Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 2: Hur man lindrar symptom
• Metod 2 av 2: Hur man förhindrar torr hals
• Varningar

Även om termen torr hals är självförklarande, kan det hänvisa till en rad obehag, såsom irritation eller klåda, vilket i sin tur kan orsaka smärta, svårigheter att svälja, förlust av smak och en känsla som om damm lägger sig på väggarna i min hals. En torr hals orsakas vanligtvis av hälsoproblem, mindre eller ganska allvarliga. Du bör inte heller utesluta påverkan av yttre faktorer som uttorkning och andning i munnen. Genom att använda en mängd olika läkemedel för att lindra de viktigaste symtomen och behandla en sjukdom som kan torka ut slemhinnorna i halsen kan torr hals lyckas övervinnas eller åtminstone förbättras.

Steg

Metod 1 av 2: Hur man lindrar symptom

1. 1 Ånga upp. Ånga kan återfukta torra slemhinnor i halsen samt en luftfuktare. Använd detta som en ursäkt för att ta långa, varma, ångande duschar emellanåt.
   • Du kan ånga halsen på ett annat sätt: koka vatten i en skål, ta bort det från spisen, täck huvudet med en handduk och böj över en skål som avger ånga.Se bara till att ångan inte är för varm.
2. 2 Gurgla med varmt saltvatten. Salt dödar bakterier i munnen och halsen och lugnar torrhet och irritation. Gurgla flera gånger om dagen för att lindra torr hals.
   • Tillsätt en tesked salt till en kopp vatten.
   • Gnid halsen 1-2 gånger om dagen i 30-60 sekunder.
   • Spotta ur vattnet efter sköljning.
   • Vissa människor väljer att skölja munnen med en lösning av äppelcidervinäger (1 matsked ättika per kopp vatten). Det smakar so-so, men det kommer att fungera som ett botemedel.
3. 3 Ät honung för att täcka väggarna i halsen. Det smakar åtminstone mycket bättre än saltvatten eller äppelcidervinäger!
   • Förutom sin omslutande effekt har honung också antiseptiska egenskaper. Inte konstigt att bina älskar det.
4. 4 Använd hårt godis för att generera saliv. Pastiller och tandkött hjälper till att stimulera salivproduktionen, vilket i sin tur kan hjälpa till att lindra torr hals.
   • Se bara till att de är sockerfria - din tandläkare kommer att vara tacksam för det.
5. 5 Drick varmt te. Enligt de flesta åsikter har varma vätskor en lugnande effekt, så ett lågt koffeintete med honung och citron kan ha en positiv effekt på halsont.
   • Vissa rekommenderar att man dricker örtte (t.ex. kamomill) från ingredienser som mynta, ingefära, kryddnejlika, lakritsrot, marshmallowrot, echinacea och rostig alm.

Metod 2 av 2: Hur man förhindrar torr hals

1. 1 Håll dig hydratiserad. En torr hals kan tyda på att du inte dricker tillräckligt med vätska. Absorberande vätskor, särskilt vanligt vatten, kan lindra torr hals. Drick vatten eller andra vätskor regelbundet under dagen.
   • Begränsa ditt intag av koffein och alkohol av samma anledning som atletiska tränare rekommenderar sina mentees att göra det - de torkar ut kroppen, så oavsett vad annonsen säger kommer dessa drycker inte att släcka sin törst.
   • Vissa läkemedel kan också torka ut din kropp, så kontakta din läkare eller apotekspersonal om alla mediciner du tar och symptom på torr hals.
2. 2 Undvik tobaksrök och giftiga ämnen. Rökning är en fruktansvärd vana av många olika anledningar, men som andra irriterande ämnen som damm och giftig luft kan det leda till torr hals. Om du lider av torr hals (eller även om du inte gör det), begränsa den tid du är nära irriterande ämnen som är skadliga för halsen.
3. 3 Sluta andas genom munnen. Andning genom munnen lämnar inte bara baksidan av halsen utsatt för torrare luft utomhus, det går också förbi den traditionellt fuktiga miljön inuti näsan. Detta är en av anledningarna till att en täppt näsa vanligtvis åtföljs av en torr hals.
   • Om torr hals uppträder på morgonen kan det bero på att du andades genom munnen i sömnen.
   • Andning genom munnen medan du sover kan vara ett symptom på obstruktiv sömnapné, vilket är ett ganska allvarligt tillstånd, så om du misstänker det, kontakta din läkare.
4. 4 Eliminera sura uppstötningar eller GERD. Återspolning av magsyra i matstrupen kan leda till olika typer av halsirritation, inklusive torrhet. Om torr hals alltid uppstår när du vaknar på morgonen kan detta vara orsaken.
   • Om du lider av återflöde på natten, försök att begränsa ditt intag av sura livsmedel på kvällen, använd fler kuddar under huvudet, stöd benen i sängens huvud med träklossar, eller prata med din apotekare eller läkare om att ta över -läkemedel eller receptbelagda läkemedel.
5. 5 Hantera torr luft med en luftfuktare. Kall luft behåller mindre fukt, så på vintern, när värmare också är på, kan inomhusluften bli extremt torr.Detta kan leda till torr hals. Kall fukt från en fuktkräm hjälper till att lindra torrhet genom att återfukta slemhinnan i halsen.
   • Varför inte ta denna ursäkt och tillbringa din vintersemester i ett varmt tropiskt klimat?
6. 6 Eliminera allvarligare hälsoproblem. Den medicinska orsaken till torr hals är vanligtvis irriterande, men vanligtvis ett enkelt medicinskt tillstånd som allergi eller förkylning. Men om det finns ett allvarligare hälsoproblem kan torr och / eller halsont vara ett tidigt symptom.
   • Bland annat kan torr hals vara ett tecken på streptokockinfektion eller mononukleos, tonsillit, hals- eller matstrupscancer, eller (ännu mer sällsynt, men därför mer skrämmande) ebolavirus.
   • Om en torr hals åtföljs av feber och ont i kroppen, kontakta din läkare för att se om en infektion orsakar alla dina problem.

Varningar

• En torr hals är ofta en olägenhet snarare än en anledning till allvarlig oro, men om sjukdomen kvarstår eller åtföljs av andra symtom som feber, ont i kroppen, trötthet, vita fläckar på tungan eller tonsiller, hosta blod eller kaffe-liknande blodproppar tjocka, kontakta omedelbart läkare.