Hur man blir avgörande

Innehåll

Steg
Del 1 av 3: Byggnadsbestämning
Del 2 av 3: Att hantera hinder
Del 3 av 3: Att vara kommunikativ
Tips
Varningar

Vad är nyckeln till tålamod? Att flytta en fot framför den andra kommer att ta dig närmare mållinjen, men det finns verktyg du kan använda för att hjälpa dig att slå utmaningar, nå dina mål och verkligen njuta av processen, inte bara komma till mållinjen. Att slänga ifrån sig självtvivel, leva dina värderingar och ge näring åt din andliga sida är bara några av de sätt som kan stärka din beslutsamhet att fortsätta framåt.

Steg

Del 1 av 3: Byggnadsbestämning

1 Du måste veta exakt vad du vill. Kanske är ditt mål ganska specifikt - du vill klättra Everest, sluta röka eller få ett bättre jobb. Eller kanske är det ett bredare mål att vara en bättre familjemedlem eller en lyckligare person. I alla fall kommer vägen mot att uppnå dina mål vara tydligare om du tar dig tid att tänka djupt och förbereda dig.
- Om du har specifika mål, använd berättelsen från kurserna för att hjälpa dig att uppnå dem. Finns det några forskningsresultat för att ta reda på vilka steg som ska vidtas på vägen? Om detta hjälper dig, skriv en tidtabell som hjälper dig att uppnå ditt mål. Ge dig själv en tidsgräns för att slutföra varje steg på vägen.
- Oavsett dina mål, avsätt tid för dina mål att fungera. Att utveckla den mentala styrkan för att hålla ut i framåt tar mycket träning, men du kan börja nu.
2 Bli av med självtvivel. Det första hindret du sannolikt kommer att möta är självförtroende. Det är verkligen svårt att göra framsteg om du inte tror att du kan göra det. Oavsett hur ouppnåeliga dina mål är, kan du känna att du har intelligens och styrka för att uppnå dem. Om ditt mål är att övervinna problem och livets problem med nåd, kan du också göra det.
- Jämför dig inte med andra människor. Detta kommer oundvikligen att leda till tvivel. Du har makt att hålla ut i dina unika styrkor och talanger, och din process kommer att skilja sig från hur andra människor gör.
- Om det finns saker i ditt liv som skadar ditt förtroende, bli av med dem. Till exempel, om du går tillbaka till dåliga vanor som alkohol, droger eller skräpmat, blir det mycket svårare att se dig själv som mentalt motståndskraftig och kunna hålla ut. Vidta åtgärder för att stoppa destruktiva beteenden och dåliga vanor.
- Spendera tid på att göra positiva saker. Öva dina färdigheter som att spela sport, konst, matlagning, läsning, stickning eller trädgårdsarbete. Detta är ett bra sätt att öka ditt självförtroende. Tillbringa tid med att göra saker som får dig att känna dig nöjd och positiv.
3 Träna med ett kallt sinne. Mycket energi läggs på små stressiga incidenter, vars energi kan riktas mot något mer produktivt. En del av uthålligheten handlar om förmågan att missa små saker. Detta är mycket lättare sagt än gjort, men du kan börja träna direkt. Nästa gång du befinner dig i kö eller trafikstockning, eller om du börjar använda energi för att bedöma en dum kommentar någon gjorde. Övningen av att använda ett kallt sinne använder följande teknik:
- Tänk efter innan du talar eller agerar.Ge dig själv några minuter att tänka noga över din handling innan du börjar. Tänk på hur den här lilla frågan passar in i det stora upplägget.
- Som du tror rör sig känslor av ilska eller irritation genom din kropp och spänningen avtar.
- Ta fem djupa andetag. Andas in så att magen sträcker sig när du andas in och dras ihop när du andas ut. Andas in genom näsan och andas ut genom munnen.
- Hantera din dag genom att hålla ditt sinne svalt. Om du står i kö, vänta tålmodigt (och skäll inte på personalen i receptionen när du kommer till honom). Om någon gör en irriterande kommentar, reagera med ett leende och släpp situationen. Du har viktigare saker att göra för att lägga din energi på det.
4 Bli inte beroende av mentorer. När du går vägen mot ditt mål eller bara jobbar hårt i ditt dagliga liv kan du stöta på människor som säger att ingenting kommer att lysa för dig. Låt dem inte dra dig ner. Förstå att människor tenderar att vara negativa på grund av sina egna problem och de problem de hanterar.
- Om målet du försöker uppnå är lika stort som att bestiga Mount Everest kommer du att stöta på människor som kommer att berätta att du inte kan göra det. Detta är dagens ordning. Tro på dig själv och tänk på framtiden från det ögonblick då du själv kan bevisa att de har fel.
- Om det finns människor i ditt liv som är särskilt negativa och verkar ivriga att hindra dig från att uppnå ditt mål, är det bra, men det är värt att antingen sluta spendera tid med dem eller begränsa din kommunikation.
5 Bestäm dina värderingar. Med en god förståelse för dina personliga värderingar som du har bestämt dig för är den bästa vägen framåt i en given situation att hålla dig i riktning mot ditt mål. Vilka är dina grundläggande övertygelser? Vad är du värd och hur påverkar det ditt liv? Svaren på dessa frågor är inte enkla, men för varje livserfarenhet kommer du närmare att förstå dig själv och din bild av världen. Dessa saker kan också hjälpa:
- Läs om många olika synpunkter. Även om du känner dig mycket kunnig om en viss fråga, var uppmärksam på en annan synvinkel. Få så mycket kunskap som möjligt om ämnen som intresserar dig.
- Om du är religiös, fördjupa dig djupt i läran om din religion. Prata om moral och etik.
- Meditera. Lär känna ditt eget sinne och lär dig att lyssna på ditt samvete.
6 Ta reda på vad du behöver för att njuta av livet. Uthållighet kan innebära att bli av med otaliga timmar av smärtsamt, svårt eller tråkigt arbete. Att veta vad du lägger på att uppnå dina mål under denna tid kommer dock att leda till en överväldigande positiv syn. Du lever inte bara livet, du lever det mesta. Om rädsla och förbittring förföljer dig och du inte tycker om det längre kan du ändra din taktik.
- Detta betyder inte att ditt liv inte ibland kommer att störas på vägen mot dina mål. Med tiden kommer du att lära dig skillnaden mellan tillfällig besvikelse och långsiktig negativ.
- Vilka verktyg har du till ditt förfogande för att hjälpa dig att känna dig mer positiv? Du kan till exempel göra ett besök i kaféet varje vecka eller boka tid med din bästa vän så att någon lyssnar på dig. När det blir tufft kanske du vill planera en löpning med din hund för att ge dig lite avkoppling.

