Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 4: Hur man beter sig
• Metod 2 av 4: Hantera känslor
• Metod 3 av 4: Ta det första steget
• Metod 4 av 4: Hantera avslag

Att bli kär är både spännande och skrämmande. Om du blir kär, låt dig först känna känslornas fullhet. Uppför dig sedan normalt i sällskap med personen om du inte vill ge dig bort. Annars börjar du flirta och ta det första steget. Förhoppningsvis är du också söt mot föremålet för din tillbedjan! Om din sympati inte är ömsesidig, ta dig sedan ihop och kom ihåg att det finns många andra potentiella partners runt.

Steg

Metod 1 av 4: Hur man beter sig

1. 1 Upprepa personens kroppsspråk om du vill visa ditt intresse. Reflektion är ett populärt sätt att använda kroppsspråk där en person upprepar hållning, talesätt och rörelse för objektet för sin sympati. Visa att du är på samma sida. Till exempel, om en person lutar sig framåt, kan du också böja dig. Om han tog en klunk vatten, upprepa sedan efter honom. Dina handlingar ska vara subtila så att personen inte ens inser att du upprepar efter honom.
   • Under konversationer kan du anta röstens ton och tonhöjd samt några ord. Till exempel kan du också reagera sarkastiskt på sarkasm eller justera volymen på din röst så att den passar den du pratar med.
   • Sådana åtgärder bör vara naturliga och icke-självklara. Du behöver inte upprepa varje steg. Anta bara kroppsspråk i allmänhet, annars kommer personen att misstänka att något är fel.
2. 2 Uppför dig som vanligt om du vill fortsätta bli kär i en hemlighet. Lika mycket som du brister av känslor, bete dig lugnt och med återhållsamhet. Tala i normal takt och volym, andas jämnt och fortsätt konversationen. Var bara dig själv! Till exempel, om du inte brukar vara mycket pratsam kan plötsligt att vara alltför pratsam ge dig bort. Å andra sidan, om du ofta kommunicerar med en sådan person, behöver du inte agera som om du plötsligt var mållös.
   • Var inte oförskämd eller skadad i ett försök att dölja dina känslor. Till exempel är det ganska normalt att skämta eller reta en person, men du behöver inte säga: ”Det verkar som att du har gått upp ett par kilo under semestern!” Om personen skäms över sin vikt.
   • Om du tycker att det är svårt att bete sig som vanligt eller är mycket orolig i närvaro av en person, försök sedan ta några djupa andetag och utandningar innan du börjar en konversation. Fokusera på hur luft passerar genom näsan och in i dina lungor.
   SPECIALISTENS RÅD

   

   Jessica Engle, MFT, MA

   
   
   Relationscoach Jessica Ingle är en relationscoach och psykoterapeut baserad i San Francisco Bay Area. Grundade Bay Area Dating Coach 2009 efter att ha avslutat sin magisterexamen i rådgivande psykologi. Hon är legitimerad familj- och äktenskapspsykoterapeut och registrerad lekterapeut med över 10 års erfarenhet.

   Jessica Engle, MFT, MA
   Relationscoach

   Har du problem med att bete dig som vanligt? Jessica Engle, direktör för Center for Strengthening Relationships i San Francisco: ”Ibland kan människor inte vara sig själva i närvaro av föremålet för sin sympati, eftersom de tidigare kände avslaghar låg självkänsla eller är rädd tappa vänskap... I vissa fall beror allt på hur mycket du bekväm i närvaro av en person. Det är viktigt att förstå orsaken till problemet. Om det är du, använd sedan metoden medvetenhet och andningsteknikeratt studsa tillbaka. "

   
   
