Hur man tar hand om dina fötter och tånaglar

Innehåll

Steg
Del 1 av 3: Behåll personlig fothygien
Del 2 av 3: Skaffa en pedikyr
Del 3 av 3: Felsöka potentiella problem
Tips
Varningar
Vad behöver du

Våra ben är fantastiska arbetare som springer många kilometer på en dag. Men tyvärr ger vi dem inte sin skyldighet och tar ibland inte hand om dem. Vi kan ta hand om ansikte och kropp och lämna benen utan uppsikt. Oavsett årstid är det mycket viktigt att dina fötter och naglar ser bra ut. Försumma inte möjligheten att göra dina ben vackra och välskötta. Efter att ha läst den här artikeln kommer du att lära dig hur du sköter om dina fötter och naglar på rätt sätt, upprätthåller god hygien, blir av med förhårdnader och liktornar och söker medicinsk hjälp om det behövs.

Steg

Del 1 av 3: Behåll personlig fothygien

1 Tvätta fötterna dagligen. Fötter tenderar att bli smutsiga oftare och snabbare än andra delar av kroppen, så det är mycket viktigt att följa goda hygienmetoder. Om du duschar på morgonen och inte gör det på kvällen, se till att tvätta fötterna när du kommer hem. Detta är inte bara en bra hygienvana, utan också en garanti för att dina sängkläder förblir rena längre.
- Tvätta fötterna med varmt vatten och tvål. Detta kommer att rensa dem från svett, smuts och bakterier som kan leva på dem. Var särskilt uppmärksam på utrymmet mellan tårna. Efter tvätt, torka försiktigt fötterna med en handduk.
- Håll också naglarna rena. Om du går i öppna skor på sommaren har du med stor sannolikhet märkt att dina tånaglar blir smutsiga mycket snabbt. Var noga med att rengöra naglarna varje gång du tvättar dina fötter.
- När du tvättar, använd en pimpsten för att exfoliera huden på dina fötter. Det är också en bra massage för dina sulor.
2 Fukta dina fötter varje dag. Vana att gnugga fötterna med lotion eller grädde varje dag. Massera in det i huden. Om du vill hålla huden på dina fötter mjuk och återfuktad, applicera grädde eller vaselin på den före sängen och ta på dig strumpor. När du vaknar på morgonen kommer du att upptäcka att huden på dina ben är mjuk och inte längre ser torr ut! Överdriv dock inte med fuktgivande mellan tårna, eftersom det kan leda till svamptillväxt.
3 Använd lämpliga skor. Dina fötter blir friska om du bär rätt skor för att hålla dem rena och torra. Som regel klär vi oss för att känna oss bekväma beroende på väderförhållandena. Följ samma princip när du väljer skor.
- På sommaren bär du skor som håller dina fötter svala och din hud kan andas. Att känna sig varm i skor kan leda till dålig lukt eller svampinfektioner.
- Håll fötterna varma på vintern. För att göra detta behöver du vattentäta stövlar och strumpor. Om du bär skor där dina fötter inte är tillräckligt varma kan det leda till kalla brännskador.
4 Bli av med dålig lukt. Många människor upplever detta problem eftersom deras fötter svettas mer än resten av kroppen och tenderar att hysa luktframkallande bakterier. Om du plötsligt känner att en obehaglig lukt kommer från dina fötter, vidta nödvändiga åtgärder.
- Försök byta dina strumpor oftare. Om dina fötter svettas under dagen kan du ta med dig ett par extra strumpor för att hjälpa till med ditt luktproblem. Byt strumpor när de blir våta av svett.
- Håll dina skor rena. Ibland kan lukten vara mycket stark när svett och bakterier byggs upp inuti skon. I det här fallet börjar dina fötter lukta obehagligt varje gång du tar på dig dina skor. Var noga med att bära strumpor, tvätta dina skor och köpa nya skor om du har problem med att bli av med den dåliga lukten.
- Använd luktdämpande pulver för dina fötter. Det finns många produkter tillgängliga för att hålla fötterna torra och luktfria. Använd ett speciellt anti-luktpulver, talk eller babypulver för att förhindra dålig lukt.
5 Håll fötterna torra. I en fuktig miljö skapas förhållanden som är gynnsamma för utvecklingen av svampinfektioner. Att följa enkla hygienregler hjälper dig att förhindra utvecklingen av svampsjukdomar och tillhörande obehaglig lukt och klåda. Följ dessa steg för att hålla fötterna torra och rena:
- Byt dina strumpor ofta. Detta är det bästa sättet att förhindra obehaglig lukt. Våta strumpor ger en idealisk miljö för svamp att växa. Om dina fötter svettas ofta, byt strumpor så ofta som möjligt.
- Använd fotpulver. Många lägger pulver på insidan av sina skor för att hålla dem torra och rena.
6 Var noga med att inte fånga svampen när du duschar på en offentlig plats. Om du duschar på en offentlig plats, vidta försiktighetsåtgärder för att undvika att få en svampinfektion. En fuktig miljö är en favoritplats för svampar och bakterier. Se därför till att ha tofflor på dig när du duschar på en offentlig plats.
- Använd tofflor eller tofflor när du duschar offentligt.
- Bär inte heller någon annans skor och ge inte dina till andra människor. Om du är en idrottsman, se till att ingen mäter dina skor.
7 Klipp dina naglar korrekt. Klipp naglarna med några veckors mellanrum för att hålla dem friska och starka. Om det inte görs korrekt kan resultatet bli en ingrown tånagel som är smärtsam. Spikens raka form förhindrar inväxt. Skär inte nageln för kort, eftersom det kan leda till en inåtväxande tånagel eller infektion.
- Om du föredrar en rund snarare än en kvadratisk form, använd en fotfil för att jämna ut kanterna och ge dem en liten kurva; detta ger dig en fyrkantig form med rundade kanter.

