Innehåll

• Steg
• Del 1 av 3: Identifiera vaginismus
• Del 2 av 3: Förstå orsakerna till vaginismus
• Del 3 av 3: Behandling av vaginism
• Tips

Vaginismus är en typ av kvinnlig sexuell dysfunktion där musklerna i slidan dras ihop ofrivilligt, vanligtvis under samlagsförsök, vilket orsakar obehag eller smärta. Vaginismus stör inte bara ett normalt sexliv, utan förhindrar också att kvinnor sätter in tamponger eller genomgår gynekologiska undersökningar. Orsakerna till vaginismus kan vara olika och måste identifieras för behandling. Även om detta tillstånd kan vara frustrerande, besvärligt och spänt, är det helt behandlingsbart.

Steg

Del 1 av 3: Identifiera vaginismus

1. 1 Ta smärtsamt sex på allvar. Det första och mest störande symptomet på vaginismus är smärta vid samlagsförsök. Känslor kan skilja sig från kvinna till kvinna - det kan vara en brännande känsla, stickande känsla, spänning, rivning eller som om partnern "träffar en barriär". Ofta är smärtan och ofrivilliga muskelsammandragningar så allvarliga att du måste stoppa samlag.
   • Många kvinnor upplever detta problem första gången de försöker ha sex. Detta kallas primär vaginismus.
   • Andra kvinnor utvecklar vaginismus under sin livstid - detta kallas sekundär vaginismus.Därför ska du inte ignorera detta viktiga symptom bara för att du har haft en smärtfri sexuell relation tidigare.
2. 2 Leta efter andra vaginala penetrationsproblem. Förutom smärta under samlag kan kvinnor med vaginismus ha problem med andra typer av penetration, inklusive tamponginsättning och gynekologiska undersökningar. Andra tecken inkluderar också:
   • icke-förbrukningsbart äktenskap;
   • ihållande sexuellt obehag efter förlossning, candidiasis, urinvägsinfektioner, STD, interstitiell cystit, hysterektomi, cancer och kirurgi, våldtäkt eller klimakteriet;
   • smärta vid samlag av okänt ursprung;
   • sluta andas under ett försök att utföra samlag;
3. 3 Leta efter andra muskelkramper.Vaginala muskelsammandragningar och spasmer är ett kännetecken för vaginismus, men vissa kvinnor upplever också kramper i benen eller nedre delen av ryggen. Dessa spasmer uppträder oftast under samlagsförsök.
4. 4 Fundera på om du undviker sex. Många kvinnor med vaginismus undviker situationer som kan leda till sex. Om du undviker sexuell aktivitet eller romantiska relationer för att du är rädd för smärta och obekväm med dina symtom, är det värt att söka läkarvård.
   • Kom ihåg att du undviker sex utan ditt eget fel, utan för att din kropp ofrivilligt associerar sex med smärta.
5. 5 Se din läkare. Boka tid hos din läkare eller gynekolog för att diskutera vaginismus. Var tydlig med omfattningen och svårighetsgraden av dina symtom.
6. 6 Eliminera andra möjliga kränkningar. Din läkare bör utföra en bäckenundersökning och uppmärksamma eventuella obehag eller vaginala sammandragningar som kan uppstå. Dessutom kommer han eller hon sannolikt att rekommendera ytterligare tester för att utesluta andra möjliga orsaker till dina symtom.
   • Vaginismus kan orsakas av uppenbara fysiska orsaker, såsom infektioner, trauma eller överkänsliga nerver i vaginalområdet (provocerad vulvodyni).
7. 7 Det är absolut nödvändigt att rätt diagnos ställs. Om alla andra möjliga orsaker till dina symtom har uteslutits kan din läkare diagnostisera dig med antingen primär vaginismus eller sekundär vaginismus. Dessutom kan läkaren beskriva sjukdomen som allmän om symtomen uppträder i alla administrationssituationer, eller som situationella om symtomen endast uppträder i vissa situationer (till exempel vid sexförsök).
   • Tyvärr är kvinnlig sexualitet och sexuell dysfunktion inte helt förstådd. Du kan stöta på vårdpersonal som ignorerar dina symtom eller inte kan hjälpa dig. I det här fallet kan du behöva vara uthållig för att få diagnosen och behandlingen. Om din läkare inte hjälper dig, se en annan läkare, helst en med erfarenhet av behandling av vaginismus och andra former av kvinnlig sexuell dysfunktion.
   • Andra möjliga diagnoser inkluderar apareunia, en allmän term för en oförmåga att ha samlag (särskilt vaginismus är en av typerna) och dyspareuni, smärta vid samlag.
   • Dessa diagnoser hjälper till att driva behandlingen vidare genom att göra det möjligt att träffa rätt specialister.

