Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Arbete med emotionell intimitet
• Del 2 av 3: Utveckla fysisk intimitet utan intimitet
• Del 3 av 3: Kom ihåg att ha kul när du arbetar med intimitet i ditt förhållande
• Tips
• Varningar

Utöver intimitet finns det många sätt att komma närmare din partner. Intim anslutning utvecklas i allmänhet på grundval av känslor, därför är det till en början värt att uppmärksamma utvecklingen av emotionell intimitet.Var inte rädd för att bli sårbar för din partner och lär dig att lyssna noga på honom. Om du båda vill avstå från sex i ett förhållande ett tag eftersom du inte är redo för det ännu, om du inte vill skynda dig och försöker bygga djupa, uppriktiga relationer, finns det sätt att stärka ditt band utan intimitet.

Steg

Del 1 av 3: Arbete med emotionell intimitet

1. 1 Var beredd att visa din sårbarhet och vara ärlig om dina känslor. Känslomässig närhet innebär att vara ärlig och öppen om dina känslor och tankar, även om du känner dig obekväm när du först delar dem. Var beredd att dela dina tankar, förhoppningar, behov och rädslor med din partner. Att öppna upp för en person är ganska skrämmande först, men en bra partner kommer definitivt att stödja dig och försöka förstå din position.
   • Öppenhet och uppriktighet från din sida hjälper dig och din partner att lära känna varandra bättre och lära sig att verkligen stödja varandra.
   • Berätta till exempel din partner om din dröm om att bli konditor eller ta en magisterexamen.
2. 2 Börja bygga upp förtroende. Tillitsproblem i en relation kan skapa mycket konflikt och tvivel, särskilt om du känner att du inte kan vara ärlig och öppen mot personen känslomässigt och fysiskt. Prioritera ärlighet. Lär dig att säga vad du tycker och tänk om vad du säger. Visa din partner en vilja att vara där och se om han svarar in natura. Respektera varandras personliga, känslomässiga och sociala gränser.
   • Om din partner till exempel värdesätter personligt utrymme och integritet bör du inte dela de intima detaljerna i ditt förhållande med andra människor. Om du har gått med på att hålla sakerna privata, håll ditt ord.
3. 3 När din partner bestämmer sig för att dela med sig av sina tankar, lyssna noga. Lyckliga relationer mellan människor är endast möjliga när partners inte bara hör, utan lyssnar på varandra. När du kommunicerar med en partner måste du vända i hans riktning, lägga åt sidan telefonen och stänga av TV: n. Lyssna noga på personen, utan att döma eller dra slutsatser, stöd honom. Det är också viktigt att känna att din partner kommer att göra detsamma för dig. En stark känslomässig och intim koppling kan bara byggas om ni båda vet att ni lugnt kan uttrycka för varandra allt som ligger i ert hjärta utan rädsla för omdöme och kritik för era ord.

   Lär dig att aktivt lyssna på din partner och bygga upp din relation, med vetskap om att ni kan lita på varandra och räkna med den personens stöd och uppmärksamhet.

   
   
4. 4 Ställ varandra öppna frågor om personliga ämnen. Försök att förstå vad som händer i din partners huvud, för att bättre förstå hans inre värld. Öppna frågor hjälper dig att öppna upp sig och tänka på vad du och din partner gillar, vad som tänder dig, hur nära du är honom. Det är dessa frågor och samtal som kommer att hjälpa till att stärka den känslomässiga anslutningen och föra dig närmare. Försök att ställa öppna frågor så att du kan reflektera över svaret och diskutera det.
   • Du kan till exempel ställa frågan: "Om du kunde bli vem som helst, till exempel en verklig person eller en fiktiv karaktär, vem skulle du välja och varför?" Och även: ”Vad skulle du säga till dig själv från förr om du kunde? Vad skulle du säga om din framtid? "
   • Ställ också frågor om ditt förhållande. Till exempel: "Varför tror du att vi fick ett bra par?" - eller: "Vad tror du kan förbättras i vårt förhållande?", "Vad tycker du om i vårt förhållande?"
5. 5 Be gärna din partner om hjälp. Om du har haft en dålig dag finns det inget som att kunna lita på att någon stöttar dig. Att be din partner om hjälp, än mindre att låta dig gråta framför honom, är naturligtvis inte så lätt som det verkar. Men stöd och vård av en partner är värt det.Dessutom är det tack vare sådana situationer som du förstår att du kan lita på din partner, att han är där även i svåra tider.
   • Säg till exempel ”Se, jag hade verkligen en riktigt hård dag. Kan vi diskutera detta? "