Del 2 av 3: Skaffa en pedikyr

1 Få en pedikyr varannan vecka. Färgning av dina naglar är en valfri del av en pedikyr, men med regelbundet underhåll blir dina fötter mjuka och dina naglar blir rena och städade.Du behöver inte spendera mycket pengar för att få en pedikyr i salongen, eftersom med bara några få verktyg till hands kan du få en pedikyr hemma.
2 Börja med att massera dina fötter. Om du går mycket och ibland upplever smärta i benen, ge en mild massage innan du börjar med din pedikyr. Även om det inte är nödvändigt, är det ett bra sätt att skämma bort dig själv lite. Om du redan har avsatt tid för din pedikyr, varför inte ta några minuter för en massage?
- Massera fotsulorna. Använd fingrarna för att massera fotsulorna. Detta hjälper till att lossa strama muskler i det området.
- Sträck ut fingrarna. Dra försiktigt i fingrarna en efter en för att minska smärta och obehag.
3 Lägg fötterna i ett bassäng med rumstemperaturvatten i 5-10 minuter. Som en bonus kan du lägga till några droppar eteriska oljor eller Döda havssalt i vattnet för att ge dina fötter en behaglig doft och mjuka upp grov hud.
- Tiden anges bara ungefär - du kan ta ett bad längre om du vill koppla av eller om den härdade huden på dina fötter behöver ytterligare hydrering.
4 Exfoliera med en fotskrubba och pimpsten. Detta för att bli av med torra döda hudceller och återfukta dina fötter. Huden på benen är tjock och det är mycket viktigt att exfoliera det döda lagret för att hålla det mjukt och smidigt. Applicera skrubben i en cirkelrörelse och skölj sedan av den.
- Använd en fotfil eller pimpsten för att exfoliera grov hud på hälarna och fötterna.
- Utför denna procedur försiktigt och gnugga aldrig för hårt.
- Om du har hårda liktornar, förhårdnader, försök ta bort dem med en speciell rakhyvel. Så deras område kommer inte att öka, och du kommer att undvika smärtsamma känslor.
5 Ta hand om dina naglar. Klipp naglarna medan de fortfarande är mjuka. Klipp dina naglar rakt. Klipp dem inte för kort. Glöm inte dina nagelband. Applicera nagelbandsolja på tårna för att mjuka upp och återfukta hårda hörn, tryck tillbaka nagelbanden med en orange pinne. Oljan återfuktar området runt nageln och förhindrar att nagelbandet går sönder.
- Klipp naglarna rakt, inte i en halvcirkel. Detta hjälper dig att undvika inåtväxande naglar. Om du föredrar en rundad form, använd en utjämningsfil och forma din nagel i en fyrkantig form med rundade kanter. Se till att dina naglar inte är för korta.
- Ta väl hand om dina nagelband. Applicera nagelbandsolja för att mjuka upp och återfukta kanterna och tryck tillbaka nagelbanden med en orange pinne. Se till att du inte trycker för hårt, annars kan du utveckla en svampinfektion. Vissa människor väljer att hoppa över detta steg och inte röra nagelbanden, vilket också kan göras.
6 Fukta dina fötter. Oavsett vilken typ av sko du bär, se till att återfukta din fothud. När du har gjort den nödvändiga peeling, använd en lotion eller kräm för att skydda din hud. Detta gör din hud mjuk och återfuktad.
- Om du har en tendens till förhårdnad, använd en mycket fet kräm. Detta kommer att hålla din hud väl hydrerad och undvika risken för förhårdnad.
- Om du har spruckna klackar, bär dina strumpor efter att du har applicerat din fuktkräm.
7 Du kan lacka din nagel om du vill. Välj en lackfärg du väljer. Prova att följa "tre slagmetoden", där du målar två slag på sidorna och en i mitten. Detta säkerställer att lacken appliceras jämnt över hela nagelytan. Använd sedan en överlack för att uppnå långvariga resultat och en blank yta.
- Använd fingeravskiljare. Detta gör det lättare att måla naglarna och förhindrar att andra fingrar färgas.
- Ta bort den gamla beläggningen efter några dagar. Om du lämnar lacken på naglarna länge, kommer du snart att upptäcka att dina naglar har en ful gul nyans.
- Aceton är den aktiva ingrediensen i de flesta nagellackborttagare och kan torka ut din hud. Använd en nagellackborttagare som inte innehåller aceton.