Del 2 av 3: Förstå orsakerna till vaginismus

1. 1 Var medveten om att ångest ofta är förknippat med vaginismus. Många kvinnor med vaginismus kan märka att deras symtom är förknippade med stress, ångest och rädsla. Dessa orsaker kan ha djupa rötter, eller de kan helt enkelt vara relaterade till din nuvarande levnadsstandard, till exempel brist på sömn och stress i samband med överansträngning på jobbet.
2. 2 Identifiera underliggande övertygelser om sex och sexualitet. Kvinnor med vaginismus tänker mer negativt på sex och sexualitet.Dessa känslor kan vara rotade i barndomen, eller de kan vara associerade med en traumatisk händelse.
   • Om latenta negativa övertygelser om sex kommer från tidig barndom, kan en annan potentiell del av vaginismus vara brist på korrekt sexundervisning.
3. 3 Bli medveten om rollen av tidigare erfarenheter. Det visade sig att kvinnor med vaginismus hade dubbelt så stor risk att uppleva en traumatisk sexuell händelse i barndomen. Dessa kan vara skador av varierande svårighetsgrad, som inkluderar:
   • sexuella trakasserier av en vän;
   • sexuella övergrepp;
   • bäckenskada;
   • våld i familjen;
   • extremt negativ tidig sexuell upplevelse med en samarbetspartner.
4. 4 Var medveten om att relationssvårigheter kan ha bidragit. Om du har sekundär och situationell vaginismus kan problem med en sexuell eller romantisk partner vara orsaken. Dessa problem kan innefatta: brist på förtroende, rädsla för engagemang, rädsla för att bli för sårbar eller öppen för smärta och frustration.
5. 5 Förstå att medicinska störningar kan spela en roll. En mängd olika störningar kan provocera eller förvärra symptomen på vaginismus. Detta är mer troligt om vaginismus uppträder efter en period av normal sexuell funktion. Potentiella medicinska tillstånd som kan bidra till vaginismus:
   • urinvägsinfektioner och andra urinproblem
   • sexuellt överförbara infektioner;
   • cancer i könsorganen eller reproduktionsorganen;
   • endometrios;
   • inflammatoriska sjukdomar i bäckenorganen;
   • vulvodyni eller vestibulodyni.
     • Medicinska ingrepp som involverar de kvinnliga reproduktionsorganen, såsom att ta bort livmodern, kan också leda till vaginismus.
6. 6 Var medveten om reproduktionstidernas potentiella roll. För många kvinnor är uppkomsten av sekundär vaginismus associerad med förlossning. Detta gäller särskilt om förlossningen var svår eller om könsskador uppstod som ett resultat av förlossningen. Hos vissa kvinnor har vaginismus utvecklats på grund av hormonella förändringar och vaginal torrhet, vanligtvis förekommer under klimakteriet.
   • Sekundär vaginismus kan också uppstå som en följd av rädsla för att skaffa barn eller behöva gå igenom arbetskraft.
7. 7 Acceptera möjligheten att det inte finns några uppenbara skäl. Vissa kvinnor kommer aldrig att veta varför de fick vaginismus. De har inga synliga eller dolda orsaker till vaginismus.
   • Vissa studier tyder till och med på att symptomen på vaginismus är en del av allmänna försvarsmekanismer som utlöses i hotfulla situationer. Detta tyder på att det inte alltid behöver ses som främst sexuell dysfunktion.