3. 3 Ta avstånd från personen om du inte kan dölja dina känslor. Om sympati verkar uppenbar för att du känner dig besvärlig eller snubblar i närvaro av en person, är det bättre att spendera mindre tid tillsammans. Annars kommer personen att märka dina känslor, och besväret kommer bara att öka. Till exempel, gå inte till festen som organiseras av föremålet för din sympati, eller gå runt i skolan på ovanliga sätt för att inte av misstag korsa i korridoren före klassen.
   • Om du studerar i samma klass, så finns det fortfarande en utväg. Till exempel, sitta vid ett annat skrivbord eller be en klasskamrat att göra labbarbete med dig.
   • Ditt försök att distansera dig borde inte vara uppenbart. Till exempel, om en person går för att träffas, behöver du inte springa iväg. Le artigt och fortsätt gå.
4. 4 Gör det du älskar för att distrahera dig själv. Ju mer tid du spenderar ensam hemma, desto starkare blir din besatthet för personen. Fyll din tid med intressanta aktiviteter och tänk på något annat. Ta till exempel allt på helgerna med vänner eller hitta en ny hobby själv.
   • Så du kan inte bara bli distraherad utan också lägga tid på självutveckling!
   • Om du fortsätter att kolla din telefon även vid möten med vänner, sätt den i läget Stör ej så att du inte får aviseringar om meddelanden på sociala nätverk.

Metod 2 av 4: Hantera känslor

1. 1 Skriv ner dina känslor om du inte är redo att prata om dem. En person är inte alltid redo att berätta för sina känslor för andra, men att hålla allt för sig själv är inte heller en bra idé. Börja skriva ner dina känslor i en journal. Till exempel, vad tycker du om en person, vilka känslor upplever du, vilken utveckling av händelser tycker du är mest önskvärd?
   • Bara du kan se dagboken, så dölj ingenting! Skriv vad du än tänker på.
   • Du kan också skapa ett textdokument på din dator eller ta anteckningar på din smartphone.
   • Anteckna som du vill eller efter behov. Du kan ställa in en viss tid eller skriva i inspirationsmoment. Skriv till exempel ner dina tankar efter slumpmässiga möten.
2. 2 Berätta för dina nära vänner om att bli kär. Om du behöver uttala dig men du ännu inte är redo att bekänna dina känslor för din sympati, prata sedan med vänner du litar på. Påminn dem om att de måste hålla din hemlighet. Nu kan du hälla ut din själ och dölja ingenting!
   • Till exempel starta konversationen så här: ”Jag har något viktigt att berätta för dig, men lova att inte berätta för någon, inte ens dina andra vänner, okej? Det är väldigt personligt. "
   • Välj en avskild plats för ditt samtal, till exempel ett sovrum, så att ingen kan höra dig.
   • Berätta inte för dina vänner om din förälskelse om du inte litar på dem eller om de inte vet hur de ska hålla hemligheter. Ditt beslut måste vara klokt och balanserat.
   • Om du är orolig för att dina vänner ska berätta allt för dig är det bättre att prata med dina föräldrar, syster eller bror. De kan till och med ge dig några praktiska råd.
3. 3 Med jämna mellanrum njuta av fantasier och njuta av känslan av att vara kär. Att bli kär är inte så illa. Det är faktiskt till och med underbart! Känn varje fjäril i magen och dröm om det perfekta datumet. Du kan också lyssna på romantiska sånger eller titta på melodramer och recitera poesi.
   • Så konstigt det än låter, schemalägg tid att tänka på personen så att fantasin inte tär på dig. Ställ till exempel en timer i 20 minuter före sänggåendet. Efter 20 minuter, börja tänka på något annat.
4. 4 Gör en lista över personens brister för att objektivt bedöma situationen. När en person är kär börjar föremålet för hans sympati verka idealiskt, vilket bara förvärrar situationen och kan göra avslag för smärtsamt. Försök att överväga nackdelarna. Till exempel delar en kille inte din hobby, eller så träffade han din bästa vän förra året. Gör en lista på ett papper eller på din telefon och granska den varje gång du börjar bli galen igen.
   • "Nackdelar" kan vara vilken aspekt som helst som inte tillåter dig att kalla valet idealiskt, även om det bara är små bråk. Till exempel är en kille lika lång som du, men du gillar högre killar.

   Råd: spara din lista på ett säkert ställe. Listan på papper kan förvaras i en låda eller döljas i en dagbok. Du kan använda en lösenordsapp på din telefon.

