men tänk också på att du inte ska pressa tjejen att komma i kontakt med henne så snart som möjligt. I det här fallet är det bättre att fokusera på att bygga starka vänskap.
   • SMSa inte eller ring henne varje dag.
   • Ta ut henne på dejter och försök hitta på intressanta aktiviteter. Ta reda på vad hon gillar och ogillar, lär dig mer om hennes vanor - precis som första gången.
   • Ta dig tid att komma nära tjejen fysiskt, ägna mer uppmärksamhet åt romantik och söta konversationer.
7. 7 Om det är dags att ge upp, gör det. Om din ex-flickvän motstår något av dina försök att komma närmare eller åtminstone återkomma med henne, behandla hennes beslut med förståelse och respekt. Om en tjej ber dig lämna henne ifred, om hon säger att hon bestämde sig för att gå vidare måste du också börja gå vidare, men utan henne. Om du insisterar eller vädjar kommer du att förlora ära och värdighet i hennes ögon, vilket förstör chansen att återvända till förhållandet någon gång i framtiden.
   • Om din ex-flickvän har en ny pojkvän, ta nyheterna med värdighet. Försök inte förstöra hennes relation till en ny partner. Var tålmodig och se om detta verkligen är ett seriöst förhållande eller bara en distraktion.

Tips

• Att bryta upp är en mycket svår och sorglig process, men ge inte upp. Prata med tjejen. Om hon inte vill förnya förhållandet, acceptera detta faktum och gå vidare.
• Ha tålamod. Det kan ta längre tid än du tänkt dig för att få tillbaka relationen.
• Du måste få tjejen att bestämma att det är hennes idé att förnya förhållandet. För att göra detta måste du bli mannen i hennes drömmar.
• Även om du inte kunde komma i kontakt med ditt ex igen, kom ihåg att det kommer att bli bättre med tiden.