Del 3 av 3: Behandling av vaginism

1. 1 Prova rådgivning. Oavsett om din vaginismus beror på känslomässiga eller psykologiska problem, kan en terapeut hjälpa dig. Detta beror på att medvetenheten om själva tillståndet ofta genererar rädsla och ångest före samlag och bildar en ond cirkel som bara förvärrar symtomen. Depression, känslor av isolering och låg självkänsla är också vanliga tecken på sexuell dysfunktion.
   • Behandlingsresultaten är mycket mer positiva när kvinnan och hennes sexpartner är motiverade, agerar samstämmigt och fast beslutna att minska relationskonflikter. Således är en psykologisk bedömning av paret en utmärkt utgångspunkt för behandling.
   • Om vaginismus förknippas med en ångestsyndrom eller sexuellt trauma tidigare, kan en terapeut hjälpa dig att hantera dessa frågor så att du kan gå vidare.
   • En typ av psykoterapi, kognitiv beteendeterapi, kan vara särskilt användbar för vissa kvinnor.Denna typ av psykoterapi fokuserar på förhållandet mellan tankar och beteende, och en kognitiv beteendeterapeut kan hjälpa dig att ändra dina tankar och beteenden om att undvika sex. ...
2. 2 Fråga om exponeringsterapi. En typ av behandling för vaginismus kallas exponeringsterapi, eller "nedsänkning", vilket innebär gradvis avkänsliggörande av penetration. Terapeutens hjälp vid penetration är effektiv behandling, även om kvinnan har levt med vaginismus hela sitt liv. Slagtekniker är vanligtvis förknippade med vaginala penetrationsövningar med dilatatorer.
   • Samma metod används för självläkning med hjälp av en konsult som skulle hjälpa till att gå vidare utan att förlora förtroendet för framgång.
3. 3 Hitta en sjukgymnast. Be din läkare att hänvisa dig till en fysioterapeut som har erfarenhet av vaginismus och andra former av kvinnlig sexuell dysfunktion. Eftersom bäckenbottenmusklerna spelar en viktig roll vid uppkomsten av vaginismus -symtom, är sjukgymnastik en av de bästa behandlingarna. En sjukgymnast kan:
   • lära dig andning och avslappningstekniker
   • hjälpa dig med sammandragning av bäckenbottenmusklerna genom att lära dem att kontrollera
4. 4 Gör Kegel -övningar. Kegel -övningen är utformad för att hjälpa till att kontrollera dina bäckenbottenmuskler. För att göra Kegel -övningen, pressa musklerna du använder för att stoppa urinflödet, håll dem i några sekunder och slappna av. Försök att göra cirka 20 sammandragningar åt gången, så ofta under dagen som du kan.
   • Vissa läkare rekommenderar att du gör Kegel -övningen med ett finger in i slidan (upp till tre fingrar kan användas). Fingret låter dig känna de sammandragande musklerna för bättre kontroll.
5. 5 Överväg att använda vaginala dilatatorer. Din läkare kan rekommendera att använda vaginala dilatatorer hemma. Dessa är avsmalnande instrument som placeras i slidan. De förstoras gradvis, vilket gör att vaginamusklerna kan töjas och vänja sig vid penetration.
   • Till att börja med, tryck som om du hade en tarmrörelse. Det hjälper till att förstora slidan. Sätt sedan in fingrarna (utan dilatator ännu) i slidan medan du fortsätter att trycka eller trycka.
   • Låt dem vara på i 10-15 minuter när du börjar använda förlängarna. Slidmusklerna kommer att vänja sig vid trycket.
   • Om du har en make eller partner kan du be dem att hjälpa dig att sätta in dilatatorer.
6. 6 Börja samlag gradvis. Kvinnor med vaginismus måste ha tålamod och prova olika behandlingsalternativ innan de har sex. Om du försöker bli sexuellt aktiv direkt kan du uppleva smärta eller obehag och därmed anpassa till smärta och ångest och förvärra vaginismen. Det är mycket viktigt att din partner är stödjande.
   • När du försöker ha sex, börja väldigt långsamt, använd mycket smörjmedel och experimentera för att hitta de mest bekväma positionerna.
   • Läkare råder i allmänhet kvinnor, när de slutar använda vaginala dilatatorer, att hålla det penetrerande föremålet genom att placera en del eller allt av det i slidan. Detta gäller lika mycket för penisar, dildos och vibratorer.

Tips

• Vissa kvinnor är så generade och skäms över sitt tillstånd att de inte söker medicinsk hjälp. Om du upplever dessa känslor, kom ihåg att vaginismus inte är ditt fel och att denna sjukdom kan behandlas. Hitta en sympatisk terapeut och en bra terapeut som kan hjälpa dig att hitta ett normalt sexliv.
• Vissa läkare och webbplatser kan rekommendera läkemedel, inklusive lokalbedövning, för att behandla vaginismus.Sammantaget är detta dock ingen bra idé: lokalbedövning minskar smärtan, men de kommer inte att lösa själva problemet, och det kan vara ännu svårare för dig att hantera tillståndet.