   
   

Metod 3 av 4: Ta det första steget

1. 1 Ställ öppna frågor så att personen kan prata om sig själv. Medan du flörtar, fortsätt konversationen och folk gillar att prata om sig själva. Fråga om hur personen tillbringade helgen, vilken musik han föredrar att lyssna på eller hur han spenderar sin fritid så att den andra personen talar mer än du. Frågor bör inte vara ”ja” eller ”nej” så att din konversation inte slutar.
   • Bättre att fråga, "Om du kunde förvandlas till vilket djur som helst, vem skulle du välja?" - istället för: "Vill du bli katt?" - och: "Hur tycker du om en bok för hemläsning?" - istället för: "Gillar du den här boken?"
   • Frågor bör vara relevanta. Om du ber för mycket blir samtalet som ett förhör. Välj frågor som är relevanta för samtalsämnet.
   • Så om en person sa att han älskar pizza, kan du fråga: "Vad är din favoritfyllning?", Och inte gå till frågan om din favoritlåt.
2. 2 Använd tips i konversationer om du känner dig blyg för att be någon ut på ett datum. Om du inte är redo att ta det första steget, då är det okej. Använd tips och artigheter korrekt för att få personen att bjuda in dig. Om du diskuterar dina favoritfilmer och personen som nämnde att han vill gå på bio, säg då: "Jag kan inte heller vänta på premiären!" - eller till och med: "Jag vill också verkligen gå, men alla mina vänner har fullt upp den här dagen."I en sådan situation kan personen erbjuda dig att följa med honom.
   • Var inte ledsen om tipsen inte fungerar. Detta är kärnan i tipsen: de är inte alltid uppenbara.
   • Om en person tipsar om möjligheten till ett möte, ta då initiativet i egna händer.
3. 3 Välj ett tydligt datum, tid och plats i förväg. Det finns ingen anledning att säga: "Du kan träffas på något sätt." I de flesta fall tar ett sådant vagt förslag dig ingenstans. Du måste förstå exakt vad och när du vill göra så att personen kan ge ett direkt svar. Säg till exempel "Hur känner du för att gå bowling på lördagskvällen?" - istället för: "Låt oss bowla på något sätt?"
   • Om personen är upptagen denna dag, föreslå en annan tid. Det är också viktigt att förstå om han antyder för dig att han inte vill träffas. Till exempel, om du föreslår att bowla på fredag, men personen är upptagen, fråga då: "Vad sägs om nästa helg?" Om han är upptagen igen, säg bara: "Okej, då säger du det själv när du har ledig tid!"

   Hur man väljer en aktivitet för ett datum

   Om ni båda älskar sportföreslå sedan att springa efter lektionen eller delta i ett handbollsmatch.

   Om du är orolig för att du inte kommer att ha något att prata omgå sedan på bio. På så sätt behöver du inte söka efter ämnen för att fylla i besvärliga pauser.

   Om du vill lära känna bättreerbjuda sedan att äta middag eller kaffe så att du kan ha en en-mot-en-konversation.

   Om du älskar en tävlingsandaerbjuda sedan att spela bowling, paintball eller biljard.

