Författare:
Virginia Floyd
Skapelsedatum:
11 Augusti 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Att blockera ett skott i volleyboll är en mycket viktig färdighet, men inte lätt att lära sig. Detta är den huvudsakliga metoden för att försvara sig mot motståndarlagets attack, vilket eliminerar behovet av backbackspelare att ta träff.
Steg
1 Du ska vara långa, långa armar, stora handflator och starka benmuskler. I volleyboll måste blockerande spelare (särskilt på mittlinjen) kunna agera snabbt, eftersom spelet är mycket dynamiskt och situationen ständigt förändras. 
2 Närma dig alltid nätet så snart bollen är på motståndarens sida.
3 Stå med din lagkamrat framför nätet för att bilda en ruta med mottagande och serverande spelare i motståndarlaget.
4 Lyft upp armarna och böj knäna något, titta på de mottagande och servande spelarna i motståndarlaget och försök gissa bollriktningen.
5 Hoppa framför serveringsspelaren, sprid fingrarna vida och ansträng dem. Det är bäst att blockera stansen med en fast del av handen, så förläng tummarna och sprid resten. 
6 Dina händer ska vara direkt ovanför nätet, inte bakom det, annars kan bollen studsa på din hälft mellan dig och nätet.
7 Luta dig inte för långt framåt, annars kan du tappa balansen och falla.
Tips
- Träna dina armar hela tiden för att hålla musklerna starka och träna skarpa och höga hopp.
- Flankspelare tenderar att blockera ett enda block med handen närmast mitten av fältet och ett organiserat block med den andra handen. Samtidigt tenderar de centrala spelarna att använda utsidan (den närmare fältkanten) handen för det enda blocket och insidan (den närmare mitten av fältet) handen för den organiserade.
- Hoppa tillräckligt högt för att säkert blockera bollen med händerna.
- När du hoppar, tryck alltid av marken med båda fötterna och landa sedan på båda fötterna - på så sätt hoppar du vertikalt uppåt, inte åt sidan och inte skadar dig själv.
- Håll ett öga på bollen, och om tillfället visar sig, blockera din motståndares spark med händerna.
Varningar
- Var försiktig så att du inte rör vid nätet när du installerar enheten. Om domaren märker att du har rört nätet, kommer han att ge en poäng till motståndarlaget.