Del 2 av 3: Att hantera hinder

1 Inse verkligheten. Att kunna möta livets svårigheter är en stor fördel, men det kan vara väldigt svårt att göra. När ett stort problem uppstår är det mycket lättare att ignorera det, försköna det eller fördröja beslutet. Övningen av att se hinder som de är är det bästa sättet att hitta hur man tar sig runt dem.
- Var ärlig mot dig själv.Om du avviker från vägen mot ditt mål, erkänna det ärligt. Till exempel, om ditt mål är att ge ut en bok och du inte har tagit dig tid att skriva den, ta reda på fakta snarare än att göra ursäkter för dig själv.
- Skyll inte på dig själv om det inte är ditt. Du har inte börjat gå mot ditt mål ännu eftersom din chef ger dig för mycket arbete, dina barn är runt halsen eller att det är för kallt ute. Låter detta som dig? Kom ihåg styrka, du måste vidta åtgärder och använda den för att gå vidare, även om du måste börja om.
- Undvik att fly från verkligheten. Stora problem kan leda till önskan att tillfälligt koppla från verkligheten med hjälp av alkohol, TV, droger, överätande, konstant tv -spel, men bara tillfälligt. Om du upptäcker att du skjuter upp saker till imorgon för att du är för upptagen kommer problemet bara att ulma och inte lösas.
2 Väg dina alternativ noggrant. Att fatta noggranna, välgrundade beslut, snarare än hänsynslösa, hjälper dig att gå framåt snabbare. När du stöter på ett hinder, studera frågan från alla vinklar innan du fattar ett beslut. Det finns alltid mer än ett sätt att hantera ett problem, och du vill ta reda på vilket som är det mest förnuftiga sättet utan att acceptera några genvägar.
- Få råd från de som är klokare. Andra människor kan vara till stor hjälp när det gäller att fatta viktiga beslut. Om du känner människor som har varit med om detta tidigare, fråga dem hur de hanterade problemen. Var noga med att ta andras råd med lite salt, särskilt om de på något sätt är intresserade av resultatet.
- Det kan också vara till hjälp att ha flera förebilder, människor i ditt liv, kändisar, religiösa personer med kunskaper som är så nära dina som möjligt. Att fråga dig själv vad dessa människor kommer att göra åt situationen kan hjälpa dig att styra dig på rätt väg.
3 Lyssna på ditt samvete. Detta är i slutändan den avgörande faktorn. Tycker du att dina handlingar är korrekta? Att agera med ditt samvete som en guide är alltid den bästa lösningen, även om det leder till ett stort misslyckande. När du agerar samvetsgrant kan du vara säker på att du gjorde rätt. Om tvivel eller förvirring uppstår senare, kan du veta att du agerat med samvete.
- Ibland är rätt väg tydlig och andra gånger är det disigt. Gör vad du behöver göra för att se tydligt. Tänk på meditation, en gudstjänst, en tidningsartikel eller någon annan aktivitet som hjälper dig att reda ut dina tankar.
4 Gläd dig. När du har fattat ett beslut som du tycker är rätt, stöd det med allt du kan. Böj dig inte inför kritik, berövande och tvivel. Det krävs mod att agera utifrån din tro, särskilt när de inte är populära. Men du kan dra styrka och förtroende från vetskapen om att du har vägt alla alternativ noggrant och agerat utifrån din egen starka övertygelse.
5 Lär av dina misstag. Du hittar inte alltid din väg på första försöket. Visdom uppnås genom att göra många misstag och försöka göra något. Tänk på konfliktsituationer och ta reda på vad du kan lära av erfarenhet, och applicera sedan det du lär dig nästa gång och du kommer att övervinna ytterligare ett hinder för att vinna.
- Även de starkaste människorna misslyckas. Tappa inte för ångesten när något går fel. Bygg istället en ny strategi för att uppnå ditt mål, med vetskap om att det kommer att vara till nytta för någon annan nästa gång.