Del 2 av 3: Utveckla fysisk intimitet utan intimitet

1. 1 Missa inte möjligheter kram varandra. Kram är det bästa sättet att skapa och stärka ett band, och att känna fysisk närhet medan du bär dina kläder. Oavsett om du tittar på en film tillsammans eller bara slappar av i din säng, nå ut och krama din partner för att känna en fysisk anslutning.
   • Ibland måste en av parterna vara den första som initierar fysisk kontakt.

   Råd: nå ut, rör din partner, linda armen runt midjan eller axeln och försök att röra varandra så ofta som möjligt.

   
   
2. 2 Gosa så länge som möjligt. Kramar kan hjälpa till att minska stressen och stärka bandet mellan partners. Få för vana att krama din partner när du träffas och hejdå. Krama till exempel din älskade när du lämnar jobbet eller skolan på morgonen, krama honom på kvällen när du träffas.
   • Krama bara om din partner, lägg händerna på midjan eller axeln, håll ut en minut, sprid inte omedelbart.
   • Om en kram inte kommer naturligt till din partner, fråga dem direkt.
3. 3 Andas tillsammans. Faktum är att andas tillsammans gör att du kan komma närmare fysiskt och känslomässigt även utan att vidröra. Börja enkelt: sätt dig mittemot varandra och se varandra i ögonen. Koncentrera dig på din andning, blunda och andas. När du är redo kan du öppna ögonen och titta på din partners mage och försöka anpassa sig till deras andning.
   • Du och din partner andas samma luft. Oavsett om du kan lyckas synkronisera ditt andetag är chansen stor att du och din partner kommer att känna att ert förhållande har blivit närmare.
   • När du har avslutat denna övning är det dags att prata och diskutera de svåra frågorna och ämnena som är svåra att prata om i andra situationer.
4. 4 Blunda tillsammans. Nära ögonkontakt kan vara en symbol för kärlek och intimitet. Om du blundar ihop kommer du att känna dig sårbar och till och med lite skrämd av denna känsla. Behåll denna koppling, försök att övervinna känslor av förlägenhet eller rädsla och fokusera på din partner. Kom ihåg att du kan känna dig lugn och säker även när din partner ser dig för den du är, utan utsmyckning.
   • Blunda och spendera lite tid tillsammans. Sitt mittemot varandra och se varandra i ögonen. Börja med 30 sekunder, höj sedan ribban och arbeta dig uppåt tiden, så länge du känner dig bekväm.
5. 5 Kyssa passionerat. Om dina kyssar gradvis har blivit till lata "picks" och "smacks", försök att återgå till relationen den tidigare passionen, vilket gör dina kyssar mer passionerade både i vardagliga situationer och under ömsesidig flörtning och kramar. Milda och passionerade kyssar är ett bra sätt att knyta och komma närmare, särskilt om vi pratar om långsiktiga relationer. Det har bevisats att par som kysser ofta tenderar att vara mer nöjda med sitt förhållande.

   Råd: försök att kyssa din partner på olika sätt. Till exempel kan du kyssa honom på läpparna, på kinden, på halsen, du kan kyssa hans händer och andra delar av kroppen (vilket inte leder till intimitet).