4. 4 Bjud in personen till en fest eller möte med vänner. Om du inte är redo för en dejt bara tillsammans eller inte är säker på ömsesidig sympati, erbjud då att träffa vänner eller gå på en fotbollsmatch med klasskamrater. Detta kommer att befria dig från onödigt tryck, eftersom du i samarbete med vänner kommer att bete dig mer naturligt.
   • Till exempel, om en vän håller en fest, säg: ”Lyssna, Maxim bestämde sig för att organisera en fest på lördag. Skulle du vilja komma? "
   • Den största nackdelen med att träffas i ett företag är att du har få möjligheter att bara kommunicera tillsammans. Erbjud dig att gå ut för en drink eller chatta i ett par minuter ensam.
   • Det bör förstås att en inbjudan till en fest eller ett möte i ett företag är en mycket subtil ledtråd. Personen kanske inte är medveten om din sympati, så glöm inte att flörta.
5. 5 Gör något djärvt. Ju högre risk, desto större belöning, även i en värld av förälskelse och dejting. Om du är 99% säker på ömsesidighet eller helt enkelt är redo för en djärv handling, bör du komma med en ovanlig inbjudan. Till exempel kan du skicka blommor till tjejen, skriva med krita: "Håller du med om att gå på dejt med mig?" - eller sjunga en romantisk sång under hennes fönster. Så du kommer definitivt att sticka ut från mängden och visa omfattningen av din sympati.
   • Försök att hitta ovanliga inbjudningsmöjligheter på Internet. Några av dem kommer säkert att gå utanför räckvidden, så fortsätt från dina möjligheter och preferenser.
   • Var beredd på att bli avvisad. Vid en öppen inbjudan kan du uppleva förnedring.

Metod 4 av 4: Hantera avslag

1. 1 Kom ihåg femårsregeln. Fråga dig själv, "Kommer det att vara lika viktigt om 5 år?" Mest troligt blir svaret negativt, eftersom vanlig kärlek har lite att göra med vad globalt. Det kommer att göra lite ont först, men det här är bara en liten punkt i din livsväg. Även om du är säker på att du har missat ditt livs kärlek, förstå att du inte skulle ha lyckats. Tänk: "Kommer det att vara lika viktigt om 5 år?" - och fokusera på din utbildning eller arbete.
   • Om det verkar som om ingenting kommer att förändras om fem år, fundera sedan på varför du tror det. Känner du att du inte längre kommer att träffa rätt partner? För att bli av med sådana tankar, försök att lista de logiska orsakerna till en sådan åsikts misstag.
2. 2 Skriv ner positiva uttalanden och lägg dem på framstående platser. Det gör ont att tänka på att du inte är tillräckligt bra för att sympati ska vara ömsesidig. Påminn dig själv om att du är en underbar person. Skriv inspirerande fraser som "Jag tror på mig själv" eller "Jag är en intressant person" på sedelpapper. Fäst dem på platser där du ser dina anteckningar varje dag, som en badrumsspegel eller en skåpdörr.
   • Ange en positiv bild som din mobiltelefon tapet för att pigga upp dig själv när du tittar på tiden eller läser ett nytt meddelande.
   • Hitta positiva bekräftelser genom att söka på Google och webbplatser som Pinterest, där du kan spara relevanta citat eller bilder i din profil.
3. 3 Omge dig med kärleksfulla människor. Det är bra att vara ensam och gråta, men dra inte in i dig själv. Lita på stöd från vänner och familj för att klara situationen. Tillbringa tid med dem som uppskattar dig för att må bättre och ta en paus från smärtan av avvisande.
   • Acceptera inbjudningar från vänner, även om du inte vill lämna huset, eller prata med din mamma i telefon för att lindra känslor av ensamhet.
   • Om du har problem med att studsa tillbaka, be vänner och familj att skriva ner vad de tycker bäst om dig så att du kan titta igenom listan för självförtroende.
   • Försök inte helt undvika känslor genom aktiviteter och kommunikation. Hitta en mellanväg mellan socialt liv och stunder av ensamhet.
4. 4 Se en specialist om sorg inte har försvunnit på 4-6 veckor. Det är helt normalt att känna sig ledsen eller smärtsam efter avslag, men känslor ska inte leda till depression och störa vardagen. Hitta en psykolog eller terapeut för att lära sig friska hanteringsmetoder och negativa tankar.
   • I vissa fall måste du uppsöka en psykiater för att ordinera medicin åt dig om det behövs medicinering.
   • Läs recensioner av psykologer eller psykoterapeuter på Internet eller be om en rekommendation från vänner som har stött på liknande problem.
   • Om du tänker på självmord, ring den akuta psykologiska hotline för ministeriet för nödsituationer på 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 eller 051 (för invånare i Moskva) om du bor i Ryssland. Om du bor i ett annat land, ring din lokala psykologiska nödtelefon.