Del 3 av 3: Att vara kommunikativ

1 Håll ditt sinne och din kropp frisk. När ditt sinne är grumligt och din kropp är ohälsosam kan det vara mycket svårare att ta sig igenom tuffa tider och uppnå dina mål. Ta dagliga steg för att hålla dig frisk, komma långt och fortsätt med det.Här är några saker att se upp för:
- Ät hälsosam mat. Se till att du får i dig gott om näringsämnen under frukt- och grönsaksperioden. Ät fullkorn, kött och nyttiga fetter. Försök att inte äta för många bearbetade livsmedel.
- Få gott om sömn. Att sova hela natten kan stå i kontrast med en dålig dag. Få 7 till 8 timmars sömn varje natt när det är möjligt.
- Flytta. Detta kan vara promenader, yoga, löpning, cykling, simning eller någon annan aktivitet. Rör dig så mycket du kan. Motion lyfter ditt humör och håller dig i form för alla liv. Att försöka träna i 30 minuter om dagen är en bra start.
2 Var en del av gemenskapen. Omge dig med människor som känner dig och som kommer att stödja dig på vägen mot ditt mål. Att stödja andra människor är en integrerad del av gemenskapen. Var någon andra kan vända sig till och tveka inte att kontakta dem när du behöver hjälp.
- Var en pålitlig son, dotter, bror, föräldrar och vänner. Att ha nära band med familj och vänner kan hjälpa dig att ta dig igenom de svåraste tiderna.
- Engagera dig i samhället där du bor. Volontär för att vara värd för klasser, hålla rådhusmöten och stödja ditt lokala team. Det här är alla bra sätt att känna att du är en del av något stort.
3 Behåll några metoder för framtiden. Istället för att bara få något varje minut varje dag, se till framtiden. Vet att varje utmaning i slutändan gör vad som krävs för att få huvudet igenom det, så att du kan vara stolt över hur du gjorde det senare när du ser tillbaka. Förstå att medan dina problem är viktiga för dig, så spelar de ingen roll för andra. Du måste förstå hur stor världen är och hantera den så mycket du kan.
- Att läsa böcker och artiklar efter nyheterna kan hjälpa dig att hålla kontakten med världen och sätta perspektiv på den information du lär dig.
- Försök att se saker genom andras ögon ibland. Ta din systerdotter till glass eller besök din äldre moster på ett äldreboende.
4 Förlåt din andlighet. Många tycker att det är en tröst från spänningen att finslipa känslan av att vara en del av något större. Att ha ett andligt liv kan hitta ditt syfte igen när du inte vet vart du ska vända dig.
- Om du är religiös, gå på gudstjänster regelbundet. Om du ber, gör det ofta.
- Öva meditation och andra former av andlig medvetenhet.
- Tillbringa tid i naturen och låt dig uppleva underverk av skogar, hav, floder och öppen himmel.
5 Var trogen dina principer. Du kommer att fortsätta att tryggt gå mot ditt mål om du kombinerar dina handlingar med dina värderingar. När något i ditt liv börjar gå fel, gör en förändring. Fortsätt justera din kurs tills du når dina mål.

Tips

Vinnare ger aldrig upp, de som ger upp vinner aldrig.
Försök att undvika naysayers. De kommer att hindra dig för att behålla sin egen modlöshet.
Rådgör med mer erfarna människor och andra som är framgångsrika inom ditt område.