   
   
6. 6 Prova mer intim beröring. Du kanske inte vill ha sex än, men det finns många andra typer av intimitet som du kan prova i en relation med din partner - de kommer att ge dig nya känslor och hjälpa dig att stärka ditt band även utan sex. Till exempel, rör varandra, kyssa varandra, njut av varandras kropp. Dessa enkla sätt att kommunicera kommer att föra dig ännu närmare, och du behöver inte ens oroa dig för konsekvenserna av sex.
   • Prata med din partner om graden av intimitet och komfort som är acceptabel för dig. Om du avsiktligt avstår från sex är det bäst att skapa personliga gränser inom ditt fysiska område. Till exempel kan du vara bekväm att kyssa men obekväm avklädning.

Del 3 av 3: Kom ihåg att ha kul när du arbetar med intimitet i ditt förhållande

1. 1 Prova något nytt tillsammans. Detta kräver ofta ett visst mod, för det är i nya aktiviteter som du ser dig själv och din partner från andra sidan. Kanske kommer du att inse att du gillar något som du inte kunde ha föreställt dig tidigare, eller så upptäcker du plötsligt något nytt hos din partner som du inte märkte tidigare. Levande intryck och nya erfarenheter i relationer hjälper till att bli närmare och stärka bandet med varandra.
   • Prova till exempel boxning, gokart eller dansa tillsammans.
   • Kom ihåg vad du pratade om när du pratade om intima ämnen. Tänk på vilka aktiviteter ni båda gör. Ett annat alternativ är att prova något som kommer att vara speciellt för en av er.
2. 2 Lägg till lite adrenalin till möten och datum. Det hjälper dig att känna dig mer attraktiv och stärker ditt band, vilket gör dig ännu närmare varandra. Försök hitta något roligt och till och med lite riskabelt att göra tillsammans. Du kan till exempel prova på fallskärmshoppning, bergsklättring, ziplining.

   Kom ihåg: Att spendera tid tillsammans, som åtföljs av en känsla av adrenalinkick och spännande känslor, hjälper ofta till att stärka bandet mellan partner.

3. 3 Försök att göra något som är lite skrämmande tillsammans. Naturligtvis handlar det här inte om konstant rädsla och spänning, du behöver bara göra något ovanligt då och då, något som upphetsar, skrämmer lite, framkallar en känsla av adrenalin - detta kommer att hjälpa till att tända en gnista mellan dig och din partner. Att veta att du kan lita på din partner och räkna med hans stöd hjälper dig att känna dig nära och lita på din partner.
   • Till exempel kan du gå till skräckrummet eller bara ta en promenad på nya mystiska platser, ta en promenad tillsammans i mörkret.
4. 4 Ta en titt på gamla foton tillsammans. Ta en kort resa tillbaka i tiden och visa din partner hur du såg ut förr. Att titta på gamla fotografier från din barndom, där du är omgiven av människor som en gång var mycket viktiga för dig, är faktiskt en mycket intim upplevelse. När du pratar med din partner om saker som spelar en stor roll för dig, liksom människorna och händelserna som gjorde dig till den du är nu, blir du och din partner mer sårbara och nära.
   • Visa din partner din hemstad och dela minnen från din barndom och tonår. Be honom sedan göra detsamma.
   • Det är faktiskt ganska svårt att diskutera familjeproblem och situationer, men försök att svara på alla din partners frågor.

Tips

• Respektera varandras personliga gränser. Och, naturligtvis, glöm inte bort din egen.
• Kom ihåg att beröring, strykning och andra typer av intimitet bör diskuteras med din partner i förväg och åtföljas av hans fulla samtycke och entusiasm från hans sida. Att röra en person utan hans tillåtelse och medgivande motsvarar våld och kränkning av personliga gränser.

Varningar

• Tänk på att några av dessa tips kan leda till intimitet och sex. Om du absolut inte är sugen på det, säg det. Var inte rädd för att diskutera viktiga frågor.