Del 3 av 3: Felsöka potentiella problem

1 Bli av med en inåtväxt tånagel. Detta är ett mycket vanligt problem som kan lösas hemma. Använd nagellackverktyg med försiktighet för att undvika infektion. Klipp av nageln. Lyft försiktigt den inåtväxande tånageln och lägg en liten bomullstuss under nagelplattan. Byt bomull varje dag tills problemet är löst.
- Skydda ditt finger medan det inte har läkt ännu. Du kan binda den för att förhindra infektion.
- Kontakta din läkare om du märker några tecken på infektion.
2 Behandla svampen. Om du har utslag, klåda, är detta troligtvis ett tecken på fotsvamp. Du kan få ett receptfritt recept för svampinfektioner i fötterna på ditt apotek. Använd salvan enligt anvisningarna tills utslaget och klådan har lagt sig. Byt dina strumpor så ofta som möjligt.
- Kontakta din läkare om symtomen kvarstår efter några dagar.
- En nagelsvamp är en svamptyp som är svår att behandla. Om dina tånaglar är bruna eller gula och har sprickor, kontakta din läkare. Din läkare kommer att ordinera den behandling du behöver.
3 Behandla bunion. Bunion deformitet är en deformitet som resulterar i ett snett utstick vid basen av stortån. Denna sjukdom kan vara mycket smärtsam om du inte vidtar åtgärder för att åtgärda problemet. Bursit kan bildas på ett eller båda benen. Det kan vara ärftligt, men orsakas oftast av att ha högklackade skor med smala tår. Dessa skor sätter press på stortån.
- Se till att dina skor är bekväma. Prova att byta stilettklackar för bekväma ballerinor.
- För bunion rekommenderas att använda speciella ortopediska kuddar. Du kan få dessa från ett apotek. Fodret placeras över tråden för att förhindra tryck och friktion mot skon.
- Överväg operation. Om du upplever smärtsamma känslor, tala med din läkare om operation om andra behandlingar inte hjälper.
4 Kontakta en fotterapeut om du får ont i benen. Om du har ont är det viktigt att träffa din läkare.
- Frakturer i nedre extremiteterna är mycket vanliga.
- Du kan förvärra problemet genom att spendera mycket tid på dina fötter.

Tips

Om du inte har tåavskiljare kan du använda en rullad servett som ska sättas in mellan tårna.
Trimma inte eller skala dina nagelband.
Fukta dina fötter varje dag.
Klipp inte naglarna för kort, eftersom det kan orsaka blödning.
Använd alltid acetonfritt nagellackborttagningsmedel, eftersom aceton torkar naglar och hud / nagelband.
Om du målar tånaglarna, applicera en liten mängd vaselin på huden runt naglarna. Detta gör att dina naglar ser snyggare ut och huden runt nageln förblir ren.
Du kan lära dig mycket av proffsen, så skäm bort dig själv med en salongprocedur när du behöver det - ställ frågor och titta noga!
Använd spetsen på en apelsinträdpinne, insvept i bomullsull och doppad i nagellackborttagare, för att ta bort eventuella fläckar och överflödigt polermedel nära nagelbanden eller på huden runt fingrarna.
När dina friska och oemotståndliga ben är redo för sommaren, visa upp dem i vackra flip -flops eller sandaler i din favoritfärg.
Det är inte nödvändigt att ha en pedikyr i salongen. Du vet aldrig hur noggrant instrumenten behandlades, så det finns alltid risk för infektion.
Efter dusch eller bad, applicera lite lotion på dina fötter och ta på dig strumporna. Detta är ett bra sätt att göra din hud mjuk och öm.

Varningar

Om du har diabetes, var extra försiktig när du gör peeling, trimma tånaglar eller skjuta tillbaka nagelband under en pedikyr. Se till att du inte skadar dig själv, annars kan det få allvarliga konsekvenser.